Сексолог Резеда Панова. Страница 3
313
@mysexxuality
Психолог-сексолог, секс-терапевт. Веду индивидуальные, парные консультации. Здесь мы открыто, но бережно говорим о сексе, любви и партнёрстве. Учимся принимать себя и выстраивать контакт со своей сексуальностью. Запись на консультацию: @RezedaY
-
Сексолог Резеда Панова
Кстати, напоминаю, что я создала для вас анкету, где вы АНОНИМНО можете оставить свои вопросы, истории, которые я могла бы раскрывать здесь, на канале. Так вы сможете получить мое экспертное мнение, а я — создавать интересный и полезный для всех вас контент :) Поэтому, если хотите чем-то поделиться или вас давно интересует ответ на тот или иной вопрос, жду вас тут! -
Сексолог Резеда Панова
Очень хочу вдохнуть новой жизни в свой телеграм-канал, поэтому готовлю для вас много новых интересных (надеююсь, что вам тоже) рубрик 😁 Постепенно начну все внедрять. А пока поделитесь, чего вам не хватает, чего хотели бы тут больше видеть? Какие форматы больше заходят (подкасты, видео, тексты, картинки)? 
-
Сексолог Резеда Панова
Я решила собрать 🔥 плейлист с лучшей музыкой для занятий сексом. Давайте сделаем это вместе? Поделитесь самыми сексуальными треками, по вашему мнению👇🏼 -
Реклама
-
Сексолог Резеда Панова
Предлагаю сегодня вам с партнером выполнить интересную технику на изучение друг друга и улучшение сексуальной жизни 😉 Поступите как Моника из Друзей — расскажите о своих эрогенных зонах! Нарисуйте на листе бумаги тела друг друга и отметьте на них зоны, прикосновения к которым доставляют больше всего удовольствия и зоны, которые трогать не рекомендуется. А еще лучше, если вы сразу же приступите к практике, проверите результативность техники и подарите друг другу максимальное наслаждение🔥 Идеальная техника на улучшение интимных отношений. А вы знаете эрогенные зоны друг друга? 
-
Сексолог Резеда Панова
Дополню 👆🏼 А если же у вас был оргазм с вашим партнером и пропал, то здесь нужно смотреть немного глубже — на вашу текущую жизнь и отношения с партнером. Значит, где-то образовалась дыра, куда утекают ваши мысли и из-за чего стало сложно расслабиться и отключить мозг. Если вы не получаете оргазм, не знаете, как поговорить с партнером о своих предпочтениях или даже сами не знаете о том, что нравится именно вам — обращайтесь за консультацией. На первую консультацию действует приятная скидка 50% 🤍 -
Сексолог Резеда Панова
Кстати, пример из сериала «Друзья». В одной из серий первых сезонов Моника рассказывала Чендлеру об эрогенных точках девушек. А спустя несколько сезонов, когда они стали парой, Моника сказала Рейчел, что с Чендлером у нее был лучший секс. Но лучший был потому, что он знал ее предпочтения и то, что ей доставляет больше всего удовольствия 😉 Кстати, как вы думаете, что там за эрогенные зоны указала Моника? 😁👇🏼 -
Сексолог Резеда Панова
Вчера спросила у вас, кто, по вашему мнению, виноват в отсутствии оргазмов у женщины. Кто-то ответил, что виноват партнер. И так думает, на самом деле, оочень большое количество женщин. «Не такой», «Ничего не умеет», «Думает только о себе», «Эгоист», «Бесчувственный», «Ничего не понимает» Но так ли это? И действительно ли так сильно влияет на оргазм женщины мужчина? Нет. Это миф. За свой оргазм несем ответственность, в первую очередь, мы сами! Чаще всего девушки сами не знают, что им доставляет удовольствие, не знают свое тело, эрогенные зоны, безынициативны в сексе. И совершенно не умеют делиться с партнерами своими предпочтениями. Мужчины не умеют читать мысли. И в моменте не могут предсказать, какая стимуляция и какие поглаживания больше всего доставят удовольствия. Вы не представляете даже, насколько мы все индивидуальны! Поэтому даже богатый сексуальный опыт не гарантирует, что ваш мужчина станет именно для вас с первого раза идеальным любовником. О своих предпочтениях партнеру нужно говорить — какая стимуляция нравится больше всего, от чего вы больше всего возбуждаетесь, что делать точно не нужно. Учитесь вместе с партнером достигать вашего оргазма! Особенно если вы сами не знаете, что и как нужно делать — пробуйте вместе, узнавайте себя и друг друга. И тогда ваш оргазм гарантирован 😉 -
Сексолог Резеда Панова
Способы восстановления страсти в отношениях ❤️🔥 1️⃣ Перенестесь с партнером в прошлое — вспомните свой конфетно-букетный период. Устраивайте друг другу свидания, дарите подарки, делайте сюрпризы, сделайте отношения легкими и приятными. Становитесь друг другу ближе — верните это желание узнать партнера получше. Даже если вы считаете, что знаете этого человека на 100%, попробуйте раскрыть в нем новые грани. 2️⃣ Вносите разнообразие в секс. Поговорите открыто с партнером, поделитесь своими фантазиями, которые хотели бы реализовать (если стесняетесь своих фантазий, можно сначала проконсультироваться с сексологом на эту тему) и попробуйте хотя бы раз в месяц делать что-то необычное в постели: новые позы, ролевые игры, секс в необычных местах, новые техники. 3️⃣ Работайте над собой. Возвращайте себе уверенность и сексуальность. Огня в паре не будет, если огонь одного из партнеров давно погас. Займитесь собой, своей внешностью, развивайте в себе чувственность, желание, возбуждение, изучайте способы доставлять себе удовольствие…флиртуйте, улыбайтесь, больше общайтесь с людьми и противоположным полом. Не с целью найти кого-то или изменить, а с целью вернуть себе жизненную энергию и искру. В размах разумного флирт даже полезен. Но, конечно, это лишь внешние способы. И работают они лучше всего в совокупности с разрешением реальных причин пропадания в ваших отношениях страсти. Страсть редко пропадает просто так. На это может влиять множество факторов: стресс, ссоры, отсутствие эмоциональной близости, внешние обстоятельства и тд. И, в первую очередь, разобраться нужно с ними. А потом добавлять в работу над отношениями способы выше. А если вы не можете определить первопричину, обращайтесь за консультацией. Я помогу вам это сделать 🙌🏼 -
Сексолог Резеда Панова
Кейс из Инстаграм 🤍 
-
Сексолог Резеда Панова
Давайте разбавим сегодняшний вечер легким тестом на сексуальный аппетит и личностные проблемы 😉 Кликните на сообщение выше, чтобы увидеть сам тест 👆🏼 Расшифровка уже тут -
Сексолог Резеда Панова
ЧТО ПРАКТИЧЕСКИ НЕРЕАЛЬНО ПРОСТИТЬ В ОТНОШЕНИЯХ? ПРАВИЛЬНО — ИЗМЕНУ. Это осознают почти все. Но, тем не менее, кто-то все же решается на такой шаг. Какие же причины толкают партнеров к измене? ⬇️ ▪️Частые конфликты в семье. Любому человеку хочется избавиться от негативной обстановки. Согласитесь, это не очень приятно, когда ты возвращаешься не домой, а на поле боя? Вот кто-то и не возвращается. И находит себе утешение в виде любовницы или любовника. ▪️ Нарушение границ, прессинг, запреты, чрезмерная ревность. «Не ходи на встречи с подругами», «где ты был», «не одевайся так», «куда собрался» и тд. Все эти фразы и излишнее давление на партнеров негативно влияют на отношение и желание партнера к вам. ▪️ Бытовуха, заношенная одежда, плохой внешний вид, отсутствие новизны. Сколько бы не были в браке и как бы сильно не уставали, важно поддерживать себя и свои отношения «в хорошей форме». ▪️ Потребность в нежности, телесности. Их отсутствие приводит к тому, что это начинают искать на стороне. И речь идет здесь не о сексе, а об обычных разговорах, обьятиях, поцелуях, обычной человеческой близости. А человек, который тебя может искренне выслушать и поддержать, рано или поздно становится очень сексуальным и желанным… ▪️ Потребность в чувстве собственной привлекательности. Партнерам важно знать, что их по-прежнему хотят, что они желанны и сексуальны друг для друга. И начинают флиртовать и искать подтверждение своей состоятельности за пределами своих отношения. ▪️ И САМАЯ ГЛАВНАЯ ПРИЧИНА, которая встречается почти у 80% пар — неудовлетворенность. И женщины, и мужчины молчат, что они не получают того, чего ждут от секса, опасаясь непонимания или осуждения. И вместо того, чтобы честно сказать собственному партнеру, что они не получают в их паре должного сексуального удовольствия или хотят в постели чего-то большего, а иногда очень пикантного, начинают искать это на стороне. Несмотря на любовь и высокие чувства. Но все эти причины — не способ заставить вас испугаться за ваши отношения. Воспримите эти причины как инструкцию к действию для улучшения ваших отношений внутри пары ❤️🔥 Возвращайте в отношения былую страсть, прекращайте конфликтовать, дарите друг другу больше любви и внимания и разговаривайте честно о своих сексуальных желаниях. Будьте счастливы! -
Сексолог Резеда Панова
Держите 5 идей свиданий, которые можно реализовать уже на этих выходных ❤️🔥 1️⃣ Отправьтесь на велопрогулку за городом. Возьмите с собой корзинку для перекуса и плед, чтобы отдохнуть на траве или…заняться чем-нибудь более интересным. 2️⃣Сходите на мастер-класс по бачате. Вы не представляете, насколько это сексуальный танец. Он не просто раскрепостит каждого из вас, но и разожжет между вами невероятную страсть! 3️⃣ Поход в СПА на двоих. Массаж, обертывания, сауна, бассейн, романтическая музыка и возбуждающие ароматические масла…расслабят вас и подарят незабываемое наслаждение обоим. 4️⃣ Романтическое свидание в ресторане. Представьте, что вы идете на первое свидание друг с другом — нарядитесь в самую красивую одежду и постарайтесь заново познакомиться друг с другом. Верните в свои отношения конфетно-букетный период. 5️⃣ Устройте ролевую игру. Честно поговорите о фантазиях друг друга и постарайтесь их реализовать. Такой вечер никто из вас точно не забудет. 
-
Сексолог Резеда Панова
А вообще я желаю вам больше провести времени со своей второй половинкой на этих выходных! 🤍 -
Сексолог Резеда Панова
Часто одной из причин ухудшения отношений становится то, что партнеры перестают уделять друг другу внимание — не остаются наедине, все время проводят с детьми, в работе или в бытовых делах. Многие уже через несколько месяцев превращают отношения в рутину — перестают ходить на свидания или просто вместе выбираться куда-то из дома. Для поддержания страсти очень важно регулярно вдыхать «свежего воздуха» в отношения — ходить на свидания, устраивать романтические вечера, отправляться в короткие путешествия вдвоем или даже просто на прогулки по городу. -
Сексолог Резеда Панова
Всем хороших выходных! У кого какие планы? Сажать-копать или отдыхать и наслаждаться жизнью?)) 
-
Реклама
-
Сексолог Резеда Панова
Сохранила для вас эфир 🤍 -
Сексолог Резеда Панова
Завтра в 10:00 по Мск состоится прямой эфир на моем канале. Тема эфира: Как сохранить страсть в отношениях в условиях тревоги🔥 -
Сексолог Резеда Панова
Как сохранять качественную сексуальную жизнь при стрессе? 1️⃣ Не забывайте о себе и в случае сильного эмоционального упадка лучше обратитесь за консультацией специалиста. Так же в этот период важно заботиться о себе другими способами и практиками: нормализируйте сон, медитируйте, больше уделяйте времени на хобби и физическую активность; 2️⃣ Исключите или минимизируйте употребление алкоголя и курение и вообще займитесь здоровым образом жизни; 3️⃣ Оцените качество вашей близости с партнером. Не сексуальной, а эмоциональной. Не отгораживайтесь от него, а больше проводите с ним время, делитесь переживаниями, поддерживайте друг друга; 4️⃣ Больше обнимайтесь, целуйтесь или «трогайте» своего партнера, делайте друг другу массаж. Это отлично помогает снизить уровень стресса. И, конечно, разогреть перед самим половым актом; 5️⃣ Обратитесь к специальным средствам из секс-шопа. Попробуйте разнообразить свою сексуальную жизнь и привнести в нее что-то новое и необычное. Главное, помните, что не стоит употреблять никакие стимуляторы без консультации с врачем. 6️⃣ Если секс стал крайне редким явлением в вашей жизни, и вы хотите это исправить, поговорите с партнером и договоритесь о занятии сексом по расписанию. Несмотря на то, что последняя рекомендация выглядит довольно странной, я поясню, как это работает и зачем оно нужно: — Во-первых, вы все еще можете забывать о сексе, поэтому важно напоминать себе и своему партнеру об этом; — Во-вторых, заниматься сексом полезно! Качественный секс — хороший способ снизить уровень стресса. Поэтому лучше не ждите, когда желание возникнет само по себе, а действуйте на опережение 😉