Ложитесь на кушетку. Страница 9
2084
@kpttherapy
Блог начинающего психотерапевта. Учусь в МИП, специализируюсь на когнитивно-поведенческой терапии. Для связи: @elizavetamuratova
-
Ложитесь на кушетку
Хорошего понедельника! 
-
Ложитесь на кушетку
Хорошего понедельника!
-
Ложитесь на кушетку
Расскажу вам пятничным вечером одну из китайских легенд о появлении первого Дракона.
В озере жил карп - один среди прочих карпов - и разглядывал ночами отражение звёзд в тёмной воде. Он размышлял о природе этих огней и мечтал рассмотреть их ближе, прикоснуться к ним. Но как ни старался - не мог ни приблизиться, ни уловить.
В одну из таких ночей карп осознал себя Драконом и взмыл к звёздам, дав начало роду этих существ.
#метафорично_о_психических_процессах -
Реклама
-
Ложитесь на кушетку
Расскажу вам пятничным вечером одну из китайских легенд о появлении первого Дракона.
В озере жил карп - один среди прочих карпов - и разглядывал ночами отражение звёзд в тёмной воде. Он размышлял о природе этих огней и мечтал рассмотреть их ближе, прикоснуться к ним. Но как ни старался - не мог ни приблизиться, ни уловить.
В одну из таких ночей карп осознал себя Драконом и взмыл к звёздам, дав начало роду этих существ.
#метафорично_о_психических_процессах -
Ложитесь на кушетку
Лайфхак, как отличить условно-здоровый страх от условно-нездорового:
1) Продуктивный страх - это сигнал, который человек может воспринять, обработать и применить. Если вы боитесь отключения горячей воды летом, экономите на обедах и покупаете водонагреватель - всё ок, страх выполнил свою функцию и вы будете мыться, не переохлаждаясь;
2) Непродуктивный страх парализует, дезориентирует, ухудшает качество жизни. Если вы настолько боитесь отключения горячей воды, что с марта уже лежите завёрнутым в одеялко и страдаете - то фиг бы с ним, с обогревателем, идите к психологу и к июлю будете спокойно материться под ледяным душем. -
Ложитесь на кушетку
Лайфхак, как отличить условно-здоровый страх от условно-нездорового:
1) Продуктивный страх - это сигнал, который человек может воспринять, обработать и применить. Если вы боитесь отключения горячей воды летом, экономите на обедах и покупаете водонагреватель - всё ок, страх выполнил свою функцию и вы будете мыться, не переохлаждаясь;
2) Непродуктивный страх парализует, дезориентирует, ухудшает качество жизни. Если вы настолько боитесь отключения горячей воды, что с марта уже лежите завёрнутым в одеялко и страдаете - то фиг бы с ним, с обогревателем, идите к психологу и к июлю будете спокойно материться под ледяным душем. -
Ложитесь на кушетку
Подписчики много спрашивают про отношения.
Первый шаг к построению гармоничных, удовлетворяющих отношений с партнёром - это построить такие отношения с собой. Дальше уже попроще. -
Ложитесь на кушетку
Объявляю вечер интерактива! Пишите в личку вопросы и предложения по темам постов -
Ложитесь на кушетку
Объявляю вечер интерактива! Пишите в личку вопросы и предложения по темам постов -
Ложитесь на кушетку
Меня часто просят рассказать о суициде и о том, что делать, если у близкого человека суицидальные тенденции.
Во-первых, не оставлять человека одного. Это может быть сложно, потому что тяжело выносить душевную боль, но это необходимо.
Во-вторых, нужно в кратчайшие сроки обратиться за помощью. За ЛЮБОЙ квалифицированной помощью. Угроза жизни - это прямое показание к недобровольной госпитализации.
В-третьих, не заниматься самолечением и не предпринимать попыток "подбодрить", не говорить "да ладно, чо ты, иди развейся, нормально всё будет".
Самое важное, на мой взгляд, что нужно понимать про суицидальные мысли или попытки - их редко совершают от желания покончить с собой, в подавляющем большинстве случаев дело в том, что человеку невозможно выносить страдания. И он не хочет умереть, но не видит возможности жить. Тогда выход как бы сам собой остаётся один.
С моей точки зрения бесполезно пытаться корректировать суицидальное поведение само по себе. Оно является позитивным симптомом, у которого есть причина и воздействовать надо на причину, работая с личностью и её сложностями, а не с симптомом как таковым. -
Ложитесь на кушетку
Меня часто просят рассказать о суициде и о том, что делать, если у близкого человека суицидальные тенденции.
Во-первых, не оставлять человека одного. Это может быть сложно, потому что тяжело выносить душевную боль, но это необходимо.
Во-вторых, нужно в кратчайшие сроки обратиться за помощью. За ЛЮБОЙ квалифицированной помощью. Угроза жизни - это прямое показание к недобровольной госпитализации.
В-третьих, не заниматься самолечением и не предпринимать попыток "подбодрить", не говорить "да ладно, чо ты, иди развейся, нормально всё будет".
Самое важное, на мой взгляд, что нужно понимать про суицидальные мысли или попытки - их редко совершают от желания покончить с собой, в подавляющем большинстве случаев дело в том, что человеку невозможно выносить страдания. И он не хочет умереть, но не видит возможности жить. Тогда выход как бы сам собой остаётся один.
С моей точки зрения бесполезно пытаться корректировать суицидальное поведение само по себе. Оно является позитивным симптомом, у которого есть причина и воздействовать надо на причину, работая с личностью и её сложностями, а не с симптомом как таковым. -
Ложитесь на кушетку
Выходной! Кто узнал, что я собираю?) 
-
Ложитесь на кушетку
Выходной! Кто узнал, что я собираю?)
-
Ложитесь на кушетку
Все психологические школы очень любят типизировать клиентов/пациентов: аналитики придумали замудрённую и сложную систему характеров; гештальтисты меряют людей по типу прерывания контакта; психиатры ставят, простигосподи, нозологические диагнозы; ну и так далее. А принципиально, как мне кажется, психотерапия вся делится на два мета-метода, по которым она происходит: личность клиента либо интегрируют, делают как бы более цельной из того, что есть; либо личность клиента дезинтегрируют, чтобы пересобрать потом заново. Так что принципиально психотерапия стремится к тому, чтобы собрать объективно функциональную и субъективно счастливую личность из, какгрится, материала заказчика. -
Ложитесь на кушетку
Все психологические школы очень любят типизировать клиентов/пациентов: аналитики придумали замудрённую и сложную систему характеров; гештальтисты меряют людей по типу прерывания контакта; психиатры ставят, простигосподи, нозологические диагнозы; ну и так далее. А принципиально, как мне кажется, психотерапия вся делится на два мета-метода, по которым она происходит: личность клиента либо интегрируют, делают как бы более цельной из того, что есть; либо личность клиента дезинтегрируют, чтобы пересобрать потом заново. Так что принципиально психотерапия стремится к тому, чтобы собрать объективно функциональную и субъективно счастливую личность из, какгрится, материала заказчика. -
Реклама
-
Ложитесь на кушетку
Лайфхак, как отличить здоровое чувство вины от невротического:
1) Здоровая вина имеет конкретную причину: наступил кошке на хвост и мучаешься - правильно мучаешься;
2) Здоровую вину можно искупить и не страдать: если у кошки нет переломов - пусти её спать под одеялко, проведи с ней время, выпейте молока с валерьянкой на брудершафт, вам обоим полегчает. Хэппи энд.
А вот если постоянно кажется, что я виноват во всех бедах моей кошки, без меня бы у неё жизнь сложилачь иначе, а я такой-сякой ей жизнь испоганил - тут уже попахивает невротизацией и пора к психологу. Можно вместе с кошкой. -
Ложитесь на кушетку
Лайфхак, как отличить здоровое чувство вины от невротического:
1) Здоровая вина имеет конкретную причину: наступил кошке на хвост и мучаешься - правильно мучаешься;
2) Здоровую вину можно искупить и не страдать: если у кошки нет переломов - пусти её спать под одеялко, проведи с ней время, выпейте молока с валерьянкой на брудершафт, вам обоим полегчает. Хэппи энд.
А вот если постоянно кажется, что я виноват во всех бедах моей кошки, без меня бы у неё жизнь сложилачь иначе, а я такой-сякой ей жизнь испоганил - тут уже попахивает невротизацией и пора к психологу. Можно вместе с кошкой. -
Ложитесь на кушетку
Читаю сейчас, очень годная книга, причём написана доступным языком (в отличие от альманаха Нэнси Маквильямс, который неспециалиста просто вгонит в тоску) 