Худеем с Сергеем Обложко. Страница 19
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
Мы запустили программу для тех, кто сохраняет достигнутый вес, хочет научиться не набирать и стать стройными навсегда. Что входит в программу? 👉 Мастер-класс по принципам сохранения веса. 👉Ежедневный индивидуальный контроль и ответы на вопросы. 👉Еженедельные закрытые эфиры со мной. 👉Неограниченный доступ к базе пп-рецептов внутри нашего приложения Худеем Онлайн. 👉Неограниченный доступ к видеоурокам смарт-программы и ко все обновлениям 👉Чат единомышленников для поддержки и обмена опытом ТОЛЬКО для тех кто уже прошёл программу и завершил фиксацию веса. Стоимость за месяц - как коробка конфет. Узнать подробнее и задать предварительные вопросы можно по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program #поддержка #стройность #навсегда 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Надежда сбросила 21 кг за 4 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤️❤️❤️ в комментариях! Вот ее история: «Обратить внимание на курс Сергея Михайловича мне посоветовала психолог, к которой я обратилась за помощью. Её авторитет и профессионализм не оставили во мне повода для сомнений и через 2 дня я записалась в программу. Если честно, большой надежды на существенный результат не было. Но я искала решения и хваталась за любую возможность. Подсчёт калорий страха не вызвал, подобной практикой я уже обладала, а вот неуверенности добавил, ведь прошлый опыт показал, что результат не долговечный, как только перестаёшь взвешивать продукты, все возвращается в свое русло и вес тоже😔. К счастью, мои опасения не оправдались. Программа превзошла все мои ожидания. Логично выстронные понятные рекомендации, грамотный контроль и поддержка, доведение до результата, обучение новым принципам питания и даже книга рецептов. Не хочешь, а похудеешь 🤣. Больше всего порадовал результат и скорость снижения веса. Раньше с такой скоростью я только набирала🤭. Ну и, конечно, новые рецепты, правильное пищевое поведение, то что останется со мной на всю жизнь 🥳🤩 До сих пор не верю своему результату 😍. А реакция окружающих вдохновляет вдвойне 💃🤩. Низкий поклон программе Сергея Обложко и всей его команде. Вы дарите новую жизнь ❤️ #худеемсобложко #самаялучшаяпрограммаснижениявеса ” Эфир с Надеждой в эту пятницу в 18:00 на моем Ютуб канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летобудет #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Сегодня мы учимся делать быстрые салаты для похудения. Конечно же, по метаболическому принципу. Скачать методичку с рецептами можно по ссылке smart.hudeem-online.ru/program Конечно же, в правильном питании как в любви. Требуется неспешность в выборе, некоторая затейливость в способе и полная самоотдача в процессе. И спешка здесь совершенно ни к чему. Но иногда, логика момента такова, что нужно по-быстрому. И в таких ситуациях тоже есть свое очарование. Поэтому, если вы решили быть стройными - вам нужно научиться делать быстрый перекус за 30 сек. Но обязательно по метаболическому принципу. Это даст сытость, снизит тягу к еде и хорошо повлияет на обмен веществ. Но правильный перекус, как мы с вами знаем, это не яблочко, и не горстка орешков и даже не конфетулечка к чаю. Непременно, перекус должен быть сбалансированным по составу нутриентов: содержать белок, углевод и клетчатку - в этом секрет успеха. Напоминаю вам, что продукты влияют на наше поведение. Некоторые блюда успокаивают душу и снижают тягу к еде. Другие, напротив, только разжигают в нас пагубную тягу к чревобесию и кишкоблудству. Обязательно держите в арсенале навыков правильного питания 3-4 салатика. Которые делаются буквально за 30 секунд и в любой ситуации. Они очень выручат вас в трудную минуту и научат предотвращать переедание. Каков ваш любимый салат? Пишите в комментариях. Только пожалуйста не пишите, дескать "окститесь Сергей Михайлович, любимый-это любимый, а салат - это салат". #успетьза30сек #правильныйперекус #полезныерецепты #люблю #всеполезное -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Какой продукт самый полезный? По ссылке https://youtu.be/R0NVxFOuBu8 вы можете посмотреть наш новый видео-рецепт. Что должен включать себя настоящий суперфуд? Конечно, максимум витаминов, минералов, обладать хорошим вкусом и соответствовать метаболическому принципу. Этот чемпион известен давно — печень! И приготовить ее действительно вкусно — легче легкого. Наш низкокалорийный, но полезный ответ фуа-гра: нежный паштет, который не только порадует вас своими вкусовыми свойствами, но и насытит организм полезными нутриентами. Подходит и для вкусной точки, и для полезного перекуса! Весной, когда лютуют гиповитаминозы — это и актуально, и необходимо. А самое приятное, что вкус регулируется любыми специями и различными овощами — экспериментируйте и обязательно делитесь результатами! Скачать подробный рецепт можно будет, как всегда, в описании под видео. Любите ли вы паштеты? Пишите в комментариях. #вкусноиполезно #печеньдляталии #печеньвкусноэтонемиф #нашответфуагра 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Мои помощники говорят, что в аккаунт нужно добавить личного. Дескать, замучили уже всех своей морковкой. Я решил опубликовать фото из прошлого. Нужно ли добавить личного? Как считаете? Пишите в комментариях) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир с Юлией сегодня в 12.00мск. https://youtu.be/cJt0QJRJ-eo -
Худеем с Сергеем Обложко
Юлия сбросила 16 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: «Никогда не следила за весом, потому что не было такой необходимости. Всегда была стройная. Но в моем случае, это до поры до времени. Вес постепенно набирался за 10 лет и когда дошел до 92 я поняла, что брать себя в руки нужно серьёзно. Принялась соблюдать правильное питание, на диетах никогда не сидела, видела по людям, что не работают эти диеты. Стала совершать шаги, спорт не люблю, честно скажу. Но одно ПП не работает, так в чем секрет? А где мои ошибки? А что делаю не так? Ответы на свои вопросы я нашла в программе Сергея Михайловича. Худею я с максимального веса 92 кг. За три месяца 16.4 кг ушло. Худею дальше.» Эфир с Юлией в эту пятницу в 12:00 на моем Ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летобудет #ачтотакможнобыло #огого 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Уколы красоты — не только для эстетики, но и для здоровья? По ссылке https://youtu.be/Wk78nmoqAPQ вы найдете наше новое интервью с неврологом, д. м. н. и одним из главных специалистов по ботулотоксину в России — Денисом Захаровым. Мы развеем мифы об уколах красоты, расскажем все о том, когда и кому можно их делать, а еще, поговорим о том, как сегодня используется ботулотоксин в медицине для лечения многих заболеваний. И, конечно, мы подготовили для вас брошюру в подарок, из которой вы узнаете об одной из самых эффективных анти-эйдж домашних процедур и о том, какие процедуры и в какое время можно делать в кабинете у косметолога. Скачать ее можно будет в описании под видео. А пока, расскажите, что вы делаете для того, чтобы всегда быть красивыми? 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Какие продукты ускоряют метаболизм? Об этом наша сегодняшняя рассылка-методичка с рецептами. Можно скачать по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Вы, наверное, уже догадывались, что содержимое тарелки гораздо больше влияет на нашу судьбу и способность взорвать танцпол, чем нам порой кажется. Будет ли пляжный сезон? Это зависит не от гидрометцентра, это зависит от тебя. А если конкретно, от того, что ты прямо сейчас кладешь на тарелку. Это прямо целлюлитная карма в действии. Погадаем по тарелке? Тянется рука к эклеру? Прислушайся! Можно услышать, как шуршат шестеренки судьбы. И рельсы переключаются на обувь без шнурков, втягивание живота перед фотографом и леопардовые лосины. Тянется рука к ягодам? И вот, в группе загорелых и молодых людей ты играешь в пляжный волейбол. Практически без одежды. Вроде мелочь. Но стройность — она не в мечтах, она в твоей тарелке. Поэтому, конечно же, в процессе снижения веса нужно обязательно включать в рацион продукты со специфическим динамическим действием. Это белки, сложные углеводы, тонизирующие напитки и клетчатка. Дело в том, что некоторые продукты могут влиять на интенсивность обменных процессов. Ускоряя их до 30-40 процентов. Это одна из причин, почему питание помогает худеть, а спорт нет. Чтобы не съесть пирожное, а выбрать фрукты нужна секунда. Чтобы сжечь калории из пирожного нужно два часа фигачить в спортзале. Согласны ли вы с тем, что рот — прежде всего для поцелуев? Пишите в комментариях) #емчтобыхудеть #емсулыбкой #здоровьевтарелке #аможносперчиком -
Худеем с Сергеем Обложко
🌶 Всем подписчикам отправили первый еженедельный дайджест: все раздатки и рецепты за неделю прямо в письме, все видео за неделю, скидки и все новости нашего сервиса, подписаться просто — оставить адрес почты и скачать любую раздатку. smart.hudeem-online.ru/program -
Худеем с Сергеем Обложко
Делаем филадельфию из кефира. По ссылке https://youtu.be/Ox5FczsLCZQ наш новый видеорецепт. Мягкий нежирный сыр может очень пригодиться в процессе снижения веса. Хорош и для десертов и на завтрак. Но можно ли его сделать самостоятельно? Это реально, очень вкусно и абсолютно без химии! Что входит в состав обычного магазинного сыра филадельфия? Как правило, основу составляют молоко и сливки. И если с некоторыми видами молока все не так страшно, в классических сливках для взбивания почти 300 ккал. Чтобы сжечь 300 ккал — нужно танцевать час. Если вы очень любите вкусные намазки, а столько танцевать уже нет сил — попробуйте наш рецепт. Пошаговая текстовая инструкция, как обычно, в описании под видео. Попробуйте приготовить домашнюю филадельфию вместе со мной. И напишите в комментариях, с чем вкуснее всего будет подавать такой сыр? С клюквой или с кижучем? Или чавыча? #ачтотакможнобыло #чтоэтозасловавконце #большеклюквы #скорейбылето 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Начинаем воскресный эфир! Https://youtu.be/sJfUyGml-Uw -
Худеем с Сергеем Обложко
️ До конца месяца можно записаться на программу по старой цене. Если вы ждали знака судьбы - это он.️ Для тех, кто хочет выйти из мая летящей походкой. Можно выбрать простую программу, но самая распространенная - трехмесячная программа снижения веса + месяц фиксации результата. 🔹 4 месяца индивидуального сопровождения 🔹 Более 40 уроков и упражнений, 8 мастер-классов для снижения веса в вашем телефоне! 🔹 Возможность фиксации веса после основной программы. 🔹 План питания на месяц. Доступ к базе с вкусными рецептами. А еще будут: интерактивная книга рецептов, закрытые эфиры и мастер-классы, чек-листы и все необходимые материалы для снижения веса, общение с единомышленниками и конечно, много мотивации и заботы! Все это и многое другое на нашей Смарт-программе по снижению веса. Лето уже близко. Когда начинать? Конечно - сегодня! Вы можете узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы - по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня! #яхудею #начнисегодня #худеемонлайн 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир сегодня в 13.00мск https://youtu.be/9EOlDmMYauw -
Худеем с Сергеем Обложко
Андрей сбросил 24 кг за 3 месяца! А его жена, Марина - 16 кг! Они молодцы и вообще красавцы) Давайте поддержим их ❤️❤️❤️ в комментариях! Вот их история: “Мы семья Марина и Андрей, и всегда всё делаем вместе. У нас двое взрослых детей. С юности всегда занимались спортом: фитнес, плаванье и всегда вели очень активный образ жизни. С лишним весом до 35 лет проблем вообще не было. Жена после каждой беременности довольно таки быстро приходила в норму. С 2013 года мы с женой занялись личным предпринимательством и жизнь заиграла другими красками. Мы целиком и полностью ушли в работу. Работы становилось всё больше и больше, а времени на себя становилось всё меньше. Спорт постепенно ушёл из нашей жизни. А вес начал медленно но верно рости вверх. За 6 лет это был уже 2019 год мы неплохо выросли, вместе с нашим личным ростом выросли наши бока, живот и второй подбородок. Изоляция так же внесла свои коррективы в наши фигуры, так как появилось очень много свободного времени на злоупотребления в еде. И вот тут а началась наша борьба с ненавистными лишними килограммами. Диета одна, потом другая, килограммы вроде бы уходили но надолго нас не хватало, происходили срывы и то что так тяжело уходило, вновь возвращалось, да ко всему прочему и новые килограммы добавлялись. Работы опять стало много и все приёмы пищи сдвигались на поздний вечер. В ноябре 2021 года жена узнала от своего мастера по маникюру о докторе Сергее Обложко. Решение пойти в программу не заставило себя ждать и моя жена, я и даже наш взрослый сын начали программу по снижению веса. Поверили сразу, что то, что Сергей Михайлович доносит до людей работает на все сто процентов, так как после каждого посещения салона жена приезжала и рассказывала об успехе её мастера. За 3 месяца в программе моя жена похудела на 16 кг, я на 25 кг и наш сын на 20кг. Сейчас мы очень довольны своим результатом. От всей души Благодарим Сергея Михайловича и всю его команду за исполнения нашего заветного желания вновь обрести самих себя.” Эфир с Андреем и Мариной в этот четверг в 13:00 мск на моем Ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #веснабудет #ачтотакможнобыло #огого -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Просто включайте в рацион эти блюда и вы заметите снижение веса. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program вы можете скачать простые рецепты простых блюд из простых продуктов, но с отрицательной калорийностью. Если вам сложно разобраться с калориями. Если нет времени разбираться в тонкостях диетологии. Если в вашей жизни есть дела поинтереснее, чем считать белки, жиры и углеводы — осваивайте принцип отрицательной калорийности. Это простая иллюстрация того, как работает дефицит калорий. Для того, чтобы успешно сбрасывать вес, мы должны делать две важных вещи одновременно. Увеличивать объем пищи и снижать калорийность. Да, есть классические продукты, на переваривание которых организм тратит больше энергии чем получает: грибы, овощи, отруби, тонизирующие напитки и всякие ширатаки. Они работают как спорт и дают нам два важных эффекта. Насыщают и помогают сжигать калории. Но важнейший секрет питания для снижения веса заключается в том, чтобы создавать дефицит калорий НА СЫТЫЙ ЖЕЛУДОК. Из вкусных, простых и любимых продуктов. Так вы сможете не срываться. Так вы сможете сформировать новые пищевые привычки. На этой неделе осваиваем отрицательную калорийность с человеческим лицом. Обязательно попробуйте жаркое в горшочке для похудения по моему рецепту. И просто, и понятно, и вкусно, и помогает сбросить лишнее. Берегите себя. Ставьте лайк и напишите что-нибудь позитивное в комментариях. Нас это очень подбадривает и вдохновляет) #худетьлегко #простыеправила #рецептыдляпохудения #чтобытакогосъесть #любовьспасетмир -
Худеем с Сергеем Обложко
Сегодня делаем вафли, в которых калорий меньше чем в укропе. По ссылке https://youtu.be/biORS0smJxI вы можете посмотреть видеорецепт этого полезного и вкусного десерта. Наши вафли ускоряют метаболизм, нормализуют работу кишечника, обладают отрицательным питательным действием и являются прекрасным вариантом метаболической точки. Клетчатка очень помогает худеть. Но некоторые совершенно напрасно злоупотребляют морковкой и истязают себя сельдереем. Насыщать рацион клетчаткой можно и при помощи сладкого. В наше время нужно есть побольше десертов. Но полезных и низкокалорийных. Это и стресс снижает и помогает худеть. Обязательно попробуйте вафли по моему рецепту. Ставьте лайк цвета пектинового варенья и пишите в комментариях вкусно ли? #вкусныевафли #десертвкаждыйдом #сладкаяточка #вкусноиполезно #можнопоесть 
-
Худеем с Сергеем Обложко