Ключевые идеи из бестселлеров бизнес-литературы, а также нонфикшн книг, еще не изданных на русском. Экономьте свое время на чтении книг, узнавайте новое, делитесь идеями. Присоединяйтесь к нашему каналу, чтобы заряжаться полезными знаниями каждый день!
🏆 Быть лидером — это качество приобретенное или данное человеку от рождения?
По мнению Питера Друкера, одного из самых влиятельных теоретиков менеджмента и автора культовой книги «Эффективный руководитель», представление о том, что лидерами рождаются — не более чем миф. Но чтобы понять почему, нужно отступить от привычного понимания руководителя как человека, управляющего другими людьми. Описание хорошего руководителя обычно включают такие характеристики, как личная харизма, умение проявлять лидерские качества, умение организовывать других, оказывать на них влияние. Поэтому многие считают, что умение управлять — это талант, который либо дан человеку, либо нет.
В своей книге «Эффективный руководитель» Питер Друкер подвергает критике эти представления. По его мнению, эффективный руководитель — это тот, кто умеет управлять самим собой. Те, кто не могут управлять собой, не могут организовать свою работу и рабочую среду, они не могут управлять другими. Но хорошая новость в том, что эффективному руководству можно научиться.
О том, как это сделать и в чем заключается эффективность работы руководителя, читайте и слушайте в нашем новом спринте «Как стать эффективным руководителем». Это ключевые идеи культовой книги по менеджменту «Эффективный руководитель» Питера Друкера. https://makeright.ru/library/the-effective-executive-book-sprint/
👟 5 главных принципов, которые помогут вам прийти к успеху и занять лидирующие позиции в своей отрасли. Прочитали книгу «Продавец обуви» основателя легендарной компании Nike Фила Найта и выделили самые мощные идеи. Книга «Продавец обуви» входит в топ-100 самых главных книг, которые рекомендует прочитать MakeRight.
1. Дело начинается с перспективной идеи. В случае с Филом Найтом, страсть сыграла важную роль. Размышляя о своем будущем, он понимал, что не хочет ограничивать себя достижением обычных для большинства людей целей — карьерного успеха и семейного счастья. Он осознал, что хочет оставить свой след в мире — воплотить безумную идею, большую мечту, выходящую за рамки типичных представлений о благополучной жизни. 2. На начальном этапе развития компании нужно найти источник мотивации, который поможет преодолеть первые препятствия или спокойно принять поражение. Найт осознавал, что на начальном этапе его компания может легко разориться. Хотя он и осознавал, что такой поворот событий станет для него тяжелейшим психологическим испытанием, его успокаивала мысль, что у него останется ценный актив — житейская мудрость, приобретенный опыт. Эти опыт и мудрость он сможет использовать в новых начинаниях. 3. Застенчивость отступает благодаря вере в идею. Существует много книг по продажам, авторы которых утверждают, что любой при должных усилиях может научиться продавать все, что угодно. Тем не менее опыт Найта это опровергает. Он не был силен в продажах чужих продуктов, но застенчивость переставала быть проблемой, когда им двигала вера в собственную идею. Тогда он становился решительным, изворотливым и принципиальным. 4. Во многом будущий успех Nike был обусловлен правильно подобранной командой и правильным распределением ролей. Книга Фила Найта еще раз напоминает о том, что один в поле не воин. 5. У действительно выдающейся компании должны быть не только финансовые цели. Кажется, что главное для бизнеса — преодолеть финансовый кризис, начать генерировать прибыль и расти. Но, по мнению автора, этим все не исчерпывается. Найт и его единомышленники мечтали поменять представления людей о беге, сделать спортивный образ жизни естественным для всех. Т.е. нужна глобальная цель, которая будет двигать вас и ваших сотрудников, мотивировать совершать подвиги каждый день.
☝️ Хотите извлечь больше уроков из жизни основателя одной из самых успешных компаний в мире? Тогда обязательно прочитайте наш спринт «Shoe Dog», ключевые идеи бестселлера Фила Найта! https://makeright.ru/library/shoe-dog-sprint/
💫💫 Друзья, мы продолжаем праздновать наступление осени и наш уже четвертый по счету День рождения! За эти четыре года мы очень сильно выросли. У нас уже более 450 материалов в библиотеке, 230+ аудиоверсий и 190+ настоящих эксклюзивов — ключевых идей книг, которые еще не изданы на русском. Мы не собираемся останавливаться. Впереди вас ждет еще больше полезностей и ценных знаний!
Не так давно мы провели просто умопомрачительную акцию с премиум-тарифом, который повышал ценность полученных на сайте знаний в несколько раз. Многие из вас приобрели подписку на этот тариф, но мы также получили множество просьб о том, чтобы была возможность подписаться на обычные тарифы. И сегодня, в честь нашего дня рождения, мы хотим сделать вам отличный подарок! Для всех, кто хотел подписаться, мы запускаем лимитированную акцию «Удвоение»!
Мы удваиваем период подписки на все наши тарифы, а цены оставляем такими же. Например, оформляя подписку на 1 год, в подарок вы получаете еще 1 год — итого 2 года подписки по цене одного.
Откройте доступ к огромной библиотеке MakeRight и получите удвоение на любом тарифе в подарок. Торопитесь, это предложение действует всего три дня!
💪 7 важных принципов успешных переговоров. Прочитали бестселлер по переговорам «Сначала скажите «нет» Джима Кэмпа и выделили секреты, которые помогут вам быть победителем даже в самых сложных диалогах:
1. Популярная тактика «win-win» («выиграл»-«выиграл») вредна для деловых переговоров. Кэмп считает, что в любых переговорах сначала надо сказать «нет», потому что «нет» — это взвешенное решение, «да» — это, скорее всего, уловка и игра эмоций, а «может быть» — это оттягивание принятия решения. 2. В переговорах ни в коем случае не демонстрируйте свою нужду. Из-за чего участники переговоров сразу ставят себя в невыгодное положение? Из-за нужды! Если вы начинаете нуждаться в сделке, вы теряете контроль, становитесь полностью уязвимыми и начинаете принимать неудачные решения. 3. Будьте «не в порядке». Джим Кэмп советует на переговорах придерживаться тактики детектива Коломбо и казаться немного «не в порядке». Это не значит, что нужно прийти на переговоры грязным, растрепанным, забыть все на свете. Нет, будьте просто немного несовершенным. Достаточно забыть ручку или карандаш. Или попросить листик бумаги. Возможно, просто что-то уронить — так можно разрядить обстановку. Но нужно делать это естественно и непринужденно. 4. «Нет» — лучше, чем «да» и «может быть», потому что направляет переговоры в рациональное русло. Чтобы достичь успеха в переговорах, стоит иметь это в виду. Поддаваясь эмоциям, вы ослабляете свою позицию. Именно поэтому автор настаивает, что в переговорах нужно всегда сначала говорить «нет». Это простое слово заставляет вашего противника задуматься, почему ему отказали, и у вас появляется реальный предмет для разговора. 5. Миссия и план её реализации — залог вашего успеха. Основа успеха в переговорах — миссия. Любые вопросы на переговорах оценивайте на соответствие вашей миссии. Напишите свою миссию и следуйте ей. Отклоняясь от нее, вы не просто идете на уступки, вы ставите под вопрос целесообразность всей сделки. 6. Не пытайтесь контролировать то, что не в вашей власти. Джим Кэмп считает, что не стоит устанавливать никаких планов продаж, никаких норм, цифр, процентов. Необходимо ставить цели, которыми можно управлять. 7. Правильные вопросы — основа хороших переговоров. Не усложняйте вопросы, пусть они будут короткими и простыми, иначе видение противника станет туманным. Задавайте вопросы последовательно: вопрос-ответ-вопрос-ответ. И не помогайте отвечать на вопросы! Не предлагайте свое решение, так вы не оставляете противнику никакого выбора и ему трудно будет увидеть ситуацию ясно.
❗️ Если хотите узнать больше о том, как побеждать и отстаивать свои интересы на переговорах, то обязательно прочитайте наш спринт «Начинайте с «Нет»!», ключевые идеи бестселлера Джима Кэмпа — https://makeright.ru/library/nachinajte-s-net/
📚 Как часто сталкиваетесь с тем, что не знаете, какую книгу почитать? В итоге, бросаете все и ничего не читаете, да?
Специально по этому поводу мы придумали очень полезную игру. Если вы прямо сейчас ищете книгу для чтения, то просто доверьте выбор судьбе. Мы составили список из 100 мощных бестселлеров по различным темам: личная эффективность, маркетинг, менеджмент, наука, психология, саморазвитие.
Пишите в комментариях нашей группы ВК ваш любимый номер от 1 до 100. А мы напишем вам название книги, которую нужно прочитать прямо сейчас!
👾 Почему мы должны быть благодарны микробам и как стерильность может стать главной угрозой жизни человека на Земле? Об этом мы вам сегодня расскажем в нашем новом спринте «Я вмещаю множества. Микробы внутри нас». Это ключевые идеи книги научного журналиста Эда Йонга «Как микробы управляют нами».
Книга описывает невидимый глазу мир. В свое время за это успешно брались Поль де Крюи и другие авторы, но Йонг работает с новыми данными и делает это интересно и увлекательно.
Нет места, где не жили бы микробы и бактерии: им доступны бездонные океанские впадины и самые высокие горы, источники с горячей водой и вечные льды. В нашем кишечнике их больше, чем звезд в нашей галактике. Они всегда были частью нашей экологии. Мы эволюционировали среди них. Кроме того, мы эволюционировали от них.
Все живое взаимосвязано благодаря микробам. Они управляют нашим поведением, как и поведением всех живых организмов. Никто не живет в одиночестве, всех объединяет мир микробов снаружи и внутри нас.
Множества внутри и снаружи нас дают возможности бесконечных открытий и возможностей. Надо относиться к этим множествам бережно и осторожно, чтобы не разрушить партнерство, существовавшее миллионы лет.
💡🎊 C Днем знаний! Учиться нужно всю жизнь. Но чтобы учиться правильно, нужно знать особые техники. Мы прочитали книгу американского ученого и писателя Брэдли Стаатса «Никогда не прекращайте учиться» и сегодня расскажем вам об одной из них. Она заключается в том, что для эффективного обучения на протяжении всей жизни нам нужно… просто задавать вопросы.
Дети постоянно задают вопросы, это их способ познания мира. Взрослые спрашивают мало, часто ограничиваясь одним ответом и не углубляясь дальше. Брэдли Стаатс считает, что при выполнении любой работы мы должны спрашивать себя, все ли сделали правильно, и не торопясь проверить все еще раз, прежде чем ставить точку.
На производстве Toyota принята система непрерывного обучения — кайдзен. Она основана на том, что нужно подвергать сомнению каждый процесс, хотя бы немного улучшая его каждый день. Спешка до добра не доведет, лучше спокойно и не торопясь проанализировать свои действия и внести в них необходимые коррективы.
Многие стесняются задавать вопросы, особенно начальству, считая, что тем самым разозлят босса или выкажут свою непонятливость. Исследования, проведенные в крупных компаниях, показали, что большинству людей, как начальников, так и рядовых, нравится, когда их о чем-то спрашивают.
Кроме того, это полезно для дела — вопросы помогают обнаружить проблемы и узкие места. Мы стараемся ограничивать количество вопросов, которые задаем себе, чтобы сэкономить время. Даже когда мы ищем дополнительную информацию, она все равно может оказаться предвзятой. Особенно это касается политических событий. Как правило, мы ищем в прессе или социальных сетях не объективные факты, а те, которые подтверждают наши убеждения. Поэтому мы черпаем информацию в источниках, которые нам нравятся, спрашиваем мнение людей, которые готовы согласиться с нами в чем угодно, а не беспристрастных собеседников, которые скажут то, что думают. Для того чтобы составить объективную картину мира, важно знать разные точки зрения, поэтому учитесь не только говорить, но и слушать, и задавать вопросы, советует автор.
И самое главное! Никогда не прекращайте учиться! Читайте ключевые идеи книги Брэдли Стаатса у нас на сайте и вы узнаете об эффективных и простых техниках обучения, которые позволят вам с задором и увлечением учиться на протяжении всей жизни! https://makeright.ru/library/never-stop-learning-by-bradley-staats-sprint/
🚀 Что отличает успешные стартапы от провалившихся? Очевидный ответ: у первых был хороший продукт, а у вторых — плохой. Но в реальности все может быть сложнее — даже стартап с хорошим продуктом может ждать провал, если он не обеспечит себе достаточно «тяги». «Тяга» — это условный перевод английского понятия «traction», которое часто употребляется в значении прогресса, динамики роста бизнеса, увеличения аудитории, регистраций на сайте и т. д. Тяга — ключевое понятие для стартапа, характеризующее динамику его развития. Инвесторы могут закрывать глаза на убыточность стартапа, если у того хорошая тяга и если он демонстрирует высокие показатели роста. Ваш продукт может быть выдающимся, о чем скажут эксперты и опросы потенциальных клиентов, но если он не может создать тягу, то велика вероятность провала. Как создать тягу для своего проекта? В своей книге «Тяга» Габриел Вайнберг и Джастин Мэерс рассказывают о девятнадцати основных способах привлечения клиентов.
✊ Что делать, если дела не идут, застрял и топчешься на одном месте? Собрали для вас главные выводы из 3 книг Стивена Прессфилда: «Война за креатив», «Делай дело!», «Становясь профессионалом», которые помогут выбраться из тупика:
— страхи, лень, зависимости, депрессии, отвлечения — не самостоятельные болезни, а симптомы более глубокой проблемы — Сопротивления; Сопротивление — ответная реакция трусливого и мелочного эго на порыв вашего творческого «я». В этом смысле Сопротивление можно рассматривать как хороший сигнал, так как оно означает, что внутри вас зародилась мощная жизнеутверждающая сила, которая и разбудила монстра. — Цель Сопротивления — наши самые значимые цели и благие намерения. Однако оно не помешает нам отступиться от ценностей, создать финансовую пирамиду или вредоносную компьютерную программу. Т.е. будет делать все, чтобы отдалить нас от нашего предназначения и высоких целей. — Мы никогда не победим Сопротивление окончательно, оно всегда рядом с нами, но мы должны побеждать его каждый день. — Любовь к делу способна взять Сопротивление под контроль, и работа, наполненная любовью к делу, прекрасна по своей сути, она наполняет жизнь смыслом, вне зависимости от реакции и оценок других людей; — Самый достойный жизненный путь — путь профессионализма.
И хотя похожие идеи вы можете найти и в других книгах, возможно, никто из современных авторов литературы по саморазвитию не смог изложить их так удачно, образно, просто и лаконично, как Стивен Прессфилд.
⭐ Как приобрести полезные привычки и изменить жизнь к лучшему? Рецепт не сложный — нужно просто следовать советам из книжной новинки от МИФ «Лучше с каждым днем. 365 полезных привычек» Джессики Кэссити. Один совет в день приблизит вас к тому, чтобы жить полноценной жизнью и чувствовать себя счастливым. Эта простая, но очень полезная книга, буквально меняет жизнь. Мы хотим, чтобы вы полностью раскрыли свой потенциал, поэтому сегодня запускаем розыгрыш этой новинки! 5 победителей получат эту книгу в электронном виде!
⏰ В какое время дня лучше всего выполнять самые важные и ответственные задачи? Джейк Напп и Джон Зератски, авторы бестселлера «Найди время», пишут, что лучшее время дня для этого — раннее утро или поздний вечер. Почему? Расскажем подробнее.
Время после пробуждения — самый энергоемкий ресурс. Если вам нелегко просыпаться по утрам, попробуйте провести эксперимент. Например, в течение недели вставайте рано и отправляйтесь в постель не позднее 10 вечера. Если вам сложно и непривычно засыпать так рано, попробуйте «помочь» своему организму «настроиться» на сон — ближе к назначенному времени приглушите свет в комнатах, установите «ночной режим» на вашем смартфоне. Чтобы легче просыпаться с утра, для начала включите свет или раздвиньте занавески — наш организм воспринимает свет как естественный сигнал к пробуждению. Затем «изобретите» свой личный утренний ритуал (для многих это — проверка ленты социальных сетей, не вылезая из постели, но такой вариант не подходит). Вы можете принять контрастный душ, приготовить завтрак, сделать зарядку. Главное, чтобы процесс был достаточно длительным — не менее 15 минут. Это поможет системам вашего организма «прийти в движение» и настроиться на новый день. После этого принимайтесь за выполнение вашей главной задачи.
Есть люди, творческая энергия которых активируется именно в ночное время. Трудность заключается в том, что активность всех, будь то жаворонки или совы, к вечеру естественным образом снижается. Чтобы «взбодриться» и настроиться на работу, приведите мозг в движение — прочитайте главу романа, посмотрите фильм (не сериал, а именно цельный фильм — от сериала есть риск «не оторваться»). Все это поможет вам обрести нужный настрой.
И еще одно важное правило — ограничивайте свое время в интернете. Когда наша концентрация снижена, мы — легкая добыча для «Бассейнов бесконечности», и вы легко можете обнаружить себя за чтением постов из серии «5 нарядов для новогодней вечеринки», тогда как вам нужно было завершить презентацию. Намеренно оставляйте телефон в другой комнате или включайте на нем «авиарежим».
🏆 Как быстро усваивать сложную информацию и получить любой навык в самые короткие сроки? Необходимо соблюдать 5 важных принципов обучения, о которых рассказывает Скотт Янг в своей книге «Ультраобучение».
Принцип первый: сначала нужно нарисовать карту (схему). Вам следует понять, как лучше всего освоить навык, который вы хотите изучить. Изобразите это на карте и запишите на ней же, как использовать свои старые навыки для освоения новых. Принцип второй: сфокусируйтесь на задаче. Развивайте свою способность концентрироваться, выделяйте для этого время, когда вы целиком и полностью можете сосредоточиться на обучении. Принцип третий: не отклоняйтесь от намеченного пути, смело двигайтесь вперед. Не стремитесь при первой же неудаче сделать вывод, что занялись не своим делом и пора бы попробовать что-нибудь другое, менее трудное и более удобное. Начатое должно быть закончено. Принцип четвертый: постоянно тренируйтесь, работая над своими слабыми местами, пока у вас не останется слабых мест. Если навык в целом кажется вам сложным, разбейте его на несколько простых задач и двигайтесь от одной к другой. Затем объедините их и посмотрите, хорошо ли вы освоили цельный процесс. Принцип пятый: постоянно устраивайте самопроверки, придумайте собственное тестирование. Постоянная проверка ваших навыков заставит вас активно вспоминать информацию, а не просто просматривать ее, ища необходимое в книге.
Если хотите узнать об этих и других принципах подробнее, а также о других техниках ультраобучения, то обязательно прочитайте наш новый спринт «Ультраобучение: набирай темп, развивай навыки и выигрывай у конкурентов»! https://makeright.ru/library/ultralearning-sprint/
🌏⚠️ Сегодня Джереми Кларксон, ведущий популярного автомобильного шоу The Grand Tour, в своём инстаграмм-аккаунте порекомендовал книгу Тома Филлипса «Люди. Краткая история того, как мы все прошляпили». Не так давно мы как раз опубликовали спринт этого бестселлера. Можете прочитать в нашей библиотеке (https://makeright.ru/library/humans-book-sprint/). Джереми написал, что он просто обожает эту книгу. И, кстати, есть за что. Ведь в этой книге автор рассказывает о том, как человек при всей своей разумности умудряется совершать фатальные ошибки, приводящие к катастрофам.
А таких катастроф на человеческом счету было ой как много. Вот лишь некоторые из них.
— Черные метели в США. Настоящие пыльные бури в южных штатах США, длившиеся десятилетиями. А кто виноват? Человек. Они просто засеяли огромные площади земли пшеницей. А когда дожди перестали идти, обработанная земля высохла и превратилась в пыль. — CCCP осушило Аральское море. Сделали каналы, хотели доставить воду для полива хлопковых полей. Вода к полям пошла, но половину её просто поглощал раскаленный песок. Там же пустыня везде! Ребята, вы чего?? — Печальная история статуй на острове Пасхи. Древние жители острова просто вырубили все деревья, чтобы построить ритуальные статуи. Но новые деревья расти не стали. Остров превратился в пустыню, а процветающая держава племени моаи превратилась в руины. Интересно, о чем думал тот человек, который рубил последнее дерево? — Кролики. Что может быть более безобидным? В 1859 году землевладелец и скотовод Томас Остин завез из Англии в Австралию кроликов. Ему, видите ли, хотелось поохотиться, чтобы это было как на родине. Но кроликам так понравилось на континенте, что через 40 лет их популяция составляла несколько миллиардов. Никто не знал, что с ними делать. Они поедали все, что видели на своем пути. И только спустя почти 140 лет ученым удалось разработать специальный вирус, который способен бороться с кроликами. Отлично поохотился Томас, дай пять! — А вот пример эпичного биоцида. Вечный вождь Мао решил уничтожить в Китае всех мух, комаров, крыс и… воробьев. С первыми тремя все понятно, но воробьи-то чем провинились?? В общем, уничтожили они всех воробьев в Китае. А воробьи, оказывается, ели саранчу. Уничтожать саранчу стало некому. И саранча преспокойно огромными роями поедала китайские зерновые поля. Нашествие саранчи связывают с периодом сильного голода в Китае в середине 50-х. Ох, бедные воробьи…
Мы знаем, что на ошибках люди учатся. Или нет? Джереми Кларксон не верит в человечество и считает, что все станет только хуже. А что думаете вы?
🥇 Как освоить технику совершенного обучения? Например, выучить 4 языка за 1 год. Или освоить четырехгодичный курс по информатике за 12 месяцев. Думаете, мы спятили и это невозможно? А вот и нет!
И в нашем новом спринте «Ультраобучение: набирай темп, развивай навыки и выигрывай у конкурентов» мы вам расскажем почему.
В этом материале объединены все эффективные методы быстрого обучения. И эта система рассчитана не столько на фанатов обучения, сколько на обычных людей, студентов и профессионалов. Многие люди внезапно решают сменить профессию или освоить новый навык внутри нее. Кто-то мечтает добавить новое умение к уже имеющимся, воспринимая каждый неизученный навык как вызов. Поэтому вам абсолютно точно пригодится сверхбыстрое обучение.
Наш спринт — это ключевые идеи бестселлера 2019 года, который не издан на русском, «Ультраобучение». Автор этой книги, Скотт Янг, благодаря своей уникальной методике смог освоить 4 языка за 12 месяцев и четырехлетний курс MIT по информатике за год.
Как ему это удалось и как освоить систему ультраобучения, читайте в нашем эксклюзивном спринте «Ультраобучение: набирай темп, развивай навыки и выигрывай у конкурентов»! https://makeright.ru/library/ultralearning-sprint/
❓ Что принесет нам день сегодняшний? Запускаем книжное гадание по легендарному бестселлеру «Принципы» Рэя Далио. Это монументальный труд одного из самых влиятельных людей на планете. В книге множество невероятных и полезных советов на все случаи жизни.
Что нужно сделать? Просто поставьте + в комментариях к посту в нашей группе ВК. А мы откроем случайную страницу и прочитаем первое предложение, которое попалось на глаза. Ну что, поехали? Вперед!
🙌 Как выстроить долгосрочные отношения с крупными компаниями и научиться понимать потребности клиентов? Рассказываем в нашем новом спринте «Как продавать большим компаниям». Это ключевые идеи бестселлера «Продажи большим компаниям» Джила Конрата, эксперта по комплексным стратегиям продаж.
В своей книге «Продажи большим компаниям» Джил Конрат рассказывает о том, какие ошибки часто допускают продавцы, и о том, какой подход эффективен в выстраивании отношений с крупными клиентами. Этот подход можно использовать не только для работы с самыми крупными клиентами, но и для всей сферы B2B-продаж.
Читайте наш новый спринт «Как продавать большим компаниям» и вы узнаете о том, как начать сотрудничество с крупными компаниями, как заинтересовать их своим предложением и грамотно выстроить процесс продаж. https://makeright.ru/library/selling-to-big-companies-sprint/
📚 Что нового почитать? Три книжные новинки, которые обязательно должны быть в вашей библиотеке.
1. «Принципы» Рэя Далио Рэй Далио — один из самых влиятельных людей в мире, возглавляющий созданную им корпорацию Bridgewater Associates, знаменитый финансист, предприниматель и инвестор. В основу книги «Принципы» легли правила, руководствуясь которыми он сумел подняться к вершинам успеха и теперь готов поделиться с другими. Книгу рекомендуют Билл Гейтс, Тони Роббинс, Арианна Хаффингтон, Тим Феррис. У книги более 200 положительных ревью на сайте Amazon и более 1000 положительных оценок на сайте GoodReads.
2. «Как спасти планету» Тони Джунипера Если вы хотя бы раз задавали себе этот вопрос, то эта книга для вас. В ней автор собрал все самые важные данные о том, как человек и его деятельность влияет на планету. Например, вы знали, что с 1950 года население Земли утроилось, производство зерна выросло в 4 раза, экономика выросла в 10 раз, потребление воды и энергии выросли в 5 раз. При этом мы достигли десятикратного увеличения потребления природных ресурсов, и рекордных показателей парниковых газов в атмосфере. Книга издана в формате энциклопедии. Качественное оформление. Огромное количество иллюстраций, графиков и цифр. Прочитав эту книгу, вы, скорее всего не спасете планету, но, по крайне мере, серьезно задумаетесь о том, как правильно использовать те ресурсы, которые у нас пока еще в изобилии есть сейчас.
3. «Viva La Фрида» Кристины Буррус Культовая. Неподражаемая. Загадочная. Фрида Ка́ло де Риве́ра. На её долю выпало немало жизненных передряг и испытаний. Но были также и яркие моменты. Всю свою скрытую страсть и переживания она воплотила в живописи. Простой. Пугающей. И очень символичной. В этой книге вся биография этой невероятной и пропитанной тайнами мексиканской художницы. Вы будете читать. И не сможете оторваться, пока не дочитаете эту книгу до самого конца.
Не тратьте время на чепуху. Читайте только правильные книги. Развивайтесь каждый день!
🚴♂️ Почему движение важно? На самом деле мало кто догадывается, но человек создан для движения и не может без него. А его отсутствие ведет к проблемам с психическим и физическим здоровьем.
Мы прочитали книгу «Зажги себя!» Джона Рэйти и Эрика Хагермана и сегодня в 5 кратких идеях расскажем вам о том, почему физическая активность улучшит вашу жизнь.
1. Физические упражнения полезны для мозга. Многие научные исследования подтверждают, что физическая активность заводит биологические процессы и активизирует связи между клетками головного мозга. Благодаря этим связям мозг лучше воспринимает новую информацию и запоминает.
2. Еще один положительный аспект физической активности в том, что она помогает преодолевать застенчивость и становиться более социально активным. Когда вы достигаете результатов в спорте, к вам начинают обращаться за советами, вы забываете о стеснительности и с воодушевлением помогаете другим.
3. Вы можете перепрограммировать и вырастить клетки своего мозга. Все наши мысли и действия, а также окружающая обстановка влияют на нейроны, создавая модели соединений между ними. Мозг не запрограммирован раз и навсегда, он постоянно перепрограммируется и создает новые клетки и связи. Таким образом, постоянно изучая что-то новое, вы способствуете развитию новых нейронных связей и развитию своего мозга.
4. Физические упражнения помогают бороться со стрессом. Занимаясь физическими упражнениями, вы «накачиваете» мозг, и, столкнувшись с сильным стрессом, развитая нейронная сеть мозга лучше отреагирует на него.
5. Движение помогает в борьбе с тревожными расстройствами личности и паническими атаками. Физическая активность снимает мышечную напряженность и, таким образом, разрывает связь между телом и мозгом. Мозг в стрессе посылает сигнал телу, и возникают физические проявления тревожности. А физическая активность наоборот успокаивает тело и посылает сигнал в мозг, говорящий о безопасности.
В нашем спринте «Искра движения» мы больше рассказываем об идеях книги Джона Рэйти и Эрика Хагермана, а также о том, как без лекарств можно улучшить здоровье, самочувствие и даже работу мозга. Рекомендуем прочитать, если вам интересно более подробно изучить эту тему — https://makeright.ru/library/iskra-dvizheniya/