Марта Николаева-Гарина. Страница 91
7959
@marta_ng
💛 Лайфхаки от психолога-практика 💛 Работающие психотехники, проверенные за 15 лет практики 💛 Психологические тесты 💛 Практическая психолингвистика 💛 Советы психолога и многое другое.
-
Марта Николаева-Гарина
💛Мы никогда не знаем, что сказать умирающему «Почему нас не учат умирать?!» - даже не спрашивала, а с горьким отчаянием досадовала актриса Александра Яковлева. Она ушла, светлая ей память, а её вопрос остался. Он стоит прямо перед нами и кричит. Но на него нет ответа. Есть только факт: умирать не учат. Да что там, мы даже никогда не знаем, что сказать умирающему, чтобы облегчить ему само это понимание, что он уходит. Я хочу быть понятой правильно. Я не фокусирую на теме смерти. Напротив, я от всей души желаю, чтобы ты, твои близкие и все-все-все, кто тебе дорог, были здоровы и жили долго. 👉Я вот о чём: если так произойдёт, что Бог поставит перед тобой задачу помочь умирающему, доставив ему утешение, то ты выполнишь эту священную задачу, если произнесёшь эту молитву: Бог, как ты его представляешь, пребывает с тобой ныне, в этот час, в эту самую секунду. Если ты не представляешь себе, каков Бог, это ничего не меняет. Бог всё равно с тобой, здесь и сейчас. Он шепчет твоей душе: «Добро пожаловать Домой, как только будешь готов». И ничто не будет препятствовать твоему возвращению — никакие причины или соображения. Если ты считаешь, что существует достаточно веская причина продолжить страдать, то Бог лишит её силы — только пожелай этого. Бог аннулирует её — только пожелай этого. Бог расчистит все пути, спрямит все тропы и скажет: «Дорогу моей возлюбленной душе, возжелавшей оказаться Дома с Богом».Только пожелай этого. Это особая молитва. Она как приглашение к самому радостному путешествию, какое тебе доводилось совершать, — путешествию, исполненному радостных неожиданностей. Это путешествие к величайшему счастью, какое тебе довелось познать, и к величайшему опыту, какой тебе довелось пережить. Мечтай о чудесном. Оно тебе предстоит. Мечтай о полном прекращении боли и о том, чтобы вновь обрести все, что было у тебя отнято. Это тебе предстоит. Мечтай о том, чтобы снова увидеть любимых — тех, кто ушел прежде, и тех, кто уйдет позже. И это тебе предстоит. Будь уверен: когда покинешь этот мир, ты вновь встретишь души людей, занимавших важное место в твоем сердце, но ушедших раньше. И не беспокойся о тех, кого оставляешь на Земле, ты будешь встречать их снова и снова. И ты будешь любить их на протяжении всей вечности. Впрочем, вы и не расстаетесь. Ни сейчас и никогда. Когда речь идет о любви, разлуки не существует, и нет ожидания там, где есть только Сейчас. Улыбнись в радостном предчувствии того, что предстоит. Дары готовы, и Бог ждет, чтобы ты вернулся Домой и принял их. Умиротворение, радость и любовь — это всё ты и всё тебе. Умиротворение, радость и любовь отныне твои — на все времена. Так есть. Так пребывает во веки веков. Аминь. /Из книги Н.Д.Уолша «Дома с Богом»/ ⚠️Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Марта Николаева-Гарина
‼️Суровая правда про наши душевные боли Нередко жизнь поступает с нами так, что мы получаем такой силы удары, что порой складывается впечатление, что внутри тебя – обугленный мир. Это признавать больно, поэтому мы пытаемся обмануть себя, что «всё в прошлом». 👉Если бы в прошлом. Если бы. Суровая правда в том, что травмы, нанесенные трудными жизненными обстоятельствами, сами собой не затягиваются. Их нужно лечить, не дожидаясь, пока они уйдут в глубину – на уровень подсознания. И вот тогда приходится лечить не только израненную душу, а ещё и болезни. Любую душевную боль, любое переживание и любой страх можно упрятать в подсознание. Подсознание не откажется, приютит боль, поселив её где-нибудь глубоко. Но в том-то всё и дело, что этого категорически нельзя допускать! 👉Ведь подсознание – это почва, и в ней всё прорастает. Что вырастет из той или иной душевной боли, становится известно, когда уже выросло. Обычно это болезни. Или события, воспринимаемые как тяжелые испытания – что тоже в итоге приводит к нервному истощению и болезням. Механизм этого безобразия понятен. Но не в механизме дело. Главное – не давать ему повода работать, чтобы не усугублялись имеющиеся болезни и не появлялись новые. И в этом деле эффективно себя показало кодирование организма на спонтанное выздоровление. ‼️НОВИНКА‼️ 👉ВЫЗДОРАВЛИВАЙ ПОД ГИПНОЗОМ Стабилизация организма и жизни способом привлечения сильных внутренних ресурсов marta-ng.com/2022/82…ram.html ⚠️Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Марта Николаева-Гарина
‼️Один потрясный механизм, работающий в твоём теле Согласись, что мы умеем болеть, но умеем и выздоравливать. Но нередко люди перестают верить в своё умение выздоравливать. Это происходит, когда охватывает страх перед болезнью. И он может заставить думать, что болезнь сильнее, чем организм. Такое представление – чудовищный перевёртыш, однако часто его принимают с доверием, граничащим с огульной верой. Прибавь ещё оголтелое доверие к лекарствам (с массой побочек) - и получится западня, из которой выбраться бывает весьма непросто. И тогда выздоровление становится под большой вопрос. ‼️А между тем… Все болезни возникают НЕ в теле. В теле они заканчиваются. А появляются болезни в разуме – в психическом поле организма. Даже если ты схватываешь простуду, то это не потому, что бацилла в тебя влетела (не это первопричина), а потому, что твое психическое поле - твои мысли и чувства - примагнитили тебя к той области пространства, где бацилл оказалось много. Когда поняли, что психика рулит (причём тотально: как создаёт болезни, так от них и избавляет), то решили посмотреть, как психика строит процесс выздоровления под влиянием гипноза. И это, доложу тебе, ошеломляющая вещь. Ей дали название: ‼️Психофизиологическая модель выздоровления Представь, что ты принимаешь сеанс, слышишь мой голос, и он тебе говорит: «Вспомни любой момент своей жизни, где ты чувствуешь себя прекрасно» Предположим, в ответ на это всплывает твоё воспоминание, как на уроке физкультуры, когда отрабатывались прыжки в высоту, ты делаешь разбег и перепрыгиваешь через планку. И всё - это образ здоровья. Как только он проявляется, твой мозг отправляет этот образ по цепочке. ✅ Лимбическая система первая в цепи. Она принимает образ здоровья и его кодирует. ✅ Гипоталамус и гипофиз - вторые в цепи и действуют одновременно: гипоталамус принимает от лимбической системы код здорового состояния, а гипофиз этот код маркирует – преобразует в особый сигнал, который содержит в себе биохимическую суть здорового состояния ✅ Иммунная система, находящаяся в угнетённом состоянии, принимает этот сигнал и передаёт его по всем своим защитным механизмам. Сигнал как бы встряхивает механизмы иммунной системы, и от этого активируются дополнительные резервы. В результате механизмы укрепляются, от чего иммунная система становится ощутимо сильнее ✅ Эндокринная система – заключительное звено в цепи. В неё биохимический образ здорового состояния тоже попадает от гипофиза, но работает с ним эндокринная система в своём стиле: она отдаёт команду на восстановление равновесия гормонального фона. И вуаля: болезнь затухает Потому что восстановление нормального гормонального фона и увеличение силы иммунной системы – это те условия, при которых болезни не судьба удержаться в организме. Теперь ты видишь, что нельзя ставить под сомнение умение выздоравливать? Помни, рулит твоя психика. А над ней всего один начальник: СЛОВО. Слово рождает образ, а дальше смотри выше: включается психофизиологическая модель выздоровления. 👉Только вот что… Механизм выздоровления, действующий в твоём организме, чутко реагирует на твоё отношение к болезни. Если тебе вздумается считать её сильнее своего организма, то…не будем о грустном. Лучше скажи, какое свое умение ты считаешь сильнее – умение болеть или умение выздоравливать? Имей в виду: что назначишь сильнее, то и победит. НОВИНКА ВЫЗДОРАВЛИВАЙ ПОД ГИПНОЗОМ Стабилизация организма и жизни способом привлечения сильных внутренних ресурсов marta-ng.com/2022/82…ram.html ⚠️Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Реклама
-
Марта Николаева-Гарина
‼️Как превратить плохое самочувствие в превосходное Сейчас покажу хорошо работающий способ, которым пользуюсь сама, когда обнаруживаю, что самочувствие… ну так себе, неподходящее. (С чем мириться, понятно, не хочется никогда). Вот что я в этих случаях делаю – по пунктам: 1️⃣ Закрываю глаза и вспоминаю конкретный эпизод, когда я чувствовала себя превосходно. Представляю это в самых мелких деталях: во что одета, что там говорю, что делаю, как двигаюсь, какими духами пахну, какие звуки за окном или в том помещении, где нахожусь… В общем, всё подробно. 2️⃣ Когда деталей набирается достаточно, то происходит следующее: открывается возможность погрузиться в воспоминание так, будто это сейчас реально происходит. И я использую эту возможность: переживаю это реально. А чтобы это получалось качественно, напоминаю себе, что мой мозг не видит разницы между воображаемым и реально происходящим – всё воспринимает как реальное. 3️⃣ Дальше я делаю то, что, из-за недостатка осознанности, редко делаю в реальности: проживая всё заново, я обращаю внимание на свои чувства. Это хорошие чувства: сильные и энергичные – и моя задача определить, где они действуют в теле. Обычно я ловлю их в грудной клетке, но бывает, и в животе. (Но это у меня, а так-то они где угодно могут расположиться) 4️⃣ Дальше я делаю так: представляю, что чувства – это энергия, и она своим движением формирует волчок (иногда это веретено). И этим волчком управляю я: раскручиваю его всё быстрее и быстрее. По мере того как я это делаю, это крылатое чувство становится всё более явным. Но я на этом не успокаиваюсь - продолжаю раскручивать волчок, пока он от своего сверхбыстрого вращения не взрывается. В результате энергия превосходного самочувствия, наполняет меня всю – от макушки до пяток. И пронизывает насквозь. 👉Вот и вся премудрость. Вроде просто, а недомогание куда-то девается, уступая место превосходному самочувствию. Люблю эту технику за её простоту и эффективность (потому тебе и рекомендую). 💛💛💛 НОВИНКА ВЫЗДОРАВЛИВАЙ ПОД ГИПНОЗОМ Стабилизация организма и жизни способом привлечения сильных внутренних ресурсов marta-ng.com/2022/82…ram.html ⚠️Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Марта Николаева-Гарина
‼️Что делать с тем, кто тебя бесит Как быть с тем, кто вывел из терпения? Сейчас покажу, как быть, но сначала коротенькая, зато фундаментальная вводная. ⚠️Негативные чувства, которые ты постоянно испытываешь к кому-то, разрушают ТЕБЯ, а не того, кто выводит тебя из равновесия. Помни это: затяжные негативные чувства приносят вред тебе – и никому больше. 👉Теперь к делу. Подумай сейчас о человеке, с которым у тебя напряжённые отношения: кто вечно выводит тебя из терпения, часто провоцирует тебя на скандал, на бурное выяснений отношений, кто бьёт в твои слабые места… Пока не читай дальше. Остановись и подумай об этом человеке. Теперь прочти всё очень внимательно, чтобы потом безошибочно сработать точно по пунктам. 1️⃣ Назови имя этого человека и, закрыв глаза, вызови его образ. Твоя задача увидеть этого человека таким, каким он обычно бывает, когда вызывает в тебе раздражение/злобу/ярость. Может быть, страх. 2️⃣ Глядя внутренним зрением на этого человека, попробуй услышать его голос. Ушами ты его не услышишь, а мозгом – наверняка. Слыша мозгом, ты не просто голос услышишь, но и то, что этот человек говорит (и что тебе не нравится). 3️⃣ Некоторое время послушав этого человека, быстро трансформируй его образ: сделай его маленьким, примерно 20 см роста, и черно-белым. И отдали его от себя на расстояние 5 м (примерно). А ещё клоунский нос ему приделай. 4️⃣ В заключение измени ему голос. Пусть он продолжает говорить то же самое, но теперь уже голосом Винипуха. А ты слушай, что он/она вещает. Вот и всё. Твои напряженные (или даже раскалённые) чувства заметно снизят градус, а то и вовсе потухнут. И ты почувствуешь себя лучше – ведь очень неприятно, когда внутри ворочаются и бурлят агрессивные чувства. Когда же они утихают, то наступает приятное облегчение – будто нарыв прорвался. Эту технику хорошо выполнять, когда чувствуешь, что начинаешь психовать в ответ на чьё-то поведение. Чтобы не дать втянуть себя в перепалку, делай обречённый вздох (мол, достало) и закрывай глаза (дескать, даже видеть тебя не хочу) – и быстренько вон те 4 пункта. Минуты хватит за глаза, чтобы прийти в равновесное состояние. Причем не только тебе, но и ситуации. …Кстати, эта техника из арсенала НЛП: нейролингвистического программирования. Из него почему-то чуть ли ни чёрта стали малевать, «авторитетно» утверждая, что НЛП – это инструмент манипулирования и подавления воли. Смешно, ей богу. А впрочем, манипуляция имеет место. При помощи НЛП ты манипулируешь СОБОЙ, одни реакции и чувства в себе отключая, а другие, необходимые, включая. И не нужно подавлять свои чувства – это вредно. Куда лучше так: переключать. С неприятного на приятное. С неприемлемого на желаемое. Очень удобно. Завтра покажу, как переключать себя с плохого самочувствия на превосходное. Тоже отличная техника, причём мгновенного действия. А пока выздоравливай под гипнозом: marta-ng.com/2022/82…ram.html ⚠️Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Марта Николаева-Гарина
‼️Почему нельзя даже думать, что ты хуже других Если ты считаешь, что в тебе что-то не так, что тебе не очень-то с собой повезло, то просто смотри и сверяйся. 1️⃣ Ты болеешь чаще, чем другие У тебя низкий иммунитет, и от этого ты не только являешься лакомством для любой заразы, так ещё и болеешь затяжным образом, часто и с осложнениями. Это привело к тому, что сформировались хронические заболевания. 2️⃣ Ты страдаешь от безденежья. Безденежье – оно ведь никого и никогда не «настигает». Оно есть, потому что его зовут. Если состояние «нет денег» — это и твой бич, то прислушайся к тому, что ты говоришь: 👉«Я не могу себе это позволить», 👉«Это дорого для меня», 👉«Да мало ли чего я хочу» 👉«Это уж слишком хорошо для меня» 👉«Не жили богато, и нечего начинать» - и проч. Всё это - лексика низкой самооценки. А лексика — это прямой запрос. Точка. Так что, когда говоришь что-то вроде «я не могу себе позволить», то хотя бы помни: ты не просто находишься во власти своей низкой самооценки, ты ведь делаешь заявку Вселенной — мол, сделай так, чтобы это продолжалось. А Вселенная что ж — она принимает твою заявку. И выдаёт всё запрошенное, зачастую и с усугублением, т.к. ты на этом своем «не могу себе позволить» настаиваешь, повторяя то и дело. Результат – вечная нехватка денег. 3️⃣ Ты позволяешь себе только дешевое, второсортное, минимальное Та же опера (см. выше). И виновник тот же – твоя низкая самооценка. Это именно она даже думать тебе не позволяет, что можно держать ориентир на самое лучшее. Поэтому даже когда есть деньги, то ты не тратишь их на дорогие продукты и вещи. Низкая самооценка не позволяет. 4️⃣ Ты испытываешь трудности в общении с другими людьми Эти трудности возникают не только с посторонними людьми, а даже с близкими. И это же просто объясняется: глядя на себя через призму своих (каких-то там) недостатков, ты навязываешь свое мнение о себе своему окружению. В результате окружение отвечает тебе твоим же оружием — люди думают и говорят о тебе точно так же, как ты думаешь и говоришь о себе. 5️⃣ Ты боишься людей – не доверяешь им. И ничего удивительного. По отношению к внешнему миру может быть только 2 состояния: любовь или страх. Какое состояние ты выберешь, зависит только от одного: принимаешь ты себя или нет. Если ты себя принимаешь, видишь в себе много сильных черт, то ты и в других людях то же самое видишь. От этого доверяешь им. Если же ты в себе видишь одни недостатки, то срабатывает отражение: свои же недостатки ты находишь в других людях. В результате – неприязнь к людям, недоверие к их искренним словам, великодушным поступкам и прочим добрым проявлениям. ⚠️И ТЕПЕРЬ САМОЕ ГЛАВНОЕ: низкая самооценка передается по наследству детям. Моделируя свое поведение, ребёнок копирует отношение родителей к самим себе. Спрятать свою заниженную самооценку от детей невозможно, дети считывают её на подсознательном уровне. Поэтому хоть заговорись ребёнку, что ему нужно быть уверенным в себе. Ребенок, не видя этого в родителях, примет все слова за мораль. А к морали дети глухи. Детки – подражатели, и они копируют только то, что видят в прямом, наглядном, проявлении. Что делать? Как улучшить отношение к себе? А это уже отдельная тема и другой разговор. И его бессмысленно начинать до тех пор, пока нет понимания, что низкая самооценка – это действительно опасно. Значит, мириться с ней – категорически НЕЛЬЗЯ. ⚠️Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Марта Николаева-Гарина
Незабываемая речь в туалете Однажды на одной из конференций психотерапевтов выступала женщина хирург. На самом деле, приглашение хирурга на собрание психотерапевтов – нерядовое событие, но организаторы объяснили тем, что это не совсем обычный хирург, а изучающий эффект плацебо - феномен чисто психологический. К сожалению, я не нашла стенограмму того выступления, но у меня тренированная память, поэтому это близко к оригиналу: ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ: vk.com/@marta_…-tualete 
-
Марта Николаева-Гарина
💛 Приготовься к необычным вещам …Итак, ты здесь. Я рада, что это моё письмо к тебе не осталось неоткрытым. 🕐Но если ты спешишь, то лучше закрой это послание и продолжи заниматься своими делами. 👉Если всё же решаешь остаться, то сделай своим намерением не торопиться. Речь пойдёт о твоём здоровье, а эта тема стоит того, чтобы ей уделить внимание, разве не так? Значит, расположись удобно и приготовься к необычным вещам ПРОДОЛЖЕНИЕ ТУТ: marta-ng.com/2022/82…ram.html -
Марта Николаева-Гарина
💛Не бойся! Это ужасно опасно Сегодня я хочу обратиться к тебе с большой просьбой. Вот она: НЕ БОЙСЯ. Бояться – вот что действительно опасно, т.к. в страхе – как в чувстве и как в состоянии - заключена нешуточная угроза. Если вдруг не веришь, то обратись к святым писаниям всех на свете религий. Там это – красной нитью: 👉_НЕ БОЙСЯ. Иначе тебя настигнет то, чего ты больше всего боишься. Потому что твой страх притягивает к тебе это, как магнит Законов три, и они очень просты. 1️⃣ Любая мысль творит. 2️⃣ Любое чувство придаёт силу воплощения тому, что сотворила мысль. 3️⃣ Чем сильнее чувство, тем быстрее воплощение Чувств мы способны излучать много, но полярных два: ✅ Страх ✅ и Любовь Любовь и страх – это самые сильные чувства из всех. И у того, и у другого чувства - энергия колоссальная. Поэтому когда чувствуешь любовь, твои мысли создают как раз то, что тебе нравится и нужно. И это воплощается быстро. Когда же тобой владеет страх, то ты создаёшь то, чего ужасно боишься. И это тоже воплощается быстро. 👉 *НЕ БОЙСЯ. Отгоняй страх, когда он нападает. А чтобы это получалось, напоминай себе, что страх – это всего лишь иллюзия. Страх пугает тебя тем, чего нет.* Чего не скажешь о любви. Любовь – это абсолютная реальность. А ещё любовь – эта сила, которая всё и создает. Ощущение любви есть наше переживание Бога. Когда ты и я чувствуем любовь и её излучаем, мы находимся в Абсолюте. Не потому ли нам так хорошо в такие моменты? ⚠️Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta\ng -
Марта Николаева-Гарина
💛💛💛Выздоравливай под гипнозом Здравствуйте! Мне поручено Вам сообщить, что вышла новинка: ВЫЗДОРАВЛИВАЙ ПОД ГИПНОЗОМ marta-ng.com/2022/82…ram.html Это для Вас, если 👉 Вы чем-то болеете, и болезнь вас пугает/выматывает/ограничивает 👉 Периодически увеличиваются лимфоузлы 👉 Иногда/часто кружится голова 👉 На коже лица и тела периодически появляются гнойнички 👉 Ссадины/порезы заживают медленнее, чем прежде 👉 При нормальной продолжительности сна днем вы чувствуете сонливость/вялость/упадок сил 👉 Вы простужаетесь чаще, чем прежде, и течение болезни проходит тяжелее 👉 Обострения хронических заболеваний возникают чаще, чем прежде, и длятся дольше 👉 Вы чувствуете недостаток энергии; 👉 Быстро устаёте; 👉 Всё чаще чувствуете, что ничего не хотите 👉 Устаёте от незначительных физических/умственных нагрузок 👉 Живёте в режиме эмоциональных перегрузок 👉 У вас трудности с засыпанием 👉 Мучает бессонница/часто прерывающийся сон 👉 Вы находитесь в периоде гормональной перестройки 👉 Вы находитесь в тревожном состоянии 👉 Вы нуждаетесь в подкреплении после болезни ✅ НОВИНКА ВЫЗДОРАВЛИВАЙ ПОД ГИПНОЗОМ Стабилизация организма и жизни способом привлечения сильных внутренних ресурсов marta-ng.com/2022/82…ram.html -
Марта Николаева-Гарина
💛 Вряд ли случайно это попалось тебе на глаза В эти дни, когда выпадает свободное время, слушаю аудиокнигу «Беседы с Богом». Это потрясающий проект Нила Дональда Уолша, который включает в себя несколько книг, где двое – Нил Дональд и Бог – беседуют. Нил задаёт вопросы, Бог на них отвечает. Ни капли воды, ни йоты пространных рассуждений – ничего такого. Прямой вопрос (о наболевшем) - прямой ответ (исчерпывающий). Что до меня, то я ещё не встречала ТАКОЙ силы текстов. Приведу лишь малюсенький фрагмент. Если ты прочтёшь его как обращение к себе лично, то… Впрочем, без обещаний. Одно скажу. Не верю я в случайности. И совпадений на свете не бывает. Если ты сейчас здесь, то это что угодно, но только не случайность. Значит, прочти. «Я слышал плач твоего сердца. Я видел искания твоей души. Я знаю, как глубоко ты жаждал Истины. В боли ты взывал о ней и в радости. Ты бесконечно молил Меня, чтобы Я показал Себя. Объяснил Себя. Открыл Себя. И Я делаю это здесь – настолько просто, что ты не сможешь понять неправильно. Языком настолько легким, что ты не сможешь запутаться. Используя слова настолько понятные, что ты не сможешь потеряться среди них. Итак, начинай. Спрашивай Меня обо всем. Обо всем. Я найду способ донести до тебя ответ. Всю Вселенную Я использую, чтобы сделать это. 💛 Будь внимательным. Мой ответ может быть в словах первой же песни, которую ты услышишь. В первой же газетной статье, которую ты прочтешь. В сюжете первого фильма, который ты посмотришь. В случайных словах первого встречного. В шепоте реки или океана, в ветерке, который погладит твою щеку. Все эти средства – Мои, все эти возможности открыты для Меня. Я буду говорить с тобой, если ты будешь слушать. Я приду к тебе, если ты пригласишь Меня. И тогда Я покажу тебе, что Я всегда был рядом. И везде» ⚠️Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Марта Николаева-Гарина
💛💛💛 Потрясающий совет. Подписываюсь Когда-то бабушка дала совет: - Если тебе тяжело, иди маленькими шагами. Тогда Полина не поняла, что это значит. Бабушка пояснила: - Делай что должна. По чуть-чуть. Не заглядывая в будущее. Не думая даже о том, что случится завтра. Помой посуду. Вытри пыль. Напиши письмо. Свари суп. Видишь? Ты идёшь маленькими шагами. Сделала шаг – остановилась, передохнула, похвалила себя. Потом другой шажок. За ним третий. Ты сама не заметишь, как твои шаги станут шире. И наступит время, когда ты сможешь подумать о завтрашнем дне без слёз. /Елена Михалкова. «Комната старинных ключей»/ 👉 Какой маленький шажок ты сделаешь сейчас? А какой следующий – и уже чуточку шире? ⚠️Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Марта Николаева-Гарина
Тебе совет от Хакамады «Как бы удобно ни сесть, нога затечёт. Нужно поменять положение» Как сделать так, чтобы хорошие перемены наступили? 💛 Понять, что перемены прекрасны – любые. Даже те, что не очень-то нравятся. Без них ты затекаешь, немеют конечности и душа. А вот чтобы этого не происходило… «Меняй положение. Это так естественно. Неестественно как раз застывать в жизни, подобно мухе в варенье. Нет ничего постоянного. Невозможно полностью опереться на опыт прошлого и угадать будущее» — советует Ирина Хакамада. И добавляет: «Наступает начало новой недели. Хороший повод что-то поменять. Вы как, готовы это сделать?» Я подумала и решила: а чего тянуть? Не завтра, а с сегодняшнего дня: 👉 Не 7 км пешком каждый день, а 8 км 👉 Не до часу ночи толкаться, а ложиться спать в 23:00 Это просто. А главное, нет оснований потом себя грызть, что я в жизни ничего не меняю. А что так мало, так это ничего. Дорогу осилит идущий. А путь начинается с первого шага. А ты? В чём запланируешь перемены? Начни с малого – по той же причине: чтобы потом себя не винить, что не вышло. …И держи в голове, что данные себе обещания нужно выполнять. (Если, конечно, хочешь сотрудничать с собой и дальше). P.S. Запиши где-нибудь обещание себе. Моторика – великая вещь… ⚠️Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Марта Николаева-Гарина
💛💛💛 Как пропылесосить себе мозги Примешь совет? Время от времени освобождай от пыли и грязи свои мозги. Зачем? Да чтобы избавиться: 👉 от головных болей 👉 от пугающих (или злых) мыслей 👉 от той тревоги, которая сидит глубоко, не очень-то осознаётся, но делает в тебе подкопы и разрушает тебя исподтишка 👉 от страхов, которые овладевают тобой и наполняют твою жизнь мрачным туманом 👉 Продолжать? А может, не я, а ты продолжишь? От чего ты хочешь избавиться? Что тебе мешает наслаждаться жизнью так, как это было в детстве? Вот от этого ты и можешь избавиться, время от времени включая пылесос для очищения своих мозгов. Перед тем как показать, как осуществлять очищение своего сознания от всего ненужного, обозначу: это кодирование. Значит, работает самостоятельно. И не нужно вникать, как именно. Не всё на свете нужно понимать, ведь далеко не всё поддаётся пониманию, но всё равно работает. Итак, вот сценарий кодирования: 1️⃣ Скажи себе, отдавая себе отчёт, что говоришь не понарошку, а с твёрдым намерением это осуществить: «Настало время хорошенько почистить свой мозг». 2️⃣ Закрой глаза и представь себе пылесос со специальной насадкой для чистки мозга. 3️⃣ В своём представлении начинай пылесосить свой мозг, тщательно проходя все его участки, все бороздки и бугорки. Заходи тонкой насадкой в каждый уголок, в каждый закоулок - с твёрдым намерением вычистить все нежелательные и искаженные мыслеформы и боли. Тебе не нужно понимать, что это за мыслеформы, боли или убеждения. Твоя задача простая: пылесосить и слышать, как гремит мусор в трубе, которая засасывает в себя всё, что является вредным – что не нужно тебе. 4️⃣ Работай пылесосом и осознавай, что шум пылесоса заглушает все тревожные мысли/страхи/недовольства, а вакуум втягивает всё это, отправляя в мусорный мешок. 5️⃣ Когда наступит нужный момент, ты его узнаешь: поймешь, что работа окончена. Ты ощутишь такое особенное состояние, когда хочется одного: насладиться новоприобретенной ясностью мыслей. И вот тогда пылесос можно выключить. ✅ Это не только полезная, но ещё и очень приятная техника. Всякий раз, когда я её провожу, люди счастливо улыбаются. Об эффекте можно особо и не распространяться. Эффект классный. ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Марта Николаева-Гарина
Формула поведения, хорошо помогающая преодолевать трудности Я из тех, кто очень внимательно изучает успешный людей. И в своих исследованиях я всегда руководствовалась только одной целью: узнать, по какой формуле успешные действуют – ведь всё укладывается в формулы, человеческое поведение тоже. 👉Так вот. Мне кажется, я вычислила формулу успешности. Смотри. В наблюдении за успешными стало видно, что они делают. А делают они 2 вещи: 1️⃣ В трудных ситуациях не прячутся от своих чувств, а открыто и честно говорят себе: «Мне плохо» 2️⃣ После признания этого они задают себе вопрос: Что можно сделать, чтобы из этого выбраться? 👉 Вот и всё - только это. Только обрати внимание на одну тонкость: признавая, что ему плохо, успешный человек пропускает эту стадию, где возникает жалость к себе. В это состояние успешный не погружается. А потому что некогда – ведь на повестке дня предметный вопрос: что можно сделать, чтобы из этой задницы выбраться? Я не знаю, воспользуешься ли ты этим секретом, позволяющим при любых обстоятельствах оставаться на плаву. Зато я знаю точно: если не воспользуешься ты, то воспользуется кто-то другой. И тот, другой, обеспечит себе позицию неуязвимости, в которой получается свободно преодолевать все на свете трудности. Поэтому тому, другому, кто будет применять эту формулу поведения, не захочется рассчитывать на государство или на что-то/кого-то ещё. 👉…Ну а остальным… Им останется надеть доспехи диванных воинов и разговаривать с телевизором, обвиняя в своих бедах хреновое правительство. ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Реклама
-
Марта Николаева-Гарина
💛💛💛 Как пройти без очереди и не получить по морде Это об одной из фишек, с которыми забавляются психологи, проводя всякие эксперименты. Один из них получил название «Как пройти без очереди - и не получить по морде». Участникам эксперимента давали инструкцию: зайти в магазин, выбрать 2-3 товара (таких, что можно удержать их в одной руке) и подойти к кассе, где есть очередь. Минуя очередь, подойти к кассиру, положить товары на ленту, разместив их впереди тех, что на ней лежат, и сделать так, чтобы деньги/карточка попали в поле зрения кассира. В случае, если очередь начнёт возмущаться, нужно доброжелательным тоном сказать буквально следующее (фразу перевирать нельзя): «Прошу прощения, я только что подошёл (подошла)» Как ты думаешь, когда люди слышат эту фразу, они сразу распознают её вопиющую нелогичность? Нет. Никто. Люди слышат извинение. Поэтому они не просто успокаиваются, так ещё и признают право, позволяющее ломиться поверх очереди. 👉 2 особых обстоятельства эксперимента. 1️⃣ Гипноз фразы «Прошу прощения, я только что подошёл (подошла)» действует недолго – не больше 15-20 секунд. Столько времени требуется логике для понимания, что её околпашили. Точнее, вырубили. 2️⃣ Фраза утрачивает гипнотические свойства, когда её произносят с жалким видом и униженным тоном. Это проваливает эксперимент. ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng -
Марта Николаева-Гарина
💛💛💛 Японского ребёнка обучают этому приему, когда ему исполняется всего годик. Вот, оказывается, почему у японцев самый высокий индекс самообладания – даже больше, чем у англичан. 👉 А вот сам приём: Когда чувствуешь, что возникает раздражение или уже вот-вот накроет гнев, то сделай о-очень глубокий вдох – такой, чтобы плечи поднялись до упора – и следом просторный, исчерпывающий выдох. И так 5 раз. 👉 Всё. Это весь приём. Он в буквальном смысле гасит гнев. Точно так же, как вода гасит пламя. 👉 И вот почему. Дело в том, что гнев требует определённого ритма дыхания. Без этого ритма гнев невозможен. Глубокое дыхание сбивает этот ритм – и гнев потухает. Так просто. Попробуешь этот приём? ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng 
-
Марта Николаева-Гарина
💛💛💛 Проведи ладонью над пищей Если в минуты смятения и растерянности ты ждешь от Вселенной помощи и ответов на свои вопросы, то просто отключи ту часть своего существа, которая растерянно мечется и отчаянно жаждет разобраться в ситуации, и включи ту часть себя, которая всё знает и ко всему на свете имеет доступ. 👉 Именно так можно получить ответ на любой вопрос: отказаться от попыток решать, что делать, и понять, ЧТО тебе нужно. И ты обнаружишь, что твои проблемы тают по мере того как их решения появляются прямо у тебя перед носом. Предвижу вопрос: как включать ту часть себя, которая всё знает и ко всему имеет доступ? О, это очень просто – через тело. Твое тело — изумительно умный инструмент, оснащённый высокочувствительными рецепторами энергии. И если ты захочешь в этом убедиться, то сделай так: проведи ладонью в 15 сантиметрах над пищей, расставленной на столе или на прилавке магазина, и, не касаясь её, спроси у своей ладони, пойдет ли тебе эта пища на пользу в данный момент. 👉 И знаешь что? Твоя ладонь даст ответ. А ты его поймёшь. Как понимаешь холод и тепло. …Это очень обидно, но как же мало людей используют свой экстрасенсорный потенциал! А ведь он есть в каждом человеке. Он есть во всех – без исключения. Может, пора начать его эксплуатировать? Это же так удобно: подключаешься через тело к той части себя, которая знает ответы на все вопросы – и уже не мечешься в темноте, то и дело оступаясь и набивая шишки, а движешься по жизни уверенно и безошибочно. ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng