Худеем с Сергеем Обложко. Страница 18
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
А у вас бывает сильная тяга к еде? 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Наталья сбросила 18 кг за год! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Как ты докатилась до такого состояния? - Спрашивала я себя. Весело, вкусно, «с огоньком», как говорит мой любимый доктор. Только вот организм сказал “хватит” на весе почти в 83 кг. Начались проблемы со здоровьем, изменилось качество жизни. Вот тогда мне и попалась книга С.М.Обложко «МОЗГ ПРОТИВ ПОХУДЕНИЯ». В это же время случилась весна, приятная погода…. И понеслось… Ежедневные прогулки под лекции Сергея Михайловича из YouTube и вытекающие из этого новые принципы питания… Попробовала, вес стал уходить, появился азарт, который не давал остановиться… Как итог -18кг” Эфир с Натальей в эту пятницу в 12:00 по МСК на моем Ютуб канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летобудет #ачтотакможнобыло #огого 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Я перепробовал все для похудения, но ничего не получается. В чем проблема? По моему опыту, одна из самых частых ошибок, которую совершают люди, в попытках начать снижение веса — недостаточная жировая бдительность. Один грамм жира — девять килокалорий, один грамм клубники — 0,4 Ккал. Усилия по контролю жиров в двадцать два раза эффективнее, чем усилия по контролю углеводов. В правильном питании нужно уметь отличать важное от второстепенного. В процессе снижения веса 20-30% от калорийности должно приходиться на жиры. Не от объема! Очень многие пищевые вольности сойдут вам с рук, но продукты, богатые жирами, требуют очень осторожного обращения, если вы склонны к лишнему весу. Конечно же, жиры важны для здоровья. Но жировая передозировка в нашем мире гораздо более вероятна, чем кажется. Поэтому важный секрет успеха в снижении веса — внимательно относиться к жирам в рационе и использовать масло-спрей. Но явные жиры — это половина проблемы. Иногда жиры могут быть скрытыми. Это когда, например, человек думает, что сыр или орехи — это белок, а они наполовину состоят из жира. На этой неделе учимся распознавать продукты, которые могут содержать скрытые жиры. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program вы можете скачать чек-лист «Продукты со скрытыми жирами» и рецепты — как основные жирные блюда приготовить низкокалорийным способом. #скрытыежиры #секретуспеха #чеклист #повесьнахолодильник -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Всем подписчикам отправили еженедельный дайджест: все раздатки и рецепты за неделю прямо в письме, все видео за неделю, скидки, калькуляторы и все новости нашего сервиса, подписаться просто — скачать любой наш файл себе на почту: https://smart.hudeem-online.ru/program 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Пишите в комментариях ) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Можно ли худеть на шашлыках? Ответ на этот вопрос в нашем новом видеорецепте по ссылке https://youtu.be/2hDnFKMhYRU Майские праздники у многих ассоциируются с соблазнами и почти неминуемым грехопадением. В то время как шашлычный день — прекрасный способ стимулировать снижение веса. А все потому, что правильный шашлык — идеальный компонент метаболической тарелки. Вкусный, ароматный и сочный источник белка. Как сделать его еще вкуснее? Конечно, с помощью маринада. Сегодня мы проведем битву маринадов! Лучшие попали в брошюру с рецептами, которую вы можете скачать в описании под видео. Какие планы у вас на майские? Пишите в комментариях. #майскиеблизко #лето #шашлычныйдень #видеорецепт 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивирующий эфир сегодня в пт в 12.00 мск. https://youtu.be/ZfgdsEG-lGY -
Худеем с Сергеем Обложко
Лиана сбросила 22 кг за 5 месяцев! Сейчас она находится на промежуточной фиксации веса. Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: «В моей семье всегда был культ еды. Свежие фрукты и ягоды — вёдрами. Мёд и свежие сливки — флягами, Пастила — ящиками, печеное — тазами, черная икра- 3-х литровыми банками.....Но полной при этом не была, хотя переедать научили ещё в детстве. После рождения 2-го ребёнка, мне было 38 лет, вес увеличился до 82 кг. Тогда я предприняла свою первую попытку похудеть и похудела на 14 кг. Но через 3-4 года снова набрала, периодически худею на 7-10 кг, испробовала раздельное питание и принцип инсулинового действия с интервалами по 5 часов, протеиновые шейки. Вес держался. За последние 2 года вес достиг 85-88 кг. Попробовала интервальное голодание и набрала ещё больше. Понимала, что этот метод не для меня, но на что-то радикальное не решалась. В связи с ковидными ограничениями и после травмы ноги окончательно перешла к диваном образу жизни с вечерним зажорством, мотивируя себя каждодневно, что надо что-то делать. Носила всё чёрное, скрадывающее фигуру. Ненавидела себя за свою слабость.Мой домашний врач констатировал скачок холестерина, увеличил дозу таблеток от давления…Кстати, мой врач, он же диабетолог, не смог мне помочь в моей просьбе избавить меня от неправильного пищевого поведения. И тут…я наткнулась в YouTube на видео Сергея Михайловича и поняла, что этот путь для меня — мой последний шанс к здоровой жизни и стройными телу. Итог: за 5 месяцев я очень комфортно для себя похудела на 22 кг. Сейчас я вешу 70 кг, делаю промежуточную фиксацию. Мой врач спросил меня, как я добилась такого замечательного результата, ведь мой холестерин и другие параметры пришли в норму. Я очень счастлива…» Эфир с Лианой в эту пятницу в 12:00 на моем Ютуб канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке http://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летобудет #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Некоторые считают, что правильное питание — это дорого. И в этом, как-бы, находят отговорку и оправдание беспорядочному пищевому поведению. Дескать, во всех интернетах давно написано что правильное питание — это непременно авокадо, орехи и семга. Сплошное разорение. Но реальность такова, что продуктовые полки устроены очень причудливым образом. Цена продукта далеко не всегда напрямую связана с его качеством или полезностью. Поэтому, понимая принципы правильного питания, вы легко можете собирать тарелку для снижения веса вкусно, полезно, а главное — недорого. Пример — лучше тысячи слов. Поэтому, по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program — вы можете скачать список полезных, но приятно недорогих продуктов для снижения веса. А также наш образец питания на один день для снижения веса. Кило семьсот еды, плюс напитки, плотность калорий 0,5. При этом из самых простых, но полезных продуктов. Образец собран «на широкую ногу» — стоимость продуктов на день — 400 руб. Хотя можно было и дешевле. Продолжаем пропагандировать скромность и обаяние здорового питания. И всякий раз, когда берем в руки морковку — произносим тост. Чтобы обтягивающее вчера — завтра отставало при ходьбе! Есть ли у вас в рационе продукты — вкусные, полезные, но обаятельно недорогие? Делитесь в комментариях. #скромноеобаяние #правильного #питания #легкостьбесценна -
Худеем с Сергеем Обложко
Всем подписчикам отправили очередной еженедельный дайджест: все раздатки и рецепты за неделю прямо в письме, все видео за неделю, скидки, калькуляторы и все новости нашего сервиса, подписаться просто — скачать любую раздатку. https://smart.hudeem-online.ru/program 
-
Худеем с Сергеем Обложко
“Делаем пюре для похудения” - звучит неправдоподобно) В нашем новом видеорецепте по ссылке https://youtu.be/DMZCBUNMMGg мы доказываем, что снижать вес с помощью пюре не только можно, но и нужно! Так, классическое картофельное пюре с молоком выходит на 70-90 Ккал. Но можно сделать его еще вкуснее и снизить калораж почти вдвое, добавив к картофелю, например, сельдерей! Многие привыкли, что сельдерей это синоним полезного, но невкусного. Сегодня мы ему даем второй шанс. Корень сельдерея может приятно удивлять! К слову, чистое сельдереевое пюре уже давно подают в лучших ресторанах мира. Потому что это вкусно, свежо и необычно. И при этом помогает худеть. Скорее повторяйте рецепт! Любите ли вы пюрешку? Пишите в комментариях. #дляживотаидлядуши #вкусноиполезно #видеорецепт #пюрешка 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир сегодня в 18.00 мск https://youtu.be/rQBxvBk402M -
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир сегодня в 16.00 мск. https://youtu.be/3lqhncshvV8 -
Худеем с Сергеем Обложко
Наталья сбросила 32 кг за 7 месяцев! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Я начала сама худеть в 20 году но я то скину то наберу…просто не получалось. Диет не делала никаких, были какие-то попытки…но увы. Потом нашла С.М. Обложко в ютубе. Записалась на программу, весила на тот момент 97,7 кг. Сейчас 65,3 кг - получается, за 7 месяцев с фиксацией между 4-5 месяцем -32 кг. Кстати, мой сын -23кг, муж -16 и сестра -12 кг. Начали со мной худеть со 02.01.22!!!!” Эфир с Натальей в этот четверг в 16:00 на моем Ютуб канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке http://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летобудет #ачтотакможнобыло #огого 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Иногда вещи не таковы, какими кажутся. Это прежде бесы приходили к нам в обличье чорта с рогами и искушали нас, длинным извилистым языком щекоча ухо. Ныне демон приходит в обличье пачки сока. И пьешь его, кажется что вечность — и никак не можешь напиться. Только раззадориваешься пуще прежнего. Продукты с добавленным сахаром обманывают нас. Они стимулируют центры удовольствия в нашем мозге, заставляя покупать и есть их снова и снова. Чем больше сахара в составе, тем лучше продажи. Душа ищет сладости. Обнять человека, которого любишь. Дышать запахом распускающейся зелени, пощекотать ребенка, разрешить себе выспаться и проснуться с хорошим настроением под чириканье птиц. Демон предлагает нам сахар. На этой неделе учимся видеть продукты с добавленным сахаром и принимать правильные пищевые решения. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program вы можете скачать чеклист — продукты, в которых с большой вероятностью можно найти добавленный сахар. И топ-7 рецептов фруктовых десертов на сладкую точку. Сладость может быть без калорий. Избегайте продуктов с добавленным сахаром и очень скоро вы заметите как улучшается здоровье. Как обычные продукты становятся вкусными, как в детстве. Следуете ли вы метаболическому принципу? Делаете ли сладкие точки? Пишите в комментариях. #сладкое #безкалорий #вижуясно #идукцели #летоблизко -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Сегодня по ссылке https://youtu.be/oLFdF49cp2c вы можете увидеть несколько способов приготовления низкокалорийного майонеза. Хорошие соусы делают полезную еду вкуснее и при этом снижают плотность калорий. И главное, — хорошо иллюстрируют принцип модификации пищевого поведения. Мы едим даже вкуснее чем обычно — но худеем за счет правильных рецептов. Весна идет, и если душа просит мимозы — делаем ее вкусно и низкокалорийно. А для этого нам понадобится заряженный стройностью майонез. А в классическом магазинном майонезе более 600 калорий! Есть такой — дурная примета. К слезам на пляже. Как же быть с майонезом? Конечно, посмотреть наш видео-рецепт, где мы готовим майонезы по 40-50 Ккал. И скачать брошюру с этими рецептами в описании под видео! Лето близко, худеем не жалея живота своего) Любите ли вы соусы? Пишите в комментариях. #нестрашныймайонез #царьсалатов #низкокалорийнаязаправка #дляживотаидлядуши 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Стройное радио по воскресеньям) https://youtu.be/eImAoeGZmlg -
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир сегодня в 18.00 мск https://youtu.be/1DuOJs-mQ8k