🚴‍♂️ Почему движение важно? На самом деле мало кто догадывается, но человек создан для движения и не может без него. А его отсутствие ведет к проблемам с психическим и физическим здоровьем. 

Мы прочитали книгу «Зажги себя!» Джона Рэйти и Эрика Хагермана и сегодня в 5 кратких идеях расскажем вам о том, почему физическая активность улучшит вашу жизнь. 

1. Физические упражнения полезны для мозга. Многие научные исследования подтверждают, что физическая активность заводит биологические процессы и активизирует связи между клетками головного мозга. Благодаря этим связям мозг лучше воспринимает новую информацию и запоминает.

2. Еще один положительный аспект физической активности в том, что она помогает преодолевать застенчивость и становиться более социально активным. Когда вы достигаете результатов в спорте, к вам начинают обращаться за советами, вы забываете о стеснительности и с воодушевлением помогаете другим.

3. Вы можете перепрограммировать и вырастить клетки своего мозга. Все наши мысли и действия, а также окружающая обстановка влияют на нейроны, создавая модели соединений между ними. Мозг не запрограммирован раз и навсегда, он постоянно перепрограммируется и создает новые клетки и связи. Таким образом, постоянно изучая что-то новое, вы способствуете развитию новых нейронных связей и развитию своего мозга.

4. Физические упражнения помогают бороться со стрессом. Занимаясь физическими упражнениями, вы «накачиваете» мозг, и, столкнувшись с сильным стрессом, развитая нейронная сеть мозга лучше отреагирует на него.

5. Движение помогает в борьбе с тревожными расстройствами личности и паническими атаками. Физическая активность снимает мышечную напряженность и, таким образом, разрывает связь между телом и мозгом. Мозг в стрессе посылает сигнал телу, и возникают физические проявления тревожности. А физическая активность наоборот успокаивает тело и посылает сигнал в мозг, говорящий о безопасности.

В нашем спринте «Искра движения» мы больше рассказываем об идеях книги Джона Рэйти и Эрика Хагермана, а также о том, как без лекарств можно улучшить здоровье, самочувствие и даже работу мозга. Рекомендуем прочитать, если вам интересно более подробно изучить эту тему — https://makeright.ru/library/iskra-dvizheniya/