🟡🟡🟡🟡☕️ и его влияние на наш организм Послушал за вас гастроэнтеролога, сделал конспект. Ловите полезное: ☕️ЖКТ Тут, в первую очередь работает стимуляция перистальтики. Случаются изжоги, диарея. Причем этот эффект возникает и от декафа. Просто дело не столько в кофеине. Если после каждой чашки не бежите в туалет, все ок. ☕️Выводит ли полезные вещества? Считается, что из-за мочегонного эффекта. Но, почки — последний фильтр, ими выводится совсем балласт и прочий мусор. Так что от одного вашего рафа все полезные вещества из организма по-французски не выйдут. Кое-что, конечно, почками всасывается и оно нам важно. Однако, потери не критичны. ☕️Качество сна Бодрость от кофе — временная. В течение дня каждая чашка может вбивать гвоздь в ваш сон и вашу продуктивность на следующий день. Накопительный эффект есть у усталости. Кофеин повышает тревогу и может влиять на сон. ☕️ Как рассказала сомнолог в одном из выпусков моего подкаста, во второй половине лучше декаф. Рекомендуют за 8 часов до сна ☕️Можно ли кофе натощак? На голодный желудок кофе можно здоровым людям. С чем можно пить кофеек? Почти с любыми продуктами. 😄 Он не мешает на 100% всасываться полезным веществам. Так что не бойтесь. Из еды и без кофе не 100% идет в пользу для нашего организма. А вот витаминки им лучше не запивать. Препараты железа и кофе (и чай) следует разделять часовой паузой.