Обложка канала

🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ.... Страница 23

2396 @freefacts
Открыть

Саморазвитие, жизненные секреты, мотивация https://freefacts.ru - Развитие интеллектуального потенциала - Повышение личной эффективности человека - Приобретение новых навыков и умений

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Витамин D активирует потерю веса Ожирение является известным фактором риска низкого уровня витамина D, а это значит, что большее количество нутрицевтика может привести к потере веса. Исследование 2009 года, опубликованное в British Journal of Nutrition, показало, что у женщин с избыточным весом или ожирением с низким уровнем кальция, принимающих ежедневную дозу кальция в сочетании с витамином D, вес уходил быстрее, чем у тех, кто принимал плацебо. Ученые этот успех объясняют способностью комбинации этих веществ подавлять аппетит.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Бывает ли профилактика рака? Вы точно можете уменьшить вероятность заболеть раком. Важно отказаться от алкоголя и никотина, разнообразно питаться, заниматься спортом и защищать кожу от солнца - специалисты считают, что это позволяет сократить риск развития рака до 70%. Регулярные скрининги тоже важны - они помогают обнаружить рак на ранней стадии, когда заболевание ещё не даёт о себе знать.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Быстрый способ избавится от судороги Чтобы быстро снять судороги ночью, необходимо сесть в постели, опустить ноги вниз и осторожно встать или просто ущипнуть несколько раз больное место. Затем помассируйте ступни ног и икры легкими похлопываниями от кончиков пальцев к пяткам, от пяток вдоль икроножных мышц к коленям. После массажа вернитесь в постель и поднимите ноги под углом не менее 60 град. — это предотвратит повторные судороги.

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #анализы Список анализов, которые нужно сдавать каждый год Сохраняйте перечень обследований для себя и близких. 1️⃣Анализ крови Пожалуй, самый часто сдаваемый — общий (клинический) анализ крови. По его показателям можно заметить многие нарушения в работе организма. 2️⃣Общий анализ мочи Исследование помогает проверить состояние почек. Но также он помогает выявить системные заболевания — гепатит, диабет и другие болезни обмена веществ. 3️⃣Флюорография Многие тяжелые болезни могут долго протекать скрытно. Поэтому нужно обязательно проходить флюорографическое обследование. 4️⃣ЭКГ Даже если вас ничего не беспокоит, лишним не будет. Исследование позволит выявить нарушение работы сердца, склонность к инфаркту миокарда и ишемической болезни сердца. 5️⃣Анализы на гепатиты Эти инфекции прежде всего опасны тем, что могут очень долго никак себя не проявлять.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Недостаток воды в организме вызывает эмоциональные нарушения Даже небольшое обезвоживание негативно влияет на настроение. Во время одного научного эксперимента участники, которые обычно пили мало воды в течение дня, почувствовали себя лучше, когда увеличили её количество. Такие результаты связаны с замедлением метаболических процессов при недостатке жидкости. Всего 1.5% обезвоживание уже приводит к ухудшению умственных процессов, а также снижению иммунитета.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    #миф Черный хлеб полезнее и диетичнее, чем белый На самом деле, польза хлеба не в цвете. Стоит анализировать состав хлеба. В составе на первом месте не должно быть муки высшего сорта. Здесь может быть цельнозерновая, ржаная мука или мука с отрубями. Нужно также обращать внимание на текстуру хлеба - она должна быть плотной. Если же текстура хлеба слишком рыхлая, это означает, что в его составе много примесей и разрыхлитель.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Любителям колбасы светят болезни сердца Регулярное употребление готовых мясных продуктов ведет к развитию сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета, предупреждают ученые. Всего 50 г такой продукции (например, пара ломтиков ветчины или одна небольшая сосиска) в день на 42 % увеличивает риск заболеваний сердца и на 19 % – диабета.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Что съесть, чтобы улучшить память и работу мозга? Зеленый чай помогает снизить тревогу и облегчить депрессивные состояния, повышает работоспособность и улучшает познавательные функции мозга. Яйца содержат много витаминов, включая В12, а также холин. Недостаток холина приводит к снижению когнитивных функций. Витамин В12 также позитивно влияет на возможности памяти. Чечевица содержит много растительного белка и фолиевой кислоты, железа и витаминов группы B. Эти элементы поддерживают протекание биохимических процессов в мозге, улучшают память и скорость реакции. Какао содержит много полезных для мозга веществ, в том числе магний, флавоноиды и триптофан.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Хорошо расписывать дела на срочные и важные ранним утром, когда вас никто и ничто не отвлекает! «Нам может нравится хотеть (хочу хотеть, а не хочу)» или «нравится мечтать (хочу мечтать, а не мечту)». А потом мы удивляемся почему у нас нет того, чего мы хотим, хотя мы делаем для этого что-то, например: пишем в свои планы на день и ставим, как цель, может даже визуализацируем. Но ... Причины у всех разные. Все причины в нас, все ресурсы в нас. Их только надо открыть и посмотреть правде в 👀. Кто не боится? 😉 Дела делятся на 4 категории: 1) Важные, 2) Не важные 3) Срочные, 4) Не срочные Можно, конечно, ещё разделить дела на: 5) Приятные, 6) Неприятные 7) Любимые, 8) Нелюбимые! Вторая категория она зависит больше от восприятия, а у всего есть причина! Не любимые и неприятные делам можно делегировать или полюбить 😍 А бывает, что это вовсе не важно. Это что-то навязанное извне. Тогда надо снять эту важность, чтобы не расстраиваться от того, что не получается и не достигается.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Самое важное в делах - это Мотивация или МОТИВ! Почему? Потому что это то, что нами движет. Как говориться в моей любимой фразе: «Когда понимаешь ЗАЧЕМ, преодолеешь любые КАК». Но может оказаться, что это не ваше желание, а чье-то. Почему важно в этом разобраться? Чтобы не сливать энергию, не потерять время и годы жизни 🕯Время - очень ценный ресурс ⏳ Не забывайте про физические упражнения, творчество и т.п - это тоже важно. А порой и срочно, т.к. без этого может не быть сил на другие важные дела (выделяйте хотя бы раз в неделю время на это, зарядитесь 🔋). А вы замечали, что есть дела, которые и срочные и важные, но они не делаются? В чём причина на ваш взгляд? Может не хватать степени осознанности, чтобы это определить. Для этого нужно анализировать и копать в глубь. Если для вас это важно, то нужно найти тот вентиль, который мешает течь 🚰🚿, и тогда ... А бывает, что это вовсе не важно. Это что-то навязанное извне. Тогда надо снять эту важность, чтобы не расстраиваться.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    📝 ЗАПИСЫВАЙ ВАЖНОЕ И СРОЧНОЕ «То, что написано пером, не вырубишь и топором». Слышали? Это не только про стихи и песни. Про песни: «Из песни слов не выкинешь». Поэтому ВСЁ ЗАПИСАННОЕ помогает не откладывать нужное и важное на потом (на вечер, на завтра, на выходные, на понедельник) Дисциплина - подруга всех успешных людей. У них и блокнот для идей постоянно с собой! Замечали? Потому что записная книжка помогает мне не сбиваться с выбранного курса ⛵️ Поэтому нужно не только Думать и Желать, но ещё и Делать. Именно тот, кто делает достигает успеха, результата и благополучия! А тот, кто только думает, «окажется в нужде», «тот никогда не посеет и никогда не пожнёт» (мудрость Соломона из книги Притч) А тебе нужна дисциплина? Для чего она тебе???

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Ряд способов, как избавиться от комаров. ⠀ 1. Сто граммов камфары или валерьянки, испаряемые над горелкой, избавят от мух и комаров на очень большие помещения. ⠀ 2. Мелко нарежьте свежие листья черемухи или рябины и натрите открытые участки кожи. ⠀ 3. Эфирные масла гвоздики, базилика, аниса, эвкалипта помогают. Смажьте открытые участки кожи (5-10 капель на стакан воды), или бросьте на источник огня – в камин, костер, на свечку или разогретую сковороду. Смочите маслом этих растений ватку и положите на подоконник. ⠀ 4. Свежие ветки бузины поставьте в комнату, они отпугивают комаров так же, как и запах листьев томата. ⠀ 5. Бросьте в костер веточки можжевельника. ⠀ 6. Кедровое масло отпугивает не только комаров, но также мух и тараканов. ⠀ 7. Умойтесь отваром из корней полыни (горсть рубленых корней залить 1,5 литрами воды, довести до кипения, настоять 20-30 мин.). ⠀ 8. Закончилась жидкость для электрического фумигатора? Залейте в пустой пузырек 100% экстракт (!) эвкалипта. Комары забудут дорогу в дом. 👉@DomDeti

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Удивительные свойства овсянки Обладая целебными свойствами, овсянка прекрасно себя проявляет при лечении: заболеваний ЖКТ, простудных заболеваниях, а также и при проблемах с сердечно-сосудистой си-мой. Наибольшую ценность представляет не овсяная каша, а овсяный кисель Такой отвар отлично помогает справиться с отравлениями, а в период простуды придает организму силы, укрепляя иммунитет. Для профилактики остеопороза и укрепления зубов, замоченные овсяные хлопья медленно пережевываются. Каша, сваренная из овсяной крупы при систематическом употреблении отлично помогает в борьбе с лишним весом, попутно улучшая настроение из за большого содержания витаминов группы В, необходимых для правильной работы ЦНС. Овсянку с успехом можно применять и в косметологии. При добавлении измельченных хлопьев в различные маски для лица можно добиться как омолаживающего эффекта, так и противовоспалительного, что с успехом используется для лечения атопического дерматита, экзем и других заболеваний кожи.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Как часто вы стираете полотенца? После принятия ванны на теле остаются миллионы — именно миллионы — мёртвых клеток кожи, которые потом переносятся на полотенце и возвращаются обратно на тело. Влажные полотенца также являются рассадниками бактерий, дрожжей, плесени и вирусов. Меняйте или стирайте полотенца не реже одного раза в неделю и убедитесь, что они высыхают между использованиями. Повесьте их и расстелите на вешалке для полотенец, а не на крючке, чтобы они быстрее высохли. В норме человек должен иметь как минимум два полотенца: для лица и тела. Полотенце для лица следует менять чаще, для тела — реже.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Польза объятий для здоровья Объятия не только приносят положительные эмоции, но и оказывают позитивное влияние на психологическое и физическое здоровье. Причем нередко они даже влияют на гормональный фон. Окситоцин — гормон, который выделяется при объятиях, тактильных контактах, отвечает за хорошее самочувствие и укрепляет иммунитет. Кроме того снижается уровень кортизола — гормона стресса. Подробнее👉 @freefacts

  • Реклама

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    Сколько сладкого можно есть чтобы не навредить здоровью Британские врачи считают, что количество свободных сахаров, получаемых из еды и напитков, не должно превышать 5% от суточного рациона. Это значит, что среднестатистическому взрослому можно не более 30 г сахаров (это примерно 7 кубиков) в день. Американская кардиологическая ассоциация рекомендует не более 24 г сахара женщинам и не более 36 г, или 9 ложек, мужчинам. Получается, что в день можно выпивать не больше 2–3 чашек чая с сахаром или меньше банки колы. В последней может быть 9 кубиков сахара.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...

    «Жевать жвачку полезно для зубов?» Тут важно, когда вы жуете жвачку и сколько времени это делаете. Если жвачка НЕ содержит сахара и вы жуете ее 2-3 минуты после еды, то да — это скорее полезно, она очистит зубы и будет способствовать пищеварению. Если же вы жуете жвачку часто, подолгу или вместо еды, то можете нанести БОЛЬШОЙ вред желудку, польза для зубов в таком случае оказывается под сомнением.

  • 🏞️ ОПТИМУС ЖИЗНЬ - ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ, ЛАЙФХАКИ...