Как сохранять качественную сексуальную жизнь при стрессе? 1️⃣ Не забывайте о себе и в случае сильного эмоционального упадка лучше обратитесь за консультацией специалиста. Так же в этот период важно заботиться о себе другими способами и практиками: нормализируйте сон, медитируйте, больше уделяйте времени на хобби и физическую активность; 2️⃣ Исключите или минимизируйте употребление алкоголя и курение и вообще займитесь здоровым образом жизни; 3️⃣ Оцените качество вашей близости с партнером. Не сексуальной, а эмоциональной. Не отгораживайтесь от него, а больше проводите с ним время, делитесь переживаниями, поддерживайте друг друга; 4️⃣ Больше обнимайтесь, целуйтесь или «трогайте» своего партнера, делайте друг другу массаж. Это отлично помогает снизить уровень стресса. И, конечно, разогреть перед самим половым актом; 5️⃣ Обратитесь к специальным средствам из секс-шопа. Попробуйте разнообразить свою сексуальную жизнь и привнести в нее что-то новое и необычное. Главное, помните, что не стоит употреблять никакие стимуляторы без консультации с врачем. 6️⃣ Если секс стал крайне редким явлением в вашей жизни, и вы хотите это исправить, поговорите с партнером и договоритесь о занятии сексом по расписанию. Несмотря на то, что последняя рекомендация выглядит довольно странной, я поясню, как это работает и зачем оно нужно: — Во-первых, вы все еще можете забывать о сексе, поэтому важно напоминать себе и своему партнеру об этом; — Во-вторых, заниматься сексом полезно! Качественный секс — хороший способ снизить уровень стресса. Поэтому лучше не ждите, когда желание возникнет само по себе, а действуйте на опережение 😉