Метод Лабковского. Страница 39

Любовная зависимость мало чем отличается от любой другой. Многие мои коллеги-психологи, к сожалению, не видят этой закономерности: отгорюй свою несчастную любовь, похорони её и живи дальше. Но на деле дальше будет ещё одна. И ещё.⠀ Друзья, вы можете положить этому конец. Причём, уверен, что вы замотивированы чуть больше, чем те, кто слишком часто выпивает или выкуривает несколько сигарет в день. Вы знаете, что страдаете, а сделать с этим ничего не можете.⠀ Или можете?..⠀ Друзья, жду вас СЕГОДНЯ в 19:30 по Москве на нашей встрече «Большой разговор о зависимостях». Билеты – здесь: http://amp.gs/jli7e До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Почему одни люди становятся зависимыми, а другие – нет? Какие конкретно проблемы привели к тому, что что-то начало разрушать вашу жизнь?⠀ Об этом и не только поговорим 11 мая в 19:30 по Москве на нашей встрече «Большой разговор о зависимостях». Билеты – здесь: http://amp.gs/jlqXK До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Что первым придёт вам в голову, если я скажу слово «зависимость»? Большинство наверняка ответит: алкоголь, наркотики, курение. Ну, может, ещё походы в казино. Всё это действительно яркие и релевантные примеры, только вот правда в том, что понятие это куда шире. Если вы играете в видеоигры ночи напролёт, просто «потому что нравится», игнорируя то, что от этого страдают разные сферы вашей жизни, – возможно, у вас зависимость. И если не выпускаете смартфон из рук, постоянно проверяя соцсети и сообщения, а если оказываетесь без связи, это вгоняет вас в состояние паники, – тоже. И если тратите все деньги с карты на новые туфли или сумочку, а потом не понимаете, как дотянуть до конца месяца. И если не пьёте, а «просто расслабляетесь» по вечерам. И если буквально «жить не можете» без своей работы. И если партнёр заменяет вам весь остальной мир. Потому что трудоголизм, шопоголизм – это тоже зависимости. Более того: если вы на эмоциях сметаете полхолодильника, а потом тихо ненавидите себя, у вас тоже проблема, с которой надо разбираться. Как? Об этом мы поговорим 11 мая в 19:30 по Москве на нашей встрече «Большой разговор о зависимостях». Билеты здесь: http://amp.gs/jlAZK До скорого! #6правил #хочуибуду #лабковский

Друзья, жду вас уже СЕГОДНЯ на публичной онлайн-консультации «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить», которая начнётся в 19:30 по Москве.⠀ Лично я уверен, что вся проблема в том, что большинство из нас ищет счастья вовне, тогда как оно – внутри. «Любовь нечаянно нагрянет, когда её совсем не ждёшь», а занимаешься собой: реализуешься в профессии, хобби, путешествиях, делаешь то, что тебе нравится. Учишься любить, прежде всего, себя. Но человек – животное социальное, так что можете даже не переживать, что так и останетесь волком-одиночкой.⠀ Обо всём этом и поговорим сегодня. А ещё – о свиданиях и ухаживаниях, ссорах и изменах, и о многом, многом другом.⠀ Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlN4Z До скорой встречи!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Тревожность не позволяет людям вступать в нормальные отношения. Страх отвержения, отказа, страх открытости и интимности выливается в определённое поведение, которое препятствует развитию любви. Друзья, жду вас на встрече «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить» уже 8 мая. Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlNIg #методлабковского #6правил

Вы часто читаете в интернете какие-то теории, а потом пишете мне в директ: мол, Михаил, а у меня, кажется, депрессия, нарушение личных границ, токсичное окружение (и дальше по списку).⠀ Друзья, вот представьте: заколет у вас бок – и вы начнёте гуглить и найдёте у себя всё, начиная от аппендицита и заканчивая беременностью (даже если вы – мужчина).⠀ Я ничего против популяризаторов психологии не имею, наоборот – сам считаю себя таковым, но вешать на себя и на ближнего своего ярлыки на основании одной статьи из интернета, а потом считать себя тяжело больным человеком, согласитесь, идея так себе.⠀ Цель популярной психологии – чтобы как можно больше людей оценили всю прелесть терапии и общения с психологами! Если вам плохо, грустно, что-то не нравится, вам тяжело с чем-то справляться, пожалуйста, идите на терапию!⠀ Вы так не любите, когда я это говорю, но невозможно решить проблему, просто о ней почитав, тем более, не имея для этого никаких базовых знаний.⠀ Дорогие друзья, вы можете сделать очень важный первый шаг уже в это воскресенье. Жду вас на встрече «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить» уже 8 мая. Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlSub До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Отношения, в которых партнёра нет, – какие они?⠀ – Это те отношения, где вы любите, а он(а) о вас даже ничего не знает.⠀ – Те отношения, где вы стремитесь к эмоциональной близости, а вас отвергают.⠀ – Те отношения, когда у другого есть своя семья, но вы продолжаете верить, что он из неё уйдёт.⠀ – Те отношения, когда вы много лет живёте вместе, а партнёра при этом уже будто бы давно рядом нет.⠀ – Отношения, когда вы стараетесь понравиться, флиртуете, зовёте на свидания, а партнёр лишь изредка «снисходит» до вас.⠀ – Отношения, где вы вкладываетесь материально или физически, обеспечиваете или полностью берёте на себя быт, а партнёр и пальцем не пошевелит, чтобы что-то сделать.⠀ – Отношения, где у вас много планов на совместную жизнь, а у него или у неё вечные «да ну, давай оставим всё как есть».⠀ – Отношения, где вы пытаетесь обнять, поцеловать, просто посидеть рядом, а ей или ему вечно «некогда».⠀ – Отношения, в которых между вами гигантская пропасть: ей или ему интересна работа или светская жизнь, а вам хочется просто побыть вместе.⠀ В ком тут проблема, друзья?⠀ В том «плохом партнёре», который вечно недоступен и не ценит? В том негодяе или стерве, которые не способны любить в ответ?⠀ Если вы думаете именно так, вспомните себя, когда вас любили, а вы – нет. Сколько вам приходилось делать реверансов? Сколько вы говорили и пытались достучаться? Как убегали, когда другой или другая отказывались принимать намёки, да и прямую речь тоже?..⠀ Друзья, предлагаю раз и навсегда во всём этом разобраться.⠀ Жду вас на встрече «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить» уже 8 мая. Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlrpW #6правил #хочуибуду #лабковский

Можно ли влюбиться в женатого/замужнюю? Легко. Можно ли влюбиться в человека, который вам категорически не подходит? Без проблем. Можно ли влюбиться, будучи в браке, причём в счастливом и благополучном? И такое бывает.⠀ Многие думают, что любовь или страсть способны лишить воли – на этом построена вся наша классика. Кто-то там бросился под поезд, и теперь вы думаете, что всё пропало, раз вам так «не повезло».⠀ На самом же деле влюблённость мы действительно не контролируем, а вот отношения – целиком и полностью наш выбор. Встречаться или не встречаться с чужим мужем, расходиться ли с нынешним, потому что вы запали на коллегу, и так далее – всё это решения, которые вы в силах принять, причём головой, а не каким-то другим местом.⠀ Влюблённость ведь в голове. Образ того, кто вам так нравится, по большому счёту вами же и придуман, а реально стоящий за ним персонаж может сильно отличаться от «желаемого».⠀ Чтобы не отказывать себе в счастье, но и не портить свою судьбу, ответьте на простой вопрос: а что этот человек мне даёт? Он очень умный и с ним интересно? Быть может, мне не хватает какой-то интеллектуальной стимуляции?⠀ Может быть, он или она повышает мою самооценку, ведь он(а) моложе меня на 10 лет и так хорош(а) собой? Тогда, может, мне нужны не отношения на стороне, а поход к психологу?⠀ Или с мужем всё стабильно и предсказуемо, а тут глоток свежих эмоций. Могу ли я обеспечить их себе иным способом? А что если это можно сделать с моим партнёром?⠀ В постели я получаю удовольствие именно с ним или с ней – а как улучшить эту сторону жизни, развить свою чувственность, чтобы другие люди не заставляли меня ломать себе жизнь?..⠀ Жду вас на встрече «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить» уже 8 мая. Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jldMp #6правил #хочуибуду #лабковский

Почему не складывается личная жизнь? Этот вопрос мне задают постоянно, и я решил, что пора посвятить этой животрепещущей теме публичную онлайн-консультацию.⠀ Но сегодня я хочу подкинуть вам несколько мыслей, которые помогут вам понять, где именно искать корень проблемы.⠀ Итак, обдумайте следующие утверждения. Какие из них – про вас?⠀ 1. Когда я думаю о том, чтобы с кем-то знакомиться, встречаться, ходить на свидания, мне становится не по себе: надо же как-то понравиться другому человеку, а я и себе не особо нравлюсь.⠀ 2. Я боюсь отказа. Вот я влюблюсь, потеряю голову, а мужчина или женщина пошлют меня или не перезвонят, короче – дадут мне понять, что я не их вариант. Это будет для меня слишком болезненно.⠀ 3. У меня совершенно нет на это времени. Я хочу любви и отношений, но надо же будет перестраиваться ради другого человека, отказываться от того, что для меня ценно, и такие мысли постоянно крутятся у меня в голове.⠀ 4. Отношения и романтика – это прекрасно, но в половой сфере у меня проблемы. Я не умею раскрепощаться или боюсь оказаться никудышным любовником, или мне кажется, что надо беречь себя «до» (свадьбы, полугода отношений, желания иметь детей и т.д.). Ещё я боюсь, что меня сочтут «дешёвкой» или «девочкой на одну ночь». Или что женщина решит, что у меня только одно на уме.⠀ 5. В отношениях же как? Сначала всё хорошо, а потом разборки, ор, крики, скандалы; агрессия, насилие, враньё, измены... Я не хочу снова подвергать себя такому стрессу, поэтому особого желания вступать в отношения у меня нет.⠀ Друзья, было, о чём задуматься? Какие пункты вызвали у вас эмоции? Это может быть ключом к решению проблемы. Чем чётче будут ваши формулировки на нашей встрече, тем эффективней будет наша совместная работа.⠀ Жду вас на публичной онлайн-консультации «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить», которая состоится 8 мая в 19:30 по Москве. Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlUQA До скорой встречи!⠀⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Дорогие друзья, долгожданная встреча про любовь и отношения пройдёт уже в это воскресенье, в 19:30 по Москве.⠀ Называется она «Про любовь и счастье: где найти и как сохранить» и билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlU7i А пока – вот простые ключи к пониманию, почему вам «вечно не везёт» или «мужики нормальные давно перевелись».⠀ До скорой встречи! #методлабковского #6правил #хочуибуду

Вопрос, который я слышу на своих публичных онлайн-консультациях чаще, чем хотелось бы: «Михаил, а могу я как-то решить свою проблему самостоятельно, не обращаясь к психологу?» Под проблемой всегда имеется в виду разное – от постродовой депрессии до эмоционально тяжёлого развода или даже потери близких. ⠀ Отвечу вопросом на вопрос: можно ли самостоятельно вылечить больной зуб? Теоретически и если очень повезёт – да. Можно, например, пополоскать десну тёплой содой, и воспаление, может быть, пройдёт. А может, и нет. Может, в конце концов всё равно придётся обращаться к врачу, но это уже будет сложно, дорого и больно. ⠀ Так же и здесь. Чем быстрее вы обратитесь к компетентному и подходящему вам специалисту (а я неоднократно говорил, что не все психологи одинаково полезны), тем быстрее сможете решить свою проблему и вернуться к прежней жизни. Или впервые в жизни зажить счастливо, если раньше вам это не удавалось. ⠀ И на аргумент про деньги я, извините, много раз уже отвечал. В большинстве крупных городов есть бесплатная служба психологической помощи, а многие мои коллеги обычно берут хотя бы одного-двух клиентов бесплатно или за символическую оплату. ⠀ А ещё знаете, что обычно говорят люди, нашедшие своего психолога (процесс это не всегда быстрый, и я очень вас призываю не опускать руки после первой же неудачи)? ⠀ «И почему я не сделал(а) этого раньше?!» ⠀ Подумайте об этом. ⠀ Друзья, вы всегда можете сделать первый шаг – попасть на мою публичную онлайн-консультацию и посмотреть, как это вообще – работать с психологом. Пример – на видео. Наша ближайшая тема, сегодняшняя, «PRO самооценку». Состоится встреча сегодня, в 19:30 по Москве, а билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlRN3 ⠀ До встречи! ⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Друзья, скоро мы встретимся с вами, чтобы поговорить про самооценку. А пока что проверьте себя.⠀ Приходите со своими вопросами и выводами. Купить билеты на встречу «PRO самооценку», которая пройдёт уже завтра в 19:30 по Москве, можно здесь: http://amp.gs/jl44u До скорого!⠀ #лабковский #6правил #хочуибуду

С самооценкой есть такой парадокс: она только называется САМОоценкой, тогда как на деле формируется на основании того, какими нас считают другие. И в этом вся проблема. ⠀ То есть, пока мы маленькие, такой закономерности не избежать: оценки других, в первую очередь, родителей, да и других значимых взрослых тоже, – наш единственный способ понять, какие же мы, что мы из себя представляем, как к нам относится мир. ⠀ Но, к сожалению, так многие постепенно и усваивают, что у них «посредственные способности», «ничего путного из них не выйдет»; девочка начинает верить, что она «страшненькая, конечно, но хотя бы учится хорошо». И так далее, и тому подобное. ⠀ Правда ли это? Конечно, нет. То, что нам говорили окружающие, – во многом продукт их собственных страхов и низкой самооценки. Но, к сожалению, мы не воспринимаем эту информацию критически. Просто принимаем на веру и всё. ⠀ Хорошая новость в том, что даже самую низкую самооценку можно «подрастить», причём вне зависимости от того, сколько вам лет. Конечно, сделать это моментально не получится, но первый шаг на пути к высокой самооценке мы с вами сделаем на встрече «PRO самооценку», которая состоится уже 4 мая в 19:30 по Москве. Билеты на неё вы найдёте здесь: http://amp.gs/jl9y2 ⠀ До скорого! #лабковский #6правил #хочуибуду

Рассказывая о важности высокой самооценки, я всегда предупреждаю, что по мере того, как вы будете меняться, в вашей жизни будут случаться не только приобретения, но и потери. Потому что, начиная ценить и уважать себя, мы по-новому смотрим на привычные вещи. Перестаём мириться с тем, что нас категорически не устраивало долгие годы: с нелюбимой работой, с людьми, которые ведут себя с нами неадекватно, с обстоятельствами, которых, казалось, не изменить. И, конечно, мы перестаём быть «удобными» для окружающих, а это нравится далеко не всем. Но приобретений, разумеется, несравнимо больше: удовольствие от жизни, счастье быть собой, делать то, что вам нравится, и общаться только с теми, с кем действительно хочется общаться. Обо всём этом мы с вами поговорим на встрече «PRO самооценку», которая состоится 4 мая в 19:30 по Москве. Купить на неё билеты можно здесь: http://amp.gs/jlVRk До скорого! #лабковский #6правил #хочуибуду

Вопросы про самооценку – это прямо мой конёк. Я сам страдал низкой самооценкой долгие годы, ведь болел СДВГ и как следствие с детства считал себя хуже других.⠀ По молодости, не проработав себя и будучи ещё неопытным психологом, я что только ни предлагал: «покажите, где это у вас руки толстые», «сконцентрируйтесь на своих сильных сторонах» и так далее.⠀ Сейчас я понимаю, что самооценка бьёт всё, а главное – её действительно можно повысить САМОСТОЯТЕЛЬНО.⠀ Друзья, выбор за вами: вы можете вечно гнаться за красотой или успехом, а ведь в мире, напомню, 7 миллиардов человек – всех не переплюнете.⠀ А можете выбрать СВОБОДУ.⠀ Уже в эту среду, 4 мая, я жду вас на своей публичной онлайн-консультации «PRO самооценку». Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlVmD До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Что будет, если сказать себе 1000 раз «я жирная»? Поверьте мне, люди, которые страдают теми или иными комплексами, действительно крутят такие мысли у себя в голове, но что произойдёт на 1001-й раз? Эти мысли станут автоматическими.⠀ Автоматические мысли возникают будто сами: вдруг накатывает чувство жалости к себе или жгучего стыда, и ваше представление о том, кто вы такие, искажается.⠀ Друзья, с этим действительно можно работать, если вы научитесь ДУМАТЬ И НАБЛЮДАТЬ за собой.⠀ Дорогие мои, я жду вас уже СЕГОДНЯ мая в 19:30 по Москве на своей публичной онлайн-консультации «Ошибки мышления, которые нам мешают». Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlEHJ До скорой встречи!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Наши мысли могут как бы не совсем нам принадлежать. От чего это зависит?⠀ — От чужих реакций на нас.⠀ — От эмоционального шквала, который полностью искажает картину мира.⠀ — От нашей тревожности и низкой самооценки, которая буквально обещает нам, что всё будет плохо.⠀ — От неспособности слышать и слушать самих себя.⠀ Друзья, я жду вас уже 1 мая в 19:30 по Москве на своей публичной онлайн-консультации «Ошибки мышления, которые нам мешают». Билеты вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlgK7 До скорой встречи!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский

Меня часто спрашивают, что такое автоматические мысли. Мысли, которые возникают у нас в голове, вроде бы, помимо нашей воли, обусловлены двумя причинами.⠀ Первая – эмоции. Люди, которые не умеют понимать и распознавать то, что чувствуют, часто переводят свои эмоции в мысли. Например, на вас накатила тревога. Вы ощущаете, что мир рушится, всё очень плохо, вам точно кто-то хочет причинить вред, хотя вы тревожитесь сами по себе или потому, что на вас с утра накричали в трамвае.⠀ Вторая и более популярная причина – вы эту мысль слишком часто слышали и как следствие – присвоили себе. Например, что вы неудачник, уродина, жирная, да что угодно. И чем более у вас токсичное окружение, тем плотнее эти мысли в вас засядут.⠀ Друзья, у вас есть возможность от них избавиться.⠀ Напоминаю, что 1 мая в 19:30 по Москве состоится наша встреча «Ошибки мышления, которые нам мешают». Пройдёт она онлайн, а билеты на неё вы найдёте здесь: http://amp.gs/jlvsf До скорого!⠀ #6правил #хочуибуду #лабковский