Ещё один способ подключения к вдохновению. Простым его не назовёшь, зато эффективность потрясающая. «День тишины» — это ровно на сутки отключить себя от информационного поля. Ни соцсетей, ни сплетен, ни книг, ни фильмов, ни гостей – ничего. Допустима только музыка. Любимая музыка. В идеале этот день нужно провести в полном одиночестве, но если нет такой возможности, то договориться с домашними, чтобы особо не приставали, и свести общение с ними к минимуму, объяснив, что у тебя День тишины, и он тебе позарез нужен. В День тишины нужно делать только то, что в кайф. Душистая пенная ванна; уход за собой-любимой; мечтание под музыку; неспешные прогулки; гастрономические удовольствия – и прочее, что любишь, но редко себе позволяешь. Всё это время ты будешь о чем-то думать. О разном – о плохом и и хорошем; о грустном и о радостном; о смешном и о драматичном. Воспоминания, мечты, планы, мысли о том, как сделать свою жизнь лучше. И всё это обеспечивает ПЕРЕЗАГРУЗКУ. Она ощущается примерно так: мусор вышел, всё во мне чисто. И это даёт возможность сказать себе, доверяя каждому слову: «О, оказывается, я только начинаю жить!» ⚠️ P.S. Понравился пост? Подпишись на нашу группу и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога #лайфхак_от_психолога