Обложка канала

Марта Николаева-Гарина. Страница 11

7959 @marta_ng
Открыть

💛 Лайфхаки от психолога-практика 💛 Работающие психотехники, проверенные за 15 лет практики 💛 Психологические тесты 💛 Практическая психолингвистика 💛 Советы психолога и многое другое.

  • Марта Николаева-Гарина

    В этом всё дело: когда бываешь на 5-ой стадии сна - даже если и не каждую ночь, а всего один раз в неделю-две, то это гарантия совершенного здоровья на долгие и долгие годы – физического и психологического. Так что спать - это не время терять. А бывать на 4-ой и 5-й стадиях сна, так это вообще: жизненно необходимо. Это - самое полезное время. И значит, экономить на сне или не обращать внимания, что его длительность сокращается – себе дороже. Поэтому попробуй то, что проверено-перепроверено. Этот метод прошёл многолетние испытания по всему миру. В результате выявлено: это помогает восстановить полноценный сон: спать хорошо/качественно/интересно Глубокий ночной сон. Естественное снотворное …Не стану обещать, что пройдешь на 5-ю стадию после первого же прослушивания этого сеанса. Вряд ли. Но спать будешь лучше. И день будет складываться лучше. За это ручаюсь. marta-ng.com/azbuka_…ram.html 👉 Сеанс включён в сборник «Азбука сна» marta-ng.com/azbuka_…ram.html Практическая психология - Marta-NG

  • Марта Николаева-Гарина

    …Кстати, сколько у тебя получилось из расчета продолжительности сна? 10 лет во сне? 12? 15? А может, 20? И что ты можешь рассказать про эти свои прожитые годы? Да ничего, верно? Если только 3-5 ярких снов за всё это время. Остальное – стёрлось, исчезло. Все эти годы твоей жизни - как корова слизала… Ладно, слизала и слизала – нечего горевать, всё равно не вернёшь. Лучше представим, что сон – это виртуальный водоём, а отход ко сну – это вхождение в воду. Само вхождение длится 5-10 минут. Затем начинается первое погружение - и ты оказываешься «под водой». Это 1-я фаза, стадия очень легкого сна. Твоё тело расслабляется. Организм входит в режим подготовки к санации: просматривает, что подлечить, что подпитать, что восстановить, а что отправить на выход. Это - начало режима восстановления. В это время мы ещё слышим внешние звуки, слышим голоса и понимаем, что они говорят, но у нас уже нет желания отвечать. Потому что наступает 2-я фаза – стадия легкого сна. Мы всё еще слышим голоса, но речь становится неразборчивой, слова превращаются в шум, а затем и он становится всё тише… Так происходит наступление 3-ей фазы – медленного сна. Из внешнего мира больше не доносится ни звука, тело расслабленно, дыхание медленное и тихое-тихое. Во внешнем наблюдении: будто и вовсе человек не дышит. И на этой стадии многие люди - застревают. Особенно те, кто живёт в постоянном стрессе. А так-то можно погрузиться ещё глубже. 4-я фаза – глубокий сон. На этой стадии тело вроде бы и отдыхает, но именно в это время по-настоящему живёт: вырабатывает специальные «лекарства» - защиту от болезней. А ещё тело вырабатывает вещества, обеспечивающие деление и рост здоровых клеток. Мозг в это время производит апгрейд: выбрасывает в зону подсознания ненужную оперативную информацию. Это делается для поддержания в тонусе когнитивных механизмов, отвечающих за хорошую «соображалку». А ещё апгрейд помогает памяти – она укрепляется. И вот как раз на этой, на 4-ой стадии сна, обрабатывается важная информация, события и впечатления, полученные за день. В результате что-то остаётся на сознательном уровне - то, что пригодится и поспособствует нашим успехам, достижениям, - а что-то выбрасывается в подсознание, перестаёт сознаваться. И этот процесс мы видим. Это – сновидения. Итого 4 фазы сна. Чтобы пройти все – примерно 90 минут. Раздели то время, что обычно проводишь в ночном сне, на 90 минут. Столько циклов ты и проходишь в течение ночи. И пока ты спишь, ты становишься всё сильнее, твоя память улучшается, ты обновляешься и получаешь ресурсы противостоять болезням. …Но есть еще 5-я стадия. Проверь, ты её достигаешь? В ощущениях это так: ты крепко спишь, находишься на самой глубине, своего тела не чувствуешь, ничего во внешней среде не слышишь, да и вообще все внешние раздражители тебе пофигу: у тебя на голове можно плясать. И вдруг… ты будто отталкиваешься от дна и резко, стремительно, как ракета, всплываешь – делаешь скачок вверх. Но ты не просыпаешься, а напротив: твоё тело максимально расслаблено, температура понижена, ты ничего не слышишь, твоё сердце бьётся в замедленном темпе, зато на полную катушку начинает работать твой мозг. И в результате ты видишь очень красивые и замечательно приятные сны. И там нет вообще никаких ограничений – возможно всё. Ты летаешь, тебя обожают женщины и мужчины, ты одерживаешь победы над врагами, оказываешься в разных великолепных местах… В общем, если ты запоминаешь такой сон, то говоришь: мол, невероятно. Вот почему 5-ю стадию называют: парадоксальный сон. И в нём происходит вот что. На четвертой стадии сна мы – в опасности. А на пятой – побеждаем. Выходим из положения. Во время 4-ой стадии нам, бывает, снится, что мы обнажены в людном месте, что за нами кто-то гонится, или мы оказываемся в каких-то непроходимых местах. Или экзамены сдаём. Или выпадают зубы… А на 5-ой стадии расположен выход из положения. Понимаешь? Практическая психология - Marta-NG

  • Марта Николаева-Гарина

    Давай посчитаем. В году 365 дней. Каждый день мы спим. И во сне проводим… Да кто как, кто-то и 10 часов может дрыхать, но в среднем по человечеству это 7 часов. Итого во сне мы проводим в год: 7 х 365 = 2 555 часов. Это 106 дней. Почти треть года. А теперь умножь это на свой возраст. И ты увидишь число, обозначающее твое общее время, проведенное во сне. Что ты знаешь про эти свои годы? 👇👇👇👇👇

  • Реклама

  • Марта Николаева-Гарина

    Сеанс контакта сразу с двумя уровнями разума: С СОЗНАНИЕМ И С ПОДСОЗНАНИЕМ. В ходе сеанса вы сделаете так, что подсознательная программа, заставляющая ваше тело стареть, станет значительно слабее. Программа старения может вообще завершить свою работу, но это будет зависеть только от вас. Позволите этой программе выключиться сразу – она перестанет действовать. А не позволите – т.е. станете сомневаться, что такое возможно, - то программа старения в вас останется, но работать на полную мощность уже не сможет: процессы старения сильно замедлятся. Практическая психология - Marta-NG

  • Марта Николаева-Гарина

    «Что, голубушка, муж изменил? Надо же какой стервец! Ничего, моя хорошая, не переживай, мы его вмиг отучим шкодить, он у нас ещё сто раз пожалеет, что обидел такую красавицу!» - и суёт пациентке рецепт, призывая тут же с ним ознакомиться. Когда пациентка входит в удивлённый (или в возмущенный) ступор, говорит: «Не спорь со мной. Ты хочешь сохранить отношения? Хочешь перестать страдать? Значит, действуй именно так. И не смей больше реветь и мочить слезами подушку, поняла меня?» А это содержание того самого «рецепта» 👇👇👇 По поводу обращения «муж изменяет, что делать?» Рецептурный сценарий. 1️⃣ Выверни наизнанку трусы мужа и тщательно обработай шов спереди порошком красного перца. Излишки стряхни. Проследи за тем, чтобы муж не надел эти трусы сразу после душа. Кожа должна быть сухой. Обоснование назначения: в паху твоего благоверного появится постепенно нарастающая чесотка, затем выраженная сыпь. Это обязательно наведёт его на мысль о венерическом заболевании, возникшем в результате секса на стороне. Ты в данном случае – вне подозрений. Эффективность мероприятия: высокая. 2️⃣ Через 2-3 дня после реализации п.1 начни практику задержки на работе/у подруги/где-то ещё. Задерживайся в течение 3-х дней подряд. Мужа о своих задержках обязательно предупреждай, называя точное время возвращения домой. Опаздывай ровно на час от обозначенного времени. На звонки мужа в этот час не отвечай, поставив свой телефон в режим «абонент недоступен» или обеспечив автоматический ответ «абонент разговаривает» Обоснование назначения: решение двух задач: 1. Обеспечить мужу возможность хорошо обо всем подумать, чтобы осознать, кто для него представляет больший интерес: любовница или ты; 2. Инициировать повышенный интерес мужа к тебе, обеспеченный тягостной неизвестностью «где она?» и «с кем она так долго разговаривает?» Эффективность мероприятия: высокая 3️⃣ Примерно через 7-8 дней после выполнения п.1 настоящего назначения в течение 2-х дней подряд угощай мужа слабительным отсроченного действия. (Дюфалак: утром съел – эффект к вечеру) Обоснование назначения: 1. Исключить риск романтических свиданий на стороне, которые к этому сроку очень вероятны; 2. Обеспечить организму мужа усиленную перистальтику с целью очищения и оздоровления флоры кишечника (что всегда полезно) Эффективность мероприятия: высокая Как видно из этого рецепта, внимание женщины переключается с тягостных и бесплодных мыслей на активные и продуктивные действия. Это необходимо для того, чтобы произвести сублимацию страданий/мстительных проектов в забавную и безобидную игру. В результате происходит эмоциональная разрядка, которая НЕ влечет за собой скандалов/разрушений/психологического травмирования детей. …И что-то в этом «методе» есть. Во всяком случае, мой коллега утверждает, что по морде за такой «рецепт» не получил ни разу. Мол, сплошные благодарности – как от жён, так и от их одумавшихся мужей. Я делаю вид, что этому верю, потому что он прелесть, этот мой однокурсник. Практическая психология - Marta-NG

  • Марта Николаева-Гарина

    Недавно встретила одного своего однокурсника, который стоит того, чтобы о нем рассказать. Во-первых, он великолепный специалист по семейным отношениям. Во-вторых, у него примечательная внешность: лицом, фигурой и манерами удивительно похож на Пьера Ришара, что вызывает симпатию и доверие. А самое удивительное то, как он лечит психотравмы, нанесенные изменами: никак не лечит. Вообще никак. Мужчинам вообще отказывает в приёме, а женщин принимает, но только для того, чтобы выдать типовой рецепт. …Когда я увидела тот самый «рецепт», то решила, что это розыгрыш. Оказалось, нет: не только на полном серьёзе делает эти «назначения», но и твердо убеждён, что именно это и является самым эффективным лечением в случае женских страданий, вызванных изменой мужа. На деле это так... Этот лохматый доктор встречает пациентку у порога, нежно обнимает и, не снимая руки с плеч, ведёт обратно, к регистратуре. По дорогое ласково воркует: 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    👉 Когда поймёшь, в каком участке тело подаёт наиболее чёткие больные/неприятные сигналы, поговори со своим телом – попроси его справиться с этим самостоятельно. И пообещай, что не будешь этому мешать: не будешь тревожиться, унывать, бояться. Скажи своему телу, что ты уверена в его силе и знаешь, что оно со всем может справиться. А значит, справится. Если нет уверенности, что сможешь таким образом восстановить здоровую норму, то может помочь что-то из этого: 👉 Портал исцеления 👉 Возвращение собственной энергии 👉 Исцеляющее состояние (когда пройдёшь по любой из ссылок нажми на кнопку Женское здоровье) Достоверно установлено, что женский организм заметно лучше отзывается на такой подход. Среди предположений, почему так, самым убедительным видится вот это обстоятельство: двойная ответственность. Не только перед собой, а перед всей семьёй. Поэтому что бы женщина ни говорила, бессознательно она убеждена: её тело не должно мешать болезнями и недомоганиями. Тело должно быть здоровым и во всём помогать. Мужчина этого хочет. А женщина на этом настаивает. Здоровое тело – это энергия. Это всем известно. Как известно и то, что энергию нужно пополнять. Женскую энергию можно эффективно пополнять любым из этих способов: https://marta-ng.com/medium/june-telegram.html (Когда пройдёшь по ссылке, нажми на кнопку Женская энергия) Практическая психология - Marta-NG

  • Марта Николаева-Гарина

    🤔 Совершенно отчётливым признаком здорового человека является его склонность во всём находить хорошее. Такая склонность – это ни много ни мало, а надёжный инструмент саморегулирования здоровья. Этот инструмент: во всём находить хорошее - наиболее наглядно характеризует женщин. Поэтому если мужчина хандрит, то это ещё ничего не говорит о состоянии его здоровья, особенно если хандра скоротечная. А вот если женщина перестаёт замечать хорошее, и тревога/уныние становится её перманентным состоянием, то это уже явное указание: в здоровье какой-то сбой. В этом случае можно пойти к врачу. А можно сначала просто прислушаться к своему телу, чтобы принять его сигналы. Дальше так. 👇👇👇👇👇 Практическая психология - Marta-NG

  • Марта Николаева-Гарина

  • Марта Николаева-Гарина

    Чтобы этого не было никогда, можно установить в себе так называемый «обнулитель» страхов/тревожных состояний – ментальный маяк, который обеспечивает то знаменитое самообладание, каким отличаются англичане, считающие верхом неприличия тревожиться и переживать - принимают эти проявления за непростительную разнузданность. …И англичане где-то правы. Особенно если сознавать, что бояться, тревожиться и переживать – это прямой наводкой лупить по своему же здоровью. Ментальный маяк, установленный в разуме, этого не допускает, автоматически нейтрализуя страхи/тревоги сразу, мгновенно, как только они возникают. И это не только очень удобно, так ещё и наделяет серьёзным преимуществом: в любой ситуации сохранять элегантное спокойствие удава, когда все вокруг трясутся как бандерлоги... Подарок ЧИСТО АНГЛИЙСКОЕ САМООБЛАДАНИЕ Отмена состояний, сопряжённых с тревогой/страхом перед будущим. https://marta-ng.com/azbuka_sna_2022/ Эффективный способ обеспечить себе нерушимое самообладание навсегда и в любых ситуациях. Сегодня в подарок Практическая психология - Marta-NG

  • Марта Николаева-Гарина

    У каждого из нас случаются моменты, когда мы чего-то боимся/испытываем тревогу, порой безотчётную. И справиться с этим обычно очень трудно, а бывает, что и вовсе невозможно. И всё же это не повод мириться с этим состоянием, потому что чем чаще и дольше ему поддаёшься, не делая попыток ему противостоять, тем быстрее попадёшь в ещё более глубокую яму - в труднопреодолимое состояние беспомощности, безысходности и парализующей нерешительности. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    Так что стресс нам полезен. И нужен. Правда, не всякий, а тот, что Селье назвал эустрессом – от слова эйфория. Эустресс – это очень приятная сторона стресса, а чтобы быть на ней, нужно стрессовые ситуации воспринимать как вызовы – как то, что помогает узнавать, на что ты вообще способен. Попробуй, я тебе это рекомендую. Когда возникает стрессовая ситуация, не бесись, не бойся, не опускай руки, а погрузись в стресс, чтобы использовать ту энергию, которую он в себе содержит. Это очень сильная энергия – и стресс её в тебя вливает. Не блокируй эту энергию, не закрывайся от неё, а откройся, распахнись - и ею наполняйся. Ты замечаешь, сколько в тебе энергии, когда ты злишься? Её так много, что усидеть на месте ужасно проблематично. Вот и спрашивается: разве можно назвать плохим то, что наделяет энергией? В стрессе содержится колоссальная энергия, и чем больше мы ее используем, тем больше у нас её становится. Так что не бойся стресса, не увиливай от него и не прячься. Когда увиливаешь, ты не берёшь то, что даёт тебе стресс – энергию. Практическая психология - Marta-NG

  • Марта Николаева-Гарина

    Жил-был на свете человек, звали его Ганс Гуго Бруно Селье. Будучи по профессии эндокринологом, большую часть своей жизни он посвятил изучению одного-единственного явления: стрессового состояния. Так вот, в процессе своих исследований Селье установил, что стресс совершенно напрасно считают вредным, т.к. дела обстоят строго наоборот: если стресс исключить, то создаётся серьёзная угроза для жизни. Но такое впечатление, что Селье не услышали – так и звучит на разные голоса: «стресс есть причина всех заболеваний!»; «стресс разрушает отношения!»; «стресс снижает продуктивность!» - и прочие пугалки. Но помилуйте, а что будет, если вообще исключить стресс? Да мы все просто возляжем на своих диванах и ничего не будем делать. А зачем шевелиться, когда и так всё хорошо? В результате мы нарушим в себе гомеостаз, отвечающий за динамическое равновесие. И тогда нам труба. 👇👇👇👇👇

  • Марта Николаева-Гарина

    — Самооценку поднимала? — Да ну, это долго, — отмахнулась подруга, — просто пояс Афродиты им нацепила. Кстати, прикольная вещь, прямо чудеса творит. Ну ладно, пошли. Прости, что задержала. Потом вдруг остановилась и направила на меня изучающий взгляд: — Зачуханная ты какая-то… манкость в тебе исчезла. Схватила меня за руку и потащила в свой кабинет. Так я получила Пояс Афродиты. Который помог мне вспомнить, что, помимо всех обязанностей, есть ещё постоянная необходимость: всегда и при любых обстоятельствах оставаться женщиной. Той самой, на которую направлены заинтересованные (а лучше так и восхищённые) взгляды. Как ни крути, а мы в них нуждаемся. Потому что это один из источников, где мы черпаем свою женскую силу. А пояс Афродиты здесь: https://marta-ng.com/medium/june-telegram.html P.S. Когда пройдёшь по ссылке, обратись к кнопке Женская энергия Практическая психология - Marta-NG
    Практическая психология - Marta-NG

    Официальный сайт "Marta-NG" Магазин аудиосеансов https://marta-ng.com/ 💛 Лайфхаки от психолога-практика 💛 Работающие психотехники, проверенные за 15 лет практики 💛 Психологические тесты 💛 Практическая психолингвистика 💛 Советы психолога и многое другое.

    Telegram

  • Марта Николаева-Гарина

    — Пока потолкайся здесь, кофейку попей, полистай журналы, а я быстро, 15 минут, не больше. Вон тем девчатам покажу, как мужиков примагничивать, и всё. На мой удивлённый взгляд Ирка, моя подруга и коллега, только подмигнула – и понеслась в сторону своего кабинета, где её ожидала стайка женщин Дальше я наблюдала метаморфозу. В кабинет к Ирке вошли одни женщины, а вышли… да вроде те же самые, но другие. Что-то в них появилось. Что-то неуловимое, и вместе с тем явное. Но определению это не поддавалось. Я сделала попытку угадать: 👇👇👇👇👇

  • Реклама

  • Марта Николаева-Гарина

  • Марта Николаева-Гарина

    И ведь что примечательно: ты принимаешь эти послания. Но когда просыпаешься, то всё (или почти всё) – забываешь. А если что-то и удерживается в памяти - не даёт себя расшифровать. Смотри, это способ, который может быть тебе полезен. Потому что он: 👉 Обеспечивает хорошее качество сна (когда спишь как младенец, даже лучше); 👉 Дает возможность осознавать себя во сне (когда принимаешь участие в происходящем и понимаешь: не глюки, а сновидение – пребывание в другой реальности); 👉 Позволяет понимать свои сны, чтобы использовать послания, передаваемые во сне, в качестве подсказок, куда идти, что делать и как правильно поступать в ситуациях выбора. ЧЕТКИЕ И ПОНЯТНЫЕ СНЫ СЕГОДНЯ НОЧЬЮ Настройка разума в техниках переноса и моделирования. marta-ng.com/azbuka_…ram.html Чтобы спать крепко, вкусно, интересно Формат: видео Продолжительность: 20 минут Сеанс входит в комплект «АЗБУКА СНА» Омоложение во сне Выздоровление во сне Управление снами Расшифровка сновидений ⚠️Понравился пост? Подпишись и поделись с друзьями @marta_ng #мартаниколаевагарина #помощь_психолога #лайфхак_от_психолога Практическая психология - Marta-NG

  • Марта Николаева-Гарина

    Ты каждую ночь видишь сны. И так вообще не бывает, чтобы, когда ты спишь, не было бы снов. Потому что сны – это жизненная необходимость. Это возвращение ДОМОЙ. Где тебя лечат, освобождают от всего ненужного, наделяют силой. А ещё во снах передаются послания. 👇👇👇👇👇