365done.ru: как что-то сделать

Наш сентябрьский пак заставок на телефон 🤍

С самого детства мы слышим: «век живи — век учись», «под лежачий камень вода не течёт» и прочие присказки о важности развития и непрерывного движения вперёд. Работа над собой и, в особенности, карьерный рост — бег на длительную дистанцию. Как не растерять мотивацию по пути? Что важно для того, чтобы продолжать свой рост? Какие занятия могут в этом помочь? Вместе с командой Skyeng мы собрали чеклист с делами, которые помогут двигаться быстрее в карьерном пути. Хотим, чтобы каждый пункт смог стать той самой зажигающей идеей, которая вдохновит на ещё один шаг вперёд. Чеклист уже доступен для скачивания на 365done.ru 🕊

Деревня, запах бабушкиных блинчиков тянет с кухни, а из окна слышен знакомый смех — значит, друзья уже идут отпрашивать тебя гулять. Лето в детстве всегда было самым ярким и запоминающимся временем года. Большая часть наших воспоминаний связана с детскими летними приключениями. Тогда время казалось резиновым, друзья — лучшими, царапины на коленках — трофеями насыщенного дня. С возрастом лето из особенного времени года превращается в обычное: больше нет каникул, бабушкиной деревни и разбитых коленок. Но что, если попробовать вернуть ощущение детства? Вспомнить, каково это — запускать воздушного змея, брызгаться водой жарким вечером, приготовить любимое блюдо детства? Вместе с Iplay мы собрали занятия из детства в один чеклист. Каждый пункт — повод окунуться в ностальгию и вспомнить, что такое настоящее лето. Чеклист уже доступен для скачивания на 365done.ru

Познавать себя — наша важнейшая внутренняя потребность. ⠀ Любое, даже рутинное занятие, может привести нас к неожиданному выводу о себе, открыть нам глаза на незаметную ранее черту характера и навести на новые мысли. ⠀ Есть множество путей к самопознанию, один из которых — творчество. ⠀ Вместе с Karavaev Lab мы создали чеклист, где собрали 10 творческих заданий для самопознания. Практики из чеклиста помогут исследовать свои реакции, предпочтения и возможности через необычные актёрские упражнения. ⠀ В Karavaev Lab проходят занятия для любого уровня подготовки не только по актёрскому мастерству. Есть курсы, связанные с навыками выступлений, сторителлингом, изучением стихов, чтением прозы. ⠀ По нашему промокоду 365done в Karavaev Lab действует скидка 3650 рублей на все курсы. ⠀ А чеклист уже доступен на сайте 365done.ru для скачивания 🌱

Нетворкинг — это создание и выстраивание долгосрочных качественных отношений, основанных на взаимопомощи. И чтобы такие отношения построить, важно уметь помогать другим, хотеть делиться опытом, знаниями, ресурсами. Как научиться знакомиться с кем угодно и когда угодно? Вот несколько рекомендаций из нового чеклисты, который мы сделали совместно с Random Coffee — сервисом для дружеских и профессиональных знакомств. 📎 Начните знакомство с интро о себе: представьтесь, расскажите, откуда вы знаете человека и почему хотите с ним познакомиться 📎 Расскажите, чем вы можете быть полезны собеседнику. Для этого ответьте себе на вопросы — В чём я хорошо разбираюсь? — В какой сфере у меня много полезных контактов? — Каким жизненным опытом я могу поделиться: в путешествиях, бизнесе, хобби, тайм-менеджменте? 📎 После знакомства обменяйтесь соцсетями и поддерживайте контакт 📎 Соблюдайте правила цифрового этикета — Не спамьте мемами и голосовыми сообщениями — Пишите по делу и структурированно — Не дёргайте человека, если он не отвечает час, но и не стесняйтесь напомнить о себе, если молчание затягивается на несколько суток Полный список рекомендаций скачивайте бесплатно на сайте ❤️

После длинных выходных сохранить силы особенно важно. Ежедневно уделяя внимание self-care, мы превращаем заботу о себе в привычку. Вместе с новой онлайн-платформой для шопинга и вдохновения Nuself мы создали чеклист, который поможет не забыть о себе в потоке дел. Используйте наш шаблон, чтобы направить фокус внимания на своё самочувствие, привычки, рутину. Следуйте тем рекомендациям, которые актуальны лично вам. Скачивайте в формате для печати по ссылке 🌿

Наши майские обои — любовь! Горы, цветы и весна, которая приходит вопреки всему 💔 Ловите!

Привет, мы с хорошими новостями: Блокнот психотерапии, который вам так понравился, поступил в продажу!  Совместно с сервисом подбора психологов @psyalter_ru мы сделали воркбук, который поможет фиксировать мысли и чувства и замечать важные изменения.  Блокнот будет полезен многим: 🔵 тем, кто только решается пойти к психотерапевту и хочет сформулировать запрос, поставить свои персональные цели на терапию; 🔵 тем, кто чувствует, что процесс терапии движется слишком медленно, а на сессиях со специалистах «не происходит ничего значимого»; 🔵 тем, у кого, наоборот, происходит много всего, но изменения теряются в суете будней. Стоимость Блокнота психотерапии — 1490 рублей. Заказывайте через Ozon по ссылке 💙

Сегодня от нас всё чаще требуются не только конкретные знания и навыки, но и умение генерировать новые идеи и находить нестандартные решения. Способность креативно мыслить помогает выйти за рамки привычных шаблонов и адаптироваться к стремительно меняющейся реальности.  Хорошая новость в том, что креативность, как и любой другой навык, поддаётся тренировке. Совместно со школой mads мы сделали чеклист «21 день креативности». В нём мы собрали идеи, которые могут дать импульс для осознания и развития личного творческого потенциала. Выполняйте задания 3 недели подряд и наблюдайте за тем, как меняется ваше мышление. Скачивайте чеклист в формате для печати на 365done.ru 💫

Привет! В 365done очень важная вакансия. Мы ищем «менеджера всего» ✨✨✨ — руководителя, который понимает и разделяет ценности проекта, практикует эти идеи и у которого есть понимание, как доносить эти идеи до людей. Нужно будет управлять метриками проекта, создавать новые продукты и придумывать направления развития. Ещё упаковывать идеи стоицизма, буддизма, сострадания и эмпатичного отношения ко всему живому в понятные трекеры / ежедневные привычки практики / ежедневники / канцелярию / онлайн-продукты таким образом, чтобы идеи находили отклик у широкой аудитории. У нас может случиться мэтч, если вы активны, у вас есть огонь внутри, мотивация и смыслы. Ещё мы подразумеваем, что у вас есть опыт работы в проектном менеджменте или другой организационной деятельности от 5 лет. Тестовое задание, портрет идеального кандидата и как откликнуться — по ссылке 🚀

Стремительные перемены — новая норма жизни в BANI-мире*. Многие внешние опоры, ещё вчера казавшиеся устойчивыми, сегодня уже неактуальны. Понятие карьерного роста тоже трансформируется: стратегия «отучиться в вузе, работать всю жизнь по одной специальности» устарела. Если дело, которым вы занимаетесь, не приносит желаемого дохода и теряет спрос, а вам кажется, что вы всегда хотели заниматься другим — есть повод задуматься о смене профессии. Совместно со школой программирования Elbrus coding bootcamp @elbrusbootcamp1 мы создали чеклист, который поможет продумать собственную стратегию смены профессии. В нём мы собрали 20 рекомендаций о том, как ставить цели о смене профессионального вектора, поддержать себя на этом пути и сделать первые шаги к той работе, к которой вы стремитесь. Обнимаем и желаем удачи всем, для кого актуален поиск новой профессии в новом мире 🚀 *Brittle — хрупкость, Anxious — беспокойство, Nonlinear — нелинейность, Incomprehensible — непостижимость. BANI представляет собой структуру для описания ситуаций, когда обстоятельства не просто нестабильны, а хаотичны, когда результаты нельзя предвидеть, потому что они непредсказуемы.

«Человек — больше, чем „рабочая сторона“», — считает фотограф с психологическим образованием Люся Жарикова @air_inside . И мы разделяем эту идею.  Совместно с Люсей мы выпустили поддерживающий блокнот для её практики «Самоотношение», помогающей сделать первые шаги в принятии себя и своего тела. Вот что говорит Люся о важности этого процесса: — Выстраивание крепких и осознанных отношений с собой может стать опорой, которая подарит вам и любовь к себе, и силы развивать тёплые отношения с окружающими. Блокнот рассчитан на параллельное заполнение вместе с выполнением заданий практики. Внутри блокнота — вопросы для саморефлексии, удобные трекеры для дополнительной мотивации, подбадривающие цитаты и уютные иллюстрации от nashatasha. Используйте блокнот для письменных практик и фиксирования своих успехов, закрепляйте пройденные упражнения или проходите их впервые именно в блокноте, если ещё думаете над полноценным прохождением практики.  Все подробности о приобретении — у @lulula_julia Чтобы изготовить свой блокнот при поддержке 365done, пишите Жене на [email protected] 💙

Психотерапия — сложный и важный процесс. Честно сказать, он не всегда бывает приятным, но всегда — полезным: приближающим клиента к свободе, устойчивости и осознанности. Решиться обратиться к психологу может быть непросто. Ещё и не всегда ясно: а как отслеживать прогресс? Бывает, что терапия длится довольно долго, и трансформации происходят медленно. Как понять, что встречи с психологом действительно помогают? Вот что говорит практикующий психолог и главред проекта Саша: «На мой взгляд, сделать работу с психологом эффективнее можно с помощью закрепляющих письменных практик — например, дневника, который поможет замечать эмоции и состояния, наблюдать за прогрессом, а также фиксировать важные мысли и выводы». Поэтому вместе с сервисом подбора психологов Alter мы решили разработать специальный воркбук, который поможет сделать сеансы с психологом эффективнее. Блокнот состоит из трёх разделов: первый поможет вам больше узнать о терапии и подготовиться к первой сессии, второй познакомит с базовыми инструментами самопомощи. Третий раздел — основной блок, к которому мы предлагаем вам обращаться еженедельно, чтобы фиксировать чувства, мысли и другие маркёры вашего самоощущения. Мы верим, что системность и методичность действий повышают эффективность терапии. Даже самые большие изменения начинаются с маленьких шагов, и мы надеемся, что ведение Блокнота терапии станет для вас одним из них. Скоро выпустим его в продажу, не переключайтесь 💙

Привет! Это Настя. Сегодня я хочу поделиться с вами, как решала дилемму: «Уехать нельзя остаться. Где поставить запятую?». ⠀ В тетради для рефлексии «Установки» есть важный вопрос: «Это моя или чужая установка?». Отвечая на него, я поняла, что в самой формулировке вопроса про запятую для меня много чужого. ⠀ Я люблю свою семью, свой дом, своё оффлайн-обучение. Уехать и бросить это я не готова. Возможность уехать сейчас действительно соблазнительна. Но в процессе работы с установкой «Все уезжают, значит, и мне тоже нужно» я обнаружила в себе «заражённость» коллективной идеей. Я чётче стала видеть, где моё личное переплелось с коллективным. Сторис уехавших знакомых иногда вызывают укол внутри. Но я понимаю, что отъезд сейчас мне не подходит. ⠀ Я перестала прокручивать тревожащий вопрос в голове, выдохнула с облегчением, заварила травяной чай и... приняла решение. Думаю, полезно периодически проводить ревизию собственных установок, чтобы избавляться от неактуальных, освобождать место для новых. Верю, что это приближает меня к себе. Тетради для саморефлексии помогают на этом пути. ⠀ Заказать набор из трёх тетрадей для рефлексии (а кроме Установок в него входят также Идеи и Решения) можно на Озоне.

Мы в 365done любим структурировать хаос, упорядочивать информацию и помогать в этом вам, составляя памятки для разных ситуаций. Вместе с Avito мы сделали целых три чеклиста, о которых сегодня хотим рассказать вам. 🔵 В первом чеклисте мы собрали 14 рекомендаций о том, как навести порядок. Уборка помогает сохранять ум ясным, снижает тревожность, а главное — возвращает субъектность. На порядок в доме и смартфоне мы точно можем воздействовать так, как захотим. Создавать вокруг себя хотя бы небольшое пространство, на которое можно влиять, особенно важно сейчас, когда вокруг царит нестабильность.  🔵 Второй чеклист — шпаргалка, как выбирать специалистов и продвигать свои услуги. Например, в заголовке объявления важно указать точное название услуги. «Репетитор по английскому» — удачный заголовок, так как это типичный поисковый запрос, по которому ищут специалиста.  🔵 Ещё мы подготовили подробную памятку о выборе и покупке автомобиля. Как искать объявление, на что обратить внимание при осмотре, что стоит сделать перед покупкой — эти и другие важные рекомендации вы найдёте в нашем чеклисте. Скачивайте эти и другие чеклисты в формате для печати на 365done.ru ✨

Уже завтра мы начнём девятый поток курса по самокоучингу, который ведёт Галина Бобрякова — врач, невролог, нейропсихолог, нейрофизиолог и коуч. Сегодня — последняя возможность купить билет! «Многое из нового за 2021 год произошло благодаря практическим инструментам коучинга: не просто записать какую-то цель, но понять её, разложить в соответствии со своими ценностями, проинтегрировать на уровень daily рутины (так получилось, например, со спортом, здоровьем и кругом общения — в этих сферах я заметно продвинулась за год и довольна своими результатами)», — писала о прохождении курса и личном коучинге с Галиной Варя Веденеева, основатель 365done. Если вы сомневаетесь, подойдёт ли вам курс по самокоучингу — вы можете посмотреть в IGTV прямой эфир со спикером курса Галиной Бобряковой и видеоотзыв участницы пятого потока Ксении Шабалиной в нашем инстаграме. Ещё в 2021 году Галина выиграла сразу 2 премии в Executive coach 2021: посмотрите её демо-сессии — коучинг в действии! Билеты, расписание, отзывы других участников — здесь ✨

Впереди — солнечные дни и настоящее тепло. Вы ждали новые весенние обои на телефон? Делимся 🌱

Может показаться, что думать о любви к себе сейчас неуместно, но это не так. Скорее, наоборот: маску нужно надевать сначала на себя, а затем на другого. Один из инструментов, способный в этом помочь — чеклисты от 365done. Чеклисты — способ сместить фокус внимания внутрь себя. Они помогают работать с привычками и отслеживать прогресс. Виртуальное вознаграждение, например, галочка напротив выполненного пункта, стимулирует выработку дофамина, из-за этого мозг начинает ассоциировать награду или приятные эмоции с определёнными действиями. Ещё чеклисты помогают вернуть себе субъектность: перейти от ощущения беспомощности, где «я ни на что не влияю», к созданию вокруг себя хотя бы небольшого пространства, где «я совершаю действия и вижу, к какому результату они приводят». Возвращение себе контроля над своей жизнью — сейчас актуальная задача для многих из нас. Будьте бережны к себе и выполняйте только те задания, которые подходят лично вам. Если сразу изменить мышление и поведение кажется сложным, вы всегда можете вернуться к этому позже. Помните: только вы устанавливаете правила использования чеклистов в вашей жизни. 🗒 Чеклисты 📍 Конструктор