Восточный центр Мастера Ольги Гомон "Nisaja". Страница 9

​⛩ Конфигурация ландшафта, окружающего участок – первое, что необходимо проанализировать, выбирая благоприятные условия расположения дома.🏠 Удача и процветание всегда будет сопровождать вас если на участке есть признаки присутствия четырех небесных животных – черной Черепахи на севере, красного Феникса на юге, зеленого Дракона на востоке и белого Тигра на западе. Эти животные символизируют особую конфигурацию окружающего ландшафта как природного в виде гор⛰, холмов и равнин, так и урбанистического, когда возвышенности рельефа заменяют постройки🏢. Чтобы узнать больше о фэншуй, заказать фэншуй проект у Мастера, свяжитесь с нашим администратором @Olga_Gomon. #fspacestudio #nisajakiev #Olga_Gomon #ОльгаГомон #Feng_Shui #фэншуй #феншуй #успех #здоровье #процветание

​🧧«Жизнь как игра претерпевает множество изменений. Она напоминает веточку дерева, которая в некоторых отрезках прямая, а потом образует узлы, предоставляя варианты. Через определенные отрезки времени мы сталкиваемся с такими жизненными шлюзами. За которыми 60 вариантов. Календарь, по которому я составляю карту судьбы людей, основан на повторении этих 60 изменений». Мастер Ольга Гомон 📖 «Игры света и тени» #fspacestudio #nisajakiev #OlgaGomon #ОльгаГомон #фэншуй_проект #гороскоп #Игра_Го #талисманы #успех #здоровье #процветание #nisaja #ОльгаГомон

​🗣21.1, в 11:00 по афинскому времени Мастер Ольга Гомон проведет в закрытом канале Telegram лекцию "Семь столпов брака". Что лежит в основе счастливого брака? Должны ли супруги отдавать приоритет тем ценностям, которые актуальны для их времени, или стараться сделать свой союз полезным для развития семьи, рода? Институт брака меняется в нашем непостоянном мире, но есть то, что лежит в основе крепких и надежных отношений. Не пропустите лекцию Мастера! 👉Чтобы присоединиться к закрытому каналу и посмотреть лекцию, обращайтесь к администратору @Olga_Gomon. #nisaja #ОльгаГомон #брак #бракисемья #семья #семья👪 #семьяглавное #счастливаясемья #счастливыйбрак

⁉️Сбываются ли прогнозы? Да. Предсказания Мастера сбылись - мы собрали историческую хронологию событий последних нескольких лет, сопоставив их с прогнозами Ольги Гомон. 👉Напомним, что получить прогноз на 2023 год вы можете тут: https://prognoz.nisaja.com/ https://youtu.be/sZLeLujzHZo #nisaja #ОльгаГомон #прогноз #астропрогноз #астропрогноз2023 #прогноз2023

▶️Отрывок новой лекции Мастера "Теория привязанности". ▶️Чтобы подписаться на закрытый канал Мастера и получить доступ ко всей лекции, свяжитесь с нашим администратором @Olga_Gomon. #ОльгаГомон #nisaja #счастливыйслучай

​Диафрагмальное дыхание✨✨✨ Дыхательная практика известная как «диафрагмальное дыхание» или «глубокое дыхание» - эффективная комплексная тренировка тела и разума для борьбы со стрессом ⚡️и психосоматическими состояниями 🤕 ✨ Диафрагма представляет собой крупную куполообразную мышцу, расположенную в основании легких. Диафрагмальное дыхание включает сокращение диафрагмы, расширение живота и углубление вдоха и выдоха. При данном дыхании снижается частота дыхания и максимально увеличивается количество газов в крови. ✨Хочу поделиться некоторым исследованиями, в области диафрагмального дыхания. ✨Исследования в области психологии здоровья и клинического лечения показали, что диафрагмальное дыхание может вызвать реакцию расслабления тела и принести пользу как физическому, так и психическому здоровью. ✨Психологические исследования показали, что дыхательная практика является эффективным немедикаментозным влиянием на эмоции, включая снижение тревоги, депрессии и стресса. ✨Существует двунаправленная связь между дыханием и вниманием. Растущее число клинических исследований продемонстрировало, что дыхание, может представлять собой новый немедикаментозный подход к улучшению определенных аспектов внимания. ✨Некоторые исследователи считают, что расслабление, вызванное спокойным дыханием, помогло справиться с симптомами невнимательности у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). ✨Исследования, ориентированные на физиологический механизм воздействия вмешательства на дыхание, выявили общую физиологическую основу, лежащую в основе дыхания, эмоций и познания, включая вегетативную нервную систему. ✨Физиологические данные показали, что даже одна дыхательная практика значительно снижает артериальное давление, увеличивает вариабельность сердечного ритма. ✨Установлено, что дыхание с определенной частотой и амплитудой облегчает клиническую симптоматику у пациентов всех возрастов с нарушениями дыхания во сне. ✨В качестве немедикаментозного лечения терапия контроля дыхания в настоящее время широко используется при лечении депрессии, посттравматического стрессового расстройства, бессонницы и других психических расстройств, а также применяется для лечения пациентов с физическими расстройствами, включая и рак. ✨Как показали исследования, диафрагмальное дыхание также влияет и на кортизол. Кортизол является надежным индикатором стресса, так как его концентрация увеличивается, когда приходится справляться со стрессовыми событиями. Было установлено, что концентрация кортизола значительно снизилась после 20 сеансов дыхательной практики. ✨Давайте, вместе правильно дышать и укреплять свое здоровье ✨✨✨ Для записи на личную консультацию по пранаяме у нашего специалиста Оксаны свяжитесь с администратором @Olga_Gomon #nisaja #ОльгаГомон #диафрагма #пранаяма #дыхание

​🗣18.1, в 21:00 по афинскому времени Мастер Ольга Гомон проведет на своей страничке Facebook бесплатный прямой эфир с ответами на вопросы по лекции "Теория привязанности". Почему мы испытываем теплые чувства к одним людям, животным, местам, выбирая себе "любимчиков", но не испытываем аналогичных чувства к другим? Как возникает привязанность и откуда она берется? Как привязанность влияет на чистоту нашего восприятия? Не пропустите лекцию! Чтобы присоединиться к закрытому каналу и посмотреть лекцию, обращайтесь к администратору @Olga_Gomon. ⁉️Оставляйте свои вопросы Мастеру в комментариях к этому посту! #nisaja #ОльгаГомон #ЛекцииОльгиГомон

​👥 Друзья, мы напоминаем вам об уникальной возможности получить астропрогноз Мастера Ольги Гомон на 2023 год! В рамках онлайн-астропрогноза вы узнаете о политическом и экономическом будущем, социальных изменениях в 2023 году. Произойдут ли потрясения экологического характера и как будут развиваться тенденции, заложенные предыдущими годами; о прибыльных и убыточных занятиях, о лучших способах инвестиций и о многом другом. Мастер даст прогноз на 2023 год по всем 12 Знакам китайского гороскопа. Как повлияет год на Ваш Знак? Какие изменения нужно внести в Ваш дом в 2023 году для нейтрализации негативных энергии и привлечения финансовой удачи? 📌 Важная информация! В целях повышения информационной безопасности Мастера и всех участников прогноз будет проходить в закрытом режиме, а информация, данная в нем, не будет дублироваться в открытых источниках. 👉 Зарегистрироваться на прогноз 2023 можно здесь: https://prognoz.nisaja.com/ Вы можете выбрать один из нескольких форматов: получить доступ к прогнозу на год и к закрытой группе астропрогнозов на месяц. ☝️ Внимание! Доступ вы получите не сразу, а в 20х числах января. При регистрации заявки на прогноз и оплате вы сможете стать участником закрытой группы, где публикуется ежемесячный прогноз. Там же вы сможете задавать волнующие вас вопросы, которые Ольга Гомон учтет при составлении прогноза на следующий месяц. #nisaja #ОльгаГомон #прогноз #астропрогноз #астропрогноз2023 #прогноз2023

🙏Рамачхандра (Ramachandras) Принц, царь Айодхьи, одним из предков которого является Сурья. Воплощение идеального царя. Он уничтожил демона Равану. Об этом воплощении Вишну повествует история «Рамаяны». 🙏Кришна (Krishna) Эта аватара Вишну избавляет с помощью пандавов мир от зла, дабы установить первенство добра. История «Махабхараты» повествует об этом воплощении Вишну. Брат его Баларама иногда выступает как девятая аватара, вместо Будды. 🙏Будда Будда, по позднейшему учению брахманов, есть одно из воплощений Вишну. При этом Вишну собирался полностью истребить испорченных людей и злых демонов, которые под влиянием Будды разрушили закон каст и поклонение богам. 🙏Кальки (Kalki) Последнее воплощение Вишну ожидается в будущем. Когда мир окончательно погрязнет в пороках, священные писания потеряют свой авторитет и жизнь людская будет продолжаться только 23 года, снова явится Вишну в образе человека на белом коне. Истребить зло и восстановить дхарму — его задача перед возрождением мира, наступлением новой Сатья-юги. #ОльгаГомон #nisaja #Вишну #боги #индуизм

​Из Facebook Мастера ❤️ ❤️Вишну («всеобъемлющий»), в индуизме один из важнейших и наиболее почитаемых богов. Вместе с Шивой и Брахмой он составлял Божественную Триаду, Тримурти. Эти божества символизируют три силы, которые являются основополагающими во Вселенной: силу разрушения, силу созидания и силу сохранения. В Пурунах описаны 10 аватаров или воплощений Вишну. Из них 9 уже проявлялись на земле, а последнее воплощение придет на землю перед полным разрушением мира. 🙏Матсья (Matsya, рыба) Вишну во время великого потопа превращается в рыбу и тащит за собой корабль благочестивого царя Сатьяврата (Satyavrata) к одной из вершин Гималаев, где он останавливается, способствуя этим сохранению жизни на земле. 🙏Курма (Kurma, черепаха) В древнем мифе о пахтанье мирового океана Вишну в образе черепахи ставит себе на спину гору Мандара. Боги и демоны привязывают к ней вместо каната змею Васуки и вертят ее, как мутовку, в море, пока из него не начинают появляться разные чудесные вещи: апсары – нимфы, белый мифический конь, драгоценный камень, корова изобилия, даже луна и, наконец, врач богов Дханвантари с напитком бессмертия Амрита (Amrita = амброзия). 🙏Вараха (Varaha) Вишну, явившийся в этой аватаре, спасает мир от непобедимого демона Хираньякши, одолевшего дэвов и завоевавшего небеса, который погружает землю на дно океана. Поединок с ним Вишну длился 1000 лет. Вепрь поднимает из глубин космического океана на своих клыках землю. И спасает богов. 🙏Нарасимха (Narisimha) Вишну предстаёт в образе человека с головой льва. Хираньякашипа (брат Хираньякши) — король демонов, став могущественным и сильным, обладая особыми свойствами, что ни одно существо не имеет возможности его убить, стремится отомстить за смерть брата. Лев побеждает его, спасает демона Прахладу — сына Хираньякашипы, противостоявшего своему отцу и безраздельно преданного Вишну. 🙏Вамана (Vamana) Однажды пришлось Вишну воплотиться на земле и в образ карлика. Это было в те времена, когда невиданное раньше могущество приобрел Бали, царь асуров. Он отличался добродетелью и благочестием, равного которому не было в трех мирах. Вот за эти его качества он и обрел власть над Вселенной, над всеми тремя мирами, подземным, земным и небесным. Даже боги были вынуждены признать его владычество. Но Адити, мать богов, не могла примириться с этим. Она обратилась к Вишну с просьбой: «Помоги своим братьям! Нарушен в мире закон справедливости, только ты можешь ее восстановить!». Вишну не отказал матери в ее просьбе: он воплотился в маленького безобразного карлика — Ваману и в его образе явился к Бали за милостыней. Справедливый царь асуров предлагал ему золото и украшения, слонов и коней — но не это было нужно карлику. «Дай мне столько земли, сколько я сумею покрыть тремя своими шагами», — попросил он. Удивился Бали этой просьбе: ведь на большое ли расстояние сможет шагнуть карлик? А один из его мудрых наставников стал советовать отказать в просьбе. Но Бали был гордый и щедрый, а потому не мог отказать просителю. И вот, когда согласие было дано, на глазах царя асуров произошло чудо: карлик обернулся исполином. Так велик был его шаг, что первым шагом он покрыл все небо, вторым шагом — землю, а третьего делать не стал. Он пожалел добродетельного Бали и оставил во владении асуров подземный мир — Паталу. Власть же над землей и над небом он вернул великим богам. 🙏Парашурама (Paracurama, Рама с топором) Вишну уничтожает надменных и дерзких кшатриев, чем прекращает продолжительные распри между кастами брахманов и воинов.

​МУСКАТНЫЙ ОРЕХ в Аюрведе 🍀По мнению древней науки, это одно из лучших средств, успокаивающих ум и нервную систему и повышающих усвояемость пищи 🍀 Эта специя согревающая, и хорошо подойдёт для прохладного сезона, имеющая острый випак, имеющая свойство понижать каппу и вату и увеличивать Питта дошу. Оказывает воздействие на ткани тела: плазма, мышцы, костный мозг и на пищеварительную, нервную, и репродуктивную системы. Действие ее: вяжущее, ветрогонное, седативное и укрепляющее нервы, стимулирующее. Показания для использования могут быть разными: плохое всасывание пищи, боли и вздутие живота, понос, дизентерия, кишечные газы, бессонница, нервные расстройства. ✨МУСКАТНЫЙ ОРЕХ - одна из лучших специй, повышающих усвояемость пищи, особенно в тонком кишечнике. Для этой цели он хорошо сочетается с такими специями, как кардамон и имбирь. Принимаемый в простокваше, улучшает восстановление питательных веществ и прекращает понос. Мускатный орех помогает снизить высокий уровень ваты в толстой кишке и в нервной системе. Это одно из лучших средств, успокаивающих ум. Чтобы сон был крепким, принимают перед сном по 500 мг мускатного ореха в теплом молоке. Однако он, подобно семенам мака, обладает тамастичной природой и при употреблении в избыточном количестве притупляет ум, поэтому следует контролировать применение. Мускатный орех хорошо помогает при недержании мочи и преждевременной эякуляции, способствует устранению мышечных спазмов, особенно в брюшной полости. 🍀Предостережения для применения - это беременность, и высокая Питта.🍀 Начните год с полезных новых пищевых привычек, которые улучшат качество вашей жизни в разы! Запись на консультацию по аюрведе к нашему специалисту Наталье, автору статей по аюрведе и питанию - у администратора @Olga_Gomon. #nisaja #ОльгаГомон #здоровье #аюрведа #еда #пряности

​🗣В субботу, 14 января, в 11 утра по Афинам Мастер проведет в закрытом канале Telegram лекцию "Теория привязанности". Почему мы испытываем теплые чувства к одним людям, животным, местам, выбирая себе "любимчиков", но не испытываем аналогичных чувства к другим? Как возникает привязанность и откуда она берется? Как привязанность влияет на чистоту нашего восприятия? Не пропустите лекцию! Чтобы присоединиться к закрытому каналу и посмотреть лекцию, обращайтесь к администратору telegram @Olga_Gomon. #nisaja #ОльгаГомон #привязанность #любовь

​💚🤍 Друзья, мы приглашаем вас принять участие в медитативном марафоне, посвященном практикам 5 формам богини Тары 17 - 19 февраля 2023. Глубокое погружение в сакральные практики, прикосновения к чистым энергиям - уникальное событие, которое изменит вашу жизнь! Мастер будет проводить марафон 2 ночи: с 23:00 17 февраля до 3:00 18 февраля 2023 (первая ночь) с 23:00 18 февраля до 3:00 19 февраля 2023 (вторая ночь) В буддийской традиции насчитывают 21 форму Тары, но особо выделяют 5 форм. Тара устраняет внутренние и внешние препятствия, и поэтому к ней благоприятно обращаться в любых трудностях. Сегодня мы немного расскажем о символике, которая сопровождает образ Арья Тары на изображениях и скульптурах. Тибетский буддизм говорит о 21 эманации Тары, среди которых есть милостивые и гневные ипостаси. Особо почитаются Белая, Зеленая, Желтая, Красная и Черная Тара. Время марафона выбрано не случайно! Практика в это время может изменить судьбу. С Мастером вы будете выполнять практики бессмертия, просить гармонию для себя и мира ⠀ ☝️ Форма проведения марафона – онлайн по zoom. СТОИМОСТЬ: 50 евро Вы можете принять участие в марафоне бесплатно, если вы: - мама малыша, которому еще не исполнился 1 год - если вам еще не исполнилось 25 лет ✍️ Регистрация: https://forms.gle/cQ6Bcp2WNUszKGbj6 По всем вопросам обращайтесь к нашему администратору @Olga_Gomon. #nisaja #ОльгаГомон #богиняТара #медитация #медитативныймарафон

​🤷🤷♀️Почему у меня ничего не получается? Почему меня преследуют неудачи? ⁉️У каждого человека есть в жизни то, что никак не хочет реализоваться. Как в петле, повторяются одни и те же события - будто ходишь по кругу. И что бы ты не делал, желаемое не приходит. Почему так? Ответ записан в вашем гороскопе и характеристиках пространства, в котором вы живете. Одно с другим связано напрямую - дом подобно зеркалу отражает вашу программу, полученную при рождении. Даосский гороскоп – один из волшебных инструментов, с помощью которого можно скорректировать судьбу, нейтрализовав негатив и потери. ✨Бывают ситуации в жизни, когда одно решение, план или действие меняют всю жизнь, и печально, если это принесет лишь проблемы. Чтобы вы могли свободно планировать жизнь и строить ее по законам гармонии и счастья, вы можете записаться на бюджетную блиц-консультацию к Мастеру. Ее стоимость более низкая, чем полноценного гороскопа или фэншуй-проекта, и может касаться лишь одного вопроса и одного человека. ☯️ Регистрация на блиц-консультацию Мастера ☝️Важно! Получить даже блиц-консультацию Мастера очень полезно, но, если вы хотите по-настоящему «хакнуть» судьбу, изменить ее к лучшему, решить свои проблемы, кратким советом не обойтись — нужно не только делать полный гороскоп, но и быть готовым изменить в первую очередь себя. ☯️ Составить гороскоп у Мастера Если у вас есть вопросы, свяжитесь с нашим администратором @Olga_Gomon #nisaja #ОльгаГомон #гороскоп

​Каковы признаки хорошего чая? 🍃 Китайский чай – это не просто напиток, а целая культурная традиция. И, безусловно, чайные мастера говорят об особых признаках, которые отличают хороший, истинный напиток, приготовленный из высококачественного сырья. Хороший чай – это не только его вид, аромат, место рождения и условия хранения, но и «отклик», которым встречает напиток ваше тело. Один из признаков – хуэйгань, сладость, которая «возвращается» после глотка чая. Хотя на вкус напиток может казаться горьким, хуэйгань – признак-процесс, во время которого эта горечь трансформируется во рту в сладость. Послевкусие глотка долгое, горечь полностью уходит. Волшебство трансформации вкуса – всего в одном глотке! Второй признак хотя и называют «мелодией», но со звучанием он имеет связь только ассоциативную: это вкусовое переживание после глотка чая, которое определяет глубину и полноту вкуса. В отличие от прошлого признака, оно возникает в верхней части горла. По-китайски это называется «хоу юнь». Стоит отметить, что людям, которые курят, недоступно это ощущение. Но если вы услышите от чайного мастера, что он чувствует вкус настоя горлом – знайте, речь идет именно о Хоу Юнь! Еще один признак связан с выделением слюны из щек, поверхности языка и его нижней части после употребления чая и называется “шэнцзинь”. Когда вы делаете глоток чая, обращайте внимание на внутреннюю поверхность щек. Настой может вызывать во рту ощущение сухости, которое сменяется увлажнением, если чай хороший. Также часто качество чая связывают с тем, как его «воспринимает» тело. Тепло или прохлада, распирание или уход болей, спазма, легкое потоотделение или напряжение – на каждого человека один и тот же чайный настой может действовать по-разному. 💖 Чай – удивительный напиток, который может подарить палитру волшебных ощущений, если пить его вдумчиво, отключив шум мыслей. Желаем вам приятных чаепитий! #nisaja #ОльгаГомон #чайнаяшкола #чайноесостояние #улунчай #питьчай #чайныйпуть #длячая #чайноенастроение #улуны #чайныймастер #чайнаякультура #чайныйклуб #полезныйчай #чаи #чайнаяцеремония #китайскийчай #улун #teaceremony #oolongtea #oolong #teaaddict #tealover #чай

​📕 Вдохновение Как важно проговаривать то, что нас беспокоит. Образы, нарисованные словами, слетающими с языка, четче и понятнее. Легче осмысливаются. Как мечта, воплощенная в картине. Образы, застывшие на бумаге, обретают форму. Подобно мраморным статуям, способным пережить века. Так мы стремимся сохранить свои мысли и раздумья для новых поколений. Но не это ли ловушка материального мира, песочными часами бренности соперничающего со своим отражением – миром духовным? Какой из них истинный, реальный? А какой – его тень? Время беспощадно к материи. Будь то холст, книга, строящийся столетиями храм или статуя, вышедшая из-под резца гения. Всеядный Кронос и бесстрастный наблюдатель. Оно пожирает ветрами и пучинами. Стаями микроорганизмов и огненными хвостами комет. Полосами морщин и движениями континентов. Но самые острые его резцы – люди. Невежество регулярно стирает с лица земли большую часть прекрасных творений. Сжигает холсты с откровениями прозорливых художников, искажает идеи и отравляет жизнь автора. Уничтожает книги, способные поднять человечество к вершинам знаний. Низлагая все непонятное до уровня своего кислотно-смердящего тела. Но парадокс состоит в том, что, уничтожив материю, невежеству недоступно стереть духовную суть творения. Поглотить защищающую артефакт энергию автора. Духовный мир для невежества закрыт. Так и летают по миру неприкаянные энергетические шары с образами, осколками чьих-то творений. Пока не встретят своего хозяина в следующем воплощении или чувствительную натуру современности. Стремясь обрести оболочку. Подобно бездомному котенку, прибьется мыслеформа из прошлого к жаждущей познаний душе. Войдет в открытое мягкое сердце и пробудит творческие струны саттвической натуры, чтобы опять получить материальное тело. Не это ли мы называем вдохновением? © Olga Gomon, 2021 Книги Мастера: https://books.nisaja.com/ #ОльгаГомон #nisaja #УченикБессмертного #книгиОльгиГомон #книгиМастера #аудиокнига #роман #ИгрыСветаиТени #книга

​❓ Что ждет нас в 2023? 2022 год шокировал и сломал много жизней - будет ли окончание военных действий? Ждать ли голод, усиление финансового кризиса? 💯 Прогнозы Мастера Ольги Гомон всегда отличались точностью. В связи с обострившейся ситуацией в мире возникла необходимость сохранить астропрогнозы Мастера для небольшого круга людей. 👉 Регистрация на прогноз 2023: prognoz.nisaja.com Астропрогноз на год состоит из 4 частей: 📌 По зодиакам. Краткие события, с которыми столкнутся 12 астрологических знаков в следующем 2023 году. 📌 Рекомендации феншуй. Рекомендации составленные на основании фэншуй, которые привлекут финансовое благополучие, новые возможности и смогут обезопасить жителей дома от болезней и воровства в новом году. 📌 Основные мировые тенденции. В чем лучше хранить деньги? Стоит ли рожать детей в 2023 году? Геополитические игры. Какое направление бизнеса принесет больший доход? Какие из стран будут более удобны для жизни? Закончится ли война? 📌 Основные события. Перечень основных событий, которые могут произойти в Европе, Азии, Америке, Австралии и Африке. Разбор по странам: перспективы, политическая обстановка, тенденции, финансы, катаклизмы, войны и болезни. Прогноз для Украины. Стоимость доступа к полному прогнозу - 50 евро, подписка на ежемесячный прогноз в закрытой группе - от 30 евро. ☝️ Внимание! Доступ вы получите не сразу, а после 22 января 2023. #nisaja #ОльгаГомон #прогноз #астропрогноз #астропрогноз2023 #прогноз2023

​🖋 В растениях содержатся почти все витамины, за редким исключением. Одно из таких исключений - это витамин В12: его много в продуктах животного происхождения и мало в растительных продуктах. При условии сбалансированного питания В12 может и должен синтезироваться в организме. Если, конечно, его синтез не блокируется, например, употреблением алкоголя, раздражающими веществами (острая пища, чеснок, имбирь, лук, горчица, приемом антибиотиков. Но поскольку очень сложно учесть все нюансы, многие люди в мире независимо от рациона имеют низкий уровень витамина B12. Считается, что у вегетарианцев риск возникновения дефицита этого витамина выше. Чем он грозит? 🖋 В12 — это водорастворимый витамин, который важную роль в углеводном обмене, производстве энергии, формировании красных кровяных телец и неврологической деятельности. Этот витамин нужен для выполнения многих процессов в организме, включая генерацию эритроцитов, транспортирующих кислород к органам и тканям, и белковый обмен. Среди последствий дефицита витамина В12 - анемия, нарушения работы нервной системы и сердечной мышцы, повышение хрупкости костей, бесплодие и даже депрессивные расстройства. Повышается вероятность инсульта, инфаркта. 🖋 Основными растительными источниками витамина B12 являются грибы, спирулина, нори и хлорелла. Но и они будут содержать его достаточно только при условии их выращивания в почвах с его высоким содержанием. Также среди продуктов, соответствующих вегетарианской диете, с наиболее высоким содержанием витамина B12 ученые выделяют соевые продукты, растительное молоко и пищевые дрожжи. #nisaja #ОльгаГомон #питание #витамины #B12 #вегетарианство