Нарвал в поисках смысла. Страница 3

Как не бояться сделать выбор? А вдруг выбор будет неверный, и я зафакаплю свою жизнь?😅 ⬇️

Как обьяснить семилетнему ребенку что такое свобода и ответственность? 🪴 ⬇️

Про страх ответственности, как от него избавиться и почему это важно. Вспоминаю, мне 22 и я понятия не имею что делать с моей жизнью. В моих фантазиях, к этому возрасту я планировала закончить универ, знать кем хочу быть, когда вырасту, и смело шагать в карьеру. На деле, я хочу всего и сразу, а может не хочу ничего, и перспектива сделать хоть какой-то выбор, который свяжет меня с одной профессией на годы, кажется мне невыполнимой и жуткой задачей. Я боюсь ответственности. Настолько боюсь, что убегаю хоть от какого-то выбора. А дальше со мной случается психотерапия, Фромм с его «Бегством от Свободы», и одно из самых важных осознаний в моей жизни: Ответственность и Свобода - это одно и тоже, но только если Все Выборы в Жизни, Я делаю Осознанно. Объясню. У Ответсвенности плохая репутация. И есть у меня подозрение, что так случилось от того, что нам с самого детства подсовывали ее под дурацким соусом. Когда Взрослые люди, окружающие меня говорили про ответственность, они имели ввиду «Сделай то, что от тебя ожидается, а не то что ты хочешь!». Ответственным было - пойти в универ, учиться в нем, найти работу, мужчину, быть взрослой и не творить все, то что мне хочется. А хотелось мне переезжать с места на место, видеть новое, изучать разные профессии, вкусно кушать, заниматься сексом и тусить с ребятами. И вот, я выросла. Я сама тот самый взрослый, который определяет, во что вкладывать мою жизнь. И проблема в том, что за годы социализации и в моей и вашей голове сформировалось понимание, что ответственность - это делать то, что нам «надо» а не то, что мы хотим. И здесь кроется ключевая проблема! Ужасная вредная штука, которую нужно выкинуть из своей головы. Ответственность - это понимать, что я свободен делать со своей жизнью ВСЕ ЧТО ХОЧУ, делать это, и быть готовым сталкиваться с последствиями, получать удовольствие или неприятный опыт. Чтобы перестать бояться отвественности, нужно осознать, что во Взрослой жизни, я несу ответ только перед самим собой. Это мои страхи меня ограничивают, это мои установки мешают или помогают мне получать то, что я хочу. При этом мир ( мама, папа, партнер, друзья, люди в соц. сетях ) может реагировать на мои выборы как угодно - я буду выбирать вой путь, свои желания, свою правду. Потому что это моя жизнь, и только я определяю будет она драмой Звягинцева, мелодрамой Вуди Алена или эпическим приключением в духе Властелина колец. Никто не сидит с листиком, подсчитывая мои победы и факапы, никто не собирается в кружки чтобы обсудить как я себя веду и никто не перестанет меня любить, если я перестану делать то, что мне не нравится. Если я буду продолжать делать то, что «надо», а не то, что я хочу, мир не соберется у моей могилы чтобы аплодировать мне за Очень Ответственную Жизнь. Поэтому самое прекрасное, что я могу для себя сделать, это отыскивать в своей голове все «надо» и «нельзя», которые отдаляют меня от истинных желаний, и смело шагать в опыт, который сделают мою жизнь моей. Ответственность это выбирать ту жизнь, которую я хочу жить. Ответственность это Свобода. p.s. Фух. Высказалась. Большая тема с кучей подводных моментов, в которых легко потеряться. Чтобы избежать этого, хочу завтра сделать подкаст с ответами и уточнениями. Так что приглашаю вас в комменты, там можно задать любой вопрос про ответственность, свободу и конкретно вашу ситуацию, очень жду, пишите🤓

Обнимаю и говорю большое спасибо всем, кто заполнил анкету!🤗 Рада, что вам понравилась сказка и вы хотите идти дальше.🪴 Скоро вам напишет Юля @Horek2010 (вот это она - знакомьтесь), чтобы узнать вас еще лучше и понять как каждому из вас нравиться учиться. Хотим чтобы вам было уютно и комфортно✨ А я пошла писать пост! Удивлена, что вы выбрали тему ответственности, но рада этому🤓

Чекап для работы с психологом! Как это устроено у вас?🤓

Красивые и полезные схемы вам принесла🪴 Но, давайте разбираться, ибо ничего непонятно! Если в опросе, который выше, вы нажали «я хочу!», то следующий шаг - заполнить анкету. Пока же, анкет сильно меньше чем тех, кто нажал «я хочу»🙃 Соответсвенно, предполагаю что мозг не хочет напрягаться, и чтобы его дополнительно порадовать и замотивировать, есть подарок🤗 Это мини-книжка, которую мы создали с командой, в ней написана история про каждого из нас. Внутри: - Тест, который покажет насколько вы свободны и осознанны и куда еще можно расти; - Три навыка, которым нужно научиться, чтобы вам всегда было комфортно с самим собой; - Список книг, которые могут стать трамплином для осознаний; Вот скриншотики того, что вас ждет Заполняйте анкету, и пишите «готово!» мне в личку @tverdaya_u , я отправлю файл Вам понравится🤓

Это такая жесть... Смотрю на те фотки с краской-кровью и в животе комок, бедная девочка. Господи, ну как так устроен этот мир, что мы вырастаем и делаем с собой такое. То, что я хочу создать сейчас, это о том, как стать психологом и любящим родителем самому себе. А потом, передать это знание дальше: клиентам, друзьям, детям. Поэтому, если вам актуально - заполняйте анкету 🙏🏻

И все это произошло благодаря действиям, благодаря отвественности за свою жизнь. Благодаря пониманию, что мне делать и как мне жить. Так что то, что я хочу сделать для вас, это поделиться с вами всеми-всеми инструментами из АСТ-терапии, из моего опыта как человека, чтобы и вы тоже чувствовали свободу. СВОБОДУ и ЛЮБОВЬ💛

И я научилась. Поняла как возникают мои эмоции, научилась не проваливаться в них. Научилась заботиться о себе, путешествовать, узнавать мир. Я научилась слышать свои мысли и быть себе другом. Я люблю себя. Я ценю себя.

Затем научилась замечать ее, понимать, что я злюсь на других, справляться со своими эмоциями и говорить о них словами через рот. И я перестала страдать. А потом я стала психологом и пошла еще дальше. Я поняла как устроено мое сознание. И осознала, что боль не уйдет, испытания не закончатся. Мне нужно уметь справляться со сложностями жизни и оставаться счастливой.

До того как я пошла к психологу, все было очень плохо. Мне было настолько неуютно в своей голове, и я настолько не справлялась со своими эмоциями, что резала себе руки, ревела часами и кричала на партнера. Мой путь начался с того, что я училась справляться со своими эмоциями. Сначала я перестала уничтожать свое тело. Научилась выражать боль, рисуя ее на себе краской.

Я все поняла. Вот, что мне нужно вам рассказать и сделать.

Ребята, у меня к вам вопрос🪴 Вы меня знаете, знаете как я живу, как я работаю, как мыслю. И если вы здесь, то я чем-то вам нравлюсь, вы что-то от меня получаете и вполне вероятно я могу дать вам еще больше. У меня сейчас есть силы и желание создать что-то для вас. Скажите, что бы вы хотели от меня получить? Чему вам было бы интересно научиться? Любой ответ ценен, пожалуйста, делитесь тем, что первое приходит в голову🤓

Эмпатичная тихая девочка с косицами прилежными где твой оскал звериный где твоя сила мятежная кому отдала ты право гневаться, защищаться, сволочиться, яроствовать, драться кто тебя пристыдил кто вытащил твоё нутро кто тебе навязал, внушил что ты слишком /подставь своё/ громкая, шумная, яркая, неудобная резкая, странная, непокорная от кого ты прячешь истинное лицо девочка ты моя, девчушечка, может, хватит, всё может, время пришло взять своё пусть сначала неловко или наоборот с нахрапом на полшага пройдя вперёд на микрон открывая рот такой обычно услужливо-улыбчивый посылая к чертям сквозь мысли о том, что неприлично так покрываясь несмелым румянцем стыда, смешанного с гордостью за себя за то, что отвоёвываешь свои же области аннексированные обществом, родителями, религией, благостными ведическими тётушками-вредителями занимая по праву свою же территорию девочка моя, девчушечка, да признай уже, что больно блять! больно так словно в животе - снаряд чёрный, свинцовый там весь стыд, всё то, от чего щеки горят пунцовым всё, что запрещалось что было тенью девочка моя славная, да закричи ты уже волчицей, а не голоском елейным вой дикой степью рожающей в муках чабрец да полынь закричи, родная, сбрасывая с груди неотпетого мертвеца падаль своей хорошести скидывая с горба зарычи, родная, так чтобы внутри всё потеплело чтобы задышало твоё женское тело от бешеного рыка ты живая. а значит - по-разному многолика. нет нужды больше бороться размахивать кадилом между настоящестью и удобностью ты живая. а значит - уже победила. и нахуй скоромность. Ида Нанаглядкина 17.03.2022

Когда пора заканчивать терапию? Я считаю, что терапия должна заканчиваться. Обязательно. Посмотрите на само слово: Терапия. Терапия она про боль. У меня что-то болит, и мне нужен другой, который поможет залечить мне мои ранки, подует на коленки, даст зеленку, или даже проведет серьезную операцию над израненной и истерзанной душой. И задача психолога - быть рядом, пока болит, помочь человеку вырасти над собой, если он чувствует себя недостаточно сильным, чтобы справляться с жизнью самостоятельно. Но когда душа человека перестает болеть, терапия обязательно должна заканчиваться. Задача терапии в том, чтобы человек чувствовал себя хорошо, умел принимать решения, строить близкие отношения с другими людьми и справляться с болью, которую неизбежно принесет жизнь. Терапия нужно заканчивать, когда человек четко ощущает: я взрослый, я понимаю чего хочу, могу выдерживать трудности и быть счастливым. Это не отменяет того, что любой человек будет проходить через кризисы. И в этих кризисах можно и нужно идти к терапевту, ощущать поддержку, силу и тепло другого, напитываться этим, залечивать свои раны, отдыхать и снова идти дальше. Но очень важно понимать, что терапия, это такое пространство, в котором ты из состояния минуса, входишь в базовое состояние. Терапия нужна для того, чтобы выйти из тьмы или серости. А не для того чтобы застревать в ней, десятилетиями рассматривая устройство страдания с разных сторон. Ну и чтобы вообще не было недопонимания в этом посте: 1. Терапия это прекрасный инструмент, когда вам не хорошо или дискомфортно (страшно/больно/запутано/одиноко/несвободно и т.п) 2. Задача терапии помочь вам жить хорошо 3. Когда вам стало хорошо, и вы поняли как делать себе хорошо самостоятельно - уходите из терапии 4. Когда столкнетесь с болью и кризисом от которых будет не хорошо, идите в терапию Чувствовать «не хорошо» нормально! Это обязательная часть жизни и роста! Ненормально - застревать в «не хорошо», терпеть и страдать. Пожалуйста, если вы чувствуете дискомфорт, идите в терапию и на свет. Разбирайтесь с мыслями и эмоциями. Жить с ясным сознанием намного приятнее. #зачтоялюблюаст

Сделала историю о том, зачем стоит ходить к психологу...💛

Гипотезы. Прекрасное понятие, которое пришло ко мне из предпринимательства, и теперь очень помогает по жизни. В бизнесе, когда ты хочешь запустить свой проект, самое неразумное, что ты можешь сделать: долго-долго готовиться к созданию чего-то супер крутого, вложить в это все время и деньги, с надеждой, что твоя идея выстрелит. Чаще всего в реальности оказывается огромное количество препятствий, неявных косяков и опыта, через который нужно пройти, чтобы проект вообще заработал. Поэтому на всех бизнес-курсах учат, что самое лучшее, что ты можешь сделать для своего успеха: пробовать и тестить маленькие идеи, набирать опыт, набивать шишки, и создавать свое дело в процессе. Не как идею, которую ты начертил в своем уме и теперь воплощаешь, а как сад, который ты пропалываешь и растишь. Примерно это я сейчас делаю в своей жизни. У меня есть гипотеза: Я предполагаю, что чтобы построить классные отношения, в основе которых будет полное доверие и свобода, стоит прожить период, в котором я встречаюсь с разными мужчинами, изучаю, что мне подходит, а что нет, и выношу уроки из каждых отношений. Я переодически задумываюсь о том, что в идеале было бы проходить этот период в юном возрасте. Представьте, если бы все девушки становясь женщинами, получали много-много поддержки от родителей. Если бы папы защищали их от недостойных кавалеров, а мамы рассказывали как это - слышать свое тело, откликаться на свои желания. Если бы перед тем, как вступить в настоящий союз с мужчиной, у женщины было бы время, в безопасной обстановке, раскрыть свою сексуальность, понять как мужчинами можно и нельзя с ней себя вести. Вот было бы здорово… Я допускаю, что есть семьи в которых так и происходит, но в моей жизни было нет так. Мои юные годы - череда болезненных романов, куча беспорядочного секса, от которого я считала себя грязной и плохой, и отсутствие хоть какого-то внятного разговора со старшими о том, как мне со всем этим справляться. Я столько травм себе там заработала. И сейчас я себя лечу. Я сама себе заботливый родитель, который убережет от равнодушия мужчин, и поддержит в стремлении исследовать эту жизнь и себя. Я не знаю как правильно. Но я знаю, что чтобы не случилось, я не буду страдать и терпеть, а буду строить гипотезы и делать шаги, чтобы создавать именно тот опыт, который я хочу прожить. И вот это тоже про свободу.

Разрешить себе жить свободно. Все, что для этого нужно, быть самому себе заботливым родителем. Я могу представить, каким родителем хочу быть я. Я хочу, чтобы мой ребенок знал, что я ничего от него не жду. Ему не нужно достигать. Ему не нужно быть каким-то, чтобы я его любила. Все, что я хочу для него, как родитель, это чтобы он был и был счастлив. А теперь я попробую обратиться к моей внутренней девочке: «Я хочу чтобы ты была счастлива. Это все мои желания. Ты можешь быть какой угодно, ты можешь делать что угодно, только пожалуйста, будь счастливой. Эта жизнь - бесценный дар, пожалуйста, наслаждайся им каждый день, пока ты жива. Тебе не обязательно быть самой умной девочкой в классе, тебе не обязательно быть самым смелым человеком, тебе не нужно быть предпринимателем, создавать проекты и улучшать мир. Тебе все это не обязательно, ты никому не обязана жить так. Ты можешь жить как угодно. И от этого твоя жизнь не станет менее ценной и значимой, а ты не будешь менее чудесной и любимой. Ты маленький кусочек этого мира, и единственная твоя задача, которая уже меняет мир к лучшему - быть счастливой. Тебе не нужно ждать специального момента, тебе не нужно расплачиваться за эту жизнь пользой, которую ты приносишь. Все хорошо, ты никому ничего не должна, малыш. Ты можешь расслабиться. Ты можешь разрешить себе отдыхать, когда устала. Плакать, когда грустно, и писать странные посты в свой канал. Ты можешь плакать сидя в библиотеке, ты можешь сочувствовать боли героя фильма, ты можешь делать все, что тебе взбредет. Потому что ты живая. И ты имеешь право жить так, как ты хочешь. Солнышко, все «надо и нельзя» существуют только в твоей голове, и только ты можешь их отбросить. Это ты, тот человек который принимает решения. Ты можешь жить как угодно, и тебе не нужно спрашивать разрешения. А я обещаю, я клянусь тебе, что всегда буду рядом, чтобы поддержать тебя. Я всегда буду заботиться о тебе. Я всегда буду любить тебя. Хоть и пророчества прекратятся, и языки умолкнут, и знание упразднится. Я всегда буду любить тебя. Потому что любовь никогда не перестает.» Вот. Так я представляю себе заботливого родителя. И надеюсь, что каждый из нас его в себе вырастит. Обнимаю💛