Худеем с Сергеем Обложко. Страница 9
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
Как вы в пятницу вечером? Идёте ли верным путем? 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир со звездой недели сегодня в 16.00 мск https://youtu.be/I7guh1RYNNs -
Худеем с Сергеем Обложко
Татьяна сбросила 20 кг за 4 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Примерно до 35 лет вес был в норме. Затем понемногу он начал увеличиваться, но я не обращала на это внимания. Мне было комфортно. Только зеркало говорило, что что-то происходит не то. Затем начали болеть суставы и я поняла что дальше так продолжаться не может. Начала искать в интернете разных диетологов. Так и нашла Сергея Михайловича.” Эфир с Татьяной в этот четверг в 16:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #ненужнождатьлета #ачтотакможнобыло #огого 
-
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
А если в новогоднюю ночь я буду есть только вкусное? А если это новогодняя ночь с 25 декабря на 14 января? А если с заходом на китайский Новый год? Вкусное помогает худеть. Выдержать три месяца дефицита калорий без срывов и сформировать новые пищевые привычки, можно только если ваше питание вкусное. Есть ради белков, жиров и углеводов это все равно что целоваться только ради фотографий. Это дурно и приводит к моральному падению лицом в оливье. Конечно же, полезная еда должна приносить удовольствие. Полюбить правильное питание можно только в том случае, если оно подкрепляется счастьем. А имитации здесь неуместны. Это прозвучит немного цинично, но наш мозг, во многом, это машина, работающая по определенным правилам. Все что делает нас счастливыми влечет нас все больше и больше. Возьмем, к примеру, закуски. Вы скажете, как? Как слово "закуски" вообще может появиться из уст диетолога? Но ведь это вкусно! И правильное питание - это не отсутствие закусок. Правильное питание это вкусные закуски, которые снижают калорийность основного блюда! Принцип простой. Мы не просто едим вкусное. Мы используем вкусное как способ снизить плотность калорий любого приема пищи. Мы переработали, дополнили и улучшили раздел "Вкусные точки" в нашей базе с рецептами. Обязательно подпишитесь. По закрепленной ссылке на нашем телеграм-канале "Худеем с Сергеем Обложко" вы можете скачать рассылку - несколько вариантов закусок к новогоднему столу. Начинайте пробовать уже сегодня!) Как считаете - можно ли получать удовольствие от полезного питания? Честно? Пишите в комментариях. #нидня #без #горячего #ищем #правильнуюточку -
Худеем с Сергеем Обложко
Лучший способ худеть на тыкве. Попробуем? https://youtu.be/T2i9YufX_Dk -
Худеем с Сергеем Обложко
Знаете как супы помогают худеть? 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Не будь одинокой колбасой! Снижай свою плотность калорий, встречаясь с острым перцем! 
-
Худеем с Сергеем Обложко
-
Худеем с Сергеем Обложко
Кто со мной? 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Даже если переедание кажется неизбежным в пятницу вечером( Начните с метаболической тарелки. Если демон чревобесия щекочет вам ухо, своим раздвоенным на конце языком( Возразите ему громко: СНАЧАЛА ПОЕМ ПО МЕТАБОЛИЧЕСКОМУ ПРИНЦИПУ. А потом уже в гиену огненную... И наверните как следует... С горячим напитком и сладкой точкой... Можете проверить, это остановит приступ жора) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир со звездой недели Натальей, сегодня в 16.00 мск https://youtu.be/xNIu_2HLdww -
Худеем с Сергеем Обложко
А Марк Антоний с Клеопатрой) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Наталья сбросила 10 кг за 4 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “У меня в семье всегда все были стройные, а я никогда не была худенькой. Мой вес в 11-м классе был 63 кг при росте 163 см. В 18 лет у меня родился сын и вес стало удерживать еще сложнее. Сколько себя помню одна диета заменяла другую: монодиеты, диета по дюкану, кремлевская, японская и каких только не было. С тех пор я почти не готовлю гречку и не пью кефир. Кроме диет были и таблетки, цель которых была «выключить хотение» кушать. Не смотря на все старания вес медленно, но верно шел вверх. С появлением лишнего веса появились проблемы со здоровьем. На протяжении последних 10-ти лет (не меньше) я всё время пыталась уменьшить свой вес с помощью подсчета калорий, но получалось только хуже. Каждый раз всё заканчивалось срывом и новым набором, который сопровождался дополнительным плюсом. Так незатейливо в одно «прекрасное» утро, мои весы показали 84,5 кг. И слова врача «с вашим гормональным фоном похудеть вы не похудеете, сходите к эндокринологу, пусть таблеточку выпишет, чтобы больше не набрать». Это был шок, слезы, и с 18.10.2021 года…новый рывок на подсчет калорий, который в декабре 2021 закончился приступом гастрита, и очередным набором на весах, который бы точно превратился в 8Х кг ХХ грамм. НО! Благодаря моей подруге по стройности (которую, кстати, тоже зовут Наташей) я узнала про Сергея Михайловича. Без него не было бы сегодняшней меня. И это наш с ним результат минус 19 кг. Мой вес сегодня 65,5 кг.” Эфир с Натальей в этот четверг в 16:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке в профиле. Начни сегодня) #невозможноевозможно #ненужнождатьлета #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Как встретить Новый год и не набрать лишнего? Как от всей души и с надеждой попрощаться с прошлым годом, а потом встать на весы первого января и увидеть минус? Многие думают, что это невозможно. Но мы, люди освоившие метаболический принцип в питании, знаем, что счастье - есть. Есть привычное, вкусное, но с низкой плотностью калорий! На этой неделе мы начинаем подготовку к Новому году. Тренируем навык рецептов новогодних салатов - вкусных и без ущерба для фигуры. Подготовку к НГ нужно начинать заранее. Чтобы руки запомнили рецепты. Чтобы потренироваться на близких. Вкусно ли? Просят ли добавки или пугливо отводят глаза. В этом году, мы обязательно делаем салат из кролика. Несмотря на то, что кролик это не только ценный мех, конечно же, при приготовлении ни один кролик не пострадает. Отработанные рецепты - это лучшие пищевые привычки. Если в обычном оливье 180 ккал - мы делаем вкуснее, но по 40. Легендарная приталенная шуба по 60 (вместо 200 ккал) и салат Поцелуй - с языком по 75. В общем, едим, чтобы худеть. Напоминаю, что один из основных принципов метода модификации пищевого поведения заключается в том, что мы в любом блюде находим калорийную бомбу и заменяем на что-то более вкусное, но менее калорийное. Таким образом, снижаем плотность калорий любого блюда и делаем рецепт полезным для похудения. Мы переработали раздел с праздничными салатами в нашей базе с рецептами. Теперь там более двадцати разных вариантов для праздничного стола. Если вы еще не подписаны - сделайте себе подарок, подпишитесь. По прежнему, топ рецептов салатов для новогоднего стола по калорийности меньше, чем яблоки, вы можете скачать по закрепленной ссылке на нашем телеграм-канале "Худеем с Сергеем Обложко". Какие салаты планируете делать вы? Пишите в комментариях) #Оливье #Мимоза #приталенаяшуба #Салаткурицашампиньоны #Ананасышампиньоны #Стройныйкраб #Страстныйкрабсапельсинами #Цезарь #Курицаананас #Курицаяблоко #Скреветками #Сытнаясытность #Винегрет #Нисуаз #идругое -
Худеем с Сергеем Обложко
Что такое пищевая зависимость? Насколько часто люди едят не потому что голодны, а для того чтобы получить удовольствие? Насколько стремление производителей еды сделать её более привлекательной и повысить продажи, виновно в эпидемии ожирения на планете? Может ли обычный человек этому противостоять? Попробуйте простой тест. Что вкуснее? Мясо или колбаса? Картофель, запечённый в духовке или картофель фри. Краб или крабовые палочки? Фрукты или сахар? -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Стройное радио сегодня в 18.00 мск https://youtu.be/vR7Upn2SAIk -
Худеем с Сергеем Обложко
Как вы? Не теряете человеческого достоинства и горделивой осанки? В пятницу вечером? 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир со звездой недели сегодня в 18.00 мск https://youtu.be/_EAifQUGSBw