Тот случай, когда нечего написать, но полезность для вас хочется сделать.
Значит, мысль только одна на сегоня:
«Долбить в одну точку!».

И для вас👇🏻

Тренировка дня №115:

• Разминка 10 минут на орбитреке с 5м уровнем нагрузки
• Далее делаем 5 кругов с отдыхом между упражнениями и кругами по 1й минуте
• Пресс подъем ног + скручивания по 25 раз
• Гиперэкстензия 20 раз
• Приседания 25 раз
• Жим ногами с умеренным весом 15 раз
• Подтягивания( можно в гравитроне) 12 раз
• Брусья( можно в гравитроне)12 раз
• Пуловер с гантелью через лавку 12 раз
• Отжимания (можно с колен) 15 раз
• Махи встороны 15 раз
• В конце пятого круга делаем орбитрек 15 минут 6 уровнем нагрузки

Я верю в вас!
Хорошего дня!