Обложка канала

гибкий зож💃🏼🥂. Страница 3

1070 @nastyhealthy
Открыть

Совмещаю вечеринки и спорт, чередую винишко и ЗОЖ, делюсь древними секретами долголетия, простыми рецептами, новейшими технологиями и скидками от зож-органик брендов ;)

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Поход в кофейню как способ социализации и вдохновения. Других посмотреть, себя показать. Пощупать, потрогать (книги и интерьер), замедлиться... Поработать) Изучить меню, понять, что оно далеко от идеала, помечтать о своём ☺️ Красивого вам воскресенья! Tvaroh, Praha 7-Bubeneč

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Конечно мы с ней разные, но в чём-то даже пугающе похожи. В командировке случился следующий диалог: - о, это твоя бутылочка из-под имбирного шота? - да, моя... Только там не... - забавно, у меня просто точно такая же с собой - да?))) Я в ней привезла... уксус - я тоже

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Вчера ходили "на дринк" с руководительницей. Линн родилась в небольшом городке между Бостоном и Нью-йорком, в семье их пятеро. В 20 лет она по обмену поехала на семестр в Италию, где поняла, что неохота ей сидеть в Америке. Она уехала и прожила 2 года в Мексике, 2 года в Аргентине, 4 года в Корее, год в Австралии, какое-то время в Перу и Камбодже и вот теперь работает в Праге. Я - Настя, родилась, выросла всю жизнь жила в Москве и это моя первая поездка куда-то больше трёх месяцев 😂 а ходили мы в место с хорошей музыкой и наконец достойными коктейлям! Линн ушла, я познакомилась с диджеем и уже скинула им свой soundcloud. Какие могут быть препятствия мне там поиграть? ☺️🤞

  • Реклама

  • гибкий зож💃🏼🥂

    А зелёная гречка отлично сочетается с чечевицей, оказывается! И с брокколи, кокосовым молочком, темпе, ложечкой топлёного масла, пищевыми дрожжами, карри и соевым соусом. И гомасио туда же) #ябсъел Темпе, кстати, со всем этим приобрел грибной привкус 🍄

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Гомасио и темпе - идеальное сочетание! Идеальный перекус! Знакомо ли вам хоть одно из этих двух слов? 😅 Всё не так страшно, друзья. Гомасио - приправа из кунжута, соли и водорослей. Темпе - ферментированные соевые бобы (почти как тофу, только лучше))) У меня тут много интересного по хэштегу #супереда

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Знаете, какой процент информации считывается людьми по наши словам? Именно словам, не жестам или интонации. Всего 7% 😱 Ещё из интересного: ⭐ при выступлении перед группой стоит смотреть по очереди на каждого из пристутствующих (одно логическое утверждение - один человек) ⭐ медленный и тихий голос позволит удержать внимание. Если вдруг урезается время на выступление - лучше сократить суть, нежели тараторить всё, что было запланированно При выступление онлайн: ⭐ старайтесь максимально смотреть на камеру - не на видео каждого из участников, не на своё отражение, а в камеру! тот самый eye contact с аудиторией онлайн ⭐ при жестикуляции используйте одну руку (и не используйте её как подставку для головы)) ⭐ в случае важных переговоров сядьте за стол, а не вразвалочку на диван. Поза имеет значение даже онлайн! ⭐ держать камеру на уровне глаз полезно и для лучшего контакта с аудиторией, и для вашей спины с шеей! Используйте подставку или монитор А вообще я приглядела себе поднимающийся стол) 💁 #векжививекучись

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Угадаете, что тут такое красивое? Это замысловатое блюдо в хипстерском местечке Výčep смогло удивить даже меня)

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Всё-таки рождество в Европе - это очень красиво! А Прага ко всему прочему полна заградок (zahrádka) - садиков и двориков. Очень они любят зелень🪴 Во дворе цветочного магазина Botanica можно выпить кофе из грузовичка 😊 Ну что за прелесть!

  • гибкий зож💃🏼🥂

    В такую прекрасную погоду ой как сложно было заставить себя читать экономику перед тем, как пойти на любимую ярмарку.. В итоге вышла поздно и фермерские яйца уже разобрали, зато.... Продала веганский киш и какие-то морковные лепёшки 😂 женщине. На чешском 🙈 Пожалуй, это была моя самая спонтанная продажа. Но вообще я себя представила тут за прилавком сразу, как увидела эту ЗОЖ пекарню на ярмарке весной. Я с ними познакомилась для практической части своего диплома на тему Sustainable Consumption и Greenwashing. Это вам не «Программа анализа свойства бездефектности в моделях сетей Петри», конечно, как 10 лет назад.. Чему я очень рада )) Вот так вот потихонечку вливаюсь в безглютеновый бизнес!

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Такие мероприятия очень греют душу 🔥 Помимо музыки и всей атмосферы (до сих пор прихожу в себя!!) я вижу, что в этом городе есть приятные, красивые и стильные люди. Осталось понять, где они все прячутся вне концертов!!

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Йога йогой, но тысяча прыжков в минуту мне больше по душе 😍 Танцы HOUSE - первое, куда я пошла по возвращении с моря. Бодрых вам выходных 💃 и прекрасной музыки:

  • гибкий зож💃🏼🥂

    И в завершении чудесного рассказа делюсь с вами чудесным видео в стиле "видеопортрет", которое подготовил мой товарищ, начинающий гений монтажа. Если вы соскучились по тому, как я выгляжу (или даже не в курсе), если вам интересно как я тут живу в Праге - прошу! Зарисовка одного совершенно обычного дня. Видео тяжёлое. И длинное!)

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Из-за перевозбуждения еле уснула! Проснулась в 4:45, предположительно от него же. Значит расскажу вам ещё одну историю со вчера. На предмете Media and Culture с моим (и скоро вашим) любимым Джузеппе обсуждали тему The Medium is the Message. Если коротко - важно не само (рекламное) сообщение, а канал его распространения или способ преподнесения. "У Анастасии есть бойфренд в Брно", - заявляет Джузеппе. Я как-то немного смутилась... откуда он знает? Почему не знаю я? У неё сегодня день рождения. Бойфренд может просто написать сообщение "Happy birthday!". Какая будет реакция? Как минимум - предстоит разговор... А может узнать, какая у неё сейчас пара и заказать цветы с запиской Happy Birthday прямо в кабинет. И как скоро они поженятся? Но в этой истории важен не Джузеппе и потенциальный бойфренд в Брне, а то, что именно в этот момент я вижу сообщение от сестры: "Ты прикинь - я сама чуть не заказала их!!" Это она про великолепнейшие сыроедческие "бургеры" RawToGo, которые благодаря Оксане только что сестре доставили на день рождения. Вот в такие моменты я чувствую, как Вселенная заигрывает ✨ Мурашки устроили вечеринку!

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Боже, какой шикарный день! Каждое Новолуние - праздник ✨ Новые цели, планы (последнее время ещё и аскезы ))) Утром активно загадывала ноутбук вместо треснутого, и вот уже днём обсуждаем с Джузеппе участие в проекте от универа со стипендией. Партнёры по работе предложили вести их страничку в LinkedIn! Брала интервью у Дворника для диплома (ах, какая приятная женщина! ах, какой у них веганский безглютеновый киш из брокколи!!) Поставила, наконец, русскую раскладку на планшете!!)) Дима предложил вместе делать вечеринки. У любимой сестры - день рождения! Ну что за четверг 💫 И всё это я решила шлифануть вечерней йогой (хожу на неё раз в год). На 150ое повторение собаки мордой вниз эта поза перестала быть моей любимой 😂 В конце девочка сказала, как важно разминать ступни - а я только днём написала про это пост! Ну чудеса же! А завтра - ещё лучше! И у вас - обязательно 😘

  • гибкий зож💃🏼🥂

    В Праге Рождество вовсю! а завтра, кстати, Новолуние 🌝

  • Реклама

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Здесь озвучкой будет Bonobo, на которого я иду в субботу 😍 одно из преимуществ Праги VS горы на море Раньше было страшно летать, сейчас я даже словила кайф на этих качелях в турбулентности. Вот до чего доводит фатализм 😅

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Не помню, чтоб так сильно хотелось горячего острого супа, как по прилёте в Прагу, покрытую лёгким снежком ❄️ Взяла и пошла во вьетнамский рестик прям около дома. Теперь думаю сварить такой самой: рисовая лапша, тофу, лучок, соевые ростки. Последние придётся поискать... Или прорастить! #ябсъел

  • гибкий зож💃🏼🥂

    Турок в пуховике подписывает документы ручкой с динозавром, я в рубашке думаю БОЖЕ КАК ХОРОШО ПРОСТО СИДЕТЬ В ТЕПЛЕ)) Заслуженный кофе после воркаута - тащилась полчаса в горку с рюкзаком и чемоданом, решив "прогуляться" перед самолётом 😂 На десерт - протеиновые батончики, Бомбар (настолько хорош, что мне из Москвы пачку передали)), второй - из Праги. Из цикория!!! Частенько протеиновые батончики имеют куда больше углеводов... Но это - отдельная история. И я пишу о ней диплом! Хехе Не успев улететь, думаю, куда бы сбежать хоть на пару дней зимой... чтоб недалеко, но тепло ☀️ Португалия? Италия?