Обложка канала

Марта Николаева-Гарина. Страница 55

7959 @marta_ng
Открыть

💛 Лайфхаки от психолога-практика 💛 Работающие психотехники, проверенные за 15 лет практики 💛 Психологические тесты 💛 Практическая психолингвистика 💛 Советы психолога и многое другое.

  • Марта Николаева-Гарина

    1️⃣ Саркастичность. Вот как ни странно. Но оказывается, эта неприятная черта остроумия требует значительного умственного напряжения. Специально цепляли датчики на саркастичных участников разговоров, и выяснилось, что у них запредельно активна та область мозга, которая отвечает за абстрактное мышление. А что это, если не условие креативности? 2️⃣ Невротичность. Тоже малоприятное проявление, верно? Эмоциональная неустойчивость и всё такое. Однако именно нестабильность как ничто другое играет на руку творческому решению задач. Ведь что такое нестабильность? Это повышенная восприимчивость. В том числе, и к тому, что возникает в голове. Отсюда столько интересных идей и нестандартных решений. 3️⃣ Выраженная склонность витать в облаках Здесь ничего удивительного – ожидаемая черта. Творческие люди обычно так и выглядят – будто витают в облаках, создавая у окружающих впечатление: мол, рассеянный до невозможности. Однако исследователи, изучающие феномен блуждающего ума, обнаружили, что именно состояние рассеянности является наиболее продуктивным по части идей. Это потому, что в состоянии блуждающего ума мозг не отвлекается на обработку внешнего, а занят исключительно тем, что происходит в мысленном поле. И если тебе когда-нибудь приходилось заниматься двумя делами одновременно, то это состояние тебе хорошо знакомо: например, мыть посуду и обдумывать план своих дел на завтра. А если ты потом ещё удивляешься, когда это ты успела помыть посуду, то прими поздравления: ты обладательница одной из самых главных черт творческой личности – склонностью витать в облаках 4️⃣ Неустойчивый фокус внимания Творческую личность легко отвлечь, что обрывает подключение к идеям. По этому поводу печалился Чехов: «Не знаю, что делать с любовью своих домашних. Только ухватишь сюжетную линию, только герои начинают двигаться и обретать характеры, как вдруг открывается дверь, в неё просовывается улыбающаяся голова и спрашивает: «Тоша, супчику хочешь?» Да провались! Убежали герои, вместе со своими характерами!» 5️⃣ Неуёмная жажда нового Если в человеке сильна творческая составляющая, то стабильность, к которой многие так стремятся, его буквально душит. Новизна, изменения, пусть даже в режиме сильной турбулентности – вот это самое оно. Что-то новое, непривычное, выбивающее из зоны комфорта – это свежий воздух для творческого человека. 6️⃣ Доверие бессознательному Многие признанные гении постоянно говорили, что их открытия, идеи и решения приходили к ним как бы ниоткуда. И чем чаще это происходило, тем больше было их доверие к тому, что сейчас мы называем бессознательным. Если ты хочешь создать шедевр, сочинить музыку на все времена, сделать открытие в своей области или просто написать интересный пост, который обеспечит миллион просмотров, то СДЕЛАЙ ТАК: работай над этим до изнеможения, думай над этим и думай. Думай и думай, пока не зайдёшь в тупик. И вот тогда пора: отступись, сдайся. Уступи место своему бессознательному. Так поступали все гении. И заметь: они не делали из этого приёма секрета, честно говорили, что это работает. По большому счёту, только это и работает. 🤔Интересно, сколько признаков из шести присущи тебе? Вопрос гипотетический. Твой ответ мне известен. Примешь совет? Развивай доверие к своему бессознательному. Позволяй ему работать чаще, чем сейчас. Кстати, у тебя есть какой-то вопрос, который видится тебе неразрешимым? Передай его бессознательному. Как это сделать, см. п.6 ⚠️ P.S. Понравился пост? Подпишись на нашу группу и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога #лайфхак_от_психолога

  • Марта Николаева-Гарина

    🤔Хочешь проверить, творческая ли у тебя натура? Есть такая возможность. Читай то, что дальше, и если обнаружишь у себя хотя бы 4 качества из 6, то к бабке не ходить – натура у тебя творческая. Значит, ты умеешь решать жизненные задачи креативно, находя те самые нестандартные ходы, которые никто, кроме тебя, отыскать не в состоянии. Предупреждаю, некоторые признаки могут показаться неожиданными, странными, но, как установили учёные, как раз они безошибочно указывают на творческую личность и её совершенно правильно описывают. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    Ладно, думаю, подсознание и не такое может вытворять - и приготовилась вставать. Стала подниматься с кровати, и тут до меня дошло: а ведь и правда, дни-то – как под копирку. Сплошной день сурка, перебиваемый периодами сна. Ровненькая такая пунктирная линия жизни. И не по прямой, а по кругу. Тоска! И ведь что примечательно: ни одной же минуты свободной! А приглядеться – как автомат на конвейере: одни и те же операции. И всего-то и разницы между мной и автоматом: у него нет эмоций, а у меня есть. …Представь, что тебе дали толстенную книгу и велели с утра до ночи вычёркивать в тексте букву «к». Или заставили переписывать городской телефонный справочник. Раз в год бывает отпуск. Или 2 раза по 2 недели. Ещё бывают праздники и выходные. В перспективе – заслуженный отдых, куда государство отпускает с прямолинейной формулировкой: «на дожитие». Дальше не стала просматривать перспективу – и без того стало страшно. И смотри, как я с этим безобразием справилась. Потрясающая техника. И такая простая, что любо-дорого. Смотри: Всякий раз перед засыпанием шёпотом произносишь: Хочу перемен, рассматриваю все решения, которые обеспечивают мне здоровье, интересную жизнь и процветание С тех пор как начала применять этот шепоток, не нарадуюсь. Конечно, нельзя сказать, что один день ничем не похож на другой. Скорее всего, так и не может быть. Но унылый конвейер остановился. Попробуй, у тебя тоже должно получиться. А это тебе в помощь – чтобы было чем каждый день заняться, посвящая время себе: https://marta-ng.com/medium/telegram.html ⚠️ P.S. Понравился пост? Подпишись на нашу группу и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога #лайфхак_от_психолога

  • Реклама

  • Марта Николаева-Гарина

    ...Помню, как-то однажды я проснулась утром – и вдруг слышу, как кто-то внутри меня громким голосом заявляет: - Если и сегодня всё будет так же, как вчера, позавчера, неделю, месяц и год назад – то я так не играю. Меня аж подбросило. Отчётливый такой голос, громкий. И никаких сомнений – прозвучал внутри. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    Приём «Любящая доброта» Объясню на примере самого распространенного в наше время страха: страха опасно заболеть. Он очень неприятный, этот страх, и ужасно прилипчивый: как пристанет, так фиг от него отвяжешься. Более того, однажды возникнув, этот страх со временем разрастается, будто его, как тот шарик, всё больше надувают. Так вот. Не поступай с ним как обычно: не гони его, не стремись загнать его глубоко, делая вид, что его нет. Всё наоборот: поворачиваешься к нему лицом, протягиваешь руку и говоришь: — Здравствуй, дорогой. Ты ко мне в гости? Входи. Как только ты это скажешь мысленно, сразу возникнет образ. Какой-то образ. Его не придётся формировать, страх сам предстанет в образе. Может быть, это будет собака. Или кот. Или еще какой-то зверь. А может, это будет человек. Но это не так уж важно. В каком бы виде страх не предстал, он твой гость. Значит, выгнать его нельзя. Я не знаю, как ты относишься ко всем своим гостям, но как ты принимаешь дорогих гостей, могу себе представить. Вот и представь, что этот страх – твой дорогой гость. Вряд ли он будет улыбаться. Скорей всего, вид у него будет угрожающий. Или даже свирепый. Ничего страшного, не обращай внимания. Он твой гость, и значит, входя в твой дом, он встретит только доброту. Доброта в твоей природе, ты сплошь состоишь из доброты, поэтому тебя не надо учить, как обогреть этого хмурого гостя. Он пришёл к тебе в дом. Он мрачный, злой, он строит из себя неизвестно что. Но тебе на всё на это наплевать – ведь ты знаешь, что это только маска, и она сползёт под воздействием мощных лучей доброты. Вот и сделай это: искупай своего гостя в доброте. Наступит момент, когда твой гость посмотрит на тебя с интересом: мол, не пойму, что за игру ты затеваешь? Ведь я страх! Чему ты улыбаешься? С какой целью угощаешь меня этой вкуснятиной? И что в действительности стоит за твоим лучистым взглядом? И вот тогда наступает время, когда ты скажешь: — Ты во мне, ты часть меня. И что тут странного, что я люблю тебя?   Согласно недавнему исследованию, этот с виду нехитрый приём оказался более эффективным, чем приём антидепрессантов в течение 15 месяцев.  Вышла новинка НАБОР ОТ ДЕПРЕССИИ: Бокс-антидепрессант «Энергия новой жизни»   Содержимое набора Эффекты Противопоказания

  • Марта Николаева-Гарина

    Смотри. Когда одолевают тягостные мысли, вызывающие тревогу, страх, сильное волнение, и ты не знаешь, как от них отвязаться, то попробуй один очень эффективный приём, предложенный блестящим психологом из Бостона Джоном Кабат-Зинна. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    В той или иной степени мы все им обладаем, и это уже совсем другой вопрос, доверяем ли мы этой своей способности, или принимаем свои инсайты за глюки/несмелые догадки/зыбкие предчувствия/навязчивые страхи. И получается, что весь вопрос в нашем отношении к тому, что числится в разряде сверхспособностей. Мы ими обладаем – и в них же не верим. Есть ещё один способ откреститься от того в себе, что выходит за границы обычного восприятия: страх перед ненормальностью. В этом всё дело. Наша генетическая память хранит в себе и гонения, и костры инквизиции, и другие проявления остракизма. Поэтому-то так страшно бывает выходить за границы нормальности, страшно проявиться в том, чему препятствует большинство, замороченное пастырями, самих себя назначившими быть посредниками между Богом и людьми. Но повторяю: сверхспособности есть в нас. А наш мозг нейропластичен. Эти 2 предпосылки и делают возможным проявление сверхспособностей, количество и качество которых ограничено только нашими представлениями о них. Мы не ходим по воде только потому, что в нашем представлении такое невозможно. По неверию нашему. И это во всём так: не верим – просто так сидим, а верим – имеем и можем… И тогда всё так и складывается, как вы этого хотели раньше. Вступая в прямой контакт со своим подсознанием, открывается вид на собственные возможности. И тогда ваша жизнь становится такой, что соответствует личным ожиданиям. marta-ng.com/2022/sp…ram.html

  • Марта Николаева-Гарина

    В проявлении и развитии того, что называют сверхспособностями, нет ничего необычного. И ничего невозможного в этом тоже – нет. Ведь что такое наши способности? Это восприятие. А им командует мозг. А мозг по своей природе пластичен. И если бы это было не так, если бы мозг не обладал нейропластичностью, то мы не могли бы приобретать новые навыки. А мы их приобретаем, причем постоянно. Мы учимся чему-то, порой даже неосознанно, а затем это просто умеем – и принимаем свои научения как что-то само собой разумеющееся. А порой так и вовсе не замечаем, что научились чему-то новому. Так и со сверхспособностями. К примеру, яснознание.  👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    Ещё один способ подключения к вдохновению. Простым его не назовёшь, зато эффективность потрясающая. «День тишины» — это ровно на сутки отключить себя от информационного поля. Ни соцсетей, ни сплетен, ни книг, ни фильмов, ни гостей – ничего. Допустима только музыка. Любимая музыка. В идеале этот день нужно провести в полном одиночестве, но если нет такой возможности, то договориться с домашними, чтобы особо не приставали, и свести общение с ними к минимуму, объяснив, что у тебя День тишины, и он тебе позарез нужен. В День тишины нужно делать только то, что в кайф. Душистая пенная ванна; уход за собой-любимой; мечтание под музыку; неспешные прогулки; гастрономические удовольствия – и прочее, что любишь, но редко себе позволяешь. Всё это время ты будешь о чем-то думать. О разном – о плохом и и хорошем; о грустном и о радостном; о смешном и о драматичном. Воспоминания, мечты, планы, мысли о том, как сделать свою жизнь лучше. И всё это обеспечивает ПЕРЕЗАГРУЗКУ. Она ощущается примерно так: мусор вышел, всё во мне чисто. И это даёт возможность сказать себе, доверяя каждому слову: «О, оказывается, я только начинаю жить!» ⚠️ P.S. Понравился пост? Подпишись на нашу группу и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога #лайфхак_от_психолога

  • Марта Николаева-Гарина

    Тебе сейчас сколько лет? А сколько ты наскребёшь счастливых минут? Вот именно. А ведь это есть творческий/жизненный кризис. И уже не временный, а постоянный. Он наступает, когда заедает быт, когда на плечах тяжеленный крест из рутинных обязательств (большинство из них добровольно взяты, никто не заставлял), и когда считаешь, что так и надо – мол, у всех так. Дескать, это и есть жизнь. Передаю тебе 3 сильных приёма. Сама их применяю, когда чувствую, что застываю как муха в янтаре. Когда ни тпру, ни ну – не могу сдвинуться с места, как не пытаюсь.   1️⃣   Творчество с дедлайном Этот приём незаменим в тех случаях, когда понимаешь, что то или это нужно сделать, но жуть как неохота. А что такое «неохота»? Это отсутствие вдохновения. А вдохновение у нас что? Это горячее желание что-то сделать. Неправ тот, кто думает, что вдохновение представляет из себя нечто такое, что то приходит, то уходит, делая это когда ему вздумается. (Поэтому, дескать, ничего не остается, как пассивно ждать, когда вдохновение посетит снова). Зато совершенно прав тот, кто руководствуется постулатом: пока лежишь на диване, вдохновение не придёт – ни за что. Желание что-то сделать (вдохновение) появляется именно тогда, когда действуешь. Но ведь неохота. Как быть? Здесь поможет договор с собой. Ты говоришь себе: «Ну да, понимаю, неохота, нет сил и прочее, что не дает сдвинуться с места. Но с другой стороны, не делая того, что (мне же) нужно, я ем себя поедом». Говоришь себе так и добавляешь: Отвожу на это дело всего 20 минут. Только это время, причём с законным правом остановиться, как только это время истечёт.   Думаешь, эти 20 минут пройдут даром? Точно нет. Эти минуты обеспечивают целых 3 результата. Во-первых, умолкает тот внутри тебя, кто нудит и стыдит, пока ты бездействуешь. Во-вторых, ты производишь почин. А это то самое, с чего начинается всё великое. В-третьих, ты попадаешь в руки силы инерции. И вот она-то, голубушка, и делает это: подключает к вдохновению.   2️⃣    Заход с другой стороны Когда художнику Пабло Пикассо слегка перевалило за полтинник, его накрыл жесточайший творческий кризис. Пикассо не мог заставить себя продолжать работать. Он даже не мог смотреть на свои шедевры – несмотря на то, что им аплодировал весь мир. Можешь представить это состояние? Художник, много лет прочно подключённый к силе вдохновения, вдруг превратился в отлучённого от этой силы. Мы не знаем, как чувствует себя лампочка, которой не дают светить, но как чувствует себя человек, которому отрезали доступ к энергии жизни, представить можем: что воля, что неволя – всё едино. И вот чтобы выбраться из этого ужасного состояния, Пикассо начал писать стихи. И так это ему понравилось, что он написал более трехсот стихотворений. Поэзия Пикассо – это, скажем прямо, так себе творения по сравнению с его живописью, но его стихи, хотя сейчас и изданы, не были предназначены для широкой публики, а были, как говорится, для личного пользования. И они своё дело сделали: помогли великому художнику подключиться к вдохновению, и он снова вернулся к живописи. Хотя я очень люблю дело, которым занимаюсь, у меня бывают дни, когда я не могу ни писать, ни консультировать, ни записывать сеансы. Я даже на компьютер не могу смотреть. Захлопываю его и засовываю в стол – с глаз долой. В такие дни я чувствую себя мерзко – как та лампочка, которую выключили. И чтобы выбраться из этого состояния, практикую «заход с другой стороны». Например, одеваюсь и иду на фотоохоту. Снимаю не всё подряд, а, например, только собак. Или только муравьев. Или только детей. Это захватывает неимоверно – могу несколько часов по улицам пробегать и не заметить, что так долго. Иногда, чтобы подключиться к вдохновению, готовлю сложное блюдо, которое никогда не готовила. Тоже помогает. Как и банальная уборка. Всё вычищу, вымою и, глядя, как всё сверкает, слышу в голове новые идеи, которые рвутся наружу.   3️⃣  День тишины

  • Марта Николаева-Гарина

    Скажи, у тебя бывают творческие кризисы? Вот только не говори, что ты не занимаешься творчеством. Ты мыслишь – значит, творишь. А творческий кризис – это когда мысли изо дня в день одни и те же. Будто на карусели несёшься по одному и тому же кругу – и всё одно о то же. Изо дня в день одно и то же. А что самое в этом ужасное – ты уже сегодня знаешь, что будет завтра: ничего нового. Ни новых идей, ни новых людей, ни новых впечатлений. Это и есть творческий кризис. Если хочешь, назови его жизненным кризисом, ведь жизнь и есть творчество. Когда кризис наступает, то хочется лезть на стены. Ну а если даже этого уже не хочется, то это вообще труба. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    👉 Я должна быть успешной во всем, что делаю; 👉 Если я не успешна, то я – ходячее несчастье; 👉 Если я потерплю неудачу, то всё пропало; 👉 Неудачи недопустимы и неприемлемы; 👉 Если я не получила одобрения извне, значит, я действую неправильно; 👉 Если меня не одобряют, значит, не любят; 👉 Прежде чем что-то сделать, нужно быть уверенной в успехе, иначе результат будет отрицательным; 👉 Мне нельзя тревожиться, нельзя унывать, нельзя злиться. 👉 У меня нет права на негативные чувства и реакции; 👉 Если я ослаблю контроль, случится что-то плохое; 👉 Если я ошибусь, значит, я глупая/непрофессиональная; 👉 Я должна придерживаться только самых высоких стандартов; 👉 Я не безупречна, поэтому хвалить мне себя не за что; 👉 Если я не буду анализировать свои ошибки, то я рискую повторить их; 👉 Мне не позволены слабости. Я должна быть сильной всегда, при любых обстоятельствах и в любых ситуациях. Так вот. Это свод так называемых дезадаптивных правил. Их придерживаться - упорно и неотвратимо загонять себя в депрессию, а оттуда в тяжелейший невроз. А если держаться за эти правила зубами, не приемля противоположных, - то быть в депрессии пожизненно, без возможности когда-то выйти на свободу. И не думай, что я преувеличиваю. Адептов вот этих самых правил лечить приходится. Долго и тщательно. И далеко не всегда лечение помогает. Но это нас не останавливает. Лечим, и с надеждой всё же вылечить. Например, так: https://marta-ng.com/2022/nabor_ot_depressii_t/

  • Марта Николаева-Гарина

    Сделаешь что попрошу? Прочти список, попутно отмечая, с чем соглашаешься. Это не тест, баллов ты не набираешь, но нечто важное о себе всё же узнаешь. Итак, вот список. Отмечай в уме, с чем соглашаешься. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    👉 Остановили на улице больше ста человек и каждому говорили: назовите 3 причины, почему будущее безрадостно. Только несколько человек сказали, что постановка вопроса некорректна. Ведь не факт, что будущее обязательно будет мрачным. Остальные как так и надо: называли 3 (и даже более) причин, доказывающих, что ждать от будущего чего-то хорошего - не приходится. «Я никогда не смогу заработать столько денег, чтобы обеспечить своё будущее»… «При таком правительстве не может быть хорошего будущего»… «Я слишком стар, чтобы надеяться на хорошее будущее»… «Все мои шансы на успех – в прошлом»… …И прочие страдания под гармошку. А вот он верит в хорошее будущее. Точнее, он знает, что чем дальше, тем будет лучше. Австралиец Ник Вуичич. От рождения ни рук, ни ног. Было время, тоже думал, что ничего хорошего ему не светит. Суицид, и тот был недостижимой мечтой – попробуй-ка что-то с собой сотворить, когда ни рук, ни ног. Однажды, когда ему было всего 10 лет, Ник всё же придумал, как ему себя убить - решил утопиться. Попросил маму отнести его в ванну, чтобы искупаться. «Я пытался повернуться лицом в воду, но было очень сложно удержаться в таком положении, и я понял, что и этот способ уйти из жизни мне недоступен. И когда я в отчаянии прекратил попытки утопиться, вдруг всплыла картина моих похорон. Вот стоят мои мама и папа… И тут я понял, что не могу причинить им боль. Ведь всё, что я видел от своих родителей – это огромную любовь ко мне» Год спустя появился хирург, которого, похоже, Бог послал. У Ника имелась одна частичная стопа с двумя сросшимися пальцами. Хирург разделил пальцы, после чего последовал период обучения движению. В результате Ник научился ходить, плавать, кататься на скейте (!!), на серфинговой доске (!!!), а также печатать на клавиатуре и даже писать ручкой. «Тебе дана жизнь, Ник, – вот и живи по полной» - так он себе говорит каждое утро. И напутствие работает – живёт по полной. Объездил весь мир, женился, стал отцом четверых детей, зарабатывает миллионы долларов, гоняет на скейте и серфинге, выступает на телевидении, снимается в кино, записывает синглы. А начал с того, что стал выступать в церквях, тюрьмах, школах и детских приютах. …Когда я смотрю на Ника, думаю: не иначе, дорогой, тебя Бог послал. Чтобы вселять в нас надежду. (Даже тогда, когда надеяться вроде не на что). Сделаешь что попрошу? Когда в следующий раз накатит чувство безнадёжности, вспомни про Ника Вуичича. Не надо бы перед ним позориться, выдвигая свои рыхлые обоснования того, что всё бесполезно, безнадёжно и мрачно. Лучше захлопни рот депрессии, которая рисует это безрадостное будущее – и живи по полной, не обращая внимания на ограничения. В точности как Ник Вуичич. ВЫШЛА НОВИНКА Набор от депрессии: Бокс-антидепрессант «Энергия новой жизни» 4 средства в одной коробке: 🔸 Для повышения тонуса 🔸 Для хорошего настроения 🔸 Для хорошего сна 🔸 Для спокойствия и гармонии Содержимое набора Эффекты

  • Марта Николаева-Гарина

    🤔 Такие времена, что большинство людей верит, что у них немало веских причин для безнадёжности: мол, будущее безрадостно и обстоятельства таковы, что перспектив для радостного будущего не просматривается. И хотя люди так думали во все времена, но мы живём в свои, и только их мы можем оценивать. Поэтому провели опрос. 👇👇👇👇👇

  • Реклама

  • Марта Николаева-Гарина

    🐈‍⬛ Этот простой тест от психологов-кошатников попадает точно в цель. Лишний повод задуматься о своих поступках и стать лучше. А какой котик приглянулся тебе? Чтобы пройти тест, закрой глаза, представь, что ты смотришь на себя в зеркало. Теперь открой и взгляни на картинку. Какой из котиков приглянулся тебе больше других? Мы понимаем, что все котики волшебны, но выбери того, кого приметил первым. Теперь читай, что же это значит для тебя. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    1️⃣ Откажись от того, что неважно Это перво-наперво при упадке сил: отменить все дела, которые легко можно отменить, и мир от этого точно не рухнет. Например, готовка. Это что, сильно важно, чем ты сегодня накормишь семью, лапшой с сардельками или каким-то сложным блюдом? Главное, накормить, верно? Важно, чтобы были сыты. И ничего, потерпят простецкую еду, которую приготовишь за 5 минут, не потратив много сил. Ну а не захотят, станут надувать и морщить губы – делаешь широкий приглашающий жест в сторону плиты и говоришь: вперёд, дерзайте. А я пойду прилягу. Позовите, когда будет готово. 2️⃣ Откажись от преодолений Да, не геройствуй. Для этого отгони от себя мысль, что на упадке сил ты можешь то же, что обычно. Нет, не можешь. Признай это. Прими это за данность, сказав себе: сейчас сил у меня меньше, чем обычно, вот и нефиг их тратить налево и направо. После этого уже легко дотянуться до понимания, что преодолевать себя, когда силы на нуле – это дурь несусветная. А умная стратегия: обеспечить себе условия, чтобы силы восстановились – больше лежать, больше спать, больше есть овощей и фруктов. И меньше думать о делах, пропади они пропадом 3️⃣ Прекрати думать, что отстаёшь В гонке своих дел мы руководствуемся мыслью, что выполнить свои планы можем только мы – мол, мне позарез надо (или это мои обязательства), кто это за меня сделает? Никто. Вселенная. Доверься ей. Просто скажи себе: не знаю как, но всё и без меня уладится, а у меня сейчас другая задача: набраться сил. Думаешь, не уладится? Нет, если будешь так думать. Да, если применишь приём «Не знаю как, но и без меня всё уладится в лучшем виде» 🎁🎁🎁Сеанс в ПОДАРОК: 5-СЕКУНДНАЯ МЕДИТАЦИЯ Лучший способ справляться с проблемами (Чтобы узнать, как получить медитацию в подарок, нажмите на кнопку «СКАЧАТЬ СЕАНС») ⚠️P.S. Понравился пост? Не забудь подписаться и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #это_интересно

  • Марта Николаева-Гарина

    Когда чувствуешь, что сил нет, то эти 3 пункта: 👇👇👇👇👇