💛💛💛 Японского ребёнка обучают этому приему, когда ему исполняется всего годик.   Вот, оказывается, почему у японцев самый высокий индекс самообладания – даже больше, чем у англичан. 👉 А вот сам приём:   Когда чувствуешь, что возникает раздражение или уже вот-вот накроет гнев, то сделай о-очень глубокий вдох – такой, чтобы плечи поднялись до упора – и следом просторный, исчерпывающий выдох. И так 5 раз.     👉 Всё. Это весь приём. Он в буквальном смысле гасит гнев. Точно так же, как вода гасит пламя.   👉 И вот почему. Дело в том, что гнев требует определённого ритма дыхания. Без этого ритма гнев невозможен. Глубокое дыхание сбивает этот ритм – и гнев потухает. Так просто. Попробуешь этот приём? ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng