Impulse of life💪. Страница 7
128
@impuls_of_life
Спорт, питание, Тренировки. Стиль жизни. Все чем живет мир фитнеса и ЗОЖа Обзоры популярных книг связанных со здоровым образом жизни и фитнесом. Подкасты о тренировках и питании.
-
Impulse of life💪
Иииии, бодрого утречка мои дорогие фитнес задроты.
В этот прекрасный понедельник хочу сказать вам спасибо за то, что как минимум вам хватает сил читать меня.
А если ещё и пользуетесь моими советами, я на 8м небе от счастья.
Вы знали, что человеку что бы реализовать свою доминантность нужно обучать других. Это практически верх пирамиды Маслоу, дальше только жажда власти.
В общем вы помогаете мне развиваться тем, что развиваетесь сами. И это кайф!
И самая главная мысль сегоняшнего дня
#пошел_ты_нахер_понедельник !
И для вас👇🏻
Тренировка дня №119:
• Разминка 10 минут на орбитреке с 5м уровнем нагрузки
• Далее делаем 5 кругов с отдыхом между упражнениями и кругами по 1й минуте. Вес на тренажерах подбираем под количество повторений написанное в программе.
• Пресс подъем ног + скручивания по 25 раз
• Гиперэкстензия 20 раз
• Приседания в Смите (вес не большой) 20 раз
• Шаговые выпады по 12 шагов на каждую ногу
• Тяга Гантели к поясу 12 раз
• Разаводка на наклонной лавке 12 раз
• Пуловер с гантелью через лавку 12 раз
• Отжимания (можно с колен) 15 раз
• Махи в стороны 15 раз
• В конце пятого круга делаем орбитрек 15 минут 6 уровнем нагрузки
Я верю в вас!
Хорошего дня! -
Impulse of life💪
Ну что друзья, готовы хакнуть по настоящему своё тело. Вот вам охранительный сюжет.
Настоятельно рекомендую потратить на него ваше драгоценное время
https://www.youtube.com/watch?v=NssOJzlNb78 -
Impulse of life💪
Секрет похудения от одной моей подруги.
Я спрашиваю у неё, что бы ты посоветовала своей не в меру упитанной подруге.
Её ответ:
«Жрать на пол ведра меньше».
Как видите все элементарно. Пользуйтесь
И для вас как всегда👇🏻
Тренировка дня №118:
• Разминка 10 минут на орбитреке с 5м уровнем нагрузки
• Далее делаем 5 кругов с отдыхом между упражнениями и кругами по 1й минуте. Вес на тренажерах подбираем под количество повторений написанное в программе.
• Пресс подъем ног + скручивания по 25 раз
• Гиперэкстензия 20 раз
• Приседания без веса 20 раз
• Жим ногами с умеренным весом 15 раз
• Тяга к груди обратным хватом 12 раз
• Жим Гантель на наклонной лавке 12 раз
• Пуловер с гантелью через лавку 12 раз
• Отжимания (можно с колен) 15 раз
• Жим Гантель сидя 12 раз
• В конце пятого круга делаем орбитрек 15 минут 6 уровнем нагрузки
Я верю в вас!
Хорошего дня! -
Реклама
-
Impulse of life💪
Это просто мего крутое видео. Вы обязаны его посмотреть🔥🔥🔥
5 минут, могут изменить вашу жизнь!
https://youtu.be/r1KpUWy98VE -
Impulse of life💪
И раз тут такая пьянка, то погнали!
ДА, ИЛИ НЕТ! Ответь мне! Возьми наконец свою жизнь за яйца и покажи кто тут главный.
Это твоя жизнь! Она у тебя одна!
Одна долбаная жизнь, ВСЕГО ОДНА!
Не пое..би её!
Не знаю как ты, но у меня есть желание выйти на улицу и кричать. Кричать от осознания того, что моя жизнь принадлежит мне.
Кричать потому, что энергия моей жизни вырывается наружу.
Просто кричать, потому, что мне похуй что подумаю люди.
Мне хорошо, а тебе?
Ну и для полного заряда, потренируйся сегоня👇🏻
Тренировка дня №117:
• Разминка 10 минут на орбитреке с 5м уровнем нагрузки
• Далее делаем 5 кругов с отдыхом между упражнениями и кругами по 1й минуте
• Пресс подъем ног + скручивания по 25 раз
• Гиперэкстензия 20 раз
• приседания с весом 12 раз
• Разгибание ног сидя 15 раз
• Тяга к груди обратным хватом 12 раз
• Жим Гантель на наклонной лавке 12 раз
• Пуловер с гантелью через лавку 12 раз
• Отжимания (можно с колен) 15 раз
• Жим Штанги сидя за голову 12 раз
• В конце пятого круга делаем орбитрек 15 минут 6 уровнем нагрузки
Я верю в вас!
Хорошего дня! -
Impulse of life💪
Да, детка!
Заряд вам на весь день!
Ловите👇🏻
https://youtu.be/CxN_Ggofl30 -
Impulse of life💪
Сегоня проснулся с дикой крепатурой ног и с не понимаем почему 59 февраля.
И оба ФАКта меня не сильно то и порадовали.
Но есть надежда, что крепатура закончится, а март начнётся 1 апреля.
Поэтому #не_ной_сука и погнал делать свою реальность.
Вам, кстати, тоже советую так сделать)
И как всегда 👇🏻
Тренировка дня №116:
• Разминка 10 минут на орбитреке с 5м уровнем нагрузки
• Далее делаем 5 кругов с отдыхом между упражнениями и кругами по 1й минуте
• Пресс подъем ног + скручивания по 25 раз
• Гиперэкстензия 20 раз
• Приседания с весом 15 раз
• Выпады на месте по 15 раз на каждую ногу
• Горизонтальная тяга 12 раз
• Разводка Гантель по углом 12 раз
• Пуловер с гантелью через лавку 12 раз
• Отжимания (можно с колен) 15 раз
• Жим штанги сидя 12 раз
• В конце пятого круга делаем орбитрек 15 минут 6 уровнем нагрузки
Я верю в вас!
Хорошего дня! -
Impulse of life💪
Для настроения вам на утречко) -
Impulse of life💪
Тот случай, когда нечего написать, но полезность для вас хочется сделать.
Значит, мысль только одна на сегоня:
«Долбить в одну точку!».
И для вас👇🏻
Тренировка дня №115:
• Разминка 10 минут на орбитреке с 5м уровнем нагрузки
• Далее делаем 5 кругов с отдыхом между упражнениями и кругами по 1й минуте
• Пресс подъем ног + скручивания по 25 раз
• Гиперэкстензия 20 раз
• Приседания 25 раз
• Жим ногами с умеренным весом 15 раз
• Подтягивания( можно в гравитроне) 12 раз
• Брусья( можно в гравитроне)12 раз
• Пуловер с гантелью через лавку 12 раз
• Отжимания (можно с колен) 15 раз
• Махи встороны 15 раз
• В конце пятого круга делаем орбитрек 15 минут 6 уровнем нагрузки
Я верю в вас!
Хорошего дня!