Журнал "Марафонец". Страница 6

Три долгожданных старта для велолюбителей от CyclingRace! Все три гонки пройдут в июле в Москве и МО. Разные форматы, локации и дистанции, но одно неизменно – на старт выходят только любители, от опытных и уверенных в себе до самых-самых новичков. Здесь расскажем подробнее о предстоящих стартах, а вы начинайте готовиться. Велосезон ещё только набирает скорость 😊 marathonec.ru/cycling…moskovje

Nike, adidas, Mizuno, ASICS… любые из них могут стать вашими! Участвуйте в розыгрыше беговых кроссовок от «Кинаш Спорт» в нашем ВК – и в случае выигрыша выбирайте абсолютно любую пару из ассортимента магазина! 👟 Хочу кроссовки →

Как бегать «пивную милю»? С одной стороны – формат спорный. С другой – популярный, даже чемпионаты мира по «пивной миле» устраиваются. Пить пиво и бежать, потом снова пить и снова бежать смогут не все. Если хотите принять участие в таком соревновании, заранее почитайте всё о нём, особенно правила. И – удачи вам! 😊 https://marathonec.ru/chto-takoe-pivnaya-milya/ Фото: Beer Mile World Classic

Многие знают спортивное питание L-Carnitine как ускоритель утилизации жиров в клетках. Эту добавку используют для похудения. Однако у неё есть ещё одно свойство, полезное для бегунов на длинные дистанции и спортсменов на выносливость. Когда жиры «горят», они выделяют большое количество энергии. Используя жиры из жирового депо как топливо, спортсмен может преодолевать длинные расстояния с достаточно высокой интенсивностью. L-Carnitine 750 SNP – спортпит с высоким количеством действующего вещества (750 мг) без наполнителей и консервантов. Узнать подробнее и приобрести можно на Ozon. #реклама

Алексей Реунков: о победе на «Белых ночах», участии в Олимпиаде и результате 2:09 В новом выпуске подкаста «Марафонец» мы обсуждали с Алексеем его блестящее выступление в Санкт-Петербурге и дальнейшие планы, поговорили про лёгкую атлетику в целом и отдельно про Кипчоге и Владимира Никитина. Выяснили, что нужно, чтобы быстро бегать марафоны, и как потом восстанавливаться. И, конечно, не забыли про олимпийский опыт Алексея. marathonec.ru/podkast…-reunkov Скачивайте подкасты или слушайте онлайн: ▶️ iTunes ▶️ SoundCloud ▶️ Яндекс.Музыка Партнёр этого выпуска — разогревающая мазь Наятокс на основе яда кобры, произведённая во Вьетнаме. Интенсивная нагрузка может привести к чрезмерному растяжению мышц и связок. В этом случае приложите к пострадавшему месту компресс со льдом, обёрнутым в полотенце, а через некоторое время воспользуйтесь согревающей мазью Наятокс, которая облегчит боль. Имеются противопоказания, перед использованием ознакомьтесь с инструкцией по применению.

Как бег влияет на секс 😉 Согласитесь, эти две активности в чём-то похожи между собой. Но что важно: одна может значительно улучшить качество другой! Какие могут быть проблемы в постели и как регулярный бег решает эти проблемы – читайте на сайте: https://marathonec.ru/kak-beg-vliyaet-na-seks/ Фото: runnersworld. com

С сегодняшнего дня на Плюс Даче в Москве можно заниматься спортом самостоятельно – на сайте можно забронировать локер для занятий бегом и футбольную коробку для индивидуальных и групповых занятий футболом. Побегать по Парку Горького после рабочего дня или перед началом нового, а также поиграть самому или со своей командой на футбольном поле на Плюс Даче теперь доступно всем подписчикам Яндекс Плюс. Выбрать дату и время посещения можно на официальном сайте Плюс Дачи. Также на сайте можно записаться на групповые тренировки под присмотром тренеров.

✅Чек-лист для завершения пробежки Залог успешной тренировки — полноценное восстановление после неё. В этом могут помочь: - Растяжка - Массаж - Горячая ванна - Крем Артраксикам для облегчения боли в мышцах. У крема Артраксикам 3-компонентный состав: • Современное обезболивающее мелоксикам в максимальной дозировке*; • Димексид для ускоренного** проникновения в очаг боли; • Настойка стручкового перца, которая способствует снятию воспаления. Благодаря оптимальному сочетанию этих компонентов Артраксикам обладает выраженным обезболивающим и противовоспалительным эффектом, а еще он пахнет лавандой. Артраксикам — чтобы боль не мешала активной жизни 💪 Купить Артраксикам 50 гр. со скидкой 100 рублей по промокоду ARTRA7 можно на OZON*** Реклама. ***Продавец ООО «Интернет Решения». Москва. ОГРН 1027739244741 POS-20230615-0883 erid: Kra24AZab

Триатлет, блогер и «главная по спорту» Анастасия Тукмачева – об ультрамарафоне Comrades Это была её первая ультрадистанция, и впечатления, конечно, остались незабываемыми. Анастасия подробно рассказала «Марафонцу», как готовилась, где жила в ЮАР, что брала с собой на старт и чем питалась. Отдельного упоминания удостоились болельщики на трассе: на Comrades люди болеют за тебя так, «будто ты их близкий родственник, которого они потеряли в детстве и вот вдруг встретили»! Полный рассказ читайте по ссылке: marathonec.ru/nastya-…comrades Фото из личного архива Анастасии

💨Июль обещает быть ярким и насыщенным вместе с CyclingRace! Сразу 2 формата гонок организаторы подготовили для вас: 🚴🏽‍♂️8 июля. Велогонка «Столица» – это премьера сезона. Впервые маршрут будет проложен на Воробьёвых горах. Здесь испытать себя смогут как опытные гонщики – на дистанциях 80, 92 и 103 км, так и начинающие любители – на 23 и 34,5 км. Перейти к регистрации. 🚴🏽‍♂️15-16 июля. Проверьте свои силы на любимой многими участниками трассе в самом маленьком городке Подмосковья – Верее – и останьтесь там на все выходные! В субботу, 15 июля, будет гонка с раздельным стартом, а 16 июля – групповая велогонка и велозаезд. Подробнее на сайте организатора. Выбирайте, что по вкусу – или регистрируйтесь сразу на всё!

Стартовать марафон на острове, пробежать по двум необыкновенно красивым мостам и финишировать в самом центре города 😍 Такую возможность дарит Владивосток. 30 сентября в столице Приморского края в 7-й раз состоится Vladivostok International Marathon. Марафонцы и полумарафонцы стартуют с острова Русского, пробегают по Русскому мосту над проливом Босфор Восточный, вбегают на материк, пересекают Золотой мост и финишируют на центральной площади с очень красивым храмом. На всём пути будут великолепные виды, интересные достопримечательности, заметные перепады высоты и, скорее всего, ветер. Словом, надо ехать, пробовать свои силы и дарить себе новые впечатления 😉 В гиде мы всё подробно рассказали про этот забег. Кстати, призовой фонд приготовлен немаленький. https://marathonec.ru/vladivostok-marafon-gid/ Фото: Vladivostok International Marathon

🔥Наши люди на легендарном 100-мильнике Western States в США! Александр Червяков из Красноярска 6 лет бежал к мечте и финишировал на этой гонке🏁 В Western States Endurance Run 100 miles принимают участие сильнейшие ультрамарафонцы мира. Чтобы сюда попасть, нужно пройти квалификацию. А число участников жёстко лимитировано — не более 400 человек. Это сложнейшая гонка на выносливость: 🏔подъёмы в сумме составляют около 5500 м 🏔спуски – около 7000 м ⏳лимит – 30 часов Здесь десяток раз участвовал легендарный ультрамарафонец Дин Карназес, много раз побеждал Скотт Джурек и другие «величины» ультрамарафонского бега. Теперь Александр Червяков – в числе финишёров Western States. Он преодолел гонку за 24:42:59 и стал 113-м в абсолюте из 328 финишёров. Наши поздравления Александру!👏

Оригинальная спортивная одежда и обувь со скидкой от 30-50%! 👟Adidas 👟ASICS 👟Nike 👟Mizuno 👟New Balance 👟Hoka 👟ON 👟Balenciaga 👟DC 👟Fila 👟Jordan 👟Puma 👟Reebok Не реплика, а именно оригинальные вещи прямиком от фабрик и производителей из Китая! Теперь у вас есть возможность приобрести любые новинки или флагманские модели брендов, которых нет в России со скидкой от 30%! - доставка в любой город за 20-25 дней - стоимость доставки включена в стоимость товара - скидки от 30% на все виды товара Также ребята из телеграм-канала SHMOTKI проводят розыгрыши среди всех подписчиков. Условия просты. Переходите, смотрите подборки и заказывайте @shmotki_onlineshop. #реклама

Как люди бегают на протезах Болезнь или несчастный случай могут отобрать у человека конечность. Но тот, кто очень хочет бегать, побежит даже без ног. В статье расскажем, как устроен бег на протезах и какие трудности поджидают спортсменов на этом пути. А ещё поделимся историями людей, которые решили не сдаваться: https://marathonec.ru/beg-na-protezax/ На фото Дмитрий Ющенко, один из героев статьи

Почему нельзя бегать сразу после еды Нет, попробовать, конечно, можно. Но зачем? Скорее всего, прямо на пробежке начнутся последствия: вздутие, изжога, чувство тяжести в животе помешает сделать тренировку, как следует. Хорошо ещё, если расстройство желудка не произойдёт. Лучше сделаем так. Мы расскажем о том, каких продуктов избегать перед тренировкой и сколько времени тратится на переваривание пищи – а вы найдёте время сделать паузу между перекусом и пробежкой, договорились? https://marathonec.ru/beg-posle-edi/

🏃‍♂️Как не пропускать пробежки, даже когда очень лень? Бегать по красивой местности и любоваться видами, каждый раз варьируя маршруты! Это несложно осуществить, если вы живете рядом с набережной или благоустроенным парком, в ЖК с уютными зелеными дворами. В этом смысле отличный вариант для тех, кто любит бег, — «Береговой», премиальный жилой квартал в историческом районе Фили: ✅для жителей будет прямой выход на пешеходную набережную Москвы-реки — комфортное место для пробежек с видом на реку; ✅рядом с ЖК расположен крупнейший старинный парк «Фили» — заповедное место с живописными береговыми склонами, вековыми деревьями и извилистыми тропинками для пробежек по мягкому грунту; ✅во дворе обустроены современные воркаут-зоны — здесь удобно делать разминку или завершить тренировку на свежем воздухе. Узнайте о других преимуществах «Берегового» здесь, бронируйте квартиру и приезжайте на персональную презентацию. #промо

💥 В Германии пишется спортивная история. Триатлеты устанавливают мировые рекорды на старейшей в Европе гонке. Соревнование DATEV Challenge Roth прошло в местечке Рот, недалеко от Нюрнберга, и собрало на трассе 300 000 зрителей. Полная «железная» триатлонная дистанция здесь проводится с 1990 года, а укороченный вариант – с 1984-го. Трасса отмечена победами Яна Фродено (7:35:39, 2016) и Крисси Веллингтон (8:18:13, 2011). В эти выходные новую главу в мировой истории триатлона написали Даниэла Риф и Магнус Дитлев. Великолепная Даниэла показала время 8:08:21. На этой трассе она уже приходила к финишу первой (2016, 2017), но сейчас ей покорился мировой рекорд. На финише Даниэла сказала: «Я подумала про себя: «Если я не сделаю это сегодня (говорит про обновление мирового рекорда – прим.ред.) – я никогда уже этого не сделаю». Датчанин Магнус Дитлев преодолел «железную» дистанцию за 7:24:40. В прошлом году он уже выигрывал эту гонку – в этот раз показал лучшее в мире время. Фото: Challenge Family

Вдоль марафонской трассы стоят 1,5 миллиона человек и искренне за вас переживают. Но бежите вы почти в абсолютной тишине 😯 Это Токио марафон. Там на финише слышен не только топот ног, но даже дыхание бегунов. Японцы поддерживают марафонцев от всей души – хотя и очень тихо и деликатно. И это не единственная уникальность азиатского мейджора. Евгения Шимко, финишёр Токио 2023, рассказала о своей поездке в Японию, о марафоне и его «изюминках» и даже о встрече с императором на беговой тренировке. Обо всём этом читайте на нашем сайте: marathonec.ru/otchyot…marafone Фото из личного архива Евгении