💜МИР: Л - Самопознание | Психология | Саморазвитие. Страница 82

ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ИНТЕЛЛЕКТ ШКОЛЬНИКА Автор: Ruzanna Akopyan Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Психологическое_консультирование Часто дети избегают говорить о своих проблемах потому, что: - 😳стыдятся этого, - 😨боятся нежелательной реакции на них взрослых - или потому, что 😷у них не хватает слов и понятий для описания своих чувств и эмоций. Но от степени развития эмоциональной компетентности зависит общее благополучие любого человека-его успехи и продвижение на работе, удовлетворенность отношениями с другими людьми, счастье в семейной жизни! Очень важно научить ребенка верить в себя👍🏻, в то, что он "хороший" ✌🏻и может стать еще лучше. 💪💪💪Только тогда можно рассчитывать на формирование здоровой психики: на умение не подавлять свои чувства, 😤а выбирать конструктивную форму для их выражения🤝. Не жертвовать своими интересами, а уметь соотносить свои желания с требованиями общества. Предлагаемые встречи задуманы как ...

Этот способ изменил жизни многих⬇️ Автор: Евгения Мозговая Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Коучинг Нужно только сделать! Оторвать свою пятую точку от дивана и начать делать! А как же Аффирмации? Визуализация? Есть научные объяснения этим способам достижения целей. Мысли, конечно, материальны. Но сами собой воплощаться ваши миллионы или идеальный мужчина не будут. Дети не начнут сразу слушаться и не замолчат. А поезлка на море не случится. Чистая психофизиология: Мысль 🔜действие 🔜изменения. Мысли 🔜мысли 🔜мысли = будет головная боль. Не дайте себя втянуть в манипуляции и изучайте законы работы психики. И не говорите что психология чушь собачья! Вы не начнете чинить зубы себе, хоть тысячу мыслей запускайте. Хоть миллион аффирмаций послушайте = пломба в зубе не появиться, результата без действий не будет. Надо пойти и сделать что-то для этого. И вы не измените обстоятельства си...

​Что такое обида Обида возникает в ситуациях, когда ожидания и планы не совпадают с реальностью. Обида это также одна из форм проявлений гнева. Иногда она сопровождается злостью, отвращением и страхом. Обида может накапливаться, погружая человека в вечный стресс, состояние тревожности, даже если человек не замечает этого. Важно делить обиды на существенные и несущественные. Существенная обида правомерна и обоснована. Происходит она тогда, когда другой человек переходит ваши личные границы и осознаёт это. К несущественным обидам нужно относиться проще и в то же время быть аккуратнее с такими состояниями. Если кто-то не уступил вам место в метро, то эта обида несущественна, так как человек может не знать, что вам тяжело стоять. Всегда задавайте себе вопросы: ”А на что именно я обижаюсь сейчас? Почему это вызывает во мне обиду?”. Говорите с людьми о своих эмоциях открыто и спокойно. Возможно, они даже не догадываются о том, что вы чувствуете, но как только узнают, то обязательно изменят своё поведение. Почему важно прощать 🔸Чтобы организм вышел из состояния постоянного стресса, не тратил энергетические ресурсы на обдумывание проблемы и был устойчив к внешним факторам. 🔸Чтобы у вас внутри появилось чувство завершённости вопроса, чтобы вы не проворачивали его в голове в поисках причин и долго не разбирали ситуацию, причиняя себе боль. 🔸Чтобы не причинять дискомфорт близким. Когда человек ранен, обижен, не может простить кого-то, его эмоциональная составляющая страдает. Он становится более «колючий», окружающие чувствуют это и тоже отдаляются. Часто в этом состоянии люди способны обидеть невиновных. Проработать обиды с Экспертами Мир: Л @mirl_ru

Тайные желания Автор: Людмила Лисавол Дата: 2022-07-16 Длительность: 2 часа Формат: Мероприятие Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Интегративная_психология_и_психотерапия Какие явные или тайные желания есть у большинства из нас? Начну с того, что есть в моих мыслях и что говорили другие: - поддержка, понимание близких; - восхищение, обожание, подарки, «носят на руках»; - взаимная любовь и уважение, доверие; - финансовое благополучие для всех своих «хочу»; - реализация в любимом деле… ⠀ Продолжите свой список и поделитесь им в комментариях.. ⠀ А что есть в реальности? Работа, которая не всегда интересна или нравится, да и оплата труда оставляет желать лучшего… Не признают и не ценят ваши успехи и достижения… В отношениях «соседская» холодность, непонимание, отчуждение или даже токсичность…. Вокруг говорят о любви к себе, а как это понять и сделать? ⠀ Поделюсь своими наблюдениями и мыслями, которые «родились» на днях по итогу встречи в сообществе женщин. Что ...

Состояние потока — возникает, когда человек решает конкретную посильную задачу, сконцентрирован на ней и очень увлечен. Поток, по сути, оптимальный рабочий настрой. Как войти в состояние потока? 1. Подготовьтесь. Сделайте небольшой перерыв — если возможно, прогуляйтесь 10-20 минут. Постарайтесь в это время не думать о задаче и максимально «очистить» голову. 2. Оцените задачу. Есть ли в ней что-то, что вас беспокоит? Возможно, вы боитесь не справиться с чем-то или не знаете, как начать. Тревога не даст вам войти в состояние потока. Чтобы снизить ее, разбейте задачу на небольшие подзадачи, с маленькими шагами вы точно справитесь. 3. Сосредоточьтесь на своей мотивации. Знать, для чего вам нужно выполнить задачу - самое главное. 4. Старайтесь не отвлекаться. Чтобы войти в состояние потока, нужно время. Отключите уведомления. попросите близких вас не беспокоить. Поначалу будет трудно, но как только вы втянетесь — работа пойдет легко, вам в голову начнут приходить творческие решения, а тревога уйдет. @mirl_ru

ПОЧЕМУ НЕТ ЯРКОЙ ЖИЗНИ? Автор: Андрей Виннер Формат: Полезное Направление: #Сознание_и_ум Тематика: #Авторские_направления_личностного_роста Состояние жертвы производит идею - "жить не хочется" Многие люди, которые сталкиваются в жизни с различными препятствиями, в тайне настраиваются на разрушительную модель - желание смерти Эта модель порождается чувством отсутствия любви и чувством собственной незначительности Очень важно вовремя распознать эту разрушительную модель, так как она, материализуется, приводит к плачевным результатам. Нужно помочь человеку ее скорректировать. Любой авторитетный человек, который взаимодействует и является значимым для жертвы - носителя модели желания смерти - должен немедленно почувствовать такое желание или такую модель и предпринять меры для ее устранения. Меня спрашивают: - Подскажите сколько стоит семинар « я не жертва» и поможет ли он в ситуации когда не хочется жить? Жить не хочет...

Жизнь Автор: Виктория Сухих Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Жизнь_в_любви Не рядом. Не за окном. Не где-то там. А прямо сейчас. Прямо здесь. Ты и есть эта жизнь. Это солнце. Небо. Звезды. Твое тело и отражение в зеркале. И все твои сомнения - лишние. И все твои страхи - песок. И все твои претензии - шалости. По сравнению с вечностью. По сравнению с тем, что прямо сейчас у тебя есть. Ты. Любимые и близкие. Воздух. Ты не видишь его. Но он есть. Так и жизнь. Незаметная. Тихая. Пока ты не смотришь в себя. Ее словно нет. Твои глаза, уши. Твое дыхание. Желания прямо сейчас. Они есть. Все есть одновременно. И боль, и наслаждение. И жизнь, и смерть. И горесть, и радость. И страдание, и лёгкость. И разочарование. И близость. Красота и Безобразие. Творчество. Хаос. Возможности и ограничения. Край. Конец. И Свет. Начало. Изобилие и пустота. Все есть! Но ощущае...

☀️ Верни РАдость Жизни ☀️ Автор: Олег Андреев Дата: 2022-07-14 Длительность: 1 час Формат: Вебинар Направление: #Духовные_практики Тематика: #Антистрессовая_программа ☀️Верни РАдость Жизни☀️ Всем ПрекРАсного Дня! ☀️ Сегодня, 14.07.2022 в 19:00, Я проведу 3-й ЭФИР вебинара ☀️Верни РАдость Жизни ☀️ ✅ Переходите по ссылке, там Вы можете посмотреть запись видео, предыдущих эфиров. 😁👉➡️ https://vk.com/kurs_radost_zhizni Приходите! Жду Вас сегодня на Эфире, Друзья! #вещийра...

​Что такое для человека семья? Слово,  которое понятно всем. Оно с первых мгновений жизни рядом с каждым из нас. Семья – это дом, папа и мама, близкие люди. Это общие заботы, радости и дела. Это любовь и счастье. Семья – это тыл и фундамент, на котором строится вся жизнь. Все мы рождаемся в семье, а вырастая, создаем свою собственную. Какой будет атмосфера в семье зависит только от вас. Что важнее всего в семье? Любовь? Взаимопонимание? Забота и участие? А может быть самоотверженность и трудолюбие? Или строгое соблюдение семейных традиций? Основные семейные ценности: Чувство значимости и необходимости. Важно, чтобы каждый член семьи знал, что его любя, ценят, в нем нуждаются. Даже будучи сплоченной семьей, каждому члену семьи должно быть выделено пространство и предоставлена свобода для деятельности. Семья это то место, где можно собираться без «особых» случаев, праздников, это безопасное место, в которое можно вернуться, когда что-то не получилось, вас примут, выслушают, поддержат, помогут. Гибкость в решении семейных проблем – путь к счастью и ощущению комфорта. В каждой семье устанавливается свой порядок, режим дня, структура, правила. Но слишком много правил и порядка может привести к ухудшению отношений и появлению обид. Честность образует глубокую связь между членами семьи. Поощряйте честность, практикуя понимание, уважение любых поступков, которые совершают ваши близкие. Если вы будете сердиться на то, что произошло, вероятнее всего, в следующий раз от вас скроют информацию, чтоб избежать неуважения к своей личности. Прощение. Все делают ошибки. Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на обиды. От обидчика вам стоит получить ответы на все волнующие вас вопросы и сделать  выбор – принять, простить, отпустить и идти дальше. Щедрость на внимание, любовь, время, общение, даже на некоторые ваши материальные владения. Общение – отдельное искусство. Передача информации, чувств – важный элемент становления семейных отношений. Когда люди чувствуют, что легко и открыто могут выражать свои мечты, надежды, страхи, успехи, неудачи, то это способствует только укреплению брачных уз. Отсутствие общения приводит к тому, что малые вопросы перерастают в более крупные, которые заканчиваются ссорами, избеганием, разводом. Ответственность. Все мы хотим казаться для других ответственными людьми. Некоторые из нас более ответственные, другие – менее. Чувство ответственности не требует много «подталкиваний», чтобы выполнить работу вовремя и правильно. Традиции - это то, что делает семью уникальной, они сплачивают всех членов семьи. Будьте примером для подражания. Взрослые выступают примером для своих детей. Они передают им свои навыки решения проблем, совместной работы, общения и др. Семья – это первая школа жизни для нового, только что появившегося на свет человечка, это среда, в которой он учится использовать свои способности, чтобы понять внешний мир и справится с его непредсказуемыми подарками. Все, что вы узнали из вашей семьи, становится вашей системой ценностей, на основе которых формируются ваши действия. Счастливая, радостная семейная жизнь – не случайность, а великое достижение, основанное на труде и выборе. Создание семьи – ответственный поступок, который потребует много времени, затрат, сил, энергии. Но это достойное дело, это наше главное дело жизни. Хочется, чтобы наши поступки были достойны уважения.❤️ Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru

Благодарность семье Автор: Ирина Чугунова Формат: Полезное Направление: #Личностный_рост Тематика: #Антистрессовая_программа Вчера услышала ошеломляющую фразу: "Счастливые в публичность идут редко" Откликается❓ Знаете почему? На каждом этапе есть 12 факторов и вот один из них: ☘ Для того, чтобы человек пошел в публичность, нужно, чтобы семья вытолкнула его из гнезда. В основном благодаря этому, у человека появляется возможность реализовать свою миссию. 💟🔥🎈🎉 И тут же идет совет: БЛАГОДАРИТЕ! Если бы не семья, которая не принимала вас на определенном этапе жизни, вы не прошли бы этот путь. Судьба всегда нас проверяет....

​​​Несколько фактов о мозге, которые могут изменить вашу жизнь 1. Мозг не видит разницы между реальностью и воображением Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо. Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела. Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы. Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас. 2. Вы видите то, о чем думаете больше всего О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор. Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения. Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов. 3. Большую часть времени ваш мозг работает на автопилоте В среднем человеческий мозг за день генерирует 60 тыс. мыслей. Но больше 40 тыс. из них будут теми же мыслями, которые вы гоняли в своей голове вчера. Вот почему так просто скатиться в штопор негативного восприятия жизни. И вот почему нам чаще нужно менять привычную обстановку на незнакомую, чтобы «прочистить» мозги. Негативные мысли создают стресс и беспокойство сами по себе, даже если реальной на то причины нет. И они реально разрушают иммунитет, который вынужден на это реагировать (см. пункт № 1). Тренируйте свой мозг. Заставляйте его чаще отмечать позитивные мысли. Чем больше вы будете пытаться, тем быстрее и проще у вас будет получаться. Относиться к жизни сознательно — это пробовать взять все эти бессознательные процессы под собственный контроль. Конечная цель практики — добиться того, чтобы большинство ваших мыслей, возникающих «по умолчанию», были позитивными. 4. Периодически отключаться — это жизненно важно Вы можете буквально тонуть в тысячах негативных мыслей, которые застревают у вас в голове в течение дня. Поэтому вам нужно «отключаться»: это даст передышку для иммунной системы, сделает вас здоровее и счастливее. Самый простой способ на несколько минут «выключить» мозг — медитация. Она позволяет превратить ваше сознание в удобный и эффективный инструмент. И еще. Насчет отпуска. Выбирайте активный отдых: лыжи, дайвинг, походы в горы. Чем проще вам сосредоточиться на захватывающем процессе, тем эффективнее «прочищается» голова. Присоединяйтесь к Мир: Л @mirl_ru

Ворос-ответ Автор: Елена Бубенчикова Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Метафорические_карты Доброго времени суток! Хочу сегодня предложить вам технику "ответ на вопрос" Проговорите или пропишите вопрос,который сейчас является актуальным для вас. Интуитивно, не разглядывая,выберите ОДНУ из карт на фото. Затем рассмотрите картинку,и ответьте для себя на следующие вопросы: -что я вижу на карте -какие ассоциации приходят мне в голову? -кто и что изображено на карте;это я на этой карте,или я смотрю на эту карту? -какие чувства вызывает у меня эта карта? -как этот образ ,эти ассоциации перекликаются с моей жизнью? -в чем подсказка для меня на этой карте? -как эта карта может быть связана с ответом на мой вопрос? Делитесь в комментариях своими осознаниями💖...

Умное похудение Автор: Анастасия Савинова Формат: Полезное Направление: #Красота_и_здоровье Тематика: #Здоровый_образ_жизни Как часто слышу я, что человек всё соблюдает: и много не ест и двигается, и весь такой "заюшка", а результата нет🤷‍♀️. Такое действительно бывает, поэтому стоит копнуть глубже! Итак, 5 составляющих умного похудения. 👇 ✅ ЛАБОРАТОРНАЯ ДИАГНОСТИКА Сдаём анализы на: Общий белок Ферритин Гормоны щитовидной железы (ТТГ, Т3 и Т4 свободные) Биохимия крови Гликированный гемоглобин Инсулин Витамин Д ✅ ПИЩЕВОЙ ДНЕВНИК Это понятная структура пищевого поведения и не веселья ради, а для диагностики дефицитов. Вы банально, может, не наедаете свою норму. ✅ ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ Не пьете — не снижаете вес. Формула простая. ✅ ПРОМЕЖУТКИ ГОЛОДА Передержали голод, провалились по сахару, словили и тремор, и головокружение, и головную боль. Потом наелись «от пуза», вроде отпустило, но на следующий день запор...

Я благодарю Вселенную за огромное количество любви в своей жизни. Я абсолютно счастливый человек! Да Будет Так!✨ @mirl_ru

Темы, с которыми я работаю Автор: Денис Ситалёв Формат: Полезное Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Психотерапия 1. Проблемы адаптации: -депрессивные состояния, апатия, нежелание жить, отсутствие смысла жизни -отсутствие сил и энергии, эмоциональное выгорание, хроническая усталость -чувство вины, обиды -тревога, панические атаки, различные виды страхов и фобий -раздражительность, недовольство собой или другими -низкая самооценка, неуверенность, различные психологические комплексы -навязчивые негативные мысли -психотравмирующие и стрессовые ситуации в прошлом и настоящем -негативное родительское программирование и жизненные сценарии -психосоматика, психологическое сопровождение при выздоровлении и реабилитации 2. Консультирование и работа с целями: -прояснение сложных и запутанных ситуаций, поиск решения -постановка и воплощение целей в ключевых сферах жизни (взаимоотношения, семья, работа, деньги) -...

Вопрос/Ответ Автор: Мир Л Формат: Полезное Направление: #Мужчина_и_женщина Тематика: #Жизнь_в_любви Как понять, что ты любишь человека? И что такое вообще любовь? Ни в коем случае не претендуем на то, что ответ будет единственно верным, но все же сформулировали бы так. Любовь можно распознать, когда в отношениях соблюдены три условия. 1) С этим человеком нам сильно лучше, чем без него; 2) В присутствии этого человека мы можем безопасно и искренне выражать самих себя; 3) Мы позволяем человеку искренне выражать себя и принимаем это (безо всяких мыслей вроде «о боже, как мне за него/нее неудобно»). Что касается определения любви, то это очень широкий вопрос и философствовать на его счет можно бесконечно (чем собственно человечество и занимается). Однако у любви есть одно важное и непременное условие, некий фундамент, без которого она не может существовать. Это - взаимопонимание и приняти...

Безоплатный вебинар ☀️Верни РАдость Жизни☀️ Автор: Олег Андреев Дата: 2022-07-12 Длительность: 1 час Формат: Вебинар Направление: #Психология_и_терапия Тематика: #Антистрессовая_программа Друзья! Завтра 12 июля в 19:90 по Мск, а также 13 и 14 июля, Я проведу 3️⃣ вечерних вебинара на тему: "Верни РАдость Жизни". Приходите! Будет много полезных, а Главное - простых Практик, которыми Вы сможете воспользоваться в повседневной Жизни, помогая себе и близким. Зовите друзей и знакомых! Им это тоже будет полезно! До встречи на Эфире!!! Ссылка на группу, где будут проходить вебинары!!!👇😁⬇️⬇️⬇️ https://vk.com/kurs_radost_zhizni...

​6 признаков того, что у ваших отношений есть будущее 1. Вы можете смеяться над собой и друг другом Речь, разумеется, не идёт о злой иронии или неуважительных насмешках. Они, наоборот, способны испортить отношения. Смысл в том, чтобы не быть слишком серьёзными и беззлобно подтрунивать над собственными причудами. 2. Вы ежедневно находите способ выразить любовь Проявлять нежность и заботу можно в самых простых мелочах вроде чашки кофе по утрам или приятных слов. Главное, чтобы они происходили регулярно, ведь именно так и формируется эмоциональный фон пары. 3. У вас общие ценности Конечно, идеальных партнёров не существует. Но, чтобы построить прочный и длительный союз ваши позиции по поводу основных вещей должны быть максимально идентичны. Исследования показывают, что чем сильнее партнёры совпадают по самым важным жизненным пунктам, таким как религия, деньги, отношение к детям, тем больше у них шансов прожить вместе всю жизнь. 4. Вы не стремитесь осуждать друг друга Если ваш партнёр совершает не очень приятный или тактичный поступок, вы не думаете, что он делает это нарочно. То есть продолжаете верить в его благие намерения. 5. Ваши отношения не «дашь на дашь» В идеале каждый партнёр делает что-то для другого, ничего не ожидая взамен. Но так происходит не всегда. И это приводит к обидам и обвинениям в духе «я один вкладываюсь в наши отношения». 6. Вы решаете проблемы, а не избегаете их Проблемы — это часть жизни, поэтому не нужно от них прятаться. Совместное преодоление трудностей помогает укрепить связь между партнёрами. @mirl_ru