Психолог Кирилл Сарапулов. Страница 8
Телеграмм канал когнитивно-поведенческого психотерапевта Кирилла Сарапулова.
-
Психолог Кирилл Сарапулов
-
Психолог Кирилл Сарапулов
"Мам, не заходи в мою комнату без разрешения! " "Слушай, отойди на пару шагов, а то прям тяжело дышать!" "Да, на вы и по имени отчеству, я ваш руководитель и требую соблюдения субординации!" Как вы думаете, о чем это я ?? 🤔 Да, о границах! На протяжении всей нашей жизни мы сталкиваемся с ними, в семье, учебных заведениях, на работе, во взаимодействии с друзьями и совсем незнакомыми людьми. Зачем людям границы? 🚧 Благодаря им, мы понимаем где заканчивается моё и начинается чужое. И именно границы помогают нам понять, что на это "моё" посягают. Но бывает, когда у людей размыто понятие границ и такому человеку очень непросто, он живёт в состоянии постоянной тревоги. 🤯 Он постоянно в сомнениях, что я могу позволить по отношению к себе, а что нет? Где я могу что то требовать от человека, а где это уже не для меня... А ещё случается "симбиоз". В норме он максимум лет до 3-5, тогда уже ребёнок самоопределяется и благополучно отпочковывается от родителя, но иногда этого не происходит. Тогда и возникает это явление, симбиоз или созависимость. В этом сплетении непонятно где заканчивается один человек со своим "можно-нельзя" и начинается другой... Тут например и заходы в ванную и туалет когда там другой человек (поясню, речь идёт не о супругах и мамах с детками, когда они действительно детки, а например когда мать продолжает купать сына сама, а ему уже 30) ... Здесь же указания как следует поступать в тех или иных ситуациях, какой профессии учиться, с кем общаться, и что стоит одевать. 🧦 Или наоборот у некоторых людей границы регидны, они обносят себя каменной стеной за которую никого не пускают, такие люди не просят помощи. Они очень чувствительны и малейшую вольность с вашей стороны воспринимают как посягательство или угрозу, обижаются и агрресируют. Также крайне зависимы от оценок других, хотя и кричат о своём отличии и самоидентификации на каждом углу, с помощью бунтарского внешнего вида или при помощи иной атрибутики.🚬 Со всеми этими перекосами достаточно сложно жить, поскольку они отнимают у нас внутреннее спокойствие и свободу! 🔗 Так что учитесь строить здоровые границы и учите этому своих детей и будет вам счастье! 🌟 Как всегда, буду рад обратной связи от вас, друзья! 🌅 
-
Психолог Кирилл Сарапулов
Сколько вам лет? И не торопитесь копаться в памяти или заглядывать в паспорт, если вам повезло забыть его!😏 Я хотел поговорить о взрослости внутренней, психологической.. Зрелости, если хотите. Как её измерить?🙄 Умением строить здоровые, гармоничный взаимоотношения с людьми. Способностью брать на себя ответственность. Конструктивными выходами из конфликтов. Принятием самостоятельных решений. Умением говорить "нет", не боясь, что теперь тебя больше не позовут "играть" 😀 И много, много других вещей о которых можно говорить ещё очень долго... Почему не все взрослеют вместе с паспортом? В семьях детям дают разную степень внимания и ответственности, по разному дела обстоят также с любовью и заботой. Если, например, родители стремятся все решать и делать за свое чадо (одевание, уроки, решение проблем в школе и в игституте),и ребёнок дома часто слышит фразы типа "я же тебе говорила", "вечно ты все теряешь", "ну что ты всегда копаешься!", "ты не можешь аккуратнее что ли?!".. и тд... Надо быть готовым к тому что тут самостоятельности во взрослом возрасте у человека будет маловато.🤷♂️ Ну это самое банальное и часто встречающееся пожалуй сейчас...Гиперопека прям бич нашего времени! А направленных на НЕвзрослость сценариев великое множество. И потом в семьях, среди таких "взрослых" случаются диалоги следующего характера - Ромочка, дай мне пожалуйста денюжек на сапожки! Таня, у тебя их 5 пар уже, извини, но не дам! Хорошо Ромочка, вот и я тебе не дам!!!🙈 И это было бы смешно, если бы не было так грустно! Сплошь и рядом партнёры "наказывают" друг друга лишением "сладкого и мультиков", для многих это просто норма. И так во многом...в распоряжении деньгами, когда тоже в свое время не научили строить бюджет и часто денег не хватает не то что бы накопить какую то подушку, но даже дотянуть до следующего месяца.. Опоздания и неумение распоряжаться грамотно своим временем, это тоже все отсюда.. Из не зрелости.. Или наоборот перфекционизм и синдром "отличника". Вообщем много всего, что значительно усложняет нам с вами жизнь. Верю что если вы тут и читаете эти строки, то вы уже пришли к осознанности, ну или двигаетесь по этому пути и всей душой желаю вам гармонии в отношениях с миром!🌱 С удовольствием почитаю ваши истории по этому поводу в комментариях, не стесняйтесь, пишите, ваши высказывания могут помочь другим увидеть что то свое, что пока ещё скрыто от глаз.🌹 
-
Реклама
-
Психолог Кирилл Сарапулов
Всем привет 👋 Актуальная тема : что делать, когда ребёнок кажется вам неуправляемым !!! Жду ваших комментариев 🙏 -
Психолог Кирилл Сарапулов
Как у вас дела с чувствами? Все ли их вы понимаете и проживаете?😀 Чувства вторая наиважнейшая составляющая человека, а для кого то возможно и первая 😜 Но очень часто бывает что люди искажают свои чувства, даже для самих себя. Большей частью это происходит бессознательно. И человек даже не понимает, что обманывает сам себя! Почему так? Да потому что мы боимся!😬 Боимся быть не понятными, боимся что нас не будут любить настоящими, боимся потерять комфорт и многое другое...Вот и обманываем себя и окружающих. 🤷♂️ Как говаривал классик сериальной медицины: "Все врут!" 😈 Отчасти все здесь обьясняется всё теми же установками, усвоенными с детства. Например Маше говорили: "Обижаться плохо, девочки не капризничают и не обижаются! " ❌ И вот Маша с этим живёт и искренне считает, что она не умеет обижаться... Потому как тогда она будет плохая. Или такая ситуация, злость на человека у которого больше власти! Например авторитарная мать, обьюзивный муж, начальник и тд... Человек понимает, что на эту персону злиться смысла нет, изменить он ничего не в силах сейчас, а чувства то приходят! Он их давит, а чтоб не было больно от самоуничтожения, начинает себе рассказывать, что он не злиться и поведение власть имущего себе тоже как то обьясняет, оправдывает. А потом весь негатив сливает на самых слабых, детей, собак ну или на кого там ещё есть возможность. И даже с позитивными чувствами человек не всегда честен, многие запрещают себе любить, радоваться из за каких то травм и страхов пойманых ранее.👉 Такие вот дела с нашими чувствами... 💕 Желаю всем, мои дорогие, быть честными с самими собой и все чувства выражать своевременно и, как сейчас модно говорить, экологично! 🌍 -
Психолог Кирилл Сарапулов
Сам выбираешь кому довериться! Сам отвечаешь за последствия! Твой выбор - твоя ответственность. Жду ваших комментариев 📝. -
Психолог Кирилл Сарапулов
Попросили дать обратную связь.🙆♂️ Знакомая уставшая ехала в автобусе, а сноха сидевшая там же не уступила место, вроде как не увидела, и человек обиделся! "Мы ей подарки всегда, горой за неё, а она! Вот ты, как психолог, что думаешь?" - спрашивает она. "Да всякое может быть, - говорю - может не увидела, а может воспитана так, пока не спросишь как узнаешь, что и почему??"🤷♂️ Женщина утверждает, что все её видели, но проигнорировали. На вопрос почему сама не подошла и не попросила уступить, рассказала, что не успела, другие люди, ближе сидевшие, уступили раньше. 😀 Улыбаюсь, ну хорошо же, уступили ведь, так в чем дело?? "Но ведь не сноха, (сидевшая, к слову, в самом конце автобуса) уступила!" - отвечает она. Ну и теперь моя знакомая опрашивает своих приятелей на предмет выявления сути, кто же не прав. А так же предлагает варианты своих дальнейших действий по отношению к снохе, причём каждый сценарий как закрученный саркастический экшн..😅 Спрашиваю: "А почему не подойдёшь и просто по человечески не скажешь как есть, что вот ты не уступила, я обиделась." Недоумение в ответ. 🤨 Продолжаем разговор, резонно замечаю, что в общем то другие люди нам ничего не должны и это её право уступать или нет, и её моральное здоровье. Она говорит: "Но ведь в библии сказано "помоги ближнему!" "Ну так и помогайте" - говорю. "Почему это я должна, а она нет" - возмущённо восклицает, моя знакомая. Занавес. 🎭 Как много в этой ситуации всего над чем есть подумать и погрустить... Тут и неумение открыто обсуждать волнующие вопросы и эгоцентризм наш вечный, а почему это я да, а они нет и гордыня и чувство вины тут же, не имею я права обижаться, вот и ищу оправдания и поддержки у людей....🙌 Казалось бы банальная ситуация, а вон какой пласт поднялся. Как думаете, почему мы так часто смотрим на других?!! 🙄 Если уж склоняться к теме бога, то заповеди нам даны для того что бы это МЫ их соблюдали, а не для того, что бы следили, а соблюдают ли их ДРУГИЕ...👉 Но мы нередко там, в чужом огороде, чего то ждём, требуем, выясняем... А ведь все это бесценные минуты нашей жизни уходящие безвозвратно....⏳ Ну и конечно меня она не услышала. Если годами собираешь подобные обиды, если так глубоко ранена душа, одного разговора конечно мало...✨ А вашей жизни случались подобные ситуации?? Буду рад, если поделитесь в комментариях. 
-
Психолог Кирилл Сарапулов
Все привет 👋 Друзья помните замечательную комедию : «Иван Васильевич меняет профессию» ? Так вот - там есть фрагмент где Иван Грозный говорит : « Так как тебя понять, если ты ничего не говоришь» 🤪 Поделитесь своим мнением в комментариях 🙌 ⬇️ -
Психолог Кирилл Сарапулов
Друзья !!! Поделитесь пожалуйста своим опытом и мыслями 🙏. Представьте или вспомните ситуацию : вы решили найти себе психолога в интернете. Какой запрос вы наберёте в поисковой строке ? Напишите пожалуйста в комментариях 🙏🙏🙏 
-
Психолог Кирилл Сарапулов
Задумался сегодня об окружающем меня человеческом мире... Честно вам скажу в своей личной жизни я практически не встречаю людей здоровых психологически. Говорю о том, что почти каждый испытывает ту или иную фобию либо страдает от каких то навязчивых мыслей. То есть люди не живут свободно и счастливо даже внутри себя самих... Как вы полагаете, это дань индивидуального жизненного пути нашей страны? Или просто естественный ход развития нашей цивилизации и вида? А может иметь психо травмы, проблемы с головой и душой так же естественно, как насморк или диарея? Но мне так не хочеться думать о том, что это норма испытывать проблемы на эмоциональном и ментальном уровнях... Что вы думаете, дорогие друзья обо всем об этом? 
-
Психолог Кирилл Сарапулов
ВНИМАНИЕ КОНКУРС❗️❗️❗️ Друзья появилась уникальная возможность выиграть обучение !!!!! Для того что бы понять что я от вас хочу необходимо посмотреть видео ☝️. Ссылка на Академию ⬇️ https://ooo-ado.ru/?ysclid=l6pz78f90696370030 Переходим по ссылке ⬆️ Знакомимся с сайтом и выбираем курсы !!! В комментариях к данному посту пишем на какой программе хотелось бы пройти обучение именно вам! Мне важно понять какой курс или образовательная программа наиболее вам интересна?! Все кто напишут комментарии - автоматически переходят во второй тур❗️❗️❗️ Первым туром считается ваше участие в выборе программы обучения на официальном сайте: «Академии дистанционно образования» https://ooo-ado.ru/?ysclid=l6pz78f90696370030 Программы которые наберут большее количество голов я разыграю среди вас подписчиков этого канала. -
Психолог Кирилл Сарапулов
Друзья переходим по ссылке ⬇️ Знакомимся с сайтом и выбираем курсы !!! Оставляем комментарии все кто напишут комментарии автоматически переходят во во второй тур РОЗЫГРЫША ❗️❗️❗️ -
Психолог Кирилл Сарапулов
Одни из самых важных умений в моем браке🙌 Это умение во время говорить и вовремя молчать.✖️ Поделюсь своим видением этого вопроса... Мужчины и женщины по своей природе оочень разные существа. Женщина эмоциональна, постоянно бурлит мыслями, идеями, желаньями.🏭🌞 Она может делать несколько дел одновременно и причём каждому из них уделять нужное количество внимания. Даже во время секса, в голове женщины решаются тысячи важных вопросов, к сексу не имеющих совершенно никакого отношения!! И это никак не влияет на основной процесс (дамы вспоминаете подобные ситуации? )) 🌷 У мужчин же все просто и прямо. Охота, добыча, секс, отдых. И я не иронизирую, за тысячелетия все ни капельки не изменилось... Если вы спросите мужчину, чего он хочет, когда приходит домой, самым популярным ответом будет - "Покушать, чтоб не пилили мозги и чтоб у жены "голова не болела"! " Представляете как все просто??!!!... И спросите о подобном женщину?... Тут возможны тысячи вариантов.. " Хочу любви, цветов и сюрприз!.. Какой сюрприз? Ну это же сюрприз, я всему буду рада! Ааа?! Ванна с пеной и шампанское?! Блин, я же голову с утра помыла и уложила, ну какая на фиг ванна!! Он что, не знает, о чем я мечтаю??!!... Тыщу раз намекала!! И к чему, кстати, все это, да ещё цветы, вот сто процентов где то накосячил..." Ну и прочее, прочее... Моя мысль я думаю понятна 😀 Потому мы с вами, милые женщины, часто и не понимаем друг друга, мы просто по разному устроены, у нас изначально разный базовый набор настроек 😜 Ну, а жить то надо!! И жить хочеться хорошо, в любви и радоваться каждой минуте 💞 И вот тут очень здорово если вы и партнёр взрослые личности. Зрелые внутри. Готовность идти на компромиссы и принимать другого таким какой он есть, даже если что то не нравиться. Без попыток переделать. Просто принятие. 🙌 Мы ведь понимаем, что в мире не существует ничего идеального. Это и есть великая сила любви 💞 А вот великая сила захлопывания рта, тогда когда хочеться сказать партнёру всё, что о нем думаешь, в момент ссоры, может реально спасти вашу семью. Конечно все можно и даже нужно будет обсудить, но лучше это делать с холодной головой, а не рубить сгоряча... ⚔️ А с другой стороны есть люди которые всегда молчат и могут тянуть с собой обиды десятилетиями. Тут тоже все сложно, партнёр стучится к вам в душу, спрашивает, а вы : - "Всё нормально" или сокраментальное "Ой, да что то голова болит!" 🤕 Это другая крайность, которая тоже убивает отношения... То самое "Ну че он/она сам не понимает что ли??!! “ Не понимает! Нету шлема чтения мыслей, подойдите и скажите, НО на холодную голову😀... Чтоб не уйти куда не надо, и диалог остался конструктивным. Всем мирного неба над морем вашей жизни. Любите и уважайте друг друга, хорошие мои, отличного вам дня🌈 
-
Психолог Кирилл Сарапулов
Правота ценою в жизнь … Как часто отстоять свою позицию становиться дешевле чем сама жизнь. Тут есть над чем подумать … Жду комментов 🤔 -
Психолог Кирилл Сарапулов
Один из частых запросов в консультациях: - "Не знаю чего хочу!" или даже так: - " Что мне делать, я вообще ничего не хочу!". 🙅♂️ Мы и правда иногда оказываемся на распутье, может какой то жизненный этап завершён, выполнена какая-то большая задача и образовывается пустота... А что теперь? Куда? Что делать? Часто это бывает, когда человек всего себя посвящает кому то или чему то, детям, работе, служению другому человеку, и когда основная забота жизни исчезает мы начинаем падать в воронку внутренней пустоты и тут вообще можно ощутить, бессмысленность своего существования. Зачем я живу? Ну вот проснулся, попил, поел, а дальше то что?? 🤷♂️ Кого то это может привести даже к депрессии.. Человек лежит целыми днями и смотрит в потолок и внутри какая то бесконечная безысходность и чернота... 🙄 Что бы выбраться из этого состояния нужно разобраться в причинах такого состояния, возможно у вас переутомление и восстановить хорошее самочувствие и радость бытия поможет отдых и достаточное количество часов сна, в течение некоторого времени.💭 Если это не работает, смотрим на следуещем уровне. Задайте себе вопрос, а что в этой жизни, вы делаете для себя, только для себя и сколько времени вы себе любимому посвящаете? Хорошо бы это прям прописать! А потом проанализировать написанное, сколько тут того, что для вас действительно интересно? Есть ли что то навязанное из вне? ... Здесь важно 👉 именно не Нужно, а интересно мне! Если этот список катастрофически мал, или вообще пуст(поверьте и так тоже бывает часто), необходимо его наполнить!!🏺 Выпишите занятия, которые хоть чем то вам интересны или были интересны, почитайте в интернете, поговорите со знакомыми, прислушайтесь что вам отзывается и потом фильтруйте, по вашим потребностям и возможностям. НУ И КОНЕЧНО ПРИСТУПАЙТЕ К ДЕЙСТВИЯМ! ЭТО САМОЕ ОСНОВНОЕ! 🌷 Если и наполненность делами и хобби не спасает и ощущение потерянности остаётся, давайте смотреть ещё глубже... Мечта... Возможно она ушла почему то из вашей жизни, может вы из людей кто много мечтал и ничего не делал, или вы запретили себе мечтать потому что никогда для себя, все для других или страшно что не получиться и тогда мысль "я неудачник" будет глодать вас долгое время.... Одним словом тут пусто, а ведь мечта это основной наш мотиватор в достижении целей, и потому если все с ней грустно, требуется её найти!!🐶 Поиск проводиться весьма прозаично, снова листочек и ручка и выписываем, все чего нам хочеться, большое и маленькое, фильтруем(существуют даже специальные матрицы для выявления истинности мечт для каждого конкретного индивида) и поехали воплощать!!! Тут тоже важна система, куда без неё, если сразу схватиться за что то большое и глобальное, высока вероятность сгореть и разочароваться, так что начинаем с маленьких хотелок, а большие разбиваем на шаги во времени, ставим примерные временные рамки для каждого из шагов, и двигаемся поступательно в направлении нашей мечты! Помните как в том меме... "Всегда иди к своей мечте, не можешь идти, ползи к ней, не можешь ползти, ляг и лежи в сторону своей мечты". 😀 Так что зову вас двигаться в сторону яркой, интересной жизни, наполненной радостями и мечтами! 😍 Какие у вас мечты, дорогие друзья??!! Очень интересно почитать или поговорить о них, в комментариях 🙌 
-
Реклама
-
Психолог Кирилл Сарапулов
О проблемах и их решения можно говорит всегда … Я предпочитаю быстрые пути решения. Несколько инструментов для самостоятельного решения. А какими инструментами пользуетесь вы ? -
Психолог Кирилл Сарапулов
Всем привет 👋 Вы знаете о таком явлении как навязчивая идея 💡. С одной стороны может показаться, что хорошо когда у человека появляется идея и он стремится к ее реализации. Да действительно, а чего тут плохого? Но, только вот именно навязчивая идея 💡 которая как снежный ком развивается в голове человека, способна снести все на своём пути! Этим она и опасна. Например: Миша учится в военном училище. Он находится в училище всю неделю и если все прошло без нарушений его отпустят домой. Ребята из его двора учатся в обычной школе и много времени проводят за компьютерными играми и бессмысленным гулянием во дворе. Гуляние иногда сопровождается алкоголем и «безобидными» Vape. У Миши появляется идея перевестись в обычную школу. Не трудно понять, что основной мотивацией является «Я хочу тусить»… Когда идея Миши превращается в навязчивую идею, она начинает звучать абсолютно по-другому. Выглядит это так : Мама в армии нет никакой перспективы! Зарплата маленькая, все майоры контуженные, сейчас вообще война и меня на неё по-любому пошлют и я тоже стану контуженым идиотом. Миша видит все через призму негативизма мышления. Но самое интересное, что в этот момент он начинает верить сам, что он хочет в обычную школу потому, что он хочет поступить в хороший Университет в котором он получит именно то нужное образование которое сделает его очень богатым… Очень мне интересно какие мысли посетили вас читая мой пост ? Хотелось бы прочитать их в комментариях! -
Психолог Кирилл Сарапулов
Конфликт решаемый рациональным путём здесь и сейчас не приведёт к необратимым последствиям.