Худеем с Сергеем Обложко. Страница 17
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир с Александром сегодня. в 12.00 мск https://youtu.be/SgAdeTs87T8 -
Худеем с Сергеем Обложко
Александр сбросил 35 кг за 5 месяцев! В свои 64 года он молодец и вообще красавец) Давайте поддержим его 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот его история: «Худел на протяжении более чем 20 лет, вес снижался ненадолго, потом возвращался в двойном размере. Вплоть до кодирования, ничего не помогало, достиг результата 135.5 кг. Увидел в интернете Сергея Обложко — решил попробовать метаболическую тарелку и первые же 3 дня дали поразительный результат -700 г. После этого записался на программу и за 5 месяцев сбросил 35 кг.» Эфир с Александром в эту пятницу, в 12:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летобудет #ачтотакможнобыло #огого 
-
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Самый простой способ сбросить вес летом. У каждого из нас есть любимые продукты, которые еще и помогают худеть. Вы скажете: «Любимые — это любимые, а продукты — это продукты, и не надо это смешивать!» Но если вы решили стать стройными, вам прежде всего нужно сделать две вещи: 1. Разобраться с теми блюдами, которые имеют низкую калорийность и уже есть в вашем рационе. И вы их любите. 2. Есть такие блюда почаще. И, оп-ля, вы уже худеете. Летом, как никогда кстати, холодные супы. Из свежей зелени, молодых овощей и с нежирными белковыми продуктами. Густые и сытные. Что может быть прекраснее для снижения веса? Устами зануды гундосит истина. Диеты не помогают худеть и приводят к повторному набору веса. Только новые пищевые привычки дают долговременный эффект и помогают сохранить результат. На этой неделе осваиваем холодные супы. Они хорошо снижают плотность калорий рациона за день и годятся для разгрузочных дней. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program вы можете скачать наши новые рецепты: топ-7 супов для разгрузочного дня. #назлопогоде #худеемнасупах #рецепты #едимихудеем -
Худеем с Сергеем Обложко
Лето — самое удачное время, чтобы сбросить вес. Как минимум потому, что сама природа нас подталкивает к стройности. Редиска кричит: «Давай пошалим», свежая зелень нашептывает: «Со мной ты можешь позволить себе самые смелые фантазии». Даже разгрузочные дни летом поднимают настроение и еще эффективнее снижают цифру на весах. В нашем новом видео по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program мы готовим летнюю царицу супов — ее императорское величество — Окрошку! Да еще и по калорийности меньше укропа. На нашей окрошке можно смело делать разгрузочный день, ведь каждая порция составлена по метаболическому принципу! Еще больше рецептов разных видов окрошки вы сможете скачать в описании под видео. Кефир, квас или что-то еще? Пишите в комментариях, какая заправка для окрошки ваша любимая. Хотел назвать видео «Окрошка от Обложко», но потом вспомнил что скромность украшает диетолога. #ахлето #окрошкаотобложко #оливьесквасом #блюдосезона 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Стройное радио сегодня в 18.00 мск https://youtu.be/vyXFFEh3Rd0 -
Худеем с Сергеем Обложко
🎉 Выходит моя новая книга. С ожидаемым названием — "Худеем по метаболическому принципу". В ней я рассказываю про принципы снижения плотности калорий и демонстрирую на конкретных примерах. Таким образом, эта книга и учебник по снижению веса, и сборник рецептов. Книга получилась толстая, но легкая. Вы знаете мой принцип — толстыми должны быть книги. Людям лучше быть стройными) В легкой и понятной форме, на языке пирожков, я рассказываю все как есть. Как есть вкусно, но полезно для фигуры. Как есть на здоровье) 🍽 Как есть и наедаться, но при этом, создавать дефицит калорий? 🍰 Как приготовить и съесть торт «Наполеон» и увидеть на утро минус на весах? 🥗 Как сделать «Оливье» с отрицательной калорийностью? 🍛 Как есть много, а худеть быстро и навсегда? 👉 Обо всем этом и о многом другом в моей новой книге. А самое приятное, что до конца мая вы можете получить ее со скидкой. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program вы найдете инструкцию, как получить промокод. 🎁 До 31 мая -15% на бумажную книгу 🎁 До 27 мая -30% на предзаказ электронной книги Жду ваших отзывов! Ужасно волнуюсь. Пишите — понравилось ли?) #читаюихудею #100%обезжиренно #чтопочитатьчтобыпохудеть #пометаболическомупринципу -
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир с Натальей сегодня в 18.00 мск https://youtu.be/JAFY8VhOuBE -
Худеем с Сергеем Обложко
Худеть на фруктах — реально? Еще как! Именно летом фрукты набирают максимум витаминов. Если вы ждали момента и откладывали — вот он! Все лето впереди и сейчас снижать вес не только вкусно и просто, но и очень полезно для здоровья. Мы набираем участников, которые будут худеть летом. На фруктах и холодных супах. На шашлыках и прогулках на свежем воздухе. Чтобы успеть уже этим летом 🔥🔥🔥 В нашей программе: 💃 Нет ограничительных диет. 👣 Только легкие физические нагрузки. 👩🔬 Только эффективные методики, проверенные научным путем. 🍓 Простые продукты, которые, есть в магазине. 🍽 ️План питания 📚 Доступ к базе с рецептами 🎙️Эфиры для участников программы ❤️ Индивидуальное сопровождение Мы сбрасываем лишний вес не только для красоты, но и для здоровья. Избавиться от диабета, нормализовать давление, вернуть гибкость суставов — все это возможно при правильном снижении веса и фиксации результата. Моя любимая часть — делать подарки. Это всегда легко и приятно. При покупке любой программы (1+1, 2+1 или 3+1) до начала лета, мы дарим вам остаток мая! Спешите, чтобы продлить Смарт-программу на максимальное количество дней. Начни сегодня) Узнать подробнее и задать уточняющие вопросы можно по ссылке в профиле http://smart.hudeem-online.ru/program Худеем вместе легко! #яхудею #уже #этимлетом #хватитоткладывать -
Худеем с Сергеем Обложко
Наталья сбросила 24 кг за год! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤️❤️❤️ в комментариях! Вот ее история: «Меня зовут Наталья. 2 июня будет 59. Живу в Германии. Появился диабет 2го типа (приблизительно 18 лет назад). В связи с диабетом сначала принимала только сахароснижающее. Постепенно рос вес, сахар, а заодно и количество лекарства. Назначили уколы стимулятора инсулина. Врачи меня жалели, не хотели „садить“ на инсулин, потому что я буду дальше поправляться. Вес был уже 120-122 кг. В 2020 году появился дикий страх, что при любой болезни я беспомощная, не поворотливая. Мне не хотелось вообще двигаться. Иногда смотрела в ютюбе разных „похудителей“, никому не верила, потому что понимала, что нет волшебных палочек, считать калории и питаться одной зеленью уже не хотела. Да и „круглые лица“ у этих диетологов вызывали огромное сомнение у меня)) Первое видео с Сергеем Михайловичем — и я поняла, кого я искала многие годы… Всё сложилось в мою логику. Самое трудное было — ввести текст в Вотсапп о том, что я хочу участвовать в программе и нажать кнопку. Правая рука была в замешательстве. Нажала левой! А дальше всё понеслось. Всего с помощью Сергея Михайловича за 1 год — 24,2 кг. Диабет: проверяюсь каждые три месяца. Сейчас утренний сахар — 70-80 при норме 100. Среднемесячный 6,0 при норме 4-6. Меня сняли с учета у диабетолога. Оставили полтаблетки сахароснижающего. У меня значительно улучшились показатели крови по печени и почкам, снизился холестерин и другие показатели. Сейчас делаю промежуточную фиксацию веса.» Эфир с Натальей состоится в эту субботу в 18:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летобудет #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Как не набрать вес за лето? Ведь столько соблазнов впереди? Один из важнейших приемов — завести полезную привычку добавлять немного зелени в каждый прием пищи, когда это возможно. Даже если вам сложно разобраться с калориями. Если повышенная тяга к еде. Если к вечеру сгущенка зовет из холодильника человеческим голосом и кажется, что все плохо, а будет еще хуже. Помни — эмоции не помогают. Действия — помогают. Эмоции могут быть разные, но важно то, что ты делаешь. Это меняет твою судьбу и хорошо влияет на охват талии. Принцип очень простой — зелень это не только полезная клетчатка, но и, по сути, продукт с отрицательной калорийностью. Пирожок в среднем 300 ккал на 100 гр. А если в него добавить зелени — почти в два раза меньше. Попробуйте добавлять зелень в рацион. В кашу, в суп, в салат, в творог — везде, где это уместно. Так и вкуснее и полезнее. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program вы можете скачать нашу подборку рецептов для похудения со свежей сезонной зеленью. Обязательно попробуйте — это хороший прием снижения плотности калорий. Как вы готовите зелень? Пишите в комментариях. #сочнаязелень #продуктоваякорзина #пирожоксяйцомилуком #напару #ибезжелтка #зеленьэтонедоллары -
Худеем с Сергеем Обложко
Разгрузочный день — это только вода? По ссылке https://youtu.be/BSZlusJJF70 наше новое видео, в котором мы доказываем, что разгрузочный день может быть вкусным и сытным! Нет голодовке! Процесс снижения веса должен быть сытным. Это не только залог стабильного похудения, но и предотвращение срывов. Однако, бывает так, что после нескольких месяцев, стрелка весов предательски замирает. Не переживайте, вы все делаете правильно, просто организму нужна небольшая «встряска» в виде разгрузочного дня. И он тоже должен быть по метаболическому принципу. Прекрасный вариант, который не даст вам впасть в депрессию в течение разгрузочного дня — голубцы, по калорийности меньше яблок. Именно их мы готовим в нашем новом видео. Один прием пищи — 2 таких вкусных голубца. В конце дня, конечно, метаболическая точка. И минус на весах утром обеспечен. Рецепт голубцов для разгрузочного дня, и еще несколько вкусных вариантов этого блюда можно скачать в описании под видео. В комментариях напишите что вы любите больше? Пирожные и страдания или голубцы и поцелуи? #разгрузочныйдень #безсрывов #вкуснаяразгрузка #счистойсовестью -
Худеем с Сергеем Обложко
Очередной выпуск Стройного радио) сегодня в 18.00 мск. https://youtu.be/1NFkb8al7WQ -
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир с Еленой сегодня в 18.00мск https://youtu.be/wJKuc3bWhPo -
Худеем с Сергеем Обложко
Елена сбросила 15 кг за 3 месяца! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот ее история: «Вкусно? Ещё как! Или как я скидываю вес. Пришла на программу, увидев результат коллеги, подумала, что мне нужно срочно меняться. 3а 3 месяца скинула 15 кг, уже второй месяц удерживаю результат. Худеть планирую постепенно. Скажу одно — хочу быть в своём идеальном медицинском весе — доктор на лекциях объясняет эту необходимость. А еще, решила поделится своим открытием. Снижать вес по его принципу- метаболической тарелки — легко и просто. Мало того, я умудряюсь в поездках кушая — худеть! Особенно, переживала за Стамбул — там это сделать крайне сложно. Позволяла себе и козье мороженое, и тортики, ну вообщем всё… Честно скажу, срывы были. Итог — минус 2 кг за поездку. Метод работает на 100℅.» Эфир с Еленой состоится в ближайшее время на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летобудет #ачтотакможнобыло #огого -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
В этот выходной день самое время пройти бесплатную диагностику в приложении https://hudeem-online.ru/app Диагностика — это два 📺 видео Азбука Стройности и два 🔬теста пищевого поведения для вас бесплатно в приложении Худеем Онлайн! 📲 И много эксклюзивного контента каждый день :) А у вас уже есть наше приложение? Пишите в комментариях 💬 -
Худеем с Сергеем Обложко
Мотивирующий эфир сегодня в 12.00 мск https://youtu.be/kXbQkmEDVVs -
Худеем с Сергеем Обложко
По ссылке смотрите новый выпуск программы "ТелеДоктор": https://youtu.be/sNQ4f3xdvJk