Худая еда. Страница 6

Подборка вкусных и полезных обедов "с собой". 👌
1. Отварные спагетти с куриной грудкой, баклажан на гриле.
2. Рис с соевым соусом и котлета из курицы и овсянки.
3. Спагетти, тушёные баклажаны с помидорами, курина ножка.
4. Перец и баклажан, фаршированные курицей и рисом.

Покажите мне человека, который откажется от кусочка пиццы. 🍕 Думаю, таких найдётся не много, ну разве что граждане худеющие. 😒 Но что, если я скажу вам, что есть вариант и пиццу съесть и... на диету сесть? Не верите? Тогда попробуйте этот рецепт! 👌🔥

http://hudaya-eda.ru/picca-s-kuricej-na-osnove-iz-kabachka/

Рацион на 1400 калорий.✔️
1. Завтрак: 2 хлебца, сливочное масло, сыр, икра, горбуша слабо-солёная, 2 яйца.
2. Обед: макароны, свинина маложирная и баклажан на гриле.
3. Перекус: творог мягкий, сироп, черника.
4. Ужин: Наггетсы в овсянке, свежие овощи.

Овсянка - это скучно 🌾 Мы так не думаем! Лови 4 классных сочетания для вкусного и полезного завтрака! В основе 50 гр сухих овсяных хлопьев долгой варки. 🤗
1. Овсянка с сыром, бананом и черникой.🍌
2. Овсянка с арахисовой пастой, клубникой и грецким орехом.🍓
3. Овсянка с арахисовой пастой, кокосовой стружкой, черешней и абрикосом.🍒
4. Овсяноблин с помидорами и сыром. 🌮

Лето - это не только время овощей. Когда, как не летом становятся доступны сочные фрукты и ягоды. 🍑🍓😍 Надоело есть сырыми? Приготовь открытый пирог с фруктовой начинкой! Такой десерт несёт в себе всего 125 ккал, а сколько удовольствия.. 🔥http://hudaya-eda.ru/otkrytyj-pirog-s-nektarinami/

Сегодня предлагаю погрузиться в атмосферу востока и приготовить пикантный тёплый салат с баклажанами и нутом. 🍆🍋 Нут рекомендуют включать в рацион людей, которые придерживаются диетического питания, так как он нормализует уровень сахара и хорошо насыщает.👌
Благодаря метионину, нут способен влиять на снижение уровня холестерина в крови. Также нут позитивно сказывается на работе нервной системы из-за большого количества марганца.
Благодаря содержанию железа, турецкий горох полезно есть людям с анемией. 👍 А ещё это очень вкусно! 😋

http://hudaya-eda.ru/salat-s-baklazhanami-i-nutom/

Тыква - идеальный продукт для создания супов, вторых блюд и десертов. В этом овоще всего 24 калории на 100 грамм, зато сколько полезных витаминов и минералов! Например, тыква содержит в 5 раз больше каротина, чем морковь. Каротин в организме превращается в витамин А, который действует как антиоксидант. 🥧 Но особенно вкусна тыква в выпечке. 😍 Приготовь этот чудесный тыквенный пирог и убедись сама!

http://hudaya-eda.ru/sladkij-tykvennyj-pirog/

Если вам надоел банальный скучный творог, попробуйте приготовить его по-новому. Например, замените им рис в роллах. 🍣 Быстро, просто, полезно и очень вкусно. Начинку можно менять по своему вкусу. 👌

http://hudaya-eda.ru/tvorozhnye-rolly-s-ovoshhami

Наступает время сезонных овощей. 🍆🍅 И мы знаем, что с ними делать! И тебя научим. ?http://hudaya-eda.ru/baklazhany-s-pomidorami-pod-syrom/

Конструктор приёмов пищи, собери свой день с идеальным бжу. 🥗

Сидячая работа? Болит спина и сводит ноги? Попробуйте этот комплекс, он поможет размяться не покидая рабочее место. 👌

Летом хочется более лёгкой пищи. Но, не салатами едиными жив худеющий! 😀 Как насчёт сырного супчика с красной рыбой? 🐟 Вкусно, малокалорийно и просто приготовить. http://hudaya-eda.ru/syrnyj-sup-s-lososem/

Успели похудеть к лету? 👙Или протянули до последнего и качаете пресс за сутки до поездки на море? 😁 Читай новую статью и узнай, как же похудеть летом. ☀️http://hudaya-eda.ru/pohudenie-letom/

Вы не ошиблись каналом, это по-прежнему диетические рецепты. 😀 Да, да, фастфуд тоже может быть таковым, если его правильно приготовить. 👩‍🍳 Ингредиенты для этого рецепта найдутся на каждой кухне, а необходимые навыки минимальны. 🤤 Готовь побольше, в восторге будет вся семья! 👍http://hudaya-eda.ru/pp-naggetsy/

Жизненно-важная подборка салатов. 👌 Сохрани и пользуйся!

Простой и понятный комплекс для домашних тренировок. 🤸🏼‍♂️ Включай любимую музыку и погнали! 🎶

Завалялась упаковка фасоли? 🌱 Мы знаем, как вкусно ее́ приготовить! Фасоль продукт не однозначный, вроде бы и полезный, а с другой стороны тяжёлый для пищеварения. Но в миксе со свежими овощами получается очень лёгкий и интересный салат. 🥗 http://hudaya-eda.ru/salat-gruzinskij/

Переходя на правильное питание многие сталкиваются с проблемой, которую я называю "что-то к чаю". Ну есть у нас такая привычка, даже скорее традиция - перекусить сладеньким. К сожалению, большинство промышленных десертов содержат в своём составе красители, консерванты и усилители вкуса, кроме того обладают высокой калорийностью за счёт жиров и сахара. Такое лакомство точно не принесёт организму пользу, скорее наоборот. Так что же теперь, лишить себя сладкого? Конечно нет! Команда специалистов Lucky Snacky разработала линейку натуральных снеков на основе высушенных фруктов и ягод, без добавления всякой химии. Такой формат удобно взять с собой и вкусно перекусить в любое время в любом месте. Это здоровая замена шоколаду и чипсам во время просмора фильмов и сериалов. Lucky Snacky легко впишется в ваш план питания, ведь калорийность этих десертов составляет от 35 до 100 калорий в одном пакетике, а насыщает, как полноценный перекус. Ищи Lacky Snacky в инстаграм, там тебя ждут крутые челенджи!