Стартап и свиданка. Страница 20

Вчера в Инста спросили про итоги работы с психологом, и я думаю, что пришло время ими поделиться. На всякий случай расскажу, что на входе в терапию у меня были следующие приколы: a) слабый контакт с чувствами b) сложные отношения с родителями b) неумение строить партнерские отношения с) постоянная фоновая тревога (про которую я не знала, что это именно тревога). Как вы помните, я три года работала с разными психологами и психотерапевтами, и этот процесс шел не всегда радужно. Временами мне казалось, что результата нет и мы по 20-му кругу гоняем одно и то же. Идеальным я свой путь назвать не могу – если в самом начале я была в полном восторге от первых результатов, то где-то в середине поняла, что наша психика – черный ящик. Как там пойдут процессы и когда они завершатся – не знает никто. В коце 2021 я попрощалась со своим терапевтом, но после еще работала с инструктором йоги и НЛП-коучем. Я понимаю, что пока ты в процессе, иногда кажется, что света в конце тоннеля не видно и это никогда не закончится, но вот что я вижу через три года “работы над собой”: 1) Я прошла сепарацию от родителей и теперь мне не кажется, что я что-то им должна/в чем-то виновата (и это работает в обе стороны – мои обиды тоже прошли) 2) Как-то сами собой исчезли загоны насчет внешности – мне комфортно в моем теле 3) Повысился мой уровень осознанности и саморефлексии – теперь я могу поймать себя за руку, если понимаю, что включились какие-то автоматические программы и я творю ерунду 4) Мне стало легче расти во всех сферах (как раз из-за уровня осознанности) 5) Я приняла себя и отказалась от идеи что-то переделывать/подгонять себя под определенный сценарий (пришла с запросом создать семью, а в конце поняла, что никогда ее не хотела и это “внешнее” стремление). Что важного я поняла за эти 3 года? 1) Психике нужно время на то, чтобы перестроиться и встать на новые рельсы. Какие-то инсайты из терапии докручиваются в моей голове до сих пор, даже те, что я получила у самого первого терапевта. 2) Не бывает универсальных специалистов – психолог, который помог подруге, может совершенно не подойти вам, надо искать человека по собственным ощущениям и запросу. И менять, если он не подходит. 3) Одной терапии мало. Нужны собственные действия, которые закрепят позитивную динамику. В том числе физические и вполне конкретные. 4) У процесса познания себя нет финальной точки – это всегда движение, просто инструменты могут меняться (в одном периоде хороша психотерапия, в другом – йога-ретриты на острове). Что планирую делать дальше? Хочу попробовать EMDR с девушкой, которая вела группы в моем волонтерском проекте. Прочитала про этот метод в книге The body keeps the score как об очень быстром и перспективном. Для сравнения – вот тут писала о проблемах, которые увидел мой первый психолог. В личку принимаю ваши вопросы и опыт по теме терапии, давайте обсудим, как этот процесс идет у вас.

Очень люблю поговорку use it or lose it – используй или потеряешь в контексте навыков. Потому что мало что-то просто узнать или выучить – все инсайты и инструменты нужно как можно быстрее внедрять в жизнь. И не важно о чем речь – выводах после беседы с психологом или новой фишке в языке программирования, который вы сейчас учите. Из практики скажу, что чем быстрее вы сводите теорию с практикой – тем быстрее прогресс. И карьерный, и личный. Потому что знаний у нас у всех довольно много, а вот когда дело доходит до реализации...Появляется много тех самых "но", за которыми чаще всего стоит страх взять ответственность или люто облажаться (думали про это?). В свете этой теории решила взять несколько человек в этом месяце на консультации по поиску работы за границей, на которых бонусом будет 1-2 инструмента из коучинга. Потому что работают они классно и эффект 300 лет ждать не надо (в отличии от терапии). Пока могу взять только тех, кто уже в Европе. В мае будет набор для всех. И да, если вам интересна тема коучинга и отличия этого подхода от терапии/консалтинга, пишите в личные сообщения, чтобы я знала, в каком формате подавать эту информацию. Заявки как обычно можно отправлять на @Balmy.

Кстати в тему коучинга – нашла офигенный фильм в глубинах Netflix – называется The playbook. Вот уж реально без водолазов такие сокровища на данном сервисе не найти, нужно быть в полном отчаянии. Так вот, это документалка про реальных тренеров, которая настолько затрагивает базовые человеческие ценности, что я несколько раз всплакнула, пока смотрела первые эпизоды. И советы там очень крутые, можно брать и выписывать каждый в блокнот и применять в жизни. К слову, интуитивно я многие и так применяла, поэтому, видимо, и достигла целей в тех сферах, где очень хотела. В общем, рекомендую всем, кто хочет потратить вечер на что-то полезное, а не просто запоем смотреть очередной фильм без внятного сюжета и обозримого финала.

Что еще интересного заметила – в коучинг все идут за разными штуками. Для кого-то это зов души и логичное продолжение хобби (я), для кого-то – нужные в текущей работе комптетенции, а для кого-то – новый способ поднять бабки. И вот когда смотришь, как люди учатся, прекрасно понимаешь, насколько важен баланс между бизнес-стратегией и призванием. Потому что те, кто только ради души и ноль в бизнесе, быстро выгорят и растратят запал, а те, что чисто про бабки – будут держать фокус на прибыли, а не на людях. В личке меня уже раз 30 спросили, что за курс я прошла, так вот – это был базовый курс BCS вот в этом университете. Проходит он только в формате real-time, так что понятия не имею, когда его повторят. По сути это вводная программа для тех, кто хочет стать сертифицированным коучем, но если по-честному, я точно возьму время на то, чтобы прокачать базовые штуки, которым обучилась. Потому что если я что-то и поняла в процессе своих 1001 курсов, так это то, что базу надо выучить на 100%. И уже на нее надстраивать новые сложные конструкции.

И к другим новостям – сейчас учусь на базовой программе для коучей и кажется, это одно из самых полезных обучений, которые я покупала за последнее время. Потому что у нас есть “живая” практика под наблюдением группы и специалиста, возможность попробовать все инструменты на себе и вообще, какой-то новый и свежий взгляд на избитую тему саморазвития. Поятное дело, что после 100+ консультаций у меня все идет достаточно гладко, но все равно приятно слышать, что именно я делаю круто. Тем более, что зоны роста тоже всегда есть. На обучении еще раз убедилась, что скиллы в определенных сферах – это сочетание врожденных навыков + практика, практика, практика. И никак иначе. Талант – это классно, но растить умения нужно все время, без перерыва. Как только садишься и думаешь, что тебе норм – все, ты скорее всего в жопе. Кстати, один из классных инсайтов курса был про доверие. В коучинге оно складывается из сочетания доверия специалиста себе, доверия клиенту и доверия процессу. Почему-то подумалось, что эта формула справедлива для любых отношений. И неплохо бы регулярно с ней сверяться. PS Звучит как будто призываю всех пройти данный курс, но на самом деле, тема обучения – это очень индивидуально. И важно учиться тому, что зажигает именно вас.

Обещала рассказать, какие категории мужчин в Западной Европе с большей вероятностью готовы вступать в нормальные, а не всратые отношения (по моим субъективным наблюдениям, конечно). 1) Молодые ребята, которые учатся в универе и пока открыты к сильным эмоциям 2) Мужчины из небольших “традиционных” городов, выросшие в большой семье и наблюдающие, как все их друзья и родственники активно заводят детей 3) Мужчины 40+, которые уже всех посмотрели (но таким не всегда нужен именно брак, учитывайте это) 4) Люди, которые привыкли быть в отношениях и перетекают из одних в другие (на мой взгляд, самый простой и понятный вариант). Я сталкивалась со всеми 4 категориями и много раз убеждалась, что наше прошлое может предсказать наше будущее (или будущее поведение, как минимум), так что в целом полезно обращать внимание на то, что говорит о себе человек и какие у него/нее приоритеты. Поменять вы их вряд ли сможете, имейте это в виду.

По поводу отношений еще важное. В Восточной Европе (и патриархальной традиции) ценность женщины до сих пор определяется через призму ее востребованности у мужчин, причем не какой-то абстрактной, а именно как жены и невесты. И я сейчас не о том, что декларируется вслух – я о тех вещах, что сидят глубоко в подсознании и рулят нами, пока мы чувствуем себя продвинутыми и современными. На эту тему есть миллион дебильных присказок из серии “любят одних, а женятся на других” или там “женщина не для брака”, из-за чего у многих девушек буквально рвет башню, когда они сознательно или нет, ощущают себя в категории “каких-то не таких”. Что важно понимать, так это что в Западной Европе давно нет такой тесной связи между тем, как мужчина вас оценивает и его планами на вас жениться или завести стабильные отношения. В вас могут видеть прекрасную девушку и отличного человека, но предланать только friends+, потому что это все, на что чувак способен в ближайшие 10 лет или в целом в жизни. И в таких ситуациях нет смысла копаться в себе, искать причины, чего же чуваку не хватило и пытаться стать роковой стервой. Потому что динамика отношений двух людей зависит от миллиона факторов и здесь нет и не может быть единой стратегии успеха (что бы там ни писали блогеры по теме любви и брака). Особенно в тех случаях, когда у вас самого начала разные цели и планы. Как выживать среди этой смертной любви? Помнить, что вы тоже выбираете, а не ждете оценки на пригодность для брака и искать тех, с кем будет максимальный “мэтч”. Так как искать можно 350 лет, еще один годный совет – заниматься собой и любимыми делами, чтобы в любой непонятной ситуации была опора на собственные ресурсы. По моей позиции: после череды “серьезных” свиданий я поняла, что никогда не втисну себя в рамки традиционного брака, и лучшая стратегия в этом плане – делать ставку на другие вещи. Но это, как вы понимаете, тема для отдельного разговора.

Про динамику отношений в Европе Многих не порадовал текст выше, но я бы советовала отнестись к нему предельно серьезно. Особенно тем, кто только недавно приехал в Европу, открыл для себя местный дейтинг и хочет найти долгосрочные отношения. Что здесь важно? Понимать, что ребята из Западной и Восточной Европы по-разному видят отношения и по-разному трактуют одни и те же действия. Мне довольно часто пишут девушки, которые пару недель или месяцев ходили на классные свидания и получали знаки внимания, а потом вдруг узнали, что это не отношения и продожения не будет (бывали у вас такие кейсы?). О чем тут речь? О том самом “seeing each other”, что я описала выше. Стадии, когда вы проводите вместе время и возможно даже спите друг с другом, но на которой нет никаких четких договоренностей. Потому что a) в Европе некуда торопиться и люди стремятся получить разноообразный опыт, прежде чем сделать какой-либо выбор б) все очень ценят свое время, поэтому даже в мимолетных отношениях стараются брать максимум романтики и позитивных эмоций Из пункта б, кстати, происходят ситуации, взрывающие мозг девчонок из Восточной Европы: когда вы классно проводите время, у вас отличный секс и много романтики, но происходит это раз в три недели и без каких-либо планов на будущее (знакомо?). От чего так происходит? Если коротко – культура индивидуализма (каждый прежде всего думает о себе и своем комфорте, никаких вам жертв ради любви) + культура партнерских отношений по принципу “ты мне – я тебе”, пока нам обоим это удобно. Кстати на эту тему есть яркая иллюстрация из моей жизни: бывший парень-француз однажды позвал меня в Париж, провез по самым красивым местам и предлагал остаться с ним жить на время короны, но все это абсолютно ничего не значило, просто такой романтичный парень с красивыми жестами (всегда таким был). Есть ли исключения из этих правил и кто(как) готов на полноценные отношения в Европе, напишу в следующем посте.

И к темам канала. Обещала рассказать вам про культурные различия они же старая-добрая тема “почему европейцы в дейтинге не такие, как мы”. В общем, завела тему отношений с британским предпринимателем и в лоб спросила – как там у вас отношения развиваются вообще? Где та грань, когда фан переходит во что-то серьезное? На что Д. ответил, что со своей прошлой девушкой они полгода занимались сексом и виделись с перерывами, прежде чем решили, что хотят быть эксклюзивными партнерами. “Что блять?!” – подумала я. “What the fuck?!”, – спросила я вслух. После этого Д. добавил, что “встречаться” (be girlfriend and boyfriend) это не то же самое, что “быть эксклюзивными партнерами” (be exclusive) и я окончательно поняла, что пришло время заняться карьерой, пройти триста курсов и вообще делать то, что у меня получается, а не разбираться вот в этом всем. Ах да, еще есть термин “seeing each other”, что означает видеться иногда для секса, но не быть ни “boyfriend and girlfriend”, ни “exclusive”. После мой новый друг шлифанул мое охуение историей о том, как его знакомый почти год “was seeing a girl”, а теперь эта girl беременна и вроде бы они встречаются (но это не точно!). Полагаю, что этот текст кое-что прояснит для девушек, которые не понимают, в каких они отношениях с европейцами и в отношениях ли вообще, ну или как минимум даст небольшой хинт по терминам. “Are we boyfriend and girlfriend or just seeing each other?” Отличный впрос на все времена. Кстати уточню, что разница примерно такая: пока вы seeing each other, это даже не "постоянные партнеры" и не отношения, вы просто иногда встречаетесь и можете в любой момент прекратить эту связь (причем это не будет разрывом, никаких breakup!). Exclusive – вы спите только друг с другом, но не строите каких-то планов на будущее. Ну а girlfriend/boyfriend – это знакомство с родителями и друзьями именно в этом статусе (привет, мам, это моя девушка!). И как обычно дисклеймер – да, бывают разные варианты и исключения из правил, но основные тенденции вот такие.

В целом я из тех, кто читает все страшные репортажи для того, чтобы жить в реальном мире и видеть все его стороны, а не только те, что видеть удобно. И вот сейчас я смотрю на фоторафии из разрушенных городов, обращенных буквально в пепел, и думаю. Как же легко разрушать – понадобился буквально месяц, чтобы уничтожить то, во что люди вкладывали свои силы, талант и любовь долгие-долгие годы. Какой-то месяц, чтобы погрузить во тьму оромную территорию и обречь на горе огромное число ее жителей. И как же сложно созидать, создавать и верить в то, что нас ждут другие, светлые времена. Я искренне восхищаюсь всеми, кто находит силы собирать свой и чужой мир по частям. И крепко обнимаю всех, кому эти силы сейчас нужны.

Обещала продолжить про британского владельца стартапа и рассказать о той ложке дегтя, что плавает в его бочке меда. Начнем с того, что он закончил престижную бизнес-школу, где его с 18 настраивали на успешный успех, так что в 22 он летал на конференции для молодых предпринимателей и питчил идеи, в 25 создал бизнес, а в 26 пришел к выгоранию. С апатией, депрессией и полным разочарованием в том, чем занимался. Классическая схема для тех, кто рано чего-то добился, но не успел дорастить свой внутренний стержень, чтобы справляться с нагрузкой. Так что на Гран Канарии, где мы встретились, он купался голышом в море, микродозил грибы, занимался спортом как не в себя и был готов вписаться в любую движуху, которая встречалась на его пути. Тот случай, когда человек настолько заебался, что одновременно хочет медитировать на Бали и уйти в трэшовый загул в клубах Мексики, и до конца не понимает, что все это не слишком целительно для психики. Из плюсов – он может себе это позволить. Думаю, на фоне всех этих сложных эмоций Д. предложил мне заселиться в один airbnb (с кучей комнат), и я согласилась, потому что сама была в сложных эмоциях и хотела провести время с кем-то, у кого проблемы хотя бы другого порядка. Понятного и подконтрольного. Что могу сказать про этот опыт? В целом, было как в ситкоме про выгорание, потому что Д. постоянно что-то терял и забывал (телефон, ключи), а в конце вообще купил билет на апрель вместо марта. И все это со словами “обычно я не такой”. С ключами и вовсе вышло забавно – мало того, что мне пришлось смотреть вебинар по учебе из кридора, так еще в какой-то момент я пошла поссать к соседям, потому что в нашу квартиру было не попасть, а приперло уже конкретно. Выгорание – оно такое. Сердобольная соседка предложила мне кофе и бутербродов. И нет, мы не поргуались, потому что Д. вел себя в духе “ну, бывает”, а у меня в его адрес не было никаких ожиданий, примерно как в школе, когда ты дружишь с кем-то и принимаешь его/ее как есть, потому что в принципе еще не знаешь, какими бывают люди. В остальном все было ок и мне было безумно интересно, как на уроке английского, когда native speaker объясняет тебе тонкости языка и культуры, а ты только удивленно киваешь – типа как так мужской парфюм это cologne, а не perfume? Это вообще легально?! Про инсайты, связанные с языком и культурой, напишу в следующем посте. Там много интересных моментов.

Небольшой апдейт по групповым сессиям с психологами-волонтерами: получила от вас 70+ заявок и пока обработала около 50 (распределила по группам в зависимости от запроса). Часть анкет пока в работе, поэтому если вы не получили приглашение, не переживайте, скорее всего, я свяжусь с вами позже и ваша группа пройдет в один из дней с 11 по 17 апреля. В целом такое чувство, что следующие 3-4 недели пройдут у меня очень интенсивно, потому что я одновременно учусь на коуча, прохожу курсы по основной профессии, а также веду собственный курс. Но кажется, это лучше, чем вариться в собственных мыслях. Надеюсь, сил хватит на все, тем более, что про удаленную работу и “молодых да ранних” я вам не все расскзала. Но расскажу непременно.

Кстати не перестаю умиляться как ребята из хороших семей с дорогими бизнес-шклами за плечами впроброс произносят фразы: “Образование ничего не значит” и “Моя страна мне ничего не дала” При том, что образование/воспитание дало им самую важную штуку на свете – ощущение, что они имеют полное право выражать себя в этом мире, создавать новое и общаться с кем угодно на равных. Но рассмотреть и описать этот феномен, конечно, можно только наблюдая его со стороны, с позиции человека, у которого не было частных уроков тенниса и никогда не будет posh-акцета британского upper-middle-class. Что, вполне возможно, тоже своего рода привилегия.

Возвращаясь к теме предпринимательства. Как вы поняли, я довльно много общалась с основателем стартапа из UK, и все время пыталась найти ответ на главный вопрос: Что отличает его от других? (не-предпринимателей, так скажем). И что я заметила сразу в нескольких ситуациях – это скорость реализации планов. От момента обсуждения идеи открыть отель до звонков с инвесторами и нейминга у парня ушла пара недель. С учетом того, что бизнес он решил создать с чуваком, которого встретил месяц назад (вот вам и сила нетворкинга). Я не заметила ни прокрастинации, ни размышлений “а правильно ли я делаю”, ни сомнений в собственной идее. Все время, что мы общались, он просто делал свои дела без лишнего стресса и метаний, и это сильно меня впечатлило. Мне кажется, многих из нас от условного успеха и реализации отделяет именно это умение действовать и не сомневаться. Причем не важно, строите ли вы гостиницу или учите немецкий – процесс всегда один и тот же. Что еще интересно – пока я тусовалась на орбите энергичного британца, сама вернулась к привычному графику и активному ритму. И кажется, стала делать немного больше, чем раньше. Это к вопросу о том, как на нас влияет окружение и почему всех тянет к талантливым и успешным. Это заряжает и дает толчок идти к собственным целям. А то и вовсе достать мечту из пыльного шкафа и осознать, что все возможно (если рвать жопу).

А теперь к вопросам устойчивости, выживания и взаимовыручки. На мою просьбу о помощи откликнулось несколько специалистов, готовых провести несколько поддерживающих сессий в групповом формате и дать информацию о том, как поддерживать себя в текущей ситуации и где искать внутренние ресурсы, чтобы вынести происходящее. Среди специалистов, которые готовы сотрудничать, есть те, кто работает с посттравматическими расстройствами и тяжелыми переживаниями и есть те, кто помогает выйти из состояния ступора и невозможности что-то делать. Так как у всех у нас разные потребности и разная глубина проживания случившегося, мы решили разбить сесссии по разным темам/группам в зависимсти от остроты запроса. Предполагаемый формат – групповые сессии онлайн, на которых специалист будет отвечать на вопросы, рассказывать о глубинных механизмах психики и давать поддерживающие техники. Чтобы оставить заявку и попасть в релевантную для вас группу, вам нужно будет заполнить вот эту анкету. Предположительные даты сессий – первые числа апреля.

Последнюю неделю неделю провожу в компании “молодого и раннего” стартапера, запустившего бизнес в 24, и вот что я вижу очень четко. 1) Бизнес-мышление – это на уровне сознания, целей и восприятия информации. В каком-то смысле – это способ видеть мир и взаимодействовать с ним. 2) В современном мире важны две вещи – видеть возможности и уметь максимально быстро их использовать. И если на бизнес-уровне это в большей степени про нетворкинг и сделки, то на уровне наемных сотрудников – это обучение, небольшие проекты и развитие качеств, способных дать мощный толчок в карьере. 3) Большинство успешных в бизнесе и финансах людей, которых я знаю, достаточно прокачаны в так называемой “духовной” сфере, то есть делают деньги не ради покупки дома или бентли, а ради каких-то высоких целей – самореализации, воплощения собственной миссии (которую они хорошо ощущают внутри), поиска и создания смыслов. Конечно, я сейчас говорю про новую формацию успешных и богатых, а не тех, кто сделал бабки 10-20 лет назад и все еще оперирует “старыми” ценностями. Такие вот наблюдения и точки на карте по которым можно понять, насколько вы на волне трендов и насколько хорошо их ощущаете/угадываете. Про то, насколько это все справедливо говорить не буду – вы сами в курсе, что я вещаю от лица человека из “третьего мира” у которого нет ни всемогущего паспорта, ни элитной школы за плечами, ни родительских капиталов. Толька сила воли и умение идти к цели.

Ребятки и девчули, такое дело, что сейчас многие из моих читателей и друзей столкнулись со сложными чувствами: виной, болью, невозможностью делать обычные рутинные дела. Кто-то успел выбраться из Украины, но не успел проработать этот травмирующий опыт. Кто-то до сих пор там. У кого-то друзья и близкие все еще в опасности и тоже не ясно, как жить дальше. Русским ребятам тоже не сильно легче – на многих навалились чувство вины, беспомощность и страх за себя и близких. И многим сейчас неудобно просить помощи – ведь рядом те, кому еще хуже. Но между тем, помощь нужна, чтобы не стать очередным поколением, которое передаст травму и боль своим внукам. Не для того ведь мы годами собирали себя по частям. Если среди вас есть помогающие специалисты (психологи, психотерапевты), готовые провести групповую сессию по этой непростой теме и дать какие-то работающие техники/ответить на вопросы – напишите мне на @Balmy. Если среди вас есть те, кто готов поддержать этих специалистов донатом – тоже пишите. Организацию я возьму на себя.

В продолжение темы про “маленькие” действия. Поддержка со стороны эмпатичного парня настолько меня зарядила, что сегодня я записалась на программу обучения коучингу, в результате которой получу сертификат международного образца и смогу консультировать не как блогер, который делится опытом, а как коуч, способный работать с более сложными запросами. А казалось бы – всего лишь разговор, всего лишь немного “отеческой” заботы в минуту, когда хотелось все бросить и лечь в умирательную яму. Очень важно отслеживать такие причинно-следственные связи, чтобы ценить все, что вы делаете для самих себя и что другие люди делают (не всегда осознанно и с какой-то целью) для вас. P.S. Кстати не случайно парень из истории – владелец бизнеса и скоро откроет еще один. Потому что лидерство – это не про железную руку и пинки под жопу, а про умение заряжать и направлять людей, не делая ничего особенного.