НУТРИЦЕВТИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА МАГНИЙ Первый истощается при стрессе. Продукты богатые магнием: - орехи - какао - злаковые (цельнозерновые!) - на первом месте гречка, затем ячмень - овощи (тыква, свекла) Препараты магния можно применять после обсуждения питания, назначаются врачом. Это может быть минеральная (лечебная) вода или лекарственные средства Витамин С Думаю, все знают где есть витамин С: - овощи и фрукты - злаковые - бобовые Таблетированный витамин С очень плохо усваивается, имеет много негативных побочных эффектов. Поэтому важно организовать его поступление с продуктами питания Омега 3 Жирные сорта рыбы Растительные масла Орехи Витамины группы В - Злаки - мясо - молочка