⚜️ШКОЛА КРОХА. Страница 37

Что такое блекаут Скопировала пост. Почитайте Слов много, но стоит прочитать. Далее пост Прочитала в Телеграмм- канале новость от высокопоставленного украинского чиновника - «⚡️Если случится блекаут, то по благоприятному сценарию понадобится 3 дня, по отрицательному – 7-10 на восстановление системы Никто в мире ни разу еще такого эксперимента не проводил, никто в мире не бросал в блекаут систему размером с украинскую и не пытался потом ее поднять. Это уникальный украинский опыт" Поскольку я электрик и имею понятие о том, как работает энергосистема, то вначале объясню, что такое блэкаут, о котором сейчас так мягко предупреждают, но не объясняют, что это такое на самом деле. И я знаю, что в мире знают, что такое блэкаут ( не понимаю, что это не знает чиновник) и расскажу про три самые тяжёлые блэкауты Америки 1965, 1977 и 2003 годов Разьяснить решила после видео с Одессы, которое с удовольствием тягают по своим каналам вражеские пропагандоны с подписью «Одесситы перекрыли улицу в знак протеста против отключения света» Многие возмущены отключениями, но не понимают, что нам грозит на самом деле. И не понимают, что этими отключениями энергетики спасают страну от блэкаута. Блэкаут (от англ. blackout) — это происшествие, которое приводит к массовому отключению электроснабжения района, города или страны. Считается, что это слово вошло в языковой обиход после аварии в США, которая произошла 9 ноября 1965 года Так что же произошло в Америке 9 ноября 1965 года ? Вначале в Онтарио близ границы со штатом Нью-Йорк вышла из строя линия электропередачи Ниагарского энергоузла из-за срабатывания электромеханического реле, которое было неправильно запрограммировано. Мгновенно мощность, протекающая по отключенной линии, передается на другие линии, вызывая их перегрузку. Их собственные защитные реле, которые также предназначены для защиты линий от перегрузки, через четыре секунды сработали, изолируя огромную гидроэлектростанцию от энергосистемы. В течение пяти минут в системе распределения электроэнергии на северо-востоке царил хаос, поскольку последствия перегрузок и последующей потери генерирующих мощностей каскадом распространялись по сети, разбивая сеть на «острова». Станция за станцией испытывали дисбаланс нагрузки и автоматически отключались. И всё. Единая энергетическая система северо-востока США распалась. Около 25 млн человек на площади примерно 207 000 км² остались без электроэнергии на срок до 12 часов в семи штатах США и двух провинциях Канады. В результате аварии 800 000 пассажиров оказались в ловушке в метро Нью-Йорка . Другие негативные последствия этой катастрофы не описываю, хотите- почитайте в интернете. Второй блэкаут. 13 июля 1977 года жаркую погоду в Нью-Йорке сменил сильный шторм. В 20:37 молния попала в подстанцию на реке Гудзон, которая перенаправляла в город электроэнергию с атомной станции. В течении часа ещё два удара молний привели к перезагрузке подстанций и линий и окончательно добили энергосистему Нью-Йорка. В результате уже в 21:36 мегаполис погрузился в темноту . Остановилась вся транспортная инфраструктура города - аэропорт, железная дорога, метро. Люди остались ночевать на вокзалах, с метро эвакуировали пассажиров. Нью-Йорк заполнили мародёры . Первыми стали грабить магазины бытовой техники, затем дошла очередь до автосалонов, ювелирных магазинов, магазинов одежды и супермаркетов. Всего за ночь ограбили больше 1500 магазинов . Одной из причин массовых ограблений журналисты назвали позднее время блэкаута, так как работники магазинов уже ушли и не смогли охранять магазины. За ночь в Нью-Йорке зафиксировали более 1500 пожаров, устроенных мародёрами. Крупнейшие тушили более суток. Ещё один блэкаут в Америке - 14 августа 2003 года - тогда в США произошла ещё одна крупнейшая в истории страны авария в системе электроснабжения.

Вернемся к стрессу и его влиянию на организм. Главное, что важно понимать, что механизм действия один. Сначала положительный, затем отрицательный (поэтапно) Положительный мобилизирующий этап может быть очень короткий. За ним сразу может наступить дистресс. Вернусь к вашим вопросам: Влияет ли стресс на ГВ? Однозначно! Стрессорная реакция подавляет или блокирует выработку пролактина и молоко может даже пропасть. В состав практически всех лактогенных чаев входят фито препараты успокаивающего действия - и да, на маму в стрессе такие чаи окажут положительное действие.

Завтра я до обеда на работе. Свободного времени на сайте нет, но если кому-то нужно - пишите

В продолжении веселой картинки невесёлая история. Есть такое заболевание фульмитантный гепатит. Обратите внимание на уровень АЛТ и АСТ! Ситуация облетела медицинское сообщество. Это не первый и, к сожалению, не последний случай, если люди будут продолжать бездумно глотать все подряд. Не буду долго писать Мужчина, здоровый (есть все доказательства, потому что проходил накануне полное обследование для работы) Начал принимать Бад "для профилактики" Итог - фульмитантный гепатит, смерть. Напомню, что на известный сайт уже есть несколько исков, судя по всему, их будет ещё больше, если.. разум не возьмёт верх. Есть проверенные и, порой, необходимые БАДы Но строго по показаниям. Ну и т.д.

Доброе утро. Я сегодня на работе до обеда Кому нужно показаться - пишите.

Классная картинка про фито препараты)))) На самом деле все так и есть))

ОБЩИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ 1. Обеспечить достаточный объем дополнительной жидкости (больше пить) Вода -универсальный растворитель в нашем организме. Важен общий объем жидкости и отдельно воды. 2. Правило здоровой тарелки - обеспечит ваш рацион всеми необходимыми компонентами 3. Предпочтение качественным продуктам: Соблюдение норм белковой пищи. - источники животного белка - рыба 2-3 раза в неделю, из них 1 раз жирная рыба 4. Ограничение высокорафинированных продуктов. Предпочтение продуктам с гликемическим индексом менее 60 5. Ограничение сахара, в том числе контроль фруктозы (для людей с непереносимостью) 6. Увеличение ферментированных продуктов: квашенные продукты, йогурты и кефиры и т.д. 7. Исключить трансжиры (чипсы, сухарики с вкусовыми добавками, фритюр, маргарин и т.д.) 8. Ограничить крепкий чай и кофе.

НУТРИЦЕВТИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА МАГНИЙ Первый истощается при стрессе. Продукты богатые магнием: - орехи - какао - злаковые (цельнозерновые!) - на первом месте гречка, затем ячмень - овощи (тыква, свекла) Препараты магния можно применять после обсуждения питания, назначаются врачом. Это может быть минеральная (лечебная) вода или лекарственные средства Витамин С Думаю, все знают где есть витамин С: - овощи и фрукты - злаковые - бобовые Таблетированный витамин С очень плохо усваивается, имеет много негативных побочных эффектов. Поэтому важно организовать его поступление с продуктами питания Омега 3 Жирные сорта рыбы Растительные масла Орехи Витамины группы В - Злаки - мясо - молочка

САМОПОМОЩЬ ПРИ СТРЕССЕ Лечение хронического стресса - работа узких специалистов. ❓Что делать дома? - Осознать что вы или ребенок находитесь в стрессе. Если ничего не делать, он будет пагубно влиять на организм. Подключить силу воли и применять простые практики: - отвлекаться. Найти приятное занятие. В состоянии угнетения настроения важно найти, что привлекает ваше внимание, что интересно. Спорт, прогулки, книги, фильмы, кулинария - что угодно 🌜Качественный сон. ВАЖНО!!!! Ложится спать ДО 23,00 Чем раньше, тем лучше. Для улучшения засыпания использовать разные способы: выключить гаджеты, включить тихим фоном аудио (или без него), теплая ванна перед сном, лекарственные средства, если этого недостаточно. Обеспечить длительное воздействие естественного света на сетчатку - т.е. раньше ложиться и раньше вставать. 🍜 Рациональное питание. Увеличить продукты, влияющие на работу нервной системы и сократить "раздражающие" Подробнее ниже 💃🏻🚴🏻‍♂️⛹🏻‍♂️🧘Физическая активность. Во время физических упражнений улучшается обмен серотонина - изменяется настроение. Упражнения на растяжение снимают мышечные спазмы. Танцуйте, занимайтесь йогой, бегайте - это отвлекает и влияет на физическое состояние. ⏱ Тайм-менеджмент Планируйте свои дела. Это наводит порядок в мыслях, помогает устранить бытовой стресс

ПОСЛЕДСТВИЯ СТРЕССА НА ЧЕЛОВЕКА Физиологические: Боль Дискомфорт Мышечное напряжение Нарушение функций органов и систем Нарушение сна Психологические: Нарушение в эмоциональной сфере Снижение внимания, памяти Снижение самооценки Неуверенность в себе Конфликтность Поведенческие - Вредные привычки - Нарушение пищевого поведения! - Трудности в завершении начатых дел - Изменение отношения к работе - Нарушение общения Утомляемость - прямое воздействие стресса на работу нейронов. Стремление облегчить тягостное состояние при помощи антидепрессантов, алкоголя и т.д. приводят к формированию зависимостей (у взрослых) У детей это практически всегда отражается на пищевом поведении. Кроме этого задержка роста (блок соматотропного гормоне) Длительное воздействие кортизола и адреналина вызывает стимуляцию нервной системы, нарушая фазы сна. Позднее засыпание и поздний подъем и т.д. У кормящих женщин снижается лактация из-за снижения выработки пролактина. Снижается Т3 при нормальном Т4 - мышечная слабость, утомляемость, отечность, снижение температуры. Усиливаются симптомы ПМС Снижается потенция Повышается давление, нарушается сердечный ритм, риск тромбов. Чувство кома в горле; боли в желудке; запоры или поносы.... Спазм мышц - интенсивные боли за счет ущемления нервных корешков Хрупкость костей, мышечная слабость Угревая сыпь, нейродермит

Доброе утро

Как хранить продукты в холодильнике без электричества: ❄️Если у вас нет аккумуляторов холода, о которых я писала выше 👉 Заморозьте контейнеры с водой. Они сохраняют в холодильнике нужную температуру еще несколько часов после отключения света; ❄️Купите блочный или сухой лед. Положите его в холодильник и морозилку, когда выключат свет. Таким образом, еще около 4 часов можно не беспокоиться через продукты в холодильнике. ❄️ Если света нет более 5 часов, поместите лед или замороженную в бутылках воду из морозилки в холодильник. Помогают сохранить продукты и блюда вакуумные контейнеры или вакуум-пакеты (у кого есть) Таблица для справки

Сегодня в чате МТС буду рассказывать про выбор средств при атопическом дерматите Не пропустите Это, действительно, важная информация

Сегодня будут ЭКСТРЕННЫЕ отключения света Т.е. НЕ ПО ГРАФИКУ Подготовьтесь, у кого свет пока есть!

Продолжение завтра

СТАДИИ РАЗВИТИЯ СТРЕССА: 1 стадия. По сути это стадия начинается с предстрессового состояния. В ответ на события, действия развивается первая реакция - тревога. Включаются гомеостатичские регуляционные системы, развивается острая стрессовая реакция. Тревога — это реакция на воздействие, требующая адаптационной перестройки. Происходит мобилизация защитных сил организма, обостряется восприятие, повышается внимание и скорость реакций. Организм на данном этапе справляется с нагрузкой без структурных перестроек. Наступает физиологический и эмоциональный ступор. 2 стадия. Далее следует изменение поведения. Организм хочет сохранить себя, включается продуктивная мобилизация - эустресс На этом может все закончится, но если событие крайне негативно, происходит дезорганизация поведения - дистресс. Разрушается целенаправленная активность. 3 стадия Если нет выхода из этого состояния, наступает истощение и колапс. Приспособительные механизмы снижаются. Адаптация нарушается. Все мобилизованные резервы организма ослабевают, не выдерживают нагрузки, что является высоким риском развития личностных деформаций и расстройств психики вплоть до реактивной депрессии.

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС Стресс — неотъемлемая часть жизни человека, которую нельзя полностью исключить, но можно уменьшить негативное влияние стресса на здоровье человека. Стресс — это не всегда плохо. Это совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных факторов (физических или психологических, отрицательных или положительных), нарушающих гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы или организма в целом. Или простым языком, стресс — это реакция организма на нарушение состояния равновесия. Положительный стресс - эустресс. Это мобилизация всех ресурсов организма при изменениях внешней среды. Это приспособление человека выживать. Пример, позитивного стресса - закаливание. Но эустресс еще бывает на фоне сильных позитивных событий, эмоций. Пример, дети видят новогоднюю елку с подарками... Отрицательный стресс - дистресс. Может быть вызван негативными событиями, факторами или эмоциями. Или при длительном эустрессе, когда заканчиваются ресурсы адаптации. Эустресс практически всегда короткий Дистресс - длительный Стресс может быть 3 степеней тяжести или 3 уровней. Низкий уровень - нормальное функционирование органов и систем Средний - Острый стресс. Реакция на разовое воздействие стресса Выброс адреналина и кортизола Учащение сердцебиения Повышение АД Расширение зрачков Выброс глюкозы из депо (очень важно учитывать больным сахарным диабетом - может наступить декомпенсация) Длительный хронический стресс. Нарушение работы органов и систем - нарушение работы ссс - декомпенсация хронических заболеваний - снижение репродуктивной функции - снижение резистентности организма. Люди в хроническом стрессе подвержены заболеваниям намного чаще. При оценке состояния здоровья важно оценивать и уровень стресса

ВОПРОС от подписчицы Ребенку нужно питание для облегчения стресса. Вы можете нам помочь? Ответ. Специального антистрессового питания не существует. Более того, стресс - это комплексная реакция организма и влиять нужно на все звенья, включая питание. Т.е. пришло время поговорить о стрессе. Что это такое? Как влияет на здоровье? Профилактика и решение проблемы на догоспитальном этапе - т.е. дома. Стресс - это тот случай, когда могут быть показан дополнительный прием витаминов и микроэлементов.