MEN TODAY. Страница 9

🔥 Россияне в 1/4 финала Уимблдона-2023! В восьмёрку сильнейших прошли все три российских спортсмена. Матчи за выход в полуфинал состоятся сегодня и завтра. Чемпион итогового турнира 2020 и US Open 2021 Даниил Медведев (третья ракетка мира на данный момент) встретится с Кристофером Юбэнксом, занимающим 43-е место в рейтинге. Дебютант турнира Роман Сафиуллин поборется за проход в полуфинал с сильным оппонентом — итальянцем Янником Синнером (8-е место в рейтинге). Ну и самый мощный четвертьфинал — встреча олимпийского чемпиона Андрея Рублёва с Новаком Джоковичем. Оба спортсмена входят в топ-10 лучших теннисистов мира. Поддерживаем наших спортсменов на лондонских кортах сегодня и завтра! 🔥 Men Today

🤯 Райан Гослинг сделал пластику? Знаменитый пластический хирург доктор Яннис Александридис, доктор медицины, провел анализ изменений лица Гослинга с 2001 года до нынешнего времени и вынес свой вердикт. На взгляд Янниса на этих снимках видно, что в нос Райана был внесен ряд изменений. Ринопластика, по словам хирурга, одна из самых распространенных операций, которые проводятся в его клинике. Поэтому Александридису очевидны перемены, произошедшие со внешностью Гослинга. Он знает, какие вмешательства необходимо было провести, чтобы получить нынешнее лицо. «В случае Райана его нос в начале карьеры был значительно шире у переносицы и имел заметную горбинку. Перенесемся на десять лет вперед, и обе эти черты кажутся измененными. Во-первых, кончик носа был слегка повернут вверх и уменьшен в размерах из-за удаления хряща. Кроме того, переносицу опустили и сделали более узкой, чтобы убрать небольшую горбинку, создавая прямой, симметричный вид», — объяснил пластический хирург в интервью на примере двух фото актёра. На что только не пойдёшь, чтобы сыграть Кена. Men Today

💪 Сколько и когда пить на тренировках? Несмотря на все свои преимущества, питьевая вода и гидратация являются одним из самых недооцененных компонентов в фитнесе. На самом деле, было выяснено, что более 40 процентов регулярно посещающих тренажерный зал испытывают, по крайней мере, частичное обезвоживание во время тренировок. Обезвоживание также может стоить вам мышечной массы, так как негативно влияет на мышечный рост и восстановление. Было доказано, что ограничение потребления жидкости снижает выходную мощность, повышает уровень утомляемости и увеличивает риск травм. За 2-3 часа до тренировки выпейте любой напиток. Это не обязательно должна быть просто вода — вы также можете пить сок, молоко или некоторые BCAA. Во время тренировки старайтесь пить примерно каждые 20 минут. Не пейте большое количество воды за один раз. Men Today

#новостиIM «Men Today каждый день рассказывает о важности ЗОЖ, помогая сделать его частью своей жизни легко и просто, а главное – надолго». Men Today – лауреат ежегодной общественно значимой премии «Здоровое питание», на торжественной церемонии награждения диплом получил главный редактор проекта Антон Иванов 🥑🥑🥑

🤯 За счет чего небоскребы выдерживают сильный ветер и землетрясения? Сотни и тысячи инженеров очень долго придумывали различные способы балансировки высотных зданий. Система, задействованная при строительстве Шанхайской башни, называется демпфером и способствует уменьшению амплитуды колебаний от ветра, а также снижению скорости «верхушки» здания, набираемой при этих колебаниях. Он представляет собой «комплект» маятников — гибко сцепленных стальных пластин. Когда небоскреб отклоняется в одну сторону, инерция пластин работает в качестве противовеса, толкая здание в противоположном направлении. Но такого демпфера для Шанхайской башни оказалось недостаточно, поэтому инженеры применили оригинальную технологию. На верхних этажах они установили тщательно рассчитанную массу — самый тяжелый груз, какой когда-либо использовался в архитектурных демпферах — и связали ее с мощным электромагнитом, создав первый в истории строительства индукционный демпфер. «Сердцем» устройства служит медная пластина площадью 100 м2, на нее установлено 125 мощных магнитов, и вся эта конструкция расположена под подвешенным демпфером классического типа. Когда здание сдвигается, 1000-тонный стальной груз движется над магнитами, вызывая появление электрического тока в пластине. Архитекторы утверждают, что 99,99% посетителей последних этажей не чувствуют никаких колебаний даже летом, когда тайфуны в Шанхае особенно активны. Men Today

🤔 Что такое «диета для ума»? Нужна ли специальная диета для мозга? Что она дает и почему полезна? Разбираемся с модной mind-диетой и рекомендуем блюда, которые можно включить в рацион, если вы хотите помочь своему мозгу. Mind-диета – это принцип питания, направленный на улучшение памяти и наших когнитивных способностей, а также для профилактики развития болезней Альцгеймера и Паркинсона. Исследование показало, что она снижает риск болезни Альцгеймера примерно на 53 процента. Диета для ума — это смесь двух существующих систем питания: средиземноморской и dash-диеты. Основные принципы: - обязательно есть рыбу несколько раз в неделю; - ежедневное употребление листовых овощей; - возможно употребление бокала красного вина ежедневно; - много орехов, семян и цельнозерновых круп; - в качестве масла только оливковое холодного отжима. - отказ от насыщенных жиров; - отказ от добавленного сахара; - ограничение в употреблении продуктов с высоким содержанием натрия. Основными минусами этой диеты можно назвать отсутствие готовых рецептов (лишь рекомендации) и минимальное количество углеводов. В некоторых вариациях это кето-диета, что может не подойти многим людям. Попробовали бы такое питание на себе? 🔥 — да, интересные исследования и рацион 🤬 — ерунда какая-то, очередная модная диета Men Today

⚡️ Какие законы вступили в силу в июле 2023 года? Собрали подборку самых важных изменений в законах и правилах, которые начали действовать в этом месяце. 1️⃣ Снизится ставка по микрозаймам Теперь небольшие кредиты станут дешевле для населения. Так, с первого июля максимальная ставка по потребительским кредитам стала 0,8 процента вместо одного процента в день. Кроме того, микрофинансовые организации не смогут начислять клиентам проценты, штрафы и любые пени на сумму более 130 процентов основного долга. 2️⃣ ДТП можно будет оформить онлайн С 15 июля на Госуслугах можно будет подать заявление о возмещении ущерба после ДТП, оформленного по европротоколу. В личном кабинете водитель сможет получить направление на ремонт и подписать соглашение о размере страховой выплаты в электронном виде. 3️⃣ Лимонад обложат акцизом Дороже стали напитки, содержащие сахар, глюкозу или фруктозу. Теперь с них начнут взимать акциз в размере 7 рублей за литр. Новое правило коснется напитков, в которых доля углеводов превышает 5 граммов на 100 миллилитров, а доля этилового спирта — не выше 1,2 процента. Изменение не будет распространяться на вино, пиво, медовуху, сиропы, соки, морсы и кисели на растительной основе, за исключением тонизирующих напитков и лимонада. 4️⃣ Заемщикам с кредитами не дадут в долг С первого июля Банк России ограничит кредитование заемщиков, у которых уже есть непогашенные долги, если на их выплату идет более 80 процентов месячного дохода. 5️⃣ Авиасообщение С июля заработает портал от Минтранса, на котором граждане смогут оформлять субсидируемые авиабилеты. Также в июле откроется еще одно направление: Россия восстановит прямое авиасообщение с Кубой. К тому же начнет действовать экспресс-доставка из-за рубежа: товары будут идти через Калининград. Men Today

🤔 Как автомобиль указывает на сексуальную выносливость его владельца? Британская газета The Sun опубликовала статью по этой теме. Лучшими любовниками с точки зрения продолжительности полового акта стали владельцы Volvo, а вот «скорострелами» по итогам опроса оказались владельцы BMW. В этом исследовании явно не было владельцев российского автопрома — вот уж кто точно знает толк в любви! Men Today

🔥 Россиянка в 16 лет дошла до 1/8 финала Уимблдона Мирра Андреева вышла в 1/8 финала Уимблдона, третьего в сезоне турнира «Большого шлема». Там она уступила 18-й ракетке мира Мэдисон Киз. По пути она обыграла соотечественницу Анастасию Потапову (23-ю ракетку мира). Девушка является вторым игроком в возрасте до 17 лет, достигшим 1/8 финала в женском одиночном разряде на Уимблдоне в ХХI веке. Первой в 2003 году была россиянка Мария Шарапова. К слову, тогда Мария не прошла дальше, а на следующий год выиграла турнир. Андреева занимает 102-ю строчку в мировом рейтинге. В конце апреля в Мадриде она выиграла первый матч на турнире WTA в карьере и стала самой молодой участницей 1/8 финала турниров WTA-1000. Поддержим Мирру и пожелаем ей удачи на следующих турнирах 🔥 Men Today

🔥 Звёзды ФК «Ахмат» представили мужскую коллекцию Men Sport от модного дома Firdaws Мода стремится к универсальности, практичности и лёгкой сочетаемости вещей. Поэтому спортивный стиль обретает всё большую популярность. Модный дом Firdaws и звёзды ФК «Ахмат» презентовали новую капсульную коллекцию Men Sport на стадионе «Ахмат Арена». В основу капсулы легли футболки и спортивные костюмы синего, чёрного, серого и красного цветов. Не обошлось и без ярких акцентов: контрастные логотипы Firdaws на футболках и худи будут выгодно смотреться в повседневных образах. Ставьте 🔥, если вам понравилась коллекция! Реклама. ООО «Фирдаус».

🔥 82-летний атлет поддерживает себя в форме благодаря всего трём правилам Отставной канадский регбист Фил Маккензи опубликовал в соцсетях видео со своим дедушкой. «Если вы будете делать эти три вещи, то это изменит всю вашу жизнь», — прокомментировал публикацию Фил. Что же делает его дедушка, чтобы оставаться в такой форме в 82 года? 1️⃣ Силовые тренировки Маккензи-старший отжимается по 500 раз трижды за неделю и занимается с железом. Доказано, что силовые тренировки замедляют и обращают вспять процесс старения на клеточном уровне, повышают энергию и улучшают работу мозга. 2️⃣ Небольшие порции Исследования показали, что употребление меньшего количества калорий связано с замедлением процесса старения и увеличением продолжительности жизни. 3️⃣ Ежедневная активность «Будь то ходьба с прыжка или трёхминутная планка — любая физическая активность будет полезна», — прокомментировал бывший спортсмен. Возрастной атлет, который способен вдохновить несколько поколений своим образом жизни, определённо точно заслуживает ваших 👏! Men Today

🤔 Какие животные готовы помериться интеллектом с человеком? Некоторые животные не только умны, но и обладают такими когнитивными способностями, которым человек может только позавидовать. 1️⃣ Голуби Эти птицы издревле использовались человеком для пересылки сообщений. Они способны ориентироваться по солнцу и запоминать дорогу. Их мозг обладает прекрасным «чувством карты» и «внутренним компасом». 2️⃣ Павианы Их когнитивные способности схожи с человеческими. Павианы умеют распознавать стресс и справляться с ним. У них сложная социальная система, они способны критически мыслить и коллективно находить решение проблем. А ещё павианы легко могут спланировать настоящее ограбление. 3️⃣ Дельфины Удивительно, но дельфины могут узнавать себя в зеркале. У них богатые эмоциональные возможности — например, они издают звуки, когда счастливы. Их можно обучить играм и особому языку коммуникации с человеком. А каких умных животных можете вспомнить вы? Пишите свои варианты в комментариях! 🔽 Men Today

🤔 Как проверить подлинность купюры с помощью смартфона? В последнее время в обороте появляется все больше фальшивых банкнот. Не каждый может отличить настоящую купюру от поддельной. Наверное, самый надежный способ сделать это — воспользоваться банкоматом. Если же такой возможности нет, можно проверить купюры с помощью вашего смартфона. Специально для этого существует приложение «Банкноты Банка России», которое выпустил Банк России. Чтобы проверить банкноту, нужно открыть приложение, нажать на пиктограмму «Распознать банкноту» и навести камеру смартфона на купюру. Как только приложение распознает номинал и модификацию купюры, нажмите на кнопку «Определить признаки» и, следуя подсказкам, совместите контуры предлагаемых объектов с рисунком на банкноте. Если приложение считает все защитные признаки, то предложит продолжить проверку в интерактивной форме по четырем составляющим: на просвет, с лупой, при наклоне и на ощупь. Если же какие-то знаки не будут распознаны, проверьте, правильно ли вы разместили банкноту перед камерой. Men Today

💪 Можно ли сделать тело рельефным без интенсивных тренировок? Современный образ жизни не всегда позволяет нам уделять достаточно времени тренировкам и правильному питанию, чтобы получить рельефное тело. Тем не менее, существуют способы сделать его именно таким, следуя нашим рекомендациям. К достижению низкого процента жира в первую очередь приводит сбалансированное питание. Проконтролируйте и при необходимости постарайтесь увеличить потребление белков, которые помогают восстанавливать и строить мышечную ткань. Также следует обратить внимание на потребление сложных углеводов, витаминов и минералов. Основной акцент при тренировках должен быть на комплексных упражнениях: приседаниях, жимах, подтягиваниях и отжиманиях. Они задействуют одновременно несколько групп мышц, что оптимизирует тренировочную нагрузку. Увеличение интенсивности поможет вам быстрее получить рельефное тело. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Если это невозможно, попробуйте использовать йогу или медитации для релаксации. Уделяйте больше времени восстановлению — это также важно, как и сам тренировочный процесс или рацион питания. Чтобы достичь цели, не нужно прилагать огромных усилий. Главное — быть постоянным и находить мотивацию для развития. Men Today

Джеймс Кэмерон выставил на продажу легендарное ранчо за $33 млн В доме пять спален, шесть ванных комнат и много зелëгого пространства, но самым продающим стал один факт: здесь режиссёр разрабатывал сценарий первого «Аватара».  «Я думаю, что если наступит конец света, он наступит везде. Но с точки зрения краткосрочных потрясений моë ранчо — действительно райское место, чтобы пережить любую бурю», — пишет Кэмерон.  Как вам такое ранчо? 🔥 — провёл бы там всё лето 🤬 — люблю городские джунгли Men Today

💪 Полезно ли заниматься до «отказа»? Иногда после тренировки мышцы кажутся окаменелыми от напряжения. В таком случае говорят, что они «забиваются». Это может происходить по нескольким причинам. Например, из-за перетренированности. Так, если слишком сильно нагружать мышцы, они не успеют расслабиться. Соответственно, перейдут в состояние повышенного тонуса: нальются кровью, увеличатся в объеме, станут жесткими и неэластичными. На этот процесс практически невозможно повлиять. Особенно высок риск того, что мышцы забьются, если тренироваться интенсивно. В таком случае можно снять напряжение мышц только при помощи растяжки или массажа. Существует мнение, что микротравмы, которые образуются во время интенсивных тренировок, полезны, так как стимулируют стимулируют мышечный рост. Из-за этого многие спортсмены качаются «до отказа». Однако жесткие мышцы совсем не признак того, что тренировка была эффективной. Это ни раз доказывалось и учеными, и медиками. Специалисты советуют в таком вопросе ориентироваться на свой организм. Например, воспользоваться шкалой Борга (от 1 до 10). Смысл ее использования заключается в том, что каждую тренировку нужно оценивать: так, один — занятие было слишком легким, 10 — очень тяжелым. Самыми продуктивными будут занятия, оцененные в пять-семь баллов. Men Today

🤯 Американцы запускают автомобили со скалы на большой скорости Кто-то предпочитает встречать праздники за столом в кругу семьи — но только не люди из Аляски. 4 июля жители местности Чикалун собрались рядом с живописной скалой, чтобы посмотреть, как десятки старых автомобилей совершают свой последний прыжок. Непонятно, как именно это связано с независимостью Штатов, но выглядит такое мероприятие эпично. Автомобили запускают не с катапульты, а с трамплина, причем педаль газа вжата в пол — каждая машина летит со скалы на огромной скорости и превращается в лепёшку. За весь день было уничтожено несколько десятков автомобилей. Мероприятие проходит на частной площадке для кемпинга и не согласовано с властями. Местные жители полагают, что подобное мероприятие может стать последним — слишком уж большой риск возникновения непредвиденных происшествий. Так что наслаждаемся, пока можем! Men Today

🔥 Джонни Депп вышел на сцену в куртке с собственными татуировками На выступлении своей музыкальной группы Hollywood Vampires фронтмен вышел облачённым в жакет черного цвета с белыми рисунками ровно на тех местах, где находятся татуировки самого Джонни. Среди них: Winona Forever на плече, памятное тату о съемках в «Пиратах Карибского моря» в виде воробья, Lily-Rose возле сердца в честь его дочери Лили-Роуз и множество других. Это не первый раз, когда музыкант и актёр надевает куртку на свои выступления. Однако его фанаты бурно отреагировали на возвращение элемента гардероба, несмотря на то, что последний раз Депп облачался в сделанный на заказ жакет в июне этого года на День отца. Hollywood Vampires Джонни основал с давними друзьями — культовыми Элисом Купером и Джо Перри в 2015 году. За 8 лет группа выпустила два альбома, выступила на церемонии вручения «Грэмми» и успела посетить Россию. Сейчас коллектив занят гастрольным туром. Men Today