FILKINET|Финансы и саморазвитие. Страница 4
80
@filkinet
Читайте канал FILKI.NET Вы узнаете основы финансовой грамотности и найдете полезные материалы по саморазвитию.
-
FILKINET|Финансы и саморазвитие
НОВИНКА В FIXPRICE ПИЛИНГ-СКАТКА SENDO 50р
#алина_блогерова_уход
⠀
Привет, девочки!! наткнулась в фикспрайсе на новинку от Сендо - Фруктовый пилинг-скатка. Никогда раньше таким не пользовалась, взяла на тест-драйв.
Сохраняем 💜 и Погнали
⠀
ПИШУТ ЧТО ПИЛИНГ-СКАТКА ПОМОЖЕТ:
҉ Бережно очистить кожу
҉ Убирать шелушения
҉ Осветлить постакне
҉ Сгладить поры визуально (за счёт избавления их от сальных пробок)
⠀
Я загуглила как пользоваться им, процесс выглядит не очень приятно...
Прозрачный гель во время применения становится серыми катышками, прилипшими к лицу..
⠀
Окей... умылась, очистила кожу, высушила, минут через 15 нанесла гель.
Через минуту потёрла и гель свернулся в маленькие комочки.
Посмотрела в зеркало и, вроде, ничего не изменилось после первого раза...
⠀
Только и после 3-4 раза я заметила как сузились поры и пятна от акне стали менее заметны, цвет лица стал посвежее..
⠀
Пишут, что в нем содержаться фруктовые кислоты. Он хорошо отшелушивает и очищает кожу... Возможно это так))
⠀
Если у вас не проблемная кожа, попробуйте – возможно это бюджетное средство вам пригодиться.
Всё это сугубо моё личное мнение
⠀
Напишите в комментариях, пробовали ли вы пилинг-скатку?
Какими пилингами вы пользуетесь? -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
ИСТОРИЯ ЛЮБВИ.
#алина_блогерова_история
⠀
Звонит мне Он мужчина моей мечты Счастью не было границ
⠀
Он- как ты там
Я - плохо
Он- без меня?
Я- да
Он- всё скоро наладиться?
Я- всмысле?
Он- я жду тебя в Питере
Я- ты угараешь сейчас? Ты бухой что ли?
Он- подпил немного но я серьезно
Я- когда?
Он- Сниму квартиру и бери билеты чемодан и деньжат, содержать тебя я пока не потяну..
Я- серьезно? Давай я завтра ещё раз с тобой поговорю, потому что мне кажется что то всё очень сладко
Он- звони, завтра я скажу тебе тоже самое Я принял решение Я тебя жду
Я- дддоговорилсь
⠀
И мы попрощались я в слезах смеюсь и плачу рассказываю всё подруге Она сначала была за меня очень рада.Потом расстроилась, когда поняла, что я уеду и мы не будем вместе как раньше Но всё равно поддерживала меня и приводила меня в чувства когда я поддавалась панике и страхам
⠀
Новый мужик намного лет меня старше, новый огромный город, нет знакомых, нет опыта работы и нужно взять ответственность за себя полностью, нет родителей и никто там не поможет в случае чего Паника
⠀
СЛЕДУЮЩЕЕ УТРО
Разговор с мамой
⠀
Я- Мам тут такое дело Я уезжаю в Питер
Мама - смеёться
Я- пойду чемодан куплю.
Мама- ага иди, смеёться
⠀
Я- прихожу домой с чемоданом,
Мама- Всмысле?
Я- смеюсь
⠀
Думала будет хуже
Ну всё ей объяснила, рассказала она была не довольна очень
⠀
Естественно уговаривала меня одуматься, подключила тяжёлую артиллерию Бабушку))
⠀
Они знала, что я не останусь, раз решила ехать да и смогу позаботиться о себе в случае чего
⠀
Пообещала им, что если всё пойдёт не так, я вернусь сразу)
⠀
Позвонила ЕМУ и сказала что я готова, купила чемодан, жду когда ты снимаешь квартиру и выезжаю
⠀
Всё это время до отъезда, мы часто общались по Скайпу, в соц сетях, телефону Я чувствовала, что я ему нужна и он меня реально ждёт
⠀
Прошло 1'5 месяца и наконец то я купила билеты.Собрала чемодан и несколько сумок собой
⠀
Естественно закатили прощальную вечеринку с друзьями
⠀
И вот настал день Х
⠀
Мама с папой повезли меня на вокзал Мы сделали фото на память
(оно стоит у меня на столе в рамочке)
⠀
И попрощались
Я зашла в поезд и начала реветь.
Через несколько часов и километров от города Меня охватила ПАНИКА... -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
330 СПОСОБОВ ПОПОЛНЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. ЧАСТЬ 2
⠀
Просто бери и делай.
⠀
💫 ТЕЛО
⠀
31 Принять ванну с морской солью
32 Принять ванну — соль+сода (1 к 1)
33 Принять ванну с ароматическими маслами
34 Сделать массаж всего тела
35 Сделать маску для рук
36 Сделать ванночку и пилинг для ног
37 Сделать массаж стоп
38 Выспаться
39 Пользоваться любимыми духами
40 Сходить в парикмахерскую (а дальше возможны варианты:))
41 Сделать масляный массаж
42 Сделать сеанс рейки
43 От души похохотать
44 Поспать днем
45 Замедлить свою походку и темп своей жизни
46 Сходить в настоящее SPA
47 Принять ванну с пеной
48 Носить длинные юбки и платья
49 Сделать лимфодренажный массаж
50 Купить себе красивые заколки и резинки для волос
51 Вплести в волосы живые цветы
52 Держать осанку
53 Сходить к остеопату
54 Сделать обертывание для тела
55 Носить только красивую одежду, которая вам нравится и идет
56 Сделать маску для лица
57 Позаниматься растяжкой своего тела
58 Сделать маску для волос
59 Нанести макияж, даже если вы никуда не идете
60 Заплести себе красивую косу
61 Зажечь аромалампу с нужным сейчас маслом
62 Зажечь ароматические палочки
63 Завить локоны
64 Написать на листочке не менее 20 своих достоинств
65 Красиво уложить волосы
66 Надеть дома красивые туфли
67 Сделать новую прическу
68 Сделать маску из водорослей
69 Сделать маску для глаз
70 Купить себе новую косметику
71 Сделать скраб для тела
72 Сделать себе медовый массаж
73 Сделать массаж лица
74 Сходить к косметологу
75 Провести чистку лица
76 Сходить в баню
77 Провести день лени – весь день лежать в кровати и не корить себя за это
78 Поплакать, если настроение не очень хорошее
79 Сходить в бассейн
80 Позаниматься йогой
81 Потанцевать дома, со шваброй
82 Сходить на урок танцев
83 Хвалить себя, делать себе комплименты
84 Фотографировать – город, людей, животных, цветы
85 Вести свой тайный дневник
86 Почитать красивые стихи
87 Прогуляться пешком в одиночестве
88 Сделать маникюр
89 Принять душ – теплый или контрастный – по настроению -
Реклама
-
FILKINET|Финансы и саморазвитие
КАК Я ХОДИЛА К ОНКОЛОГУ-МАМОЛОГУ
#алина_блогерова_история
⠀
Ох как же мне было страшно, словами не передать
⠀
После операции я ходила к гинекологу на обследование, и решила спросить про то как мне проверить грудь.
⠀
Такое желание у появилось неспроста, как никак 8 размер груди!!!
⠀
Врач выписывает направление к онкологу!!! Чтооооо!? Я никогда с этим не сталкивалась и мне стало очень страшно!
⠀
Я неделю готовилась позвонить в больницу и записаться, вторую неделю звонила в больницу... И записалась через неделю...
⠀
Да, с одной стороны странно оттягивать этот момент, накручиваешь себя с каждой неделей всё больше... Но почему то никак не могла решиться...
⠀
Пока диагноз не озвучен врачом у тебя всё в порядке, после визита к доктору вся жизнь может стремительно переместиться в больничную палату...
⠀
С-самообман
⠀
В день приема думала позвонить и перенести посещение врача, с каким-нибудь предлогом, потом всем наврать, что доктор заболел.
⠀
Но в последний час, я взяла себя в руки надавала лещей себе, ополоснула лицо в ледяной воде, и сказала: «Иди в больницу, сыкло!
⠀
Собралась и пошла!
⠀
Стояла у больницы, ноги ватные, голова кружится, пришла, а там очередь. Отлично! соберусь с мыслями...
⠀
Меня вызывают, захожу в кабинет, раздеваюсь, врач осматривает молча и задумчиво..
«Ну всё!»
«Что всё»??????
«Всё хорошо говорю, собирайтесь...»
«Фууууух боожечки. Госпадя... Фуух ..»
Пока собиралась он задал пару вопросов, сказал прийти на проверку через год!
⠀
И всё! Всё закончилось! Вот стоило столько себя мучать!!
Ахаххахах, сыкло, не дать не взять...
⠀
А вы боитесь врачей? Были у вас подобные истории? -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
МОЁ ПОХУДЕНИЕ ЗА ЛЕТО!
#алина_блогерова_худеет
⠀
Привет, ну что пришло время написать про моё похудение за лето, не смотря на то что сейчас середина Августа...
⠀
💜 И сохранения для мотивации и -1кг вам в карму.. Поехали..
____________________________
⠀
Как то мне задавали вопрос в сторис, как продвигается моё ПОХУДЕНИЕ и не бросила ли я это дело.. Рассказываю..
⠀
За 2'5 месяца я скинула с 105 до 96 кг точнее 96'7 кг мой вес на 11 августа... по 3 кг в месяц получилось..
⠀
Что я делала для этого?
НИЧЕГО! ПРАВДА!
⠀
И даже не ходила по 10 т шагов каждый день как раньше....
Так как же я сбросила..?
⠀
🤷БЕЗПОНЯТИЯ)))
⠀
ВЕСНОЙ мне было очень трудно сбрасывать кг.. Через силу и страдания я скинула до 98 вроде.. но потом опять набрала до 105 и тогда решила,
что всё...нах** бл**ь!
⠀
Я НЕ БУДУ ХУДЕТЬ!!!
⠀
Начала работу над собой с головы, просто решила не худеть и постараться принять себя...
Я писала об этом пост.. #алина_блогерова_худеет почитайте тут
____________________________
⠀
ЛЕТОМ я просто заменила некоторые продукты. Колбаса, сосиски, майонез, кофе я перестала употреблять, но никак не смогла отказаться от мороженого и сахара с шоколадом..
⠀
Активность моя около 7-8т шагов в день, я не делаю никаких тренировок (пока что)
⠀
Вот такие результаты за Лето))
Чувствую что я на правильном пути)) Благодаря вашей поддержке! СПАСИБО!
⠀
Как вам мой результат? Дайте советы как мне двигаться дальше и не вернуться обратно в 105 кг? Какие продукты можно ещё заменить и чем? -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
-
FILKINET|Финансы и саморазвитие
СОЧНЫЕ КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ 40р. ЗА ПОРЦИЮ
#алина_блогерова_рецепты
⠀
Мне очень понравился рецепт куриных оладий!
Невероятно вкусно, сочно, быстро готовиться, а главное экономно!
⠀
Сохраняйте
⠀
На 4 порции по 200г.
Ингредиенты:
⠀
҉ куриный фарш 400г (100-120р.)
⠀
҉ 100 г полутвердого сыра (35-40р.)
⠀
҉ 2 яйца (8-15р.)
⠀
҉ 250мл кефира. (12-15р.)
⠀
҉ 100г муки (4-5р.)
⠀
Можно добавить зелень
Соль, Специи по вкусу и Масло подсолнечное для жарки 10ст. л. – обычно все это уже есть на кухне, все вместе не больше 10р.
Ингредиенты обычно покупаем в 7шагов.
⠀
Общая цена всего рецепта: 160-200р.
Цена порции: 40-50р.
Калории на 100гр:
⠀
Приготовление:
Сыр измельчаем на тёрке. Всё замешиваем, выкладываем смесь на сковороду ложкой не толще 1-1,5см. в виде оладий и жарим с двух сторон. Готово! Быстро и вкусно!
⠀
Понравился рецепт? Поделитесь своими бюджетными рецептами из куриной грудки/фарша!!?! -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
БЮДЖЕТНЫЕ МАСКИ ДЛЯ ЛИЦА ИЗ КАРУСЕЛИ 30-50р
#алина_блогерова_уход
⠀
Пишу по делу! с вас
⠀
Решила поделиться с Вами небольшим обзором масок для лица из гипермаркета КАРУСЕЛЬ!
⠀
6 ТКАНЕВЫХ СТОИМОСТЬ 50Р
Понравились только 3 тканевые это голубая, белая и с пандой.
⠀
Они заметно увлажняют кожу лица. Сузились поры, снизилось покраснение кожи. Не липкие, жидкости хватило на шею и руки. Некоторые маски показались мне неудобными.
⠀
Не понравились 3 верхних одной фирмы, потому что я не почувствовала такого увлажнения и питания как у предыдущих трёх масок. Они тоже не липкие, но, всё равно, мне как-то не зашло...
⠀
5 ПЛЁНОЧНЫХ СТОИМОСТЬ 30Р
Понравились все, беру их не первый раз, очищают отлично. Про черную маску я рассказывала, выкладывала отзыв в сторис - Ищите в актуальных...
⠀
А Вы уже пробовали любую из этих масок? Какие маски вы используете? Цены не забудьте указать!!! -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
ЧЕМ Я МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗНА
#алина_блогерова_услуги
Люблю помогать людям, и получаю огромное удовольствие, когда ко мне обращаются с вопросами и я могу найти подходящее решение задачи или проблемы.
Безумно рада, что мои знания могу быть полезны для кого-то.
Я человек информация)) Очень много читаю и постоянно нахожусь с процессе развития.
У меня среднее образование Финансиста, высшее Экономиста, и дополнительное Финансового консультанта.
Множество пройденных курсов по психологии: Психология, Социальная психология, Психология сознания, Психолингвистика, Экономическая психологя Коучинг, Самоменеджмент, Тайм менеджмент, Достижение целей,
Курсов по Блогингу, Инстаграмм Телеграм Яндекс Дзен, Копирайтинг, Продвижение в социальных сетях, Таргетинг, Определение целевой аудитории, Оформление личного блога, Обработка фото
Курсов по финансам: финансовая грамотность, Финансовая консультация, от банков Кредитные, страховые, пенсионные продукты, Инвестиций в недвижимость, создание Личного Финансового плана
И очень много книг которые прочитала, не перечислить)) Целый склад полезных материалов таблиц, чек листов и прочего... Исходя из этого, я решила организовать Онлайн консультации по направлениям:
Личные финансы
Блогинг
Коучинг и сопровождение по достижению целей
Подробная информация в таплинке по ссылке в шапке профиля или в директ. Отзывы буду публиковать в актуальных сторис... Мы все хотим достичь множество разных целей поэтому давайте поможем друг другу тем чем можем)) Актуальны ли для вас эти темы? Напишите в комментариях чем интересуетесь вы и чем вы могли бы быть полезны?)) -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
ПОДАРКИ САМЫМ АКТИВНЫМ ТЕПЕРЬ КАЖДЫЙ МЕСЯЦ
#алина_блогерова_мысли
⠀
Привет мои хорошие, мои активные мои любимые 😍
⠀
У меня появилась цель о которой, я писала ранее, и ради нее мне приходится временно жертвовать активностью в моём блоге...
⠀
Но это поправимо...
⠀
Крошки мои Я ценю ваше время и ваше внимание... Поэтому решила добавить для вас немного МОТИВАЦИИ, что бы вы проявляли АКТИВНОСТЬ в моём блоге и получали ПОДАРКИ... Взаимодействовали в сторис, ставили лайки, комментарии и сохранения...
⠀
В конце каждого месяца я буду выбирать самую активную крошку 😍 и дарить подарок на выбор!!!
⠀
КАК ВАМ ИДЕЯ? КАКИЕ ПОДАРКИ ВЫ БЫ ХОТЕЛИ НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯ? -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
КАК МОИ НЕУДАЧНЫЕ СВАДЕБНЫЕ ФОТО СТАЛИ УДАЧНЫМИ
#алина_блогерова_обомне
⠀
Привет, крошки)) Недавно у нас с мужем была годовщина свадьбы, и я, как всегда, полезла искать подходящее фото для поста...
⠀
Но в этот раз подходящих фото стало намного больше, удивительно... я перестала выбирать только те фото, на которых я отлично получилась и обратила внимание на все фото, которые я 4 года считала неудачными, и расстраивалась, пересматривая их...
⠀
Почему неудачные фото вдруг стали удачными?
⠀
Поняла одно... дело то нихера не в фото, а в том, как я воспринимала себя раньше и как сейчас...
⠀
Последние полгода я работаю над собой. Учусь любить и принимать себя такой какая я есть... Но всё это время я не видела признаков того, что у меня получается, не понимала, как увидеть результаты...
⠀
До тех пор, пока не пересмотрела те фото, которые всегда считала самыми неудачными. И неожиданно я заметила результаты...
⠀
Всё что я раньше считала недостатками: внешность, поведение, эмоции и т д, превратились в индивидуальность. Я ТАКАЯ КАКАЯ Я ЕСТЬ! Мне не стрёмно показать неудачные фото, выглядеть на них смешно и глупо...
Наоборот, мне это нравится, потому что в этом моя индивидуальность, особенность.
⠀
Я счастлива, что увидела результат работы над собой... Дальше больше!
⠀
Расскажите, нравитесь ли вы себе на фото? Трудно ли вам делиться своими неудачными кадрами? -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
СЕГОДНЯ 13 ИЮЛЯ У НАШЕЙ СЕМЬИ ГОДОВЩИНА! 💜👰🤵💜
#алина_блогерова_история
⠀
А точнее две годовщины!!
✨7 ЛЕТ как мы познакомились!
✨4 ГОДА как мы поженились!
⠀
Я не буду много разглагольствовать, просто скажу 💖
⠀
Я благодарю своего мужа, за то что он есть в моей жизни и за всё, что он делает для меня, по сей день!💏
⠀
🙏За поддержку во всех моих начинаниях!
🙏За заботу и внимание каждый день!
🙏За то, что настоящий мужчина!
🙏За то, что терпеливый и понимающий!!!
🙏За всё всё всё... (Долго ещё перечислять)
⠀
Я знаю, что ты читаешь это! 🤴 Артём!!! Спасибо тебе! Я люблю очень! -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
РЕЦЕПТ КАРТОШКА С БЕКОНОМ НА 176 РУБЛЕЙ
#алина_блогерова_рецепты
Это очень вкусно, конечно далеко не ПП 😁
Просто побалуйте себя, немного жирненьким 💜 Плиз 💜
____________________________________
▫️КАРТОШКА 700гр 20р
5 средних (Режем круглешами тонко где то 1 см толщиной)
⠀
▫️БЕКОН 70гр 75р сырокапченый 6-8 полосок
(Порезать толщиной 1 см можно ещё раз резануть тут на ваше усмотрение)
⠀
▫️ЛУК 20г 10р
1 шт с кулак примерно ( порезать полукольцами)
⠀
▫️МАЙОНЕЗ 5р+ смесь перцев 5р (обмазать картофель)
⠀
▫️МАСЛО 5г 1р (подсолнечное на противень)
⠀
. ▫️СЫР 50г 60р
(потереть посыпать сверху)
⠀
▫️СМЕСЬ ПЕРЦЕВ 1г 5р
(посыпать по вкусу)
⠀
ИТОГО: 176р
____________________________________
Разогреть духовку 20 минут 200 градусов
Время готовки: 30 минут
СТОИМОСТЬ ПРОДУКТОВ средняя:
26р картошка 1 кг
150р бекон 150гр
160р сыр 350гр
10р лук
60р масло
60р майонез
Итого 466р
____________________________________
Калорийность:
Итого на 100 грамм:
Белков 5.65 г
Жиров 7.04 г
Углеводов 14.66 г
Калорий 141.42 ккал
Общий вес – 885.00 г
Белки 49.96 г
Жиры 62.30 г
Углеводы 129.73 г
Калории 1251.55 ккал
⠀
#бюджетныерецепты -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
АЛИНА КУДА ТЫ ПРОПАЛА?
#алина_блогерова_мысли
⠀
Всем привет, а вот и я! Вернулась! Но пока что не на долго... Хочу ответить на популярный вопрос.
⠀
Вы часто меня спрашиваешь 😁😁)) шутка
Просто много вопросов в директе, куда же я пропала..
⠀
ОТВЕЧАЮ, МЕНЯ ЗАСОСАЛО В БОЛОТО РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНИ...
РАБОТА - ДОМ - ЕДА - СОН
⠀
Но не всё так плохо, дело в том что у меня наконец-то появилась ЦЕЛЬ, которая МОТИВИРУЕТ выйти из зоны комфорта.
⠀
А именно устроиться на РАБОТУ. И это не просто ради денег, а ради возможности, достичь той самой цели..
⠀
Почти две недели я обучалась, сдала все тесты, проверки. (Ура бляд) И меня наконец-то вывели работать в полноценные смены..
⠀
Всё это время я приходила домой уставшая как выжатый лимон и у меня не было даже зайти в Инстаграм.
⠀
Думаю это временно, пока не привыкну к самой работе и к рабочему графику.
⠀
Надеялась, что хоть немного похудею, но нет 😁 Скорее всего я заедала стресс, хотя нихера не помню, всё как во сне..
⠀
Саму цель я пока оставлю в секрете 😁)) скажу только, что это изменит мою жизнь максимально...
⠀
У кого есть догадки или любые другие пожелания, пишите пожалуйста в коментариях) -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
Мы с мужем съездили в Москву и это было ахуенно! Спасибо @kalina_pp за горячий приём вкусную еду и мягкую кровать
!
Эта поездка изменила мою жизнь... Я уверена скоро время перемен...
#алина_блогерова_мысли -
Реклама
-
FILKINET|Финансы и саморазвитие
РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ!!! УРА!
#алина_блогерова_розыгрыш 🎁 Наконец-то я запускаю розыгрыш призов! 💜 До 23.06.19
Розыгрыш:
1 место:
🥇 Бесплатная консультация по личным финансам или ведению блога + Архив Электронных книг 52 шт + Тканевая маска или 100р
2 место:
🥈Архив Электронных книг 10 шт + Тканевая маска или 100р
3 место:
🥉Архив электронных книг 5 шт
Условия:
▫️ Подписаться на мой аккаунт @alina_blogerova ▫️Проставить лайки и комментарии на последние 3 поста!
Проявляйте активность в моём блоге)
Необходимо для участия:
▫️ Сделать репост этого поста в сторис и отметить меня @alina_blogerova ▫️Написать комментарий под этим постом. "Участвую" ▫️Отметить подругу ( не Бузову, не блогера, не свою вторую страницу, а подругу. Буду проверять!) ▫️1 коментарий 1 отметка подруги! Больше отметок больше шансов
Как будет выбираться победитель:
▫️Сервисом, рандомно определю трёх комментаторов, проверю выполнение всех условий, результаты 23.06
Если ваша подруга будет подписана на мой аккаунт это увеличит шанс выиграть. 😉
Всем удачи 💜 -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
МОЁ ПОХУДЕНИЕ ЗА ВЕСНУ
#алина_блогерова_худеет
⠀
Привет сегодня о больной теме
💜 И погнали
⠀
Этот блог начала весной, точнее первого марта, как блог с личным опытом в похудения. Но по итогу пишу на темы не о похудении. Это больная тема. Потому, что никак не худеется.
⠀
Даже больше скажу, за это время обратно набрала 105 кг. Это грустно как ни крути. Но ничего страшного!
⠀
Знаете с одной стороны не занималась похудением так, как набрала вес. То есть не сидела на диетах и не вставала на весы каждое утро.
⠀
С другой стороны в это время, занималась другим похудением, в голове и привычках.
⠀
Пыталась принять то, что стала такая толстая и нынешний объем тела. Пыталась не винить себя за то, что произошло и научиться любить себя.
⠀
К тому же занималась питанием, точнее изучала, что ем и как ем. В каких обстоятельствах начинаю переедать, кушать сладкое и бежать к холодильнику.
⠀
И знаете результат появился. Рада да!
Во-первых, перестала себя винить за то, что съедаю не то, либо передаю. Пыталась принять себя и поняла, как и сколько ем.
⠀
Во-вторых, как показала статистика переедаю на 500-600 калорий и еда стала менее калорийная, теперь меньше мучного, жирного и жаренного в питании. Но так же много сладкого
⠀
Для результата уменьшу потребление сахара, и добавлю тренировки.
⠀
Недавно ходила в больницу и врачи разрешили заниматься спортом. Каждый день начала добавлять тренировки, разминки суставы и мышцы помимо шагов которые делаю 10000 в день.
⠀
Со следующей недели уже буду добавлять больше упражнений в тренировках начну снимать и делиться в блоге.
⠀
Да за три месяца не похудеть, а наоборот набрать кг. не очень так результат. Но я и не спешу никуда, моя цель изменить отношение к себе, к еде и жизни. Вот такие результаты похудения.
⠀
Как считаете правильно ли начала делать? Напишите советы, которые помогут в похудении. -
FILKINET|Финансы и саморазвитие
330 СПОСОБОВ ПОПОЛНЕНИЯ ЖЕНСКОЙ ЭНЕРГИИ. Часть 1
Просто бери и делай.
Наткнулась и решила поделиться с вами) ▫️ОЧИЩЕНИЕ
1. Выбросить из дома лишний хлам
2. Провести ревизию гардероба – выбросить все, что не носите, что вам не нравится, не идет
3. Провести ревизию косметики
4. Провести ревизию посуды – выбросить все с отколотыми краями, ободранным дном, то, что не нравится и не вдохновляет
5. Ревизия своих украшений и бижутерии
6. Провести ревизию домашнего текстиля – постельного белья, полотенец
7. Удалить лишние файлы из компьютера
8. Провести один день без интернета
9. Поменять постельное белье
10. Провести один день без компьютера
11. Провести один день без социальных сетей
12. Удалить старые телефонные номера или «друзей» в социальных сетях, с которыми вы не общаетесь
13. Отказаться от предложения, которое вам не нравится
14. Перестать общаться с людьми, после общения с которыми вам тяжело
15. Уволиться с ненавистной работы
16. Выбросить все, что напоминает вам ваших бывших мужчин
17. Вымыть дома полы
18. Затеять дома ремонт
19. Продумать дизайн квартиры
20. Вымыть окна и зеркала
21. Помыть посуду – особенно если сейчас внутри есть злость или обиды
22. Сходить к врачу – например, к стоматологу
23. Сделать то, что давно откладывала на потом
24. Очистить пространство дома – способов для этого много
25. Написать список, что нужно сделать в ближайшее время
26. Написать письмо обид человеку, с которым сложные отношения
27. Разложить удобно и красиво свои рукодельные богатства
28. Сделать дома перестановку
29. Применить принципы Васту или Фэн-Шуй для гармонизации пространства дома
30. Правильное питание – пересмотреть свой рацион и внести коррективы