Кун в пальто и душный ЗОЖ. Страница 17
148
@kun_v_palto
Новостник на пенсии. Смешно об актуальном и занудно о важном. Все, что интересует в одном месте. Авторский канал Игоря Куна - блогера и новостного журналиста.
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Ну вот в конце недели воли на ПП уже не хватает 😅 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
🏴☠️ Базовые вопросы урологу в новом выпуске подкаста! Оказывается, у нас все сильно проще, чем у женщин. Однако уровень гормонов начинает снижаться в 30, простатит — заболевание из телевизора, а эрекция — результат нашего образа жизни. В этом выпуске врач-уролог, автор канала «Мистер икс | Мужское здоровье» Дмитрий Хистный развеивает мифы, ломает барьеры и борется с мужскими страхами о самом главном. Спросил о тестостероне, о возрасте старении мужчин, анализах, болезнях и о том, как сохранить сексуальную активность с помощью образа жизни и регулярной мастурбации. ❤️ 👍 А если что-то не спросил, пишите в комментариях или мне в любой из социальных сетей. П.С. отправьте выпуск друзьям, мужьям, братьям и парням — узнают много полезного💡 🎧Слушать тут🎧 Apple Podcasts Яндекс Музыка Google Podcasts Spotify -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
А вот и тизер нового выпуска моего подкаста подъехал 😅 
-
Реклама
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
🟡🟡🟡🟡☕️ и его влияние на наш организм Послушал за вас гастроэнтеролога, сделал конспект. Ловите полезное: ☕️ЖКТ Тут, в первую очередь работает стимуляция перистальтики. Случаются изжоги, диарея. Причем этот эффект возникает и от декафа. Просто дело не столько в кофеине. Если после каждой чашки не бежите в туалет, все ок. ☕️Выводит ли полезные вещества? Считается, что из-за мочегонного эффекта. Но, почки — последний фильтр, ими выводится совсем балласт и прочий мусор. Так что от одного вашего рафа все полезные вещества из организма по-французски не выйдут. Кое-что, конечно, почками всасывается и оно нам важно. Однако, потери не критичны. ☕️Качество сна Бодрость от кофе — временная. В течение дня каждая чашка может вбивать гвоздь в ваш сон и вашу продуктивность на следующий день. Накопительный эффект есть у усталости. Кофеин повышает тревогу и может влиять на сон. ☕️ Как рассказала сомнолог в одном из выпусков моего подкаста, во второй половине лучше декаф. Рекомендуют за 8 часов до сна ☕️Можно ли кофе натощак? На голодный желудок кофе можно здоровым людям. С чем можно пить кофеек? Почти с любыми продуктами. 😄 Он не мешает на 100% всасываться полезным веществам. Так что не бойтесь. Из еды и без кофе не 100% идет в пользу для нашего организма. А вот витаминки им лучше не запивать. Препараты железа и кофе (и чай) следует разделять часовой паузой. -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Понедельник, мы скучали. Уходи 😅 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
С голодухи😹 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
🌍 ой, оказывается в эти выходные на дизайн-заводе Флакон (Б. Новодмитровская ул) проходит Eco Friendly Fest. 7 локаций: эко-маркет, лекторий, эко-арт, квесты, своп, мастер-классы, буккроссинг (поможет тем, кто переезжает) и др. Также на Eco Friendly Fest можно сдать на переработку как распространенные, так и редкие фракции вторсырья. c 12:00 до 19:00 подробнее тут -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Кепки для вечера пятницы😅 Какую наденете сегодня? 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Великая и красивейшая Мишель Йео. Вы наверняка помните ее в «Мемуарах гейши». Ее героиня помогала главной. Рекомендую с ней еще «Крадущийся тигр, затаившийся дракон» — классика. Так вот. Актрисе, чья карьера не планирует гаснуть, 60 лет. И думаю, что у нее есть чему поучиться. «Важно внимательно относиться к своему внутреннему миру. Наше тело, физическая оболочка — это храм. Если мы забиваем его вредной пищей, дурными мыслями и недостойными чувствами, наш организм отвечает тем же». Мишель Йео 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
❤️ Правда и мифы о ВИЧ. После этого выпуска вы захотите жить. Плохие вещи случаются только с плохими людьми? Так думают многие, когда говорят про автокатастрофы, онкологию или ВИЧ. По разным официальным данным (от ноября 2022) число людей, инфицированных вирусом иммунодефицита человека, в РФ составляет от 850 000 до 1 100 000 человек. Этот выпуск моего подкаста «Накопились токсины» приурочен к 1 декабря — Всемирному дню борьбы со СПИДом, посвященному актуальным мерам противодействия ВИЧ-инфекции. Врач-биофизик, психолог, социальный работник Илья Радевич поможет нам разобраться, откуда берется стигма, какие сейчас есть способы поддержки ВИЧ+ людей, как справляться с серьезными травмами, а также о главных заблуждениях, связанных с вирусом иммунодефицита человека. 🎧Слушать тут🎧 Apple Podcasts Яндекс Музыка Google Podcasts Spotify -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Обложки. «Будущее здесь» от The New Yorker (о глобальном потеплении) и «Замороженные. Как мир оставляет Европу позади» от The Economist Такие разные проблемы в этом ноябре у двух континентов 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Доброй ночи 😂 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Приветствуйте! Бог ЗОЖа и зелёной гречки, повелитель калорий и разрушитель мифов. Lensa - забавная игрушка, конечно😅 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
И ещё про взросление 😅 
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
🥚Плохой ПАШОТ в ресторане для меня — красный флаг. Сам пробовал готовить, конечно. Помню, что следовал всем инструкциям: воронка, уксус, специальная ложка. В итоге полдня крутил воронки. Планирую довести до идеала, чтобы готовить вот такие сочные завтраки. Боюсь только опять навертеть яичный суп. 😅 У кого есть лайфхаки? 
-
Реклама
-
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Пятничное 😅 -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
Когда пришёл в зал уже второй раз и чувствуешь себя своим😁 Раскрепостился 😂 -
Кун в пальто и душный ЗОЖ
🥞 Страхи. Про глютен. Финал Решил, что среда будет днем лонгридов. И почему бы сегодня не расставить все точки на i в теме глютена?! Вот и я думаю, что пора бы! 😃 Поехали! 🌾Глютен - комплекс белков проламина и глютелина. Содержит пшеница, рожь, ячмень и ещё тритикале (гибрид ржи и пшеницы). Производные пшеницы: булгур, кускус, манка. Теперь душная справка: белок пшеницы называется глютен, а белок остальных злаков имеет свои названия: в ячмене — гордеин, во ржи — секалин, а в овсе — авенин. Не благодарите, вы же мечтали об этом знать!😁 Гречка и овсянка содержат следы глютена — потому что росли рядом или перерабатывались на одних заводах. Ищем на упаковке «без глютена».🥸 Зачем он в продуктах? Тесто наделяет эластичностью, упругостью, силой подняться. Глютен - белок, поэтому работает как загуститель во многих полуфабрикатах. И отвечает за содержание белка в продукте. Какие злаки можно: пшено, киноа, амарант, гречку. 🥨 ⚠️Заболевания Целиакия — то, что все сейчас у себя пытаются найти — это реакция на глютен, характеризующаяся воспалительным поражением тонкой кишки. Та самая непереносимость. Многие аутоимунные заболевания могут быть связаны с глютеном. От болезни Крона и витилиго до простых экзем. При дискомфорте после еды тоже лучше исключать. Считается, что на три месяца полезно отказываться всем. И наблюдать, что улучшается (ну или нет). Люди с висцеральной гиперчувствительностью или с синдромом раздраженного кишечника (СРК) также могут быть более чувствительны к глютену. При этом у них нет целиакии. 🤷♀️ А еще (берегите мозг) существует «нецелиакийная чувствительность к глютену». Это непереносимость глютена, которая не является целиакией или аллергией на глютен. Но проявляются похожие симптомы. 🩸Как определить целиакию? Сдаем анализы. Тесты крови на белки: DQ 2, DQ 2,5, DQ 8 Можно заморочиться сильнее. Сдать анализы на глютеновой загрузке (три недели): антитела к ретикулину, глиадину и тканевой трансглутаминазе — непосредственные маркеры целиакии. И самое главное — биопсия тонкого кишечника в четырех точках. Можно ли пшеницу всем людям без симптомов? Да. Имеет ли смысл? В белой муке лично я смысла не вижу. Тем более вариантов заменить сегодня много. Кстати, вот прекрасная книга рецептов хлеба без глютена. Себе добавил в wishlist на НГ. Давайте честно, в отпуске сложно удержаться. Так позволяйте же себе вкусную и качественную пиццу и пасту. Не случится критического накопления и перегрузки. Да и без чувства вины жить приятнее!🙏