…Кстати, сколько у тебя получилось из расчета продолжительности сна? 10 лет во сне? 12? 15? А может, 20? И что ты можешь рассказать про эти свои прожитые годы? Да ничего, верно? Если только 3-5 ярких снов за всё это время. Остальное – стёрлось, исчезло. Все эти годы твоей жизни - как корова слизала… Ладно, слизала и слизала – нечего горевать, всё равно не вернёшь. Лучше представим, что сон – это виртуальный водоём, а отход ко сну – это вхождение в воду. Само вхождение длится 5-10 минут. Затем начинается первое погружение - и ты оказываешься «под водой». Это 1-я фаза, стадия очень легкого сна. Твоё тело расслабляется. Организм входит в режим подготовки к санации: просматривает, что подлечить, что подпитать, что восстановить, а что отправить на выход. Это - начало режима восстановления. В это время мы ещё слышим внешние звуки, слышим голоса и понимаем, что они говорят, но у нас уже нет желания отвечать. Потому что наступает 2-я фаза – стадия легкого сна. Мы всё еще слышим голоса, но речь становится неразборчивой, слова превращаются в шум, а затем и он становится всё тише… Так происходит наступление 3-ей фазы – медленного сна. Из внешнего мира больше не доносится ни звука, тело расслабленно, дыхание медленное и тихое-тихое. Во внешнем наблюдении: будто и вовсе человек не дышит. И на этой стадии многие люди - застревают. Особенно те, кто живёт в постоянном стрессе. А так-то можно погрузиться ещё глубже. 4-я фаза – глубокий сон. На этой стадии тело вроде бы и отдыхает, но именно в это время по-настоящему живёт: вырабатывает специальные «лекарства» - защиту от болезней. А ещё тело вырабатывает вещества, обеспечивающие деление и рост здоровых клеток. Мозг в это время производит апгрейд: выбрасывает в зону подсознания ненужную оперативную информацию. Это делается для поддержания в тонусе когнитивных механизмов, отвечающих за хорошую «соображалку». А ещё апгрейд помогает памяти – она укрепляется. И вот как раз на этой, на 4-ой стадии сна, обрабатывается важная информация, события и впечатления, полученные за день. В результате что-то остаётся на сознательном уровне - то, что пригодится и поспособствует нашим успехам, достижениям, - а что-то выбрасывается в подсознание, перестаёт сознаваться. И этот процесс мы видим. Это – сновидения. Итого 4 фазы сна. Чтобы пройти все – примерно 90 минут. Раздели то время, что обычно проводишь в ночном сне, на 90 минут. Столько циклов ты и проходишь в течение ночи. И пока ты спишь, ты становишься всё сильнее, твоя память улучшается, ты обновляешься и получаешь ресурсы противостоять болезням. …Но есть еще 5-я стадия. Проверь, ты её достигаешь? В ощущениях это так: ты крепко спишь, находишься на самой глубине, своего тела не чувствуешь, ничего во внешней среде не слышишь, да и вообще все внешние раздражители тебе пофигу: у тебя на голове можно плясать. И вдруг… ты будто отталкиваешься от дна и резко, стремительно, как ракета, всплываешь – делаешь скачок вверх. Но ты не просыпаешься, а напротив: твоё тело максимально расслаблено, температура понижена, ты ничего не слышишь, твоё сердце бьётся в замедленном темпе, зато на полную катушку начинает работать твой мозг. И в результате ты видишь очень красивые и замечательно приятные сны. И там нет вообще никаких ограничений – возможно всё. Ты летаешь, тебя обожают женщины и мужчины, ты одерживаешь победы над врагами, оказываешься в разных великолепных местах… В общем, если ты запоминаешь такой сон, то говоришь: мол, невероятно. Вот почему 5-ю стадию называют: парадоксальный сон. И в нём происходит вот что. На четвертой стадии сна мы – в опасности. А на пятой – побеждаем. Выходим из положения. Во время 4-ой стадии нам, бывает, снится, что мы обнажены в людном месте, что за нами кто-то гонится, или мы оказываемся в каких-то непроходимых местах. Или экзамены сдаём. Или выпадают зубы… А на 5-ой стадии расположен выход из положения. Понимаешь? Практическая психология - Marta-NG