Худеем с Сергеем Обложко. Страница 16
11208
@hudeemsoblozhko
врач-психотерапевт, диетолог, авторская программа снижения веса http://smart.hudeem-online.ru/program
-
Худеем с Сергеем Обложко
Дорогие друзья! Хочу рассказать вам о том, что будет интересно и медикам, и людям, далёким от этой профессии. В своё время мой хороший друг, один из самых известных терапевтов страны и потрясающий популяризатор медицины Илья Вадимович Егоров выпустил десяток коротких видеороликов о лечении ряда состояний и болезней. Они сразу стали бестселлером, который приобрели несколько тысяч человек. В ближайшие дни выйдет 10 новых лайфхаков от профессора И.В. Егорова. КАК ЗАПОДОЗРИТЬ КАК ПОСТАВИТЬ ДИАГНОЗ КАК ЛЕЧИТЬ Доступно! Профессионально! Адресно! Как жить с бронхиальной астмой Женщинам - о мужском здоровье Судороги в ногах Дискинезия желчных путей Лечение "щитовидки" в двух словах Главный корень болезней сердца Начало начал нездоровья человека Железодефицит: женские будни Возрастные нарушения памяти и мышления СКОРО... Подписывайтесь на его канал в Телеграм! https://t.me/doctorilyaegorov Доктор Егоров Обучение и медицинское консультирование!
-
Худеем с Сергеем Обложко
Новый выпуск Стройного радио) сегодня в 18.10 https://youtu.be/_mtE1SwAncU -
Худеем с Сергеем Обложко
Программа Похудеть к отпуску Программа: 30 дней снижения веса + материалы для самостоятельной фиксации веса! - 30 дней снижения веса; - Материалы для фиксации веса; - Доступ к базе рецептов: более 500 рецептов по метаболическому принципу и материалов для снижения веса - 30 дней; - Доступ к чату участников программы -30 дней; - 30 дней индивидуального сопровождения. Мы принимаем к оплате любые международные банковские карты Visa, MasterCard в рублях, долларах или евро, также доступны оплаты банковскими переводами в Евро или Долларах как SOFORT, BanContact, giropay и др. 
-
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир со Светланой сегодня в 20.00 мск https://youtu.be/lW8EzhrXDxI -
Худеем с Сергеем Обложко
Светлана сбросила 20 кг за 8 месяцев! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: «В 40 лет я родила любимую и очень желанную дочечку. За беременность набрала 9 кг и после родов весила, как и до беременности 75 кг. Пока малышке не исполнился год, я так и оставалась в весе 75 кг. Потом начались стрессы и Остапа понесло. Это было в марте 2020 года, перед карантином. Когда вес достиг 84 кг, я предприняла попытку похудеть с диетологом на, так называемой, детокс-программе, где дни сыроедения чередовались с голодными днями на воде. Программа была рассчитана на месяц. За 2 недели я сбросила путем невероятных усилий 4 кг. Для человека с РПП это был ад. Дальше желания не было продолжать, я бросила заниматься ерундой и набрала…та-дам…8 кг и стала весить 88 кг. Я решила больше вообще не заморачиваться, какая есть — такая есть. Но совершенно случайно))) на Ютубе я наткнулась на Сергея Михайловича. Думала, что я ничего нового не узнаю, но… зацепило. Стала смотреть…стала постепенно пробовать и начала самостоятельно соблюдать принципы. С сентября 2021 по декабрь сбросила 10 кг. Потом решила приобрести программу и за 4 месяца сбросила ещё 10 кг. То есть, 20 кг за 8 месяцев с 90 кг до 70 кг, не быстро, но надёжно) и без качелей…» Эфир со Светланой состоится в ближайшее время на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летоужездесь #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Напитки для снижения веса даже важнее чем еда. Правильно подобранный напиток снизит тягу к еде, усилит сытность приема пищи и хорошо дополнит длинный летний вечер. Уверенно оперировать бокалом — важный навык для культурного человека, вставшего на путь правильного питания. Но также важно освоить все тонкости этого искусства, чтобы невзначай не свести к знакомству с наркологом. Рекомендую вам увлекательные лимонады, волнующие и трепетные кисели! Охлаждают в жару, и согревают сердце. «А КАК ЖЕ КРАХМАЛ?» — С недоверчивым прищуром скажете вы, уже подкованные в вопросах диетологии. На этой неделе тренируемся делать напитки для похудения. Без лишних калорий. Летом мы пьём больше, и нужно быть очень осторожными с калорийностью напитков. Если всю суточную потребность в жидкости удовлетворять калорийными напитками, в день может получиться до 1500 лишних калорий, а это почти пачка масла каждый день — на бока! Даже за короткое лето можно нагулять килограммов эдак пятнадцать. И это ещё без учёта закусок!) Именно так, повышенная жажда может стать причиной набора веса летом. Простую воду пить многим скучно, хочется чего-то вызывающего и необычного. Чтобы с декадансом) Чай и кофе в жаркое время вообще не комильфо. И на помощь приходит кисель. Вместо крахмала прекрасно подойдут пектин, псиллиум или камедь — все это продаётся в онлайн-магазинах. Они не усваиваются в организме, обладают очистительными свойствами, нормализуют работу жкт, ускоряют метаболизм и усиливают сытность. По ссылке http://smart.hudeem-online.ru/program, можно скачать рецепты напитков для похудения. Получается, как на фото) Разливать в бокалы для бордо) Пить неторопливо, можно напевать Вертинского «Где вы теперь, кто вам целует пальцы?» «А почему у доктора рука так уверенно и правильно держит бокал?» — Спросите вы. Много пью полезного киселя!) А что вы пьёте летом? Пишите в комментариях) #мнекажетсяпотом #вылюбилипортугальца #кисельдляпохудения #пектиновыйкомпот #безбокала #нетвокала -
Худеем с Сергеем Обложко
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир с Романом сегодня в чт в 12.00 мск https://youtu.be/hvu73j9rqng -
Худеем с Сергеем Обложко
Роман сбросил 27 кг за 4 месяца! Он молодец и вообще красавец) Давайте поддержим его 🔥🔥🔥 в комментариях! Вот его история: “Меня зовут Ушкан Роман Сергеевич, по профессии я зубной техник, с 3 медицинскими образованиями (ветеринарный врач, фармацевт провизор, зубной техник). 6 лет назад был профессиональным спортсменом. Обладатель кубка мира и бронзовый призер чемпионата Европы по Танцевальному шоу. Набрал 27 кг после окончания спортивной карьеры, пил и ел чипсы. Вел малоподвижный образ жизни. Спустя 6 лет, когда жахнуло давление, врачи сказали: “Либо таблетки на всю жизнь - либо худейте!” Я задумался, что пора что то менять в своей жизни и тут мне моя мама сообщила, что ее подруга невролог похудела на программе Сергея Обложко. Посмотрев сайт, я купил программу и за 4 месяца похудел на 27 кг” Эфир с Романом в этот четверг, в 12:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летоужездесь #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Что бы такого съесть с утра, чтобы весь день не было повышенной тяги к еде? Многие, только проснувшись, полны решимости следовать правильному пищевому поведению. «Зачем мне с утра каша в голове?» — как бы рассуждают они. И равнодушно смотрят на продукты. С некоторым даже отвращением взирая на жующих. Их взгляд в грядущее полон настроем на приталенное. В общем, не уделяют должного внимания завтраку. Но уже ближе к обеду, у несчастных начинает урчать в животе. Нюх, доносит запах печенюх. И в голову приходят мысли повышенной жирности. Конечно же, лучший способ контролировать тягу к еде — это не пропускать приемы пищи. Как бы, есть на опережение. С чего правильно начинать день? Конечно же, с завтрака по метаболическому принципу. Он должен быть легким, но сытным. Вкусным, но с клетчаткой. И должен вдохновлять нас на дальнейшее правильное питание. Следуйте метаболическому принципу, беспринципное пищевое поведение приводит к тучности. На этой неделе тренируем навык правильных и вкусных завтраков. Правильный завтрак нужно делать автоматически, не задумываясь и может быть даже не проснувшись. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program, вы можете скачать наши основные варианты завтраков по метаболическому принципу. Каждый из них сытный, но по калорийности — как яблоки. Чем из еды вы начинаете день? Пишите в комментариях. #завтрак #длястройности #начнисегодня #рецепты -
Худеем с Сергеем Обложко
"Можно" - это главное слово, если вы встали на путь создания новых пищевых привычек. Даже колбаса - может помочь нам в процессе снижения веса! Конечно, из правильных и натуральных ингредиентов. Это мы доказываем и показываем в новом видеорецепте по ссылке https://youtu.be/b4LB12TfBR4 Для того, чтобы колбаса стала неотъемлемой частью метаболического бутерброда, или вкусной точки, ее нужно правильно приготовить. Магазинная колбаса (даже самая диетическая) хороша только для последователей Льва Николаевича Толстого - при ее изготовлении ни одно животное не пострадало. В среднем, в 100 граммах докторской колбасы - 260 Ккал. Может ли такая колбаса носить гордое звание докторской? Не думаю. А мы вам покажем, как приготовить настоящую докторскую колбасу, которую можно будет есть на завтрак, обед, ужин и перекус без зазрения совести и вреда для талии. И каждый раз когда вы едите такую, где-то улыбается ваш доктор) Скачать рецепт такой колбасы можно будет в описании под видео. А как вы едите правильный бутерброд? Колбасой вниз? Пишите в комментариях! #поколбасимся #худеюдаженаколбасе #всегдабытак #неможетбыть #ого -
Худеем с Сергеем Обложко
Новый выпуск Стройного радио) https://youtu.be/cTht-1byWPA -
Худеем с Сергеем Обложко
Черешня — пожалуй, самый «срывной» фрукт. Многие жалуются, дескать день начинался прекрасно, и ни что не предвещало еды. Но идешь от остановки домой, и вдруг как гром, мысль в голове — положите черешню в черешнеприемник! Съел одну только ягодку, потом, все как в тумане. Некоторые, лишь взяв в руки ягодку, сразу прощаются с близкими до июля) как бы принимая неизбежность черешневого запоя. Ставьте черешневый лайк, сегодня поговорим, как есть и не срываться) Человек — это должно звучать гордо, даже если в руках черешня. 1️⃣ Ни в коем случае не ешьте черешню на голодный желудок. Лучше — как сладкую точку после метаболической тарелки. Сначала продукты с высоким индексом сытности, потом фрукты. Если вы берете в руки ягодку на сытый желудок — вам будет легче затормозить. И ГИ снизите заодно. 2️⃣ Не ешьте ведро сразу. Разбивайте его на порции по 100-200 г в каждый прием пищи. Не берите большой вес. Совершайте несколько подходов в течение дня. 3️⃣ Не покупайте сразу много. Даже если скидка. Даже у бабушки. И никогда не оставайтесь с черешней наедине. Ешьте ее вместе с близкими, они частично примут удар на себя и помогут вам вовремя затормозить. 4️⃣ Щас как в детстве — объемся до тошноты, потом хотеть не буду. Эта стратегия не сработает. Не стоит недооценивать свои таланты. Как правило — сколько купил, столько и съел. 5️⃣ Делайте всевозможные десерты из черешни. Это интересно и помогает худеть. В нашей программе — прекрасная база с рецептами. Присоединяйтесь. Для кого черешня — срывной продукт, а кто к ней прохладен? Пишите в комментариях. #времячерешни #вкусноиполезно -
Худеем с Сергеем Обложко
Пишите в комментариях ) 
-
Худеем с Сергеем Обложко
Эфир со Светланой https://youtu.be/hWtITE0oCTQ -
Реклама
-
Худеем с Сергеем Обложко
Светлана сбросила 35 кг за 2 года! Она молодец и вообще красавица) Давайте поддержим ее ❤❤❤ в комментариях! Вот ее история: “Светлана, 37 лет. Всю свою сознательную жизнь худею. Дожила до сахарного диабета 2 типа. Начала бороться с лишнем весом в 2020 году, но не знала, как это делать. Начала учиться считать калории, вес уходил, но медленно и с трудом. Попробовала все диеты и голодовки - ничего не подошло. Я люблю поесть! Сбросив около 20-22 кг, я так и не понимала, как я это сделала. Не разобралась в тарелке. Боялась набрать обратно, а в 2021 году увидела Сергея Михайловича и решила последовать его рекомендациям. Пересмотрела все ролики и начала худеть самостоятельно, после решила всё-таки поучаствовать в программе и всё получилось: сбросила ещё 11кг, сейчас фиксирую вес.” Эфир со Светланой состоится в этот четверг в 12:00 по МСК на моем ютуб-канале. Узнать подробнее о программах и задать уточняющие вопросы вы можете по ссылке https://smart.hudeem-online.ru/program Начни сегодня) #невозможноевозможно #летоужездесь #ачтотакможнобыло #огого -
Худеем с Сергеем Обложко
Сколько калорий можно, чтобы не набирать вес? Все люди разные. И каждому важно знать свой показатель. И если для молодой женщины пятидесяти лет, ростом 150 см, весом 68 кг (ожирение первой степени), с сидячим образом жизни этот параметр — 1450 ккал в день, то для мужчины, занятого физическим трудом — этот параметр может быть более чем 4000 ккал, в тот же самый день. А теперь на секунду представьте, что они женаты. Она, конечно, любит его, но когда она видит как он ест, и ему хоть бы что… Ей хочется немножечко его стукнуть. Любя конечно, но сковородкой. Не верьте тому, что написано на этикетке продуктов, где процент от суточной потребности рассчитан на 2000-2500 ккал. Мы все разные. И первый шаг к стройности — знать свою равновесную калорийность. По ссылке https://smart.hudeem-online.ru/calc вы можете рассчитать свой индивидуальный показатель равновесной калорийности. Рассчитайте себе, рассчитайте подруге. Узнать свой идеальный вес, верхнюю границу медицинской нормы и даже время, необходимое для достижения результата — можно на нашем стройном калькуляторе. Результаты тестирования можно бесплатно сохранить на почту. Пишите в комментариях какие цифры получились у вас? #сколькомнеможно #калориядругчеловека #емиухудею #первыйшаг -
Худеем с Сергеем Обложко
В нашем новом видеорецепте по ссылке https://youtu.be/Gxd_GtsPWfI вы узнаете, как можно сделать полезный и вкусный мармеладный десерт. Мармелад может выручить практически в любой трудной ситуации. Не хватает белка в рационе — попробуйте мармелад. Не хватает клетчатки — снова мармелад. Непонятное томление в душе — что бы такого съесть на сладкую точку? Ну, вы догадались) И, в зависимости от цели, мармелад можно делать из разных ингредиентов. И это всегда будет вкусно. Особенно, если использовать сезонные фрукты и ягоды. Лето для этого и приходит. Рецепт полезного мармелада можно скачать, как всегда, в описании под видео. Делаете ли вы сладкую точку? Не позорите ли своего диетолога пресной тарелкой? Пишите в комментариях! #мармеладмармеладурознь #мармелад_другчеловека #насладкуюточку #стопроцентовпп #неслипнется 