Сегоня проснулся с дикой крепатурой ног и с не понимаем почему 59 февраля.
И оба ФАКта меня не сильно то и порадовали.
Но есть надежда, что крепатура закончится, а март начнётся 1 апреля.
Поэтому #не_ной_сука и погнал делать свою реальность.
Вам, кстати, тоже советую так сделать)

И как всегда 👇🏻

Тренировка дня №116:

• Разминка 10 минут на орбитреке с 5м уровнем нагрузки
• Далее делаем 5 кругов с отдыхом между упражнениями и кругами по 1й минуте
• Пресс подъем ног + скручивания по 25 раз
• Гиперэкстензия 20 раз
• Приседания с весом 15 раз
• Выпады на месте по 15 раз на каждую ногу
• Горизонтальная тяга 12 раз
• Разводка Гантель по углом 12 раз
• Пуловер с гантелью через лавку 12 раз
• Отжимания (можно с колен) 15 раз
• Жим штанги сидя 12 раз
• В конце пятого круга делаем орбитрек 15 минут 6 уровнем нагрузки

Я верю в вас!
Хорошего дня!