Я перепробовал все для похудения, но ничего не получается. В чем проблема? По моему опыту, одна из самых частых ошибок, которую совершают люди, в попытках начать снижение веса — недостаточная жировая бдительность. Один грамм жира — девять килокалорий, один грамм клубники — 0,4 Ккал. Усилия по контролю жиров в двадцать два раза эффективнее, чем усилия по контролю углеводов. В правильном питании нужно уметь отличать важное от второстепенного. В процессе снижения веса 20-30% от калорийности должно приходиться на жиры. Не от объема! Очень многие пищевые вольности сойдут вам с рук, но продукты, богатые жирами, требуют очень осторожного обращения, если вы склонны к лишнему весу. Конечно же, жиры важны для здоровья. Но жировая передозировка в нашем мире гораздо более вероятна, чем кажется. Поэтому важный секрет успеха в снижении веса — внимательно относиться к жирам в рационе и использовать масло-спрей. Но явные жиры — это половина проблемы. Иногда жиры могут быть скрытыми. Это когда, например, человек думает, что сыр или орехи — это белок, а они наполовину состоят из жира. На этой неделе учимся распознавать продукты, которые могут содержать скрытые жиры. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program вы можете скачать чек-лист «Продукты со скрытыми жирами» и рецепты — как основные жирные блюда приготовить низкокалорийным способом. #скрытыежиры #секретуспеха #чеклист #повесьнахолодильник