Рацион на 1400 калорий.✔️
1. Завтрак: 2 хлебца, сливочное масло, сыр, икра, горбуша слабо-солёная, 2 яйца.
2. Обед: макароны, свинина маложирная и баклажан на гриле.
3. Перекус: творог мягкий, сироп, черника.
4. Ужин: Наггетсы в овсянке, свежие овощи.