Худеем с Сергеем Обложко. Страница 8
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
Меня постоянно критикуют за мои долгие просветительские диетологические лекции( Дескать, время сейчас не то. В литературном смысле, пришла эпоха скорострелов. А я упорствую. Ведь не в этом ли скромное обаяние культурного человека? Там где нормальный человек скажет обсценное, интеллектуал скажет - "смена эпох". А я, конечно же, отношу себя к культурным людям. Жаль, что они относят меня обратно) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Проведём небольшой эксперимент) Было такое☝️? Меня всегда спрашивали - а что целого хлеба в продаже не было? 🤔 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Новый выпуск нашей рубрики "Звезда недели" сегодня в 19.00 мск. Присоединяйтесь) https://youtu.be/zwixtULMCwY -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Лидия сбросила 15 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Меня зовут Лидия, мне 37 лет, я всегда была пухленькой, но сильно меня это не напрягало. Любила посидеть на диване и посмотреть фильмы/сериалы с попкорном и чипсами. На работе от напряжения постоянно что-нибудь жевала. Когда вес достиг 85 кг (рост 163) мне стало тяжело физически, появилась отдышка и решила собой заняться. Пробовала различные диеты. Подарили абонемент в фитнес, но снижения не было. Только с тренером и дефицитом калорий я смогла похудеть, но через полгода обычного питания вес пошел обратно. С коллегами на работе за чаем с конфеткой обсуждали разные способы похудеть к НГ и кто-то рассказал про метаболический принцип и поделился ссылкой в ВК на группу Сергея Михайловича и попросили меня помочь с этим разобраться, как знатока в диетах. Меня в этих видео изначально зацепил юмор Сергея Михайловича (я всем сейчас говорю, что похудела от смеха). Когда пришла в программу по снижению веса, я поняла, что можно есть вкусно, сытно и полезно. Сейчас я вышла на фиксацию и чувствую, что не все прошлые продукты хочу вернуть в свой рацион.” Эфир с Лидией уже завтра (в четверг) в 18:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ненужнождатьлета #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Вот и позади череда праздников. Многие уже перешли на чай, но еще, как бы по привычке, каждый раз мысленно формулируют тост и пьют из кружки залпом. Некоторые уже мысленно сходили в бассейн и, как обычно, пообещали себе начать с понедельника. Постоянно откладывать - легко и приятно. И иногда кажется, что для того, чтобы увидеть минус на весах, должно случиться какое-то чудо. Многие думают, что для снижения веса нужны какие-то особые продукты или суровые диеты. Иногда отчаяние подступает и кажется, что правильное питание - это очень сложно. В то время как секрет стройности у нас всегда перед носом. И заключается в том, чтобы научиться самые простые, обычные и любимые вами продукты готовить вкусно, но с низкой плотностью калорий. Гречка - один из лучших продуктов в снижении веса. Хороший гарнир в каждый прием пищи, конечно же, в составе метаболической тарелки. Хорошо насыщает, снижает тягу к еде вообще и к сладкому в частности. Как ее приготовить так, чтобы ее хотелось есть снова и снова, но при этом, чтобы калорий было меньше, чем в укропе? На этой неделе мы учимся готовить из гречки все. Гарнир, суп, десерт и приворотное зелье. Конечно же, все вкусное и с низкой плотностью калорий. Мы обновили и дополнили раздел "Рецепты из гречки" в нашей базе с рецептами. Скачать образцы можно по закрепленной ссылке наверху ☝. P. S. И самое главное, чуть не забыл) пока помешиваете кашу - нужно шлепнуть себя по проблемному месту и пошептать 3 раза: Жирный-желтый килограмм, я вас бывшему отдам. Попа и живот - ОТВОРОТ ПОВОРОТ! #начнисегодня #гречка #помогаетхудеть #приворот #настройность -
Худеем с Сергеем Обложко
Новый выпуск стройного радио сегодня в 18.00 мск. Будем говорить о том как быстро убрать живот. https://youtu.be/lJlOZZG1XYA -
Худеем с Сергеем Обложко
Как вы? Сохраняете элегантность, горделивую осанку и хорошие манеры? 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир со звездой недели? Значит сегодня четверг) Начало в 16.00 мск https://youtu.be/PI_MGBghmnw -
Худеем с Сергеем Обложко
Рецепты звезд, простые и вкусные, мы собрали в отдельный раздел в нашей базе с рецептами. Блюда, которые помогают худеть. Легко, полезно и с любовью. Обязательно попробуйте. Вот уже несколько лет каждый четверг я делаю эфир со звездой. Я приглашаю реальных людей, которые прошли нашу программу по снижению веса, рассказать о своем пути. Эти эфиры не только мотивируют, но и содержат много полезной информации. Все эфиры проходят без подготовки и сценариев. Все искренне, от сердца и по-настоящему. Некоторые эфиры получаются хорошо, некоторые очень хорошо, но главная наша задача — мы стараемся быть полезными нашим зрителям. Еще раз хочу поблагодарить тех, кто участвовал в эфирах и тех, кто смотрел. Как врач-психотерапевт и диетолог, я помогаю людям создавать новые пищевые привычки. И мне часто приходится слышать от коллег — что на это уйдут годы. Совсем нет — возражаю я! Самый простой и единственно верный способ создать полезную привычку — делай раз, делай два, делай три. Сначала ты пробуешь рецепт, и если тебе понравилось, если тебе вкусно — вуаля, он сразу становится полезной пищевой привычкой. За одну секунду. Это как любовь с первого взгляда. На основе этой многолетней кропотливой работы — мы сделали новый раздел в нашей базе с рецептами «Рецепты звезд». И там получилась целая книга с красивыми фото и подробными рецептами. Очень вам рекомендую. Повторяя путь успеха, мы легче приходим к успеху. Если вы еще не подписаны на нашу базу, я искренне недоумеваю, почему) Подпишитесь сегодня. Добро пожаловать в мир вкусного и полезного. Наша база с рецептами — это и исчерпывающий ответ на вопрос — что бы такого съесть, чтобы похудеть и, конечно же, новые пищевые привычки. И тематические подборки, и ежедневный рецепт дня, и регулярные обновления. Скачать образцы вы можете по закрепленной ссылке вверху ☝ Ешьте на здоровье. #база #срецептами #длястройности #попробуйте #айдапушкин -
Худеем с Сергеем Обложко
Как вернуться к правильному питанию, если слегка сорвался и немного, но все-таки объелся? Если после застолий боязно вставать на весы? Если чувствуешь, что в последние дни ты худеешь совсем не в ту сторону, ну, то есть даже набираешь вес. Главное вовремя спохватиться и не допускать полного морального падения в пищевом смысле этого слова. Как вы помните, быстро поднятый ангел падшим не считается. Поэтому: Начните с первого! В смысле с супа) Супы-пюре это самый простой способ легко и сытно создать дефицит калорий, необходимый для снижения веса. И с улыбкой вернуться на путь правильного питания и здорового образа жизни. Готовятся быстро, дают долгую сытость и можно кормить всю семью. Обязательно делаем по метаболическому принципу, то есть добавляем нежирный белок и клетчатку. Разгрузочный день на супах-пюре — вообще одно удовольствие. Если хотите, можно сочетать с булкой из псиллиума. Мы сделали новый раздел с супами-пюре в нашей базе с рецептами. Обязательно туда загляните. По закрепленной ссылке вверху ☝ вы можете скачать рецепты вкусных супов-пюре для разгрузочного дня. И даже если вокруг тебя холодный жестокий мир, а внутри тебя горячий полезный суп-пюре, равновесие силы почувствуешь ты. Какой суп-пюре самый вкусный по вашему мнению? Пишите в комментариях. #нидня #безпервого #ешьте #наздоровье #супдляпохудения #причемтутджедаи -
Худеем с Сергеем Обложко
Поздравляю всех с наступающим Новым годом! Дорогие мои, любимые детишечки. В новом году не балуйтесь с едой. Кушайте на здоровье и растите большими духовно. В новогоднюю ночь берегите губы для поцелуев, не слишком уповайте на мезим и весёлыми танцами и гуляньями по двадцать тыщ шагов порадуйте дедушку. Кто будет хорошо себя вести, на утро под елочкой найдёт лёгкость, прекрасное самочувствие и хорошее настроение. Кто будет плохо себя вести - найдёт направление к злому эндокринологу. Всех обнимаю, желаю счастья в Новом году. Ваш дед Стройный Мороз. #сновымгодом #ешьтеназдоровье -
Худеем с Сергеем Обложко
Новый выпуск стройного радио сегодня в в 18.00 мск https://youtu.be/lH8CIDg5GY0 -
Худеем с Сергеем Обложко
Можно ли выпить на новогодние так, чтобы было и празднично и не стыдно перед наркологом? Конечно же нет! - думают многие, и ошибаются) Очевидно, диетолог - это последний человек на свете, о котором люди вспоминают в новогоднюю ночь с двадцать пятого декабря на четырнадцатое января. С огорчением я замечаю, что интерес к поучениям о пользе сельдерея немного снижается. Всеми забытый и игнорируемый, я живу верой и надеждой. Верой в то, что горделивая осанка и безупречное чувство меры украшают культурного человека, и надеждой на скоромное обаяние здорового образа жизни. А можно ли чокнуться хотя бы в Новогоднюю ночь? Спрашивают меня люди, обычно внимательные к своему здоровью. Может быть чокнемся вкусно и полезно? - отвечаю я. В новогодние, мы активно осваиваем напитки, которые и не стыдно в бокал налить, и ясная голова наутро. Обязательно попробуйте. Мы обновили раздел с праздничными напитками в нашей базе с рецептами - загляните. Несколько рецептов вкусных, но полезных напитков, которые можно с чистой совестью налить в бокал на праздниках, вы можете скачать по закрепленной ссылке вверху☝️ Если я вас не убедил, и вы планируете полностью утратить человеческое обличье, то давайте так: Пусть хотя бы каждый нечетный бокал - будет полезным) #давайте #немного #чокнемся #нановогодние -
Худеем с Сергеем Обложко
Татьяна сбросила 37 кг за 300 дней! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: “Как и многие в программе, в юности я была довольно стройной. С годами активность снижалась и постепенно нарастали лишние килограммы. Я довольно высокого роста, поэтому лишний вес долго был не очень заметен. Ближе к сорока годам я наконец познала счастье материнства. Но оно было не совсем таким, как я рисовала его в своих мечтах. Появилось много ограничений, я стала зависеть от режима детей, и ушли в прошлое мои любимые "советские" развлекухи: лыжи, коньки, бассейн и велосипед. Не было времени, боялась получить травму. Затем начался ранний климакс с классическими его проявлениями в виде нарушения терморегуляции и ритма сна, что еще больше вогнало меня в стресс. А против стресса у меня всегда было универсальное средство: сладкое))). Спустя несколько лет мучений, накопив прилично лишнего веса, я вдобавок упала и сломала ногу. Это было последней каплей. Я стала искать варианты похудения. И в январе 2022 года наткнулась на видео Сергея Михайловича. С февраля я в программе.” Эфир с Татьяной на следующей неделе на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ненужнождатьлета #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Многие ошибочно думают что правильное питание это авокадо, семена чиа и обязательно киноа. Лучше, если запить смузи из лемонграсса и обязательно медитировать. Чтобы отвлечься от урчания в животе. В то время как простые и многими любимые продукты и блюда приведут к стройности гораздо быстрее и помогут надолго сохранить результат. Совершенно обычная еда, но приготовленная по правильному рецепту - лучшая дорога к стройности и здоровому образу жизни. Важная задача, которая предстоит нам за новогодним столом - приготовить горячее, чтобы никто не догадался что это полезная еда и помогает худеть. Идея в том что правильное питание должно объединять, а не разъединять людей. У нас не должно быть "два стола" на кухне. Один для худеющих, второй для тех, кому не в коня. Обязательно должны быть блюда, которые и помогают худеть и не считаются диетическими. По закрепленной ссылке на нашем телеграмм канале "Худеем с Сергеем Обложко" вы можете скачать вкусные невероятные рецепты горячего для новогоднего стола без ущерба для фигуры. Вкусно, полезно, горячо. Как вы считаете? Можно похудеть без семян чиа? #горячее #помогает #худеть #сразу #настол -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Только три дня скидок на весенние программы по снижению веса. Можно записаться сейчас с выгодой, а начать после Нового года. Только для тех, кто настроен решительно. Для тех, кто долго смотрел на то, как успешно люди сбрасывают вес по нашей программе, но все откладывал. Для тех, кто решил в новом году всерьез заняться своим здоровьем. Что входит в программу? 👉 40+ видеоуроков. Основные принципы питания для снижения веса. Пищевое тестирование. Как составлять тарелку? Приемы снижения тяги к еде. Приемы уменьшения плотности калорий. Как худеть без остановок? И многое другое. 👉 Аудиоупражнения. Дыхательные техники и медитации, направленные на снижение тяги к еде, снятие стресса и улучшение сна. 👉Тематические мастер-классы. 👉 Полезный методический материал: чек-листы и таблицы. 👉 Доступ к обновляемой базе с рецептами. Более 1000 рецептов вкусных блюд для похудения. 👉 План питания на месяц. Тридцать образцов с просчитанной калорийностью. Из простых продуктов, ни один день не повторяется. 👉 Курс видеорецептов по снижению плотности калорий. 👉 Ежедневный рецепт дня и мотивирующий совет дня. 👉 Индивидуальное сопровождение. Контроль, ответы на вопросы, помощь в трудных ситуациях. 👉 Общение с другими участниками программы по снижению веса в чате 👉 Еженедельные зум-встречи с доктором 👉 Курс по фиксации веса 👉 Программа для сохранения веса. 👉 Вы можете сами выбрать длительность программы. 3+1 - значит три месяца снижения веса и месяц фиксации. Участвовать можно из любой точки мира. Узнать подробнее о программах и записаться можно на нашем сайте https://smart.hudeem-online.ru/program Вы наверняка знаете, что я диетолог, и не верю клятвам и обещаниям. Ничто так не повышает шансы успешно похудеть, как запись на программу) Сделай первый шаг! Пусть новый год будет легче ❤️ #это #знак #судьбы #начни #сегодня -
Худеем с Сергеем Обложко
Новый выпуск стройного радио сегодня в 18.00 мск https://youtu.be/YPw1wmLFrNU -
Худеем с Сергеем Обложко
Записывайтесь на программу) 