🔥 82-летний атлет поддерживает себя в форме благодаря всего трём правилам Отставной канадский регбист Фил Маккензи опубликовал в соцсетях видео со своим дедушкой. «Если вы будете делать эти три вещи, то это изменит всю вашу жизнь», — прокомментировал публикацию Фил. Что же делает его дедушка, чтобы оставаться в такой форме в 82 года? 1️⃣ Силовые тренировки Маккензи-старший отжимается по 500 раз трижды за неделю и занимается с железом. Доказано, что силовые тренировки замедляют и обращают вспять процесс старения на клеточном уровне, повышают энергию и улучшают работу мозга. 2️⃣ Небольшие порции Исследования показали, что употребление меньшего количества калорий связано с замедлением процесса старения и увеличением продолжительности жизни. 3️⃣ Ежедневная активность «Будь то ходьба с прыжка или трёхминутная планка — любая физическая активность будет полезна», — прокомментировал бывший спортсмен. Возрастной атлет, который способен вдохновить несколько поколений своим образом жизни, определённо точно заслуживает ваших 👏! Men Today