Лечите душу ощущениями, а ощущения пусть лечит душа.
#добройночи
@dr_pedak
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4. Страница 10
1736
@dr_pedak
👨🏻🔬Психолог, психотерапевт, врач психиатр, нарколог. 🪛Чиню ваши Кукухи и пишу о психологии без розовых пони.
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Лечите душу ощущениями… 🗣Ощущения - это начало. Это то , с чем мы приходим в этот мир. Это то, чем наполнен младенец. Чувства и эмоции появятся потом, но в начале - ощущения. Ощущения - это природный, животный ориентир, который важно не терять во взрослой жизни. Ощущения - это полёт в закате. Ощущения - это состояние тепла в объятиях. Это поколачивать пяточек в животе, слёзы на дне рождении, успехи, после многих неудач. У каждого свои ощущения. Горечь, тягость, неловкость, смущение, одиночество, уединение, азарт, возбуждение, страсть, экстаз…бодрость, выспавшейся и полон сил…готов покорять вершины, завоевывать сердца… У каждого они свои. Ощущения. ✅И все они важны. Не растеряйте их по дороге - в жизнь. -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Гайд по негативным эмоциям или простые упражнения и техники по переключению сознания на все случаи жизни. Куку мои дорогие❗️ 🗣Вы просили, я сделал. Если вы не знаете как обходится со своим состоянием, со своими чувствами и эмоциями, если вы не научились быть в синхронности и целостности «души» ума и тела, то рад поделиться с вами полезной информацией и рабочими методиками. 🤔Как вам? Поделитесь❓ 
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Попытка # 2 Первую распылил телеграмм. Добрый день мои дорогие❗️ Написал пост в запрещённой сети, сами знаете какой. Конспирация Пост о моих рассуждениях на тему того, как выстраивать контакт с собой, как выбирать, кого или что? В нем возникло много интересных вопросов, которые с удовольствием обсужу с вами в Комментариях. Приходите почитать и поддержите его своим ❤️ и рад буду, если вам откликнется тема и вопросы в публикации. -
Реклама
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Доброе утро ☀️ мои дорогие❗️ Всё в этом мире закономерно. И отношение ко всему, через призму собственных взглядов и отношений. За каждым закатом следует рассвет, За трудностями 👉 облегчения, За плохим идёт хорошее, а После горя приходит радость. ▶Ничто не вечно◀ Хорошо это или плохо, не имеет никакого значения ибо это факт. С жизнью не поспоришь - это нужно лишь принять. #доброеутро @dr_pedak 
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Меня любят за за за за… Куку мои дорогие❗️ 🗣Распространено мнение, что «меня любят за …». Отчасти не поспоришь, но в этом вопросе есть одно НО❗️ Это но хочу раскрыть подробнее в сегодняшней публикации. ❤️ Феномен удержанных, заблокированных или сдержанных эмоций построен по принципу того, что у человека есть идея, что его любят не за то какой он есть, а за то как он себя ведёт. В этой идеи есть только одна приемлемая сторона. И она как правило светлая, хорошая, добрая, понимающая, терпеливая, удобная. Такая себе прекрасная картинка, фасад или фантик, под которым нет признания всей начинки. Из-за этого формируется страх того, что если я буду честным и не сдержанным, я буду плохим, неудобным, не хорошим для другого, а значит меня отвергнут, бросят, изгонят из племени и уйду я умирать в лес, совсем одиноким и несчастным. Буду сидеть там на пеньке никому не нужный, а если и нужный, но не тем, кто меня отверг. ПАРАДОКС, не так ли?И в этой цепочке, и есть беда. Да, подобная цепь возникла в детстве в контакте с родителями, когда ребёнок расширяя изучал свои границы и границы других. Но не это я хочу обсудить. 🗣Я считаю, что нельзя любить человека только тoгда, когда он в хорошем настроении, радует вас и приносит одно сплошное счастье. Если вы действительно любите, то любите и его печаль и плохое настроение и даже порой нытьё. Все мы дети своих родителей и даже повзрослев, мы опыт и память детства несём с собой. Но сейчас опять не про детские травмы, а про отношения взрослых. Любите, когда ваш человек молчит, когда зол и груб, тогда ещё сильнее любите, ведь в такие моменты он особенно нуждается в вашей любви. Настoящая любовь смягчает даже самое жёсткое сердце, успoкаивает любые душевные бури. А искренняя нежность вообще творит настоящие чудеса. Есть мнение, что кaждоe сeрдeчноe объятиe продлeвaeт нaм жизнь нa один дeнь. Обнимайте своих любимых, целуйте их по нескольку раз на дню, дарите им столько нежности, сколько имеется её в вашей душе- не скупитесь на неё, она настoящее лекарство от всех напастей. Ведь каким бы усталым и расстроенными вы не были, нет ничего лучше, чем услышать от близкого и родного человека: " Иди кo мне. Я так тебя люблю." ЗЫ: ❗️Важно❗️ Это в случае ЕСЛИ ВЫ НЕ ИСПЫТЫВАЕТЕ УЩЕРБ! ЕСЛИ ДРУГОЙ НЕ ИСПОЛЬЗУЕТ ЭТО РЕГУЛЯРНО. ЕСЛИ ЭТО НЕ МАНИПУЛЯЦИЯ ВАМИ. ЕСЛИ И ДРУГОЙ ТАКЖЕ ОТНОСИТСЯ С ЛЮБОВЬЮ К ВАМ. Да, это сложно кажется для начала. Но отношения - это труд, который требует усилий и проб. Удачи вам и успехов в построении здоровых и зрелых отношений. С уважением ваш А_А @dr_pedak #добройночи -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Идеальные отношения там, где умеют делиться. Куку мои дорогие❗️ 🗣По опыту клиентов и своему лично, заметил, что нас часто притягивают сдержанные люди, которые, как нам кажется, осознанные, взрослые и превосходно владеют собой. И это прекрасное качество — если, конечно, человек специально не подавляет эмоции. В близких отношениях неумение их выражать ведет к тому, что и чувства своего партнера такому человеку трудно понять и принять. Ведь все устроено просто - мы относимся к другим так, как сами относимся к себе. Я закрыт, тогда и другому можно быть закрытым, я открыт, тогда и от другого требую открытости, я изменяю, значит и другой, по-любому, ходит на лево, я вор, значит и кругом меня воры. В отношениях много происходит процессов. И одним из главных - это быть собой, а другого принимать с его разностью. И без диалога, контакт невозможен. Делитесь чувствами, обменивайтесь, любите и наслаждайтесь присутствием другого рядом. #психологияотношений #советдня -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
#дабудеттак 
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Доброе утро ☀️ мои дорогие❗️ В вашей жизни были ситуации, с которыми, как вы думали, вы не справитесь. 👍И все же вы справились. В вашей жизни были проблемы, которые, как вы думали, вы не решите. 💪И все же вы их решили. В вашей жизни были потери, которые, как вы думали, вы не переживете. ❤️И все же вы пережили. 🗣Вы здесь сегодня, сильнее, умнее, с большим опытом и знаниями в результате этого всего. Хотя дорога была нелегкой, вы успешно прошли по ней. Конечно, сложности ждут вас и впереди, и, может быть, сейчас вы проходите через тяжелый этап жизни. Поэтому стоит время от времени оборачиваться назад и вспоминать — даже когда вы думали, что не справитесь, вы справились. И, возможно, вспомнив об этом, вы поймете, что нет причин сомневаться в себе. Ведь какие бы вызовы не бросала вам жизнь, вы с ними справлялись. 👏И теперь самое важное – всегда справитесь. #мантрадня #доброеутро 
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Всё, что вы должны знать о вегетососудистой дистонии👇🏽 🤔Что же с ней не так? Куку мои дорогие❗️ Вчера я сертифицировался в теме: Работа с Психосоматикой и неврозами(ОКР, Паническая атака, ипохондрия, Депрессия). Поэтому можете меня поздравить вашим лайком❤️ и отливным настроением. Рассказывать как прошло, я пока не буду, может позже!? Сегодня хочу поделиться тем, что вам пригодится, особенно в настоящее время. Часто, особенно раньше, но и сейчас довольно часто ставят диагноз ВСД. Для начала, такого термина нет в Международной статистической классификации болезней ВОЗ. Поэтому на этот факт и на компетенцию врача стоит обратить внимание. Ведь по сути, этот диагноз ничего не значит — просто общее прикрытие для всех симптомов, которые взялись из ниоткуда. Но вы то уже знаете, что ничего не берётся из неоткуда, как и нет дыма без огня. ВСД - это привет вам от бессознательного. ВСД - это приступ паники, Паническая атака или проявление через тело, удержанной «душевной боли», через остановку или блокировку чувств и эмоций. У каждого из классических симптомов может быть своя глубинная причина. И с каждым симптомом стоит разбираться отдельно. Например: Учащённое сердцебиение — хороший повод сдать кровь на гемоглобин и обследовать щитовидную железу. Или наличие сильного эмоционального потрясения, чаще испуга. Если тахикардия наблюдается в спокойном состоянии, то это говорит о наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы или о пережитом стрессе. Головокружение и тошнота могут говорить о необходимости посетить эндокринолога или невролога. Или это говорит о наличии невроза, который может дополняться следующими признаками: ✔️болевыми ощущениями в области головы и груди; ✔️дезориентацией в пространстве; ✔️спонтанным помутнением рассудка, ✔️протекающим в легкой форме; ✔️учащенным сердцебиением и дыханием; ✔️усиленным потоотделением. А психогенное головокружение у некоторых пациентов сопровождается эмоциональной нестабильностью, вспышками, аффектами, психозами. Этот неприятный симптом может быть спровоцирован паническими атаками, во время которого у больного возникает чувство страха, ужаса, тревожности, неопределённости и из-за чего повышается артериальное давление и учащается дыхание и пульс. Всё взаимосвязано. «Душа и Тело едины» Когда они врозь, тогда мы и болеем. Ещё важно уделять больше внимания покою и сну. Сон - это разгрузка и восстановление, ресурс и наполнение, переработка и переваривание всего, что прошло за день. Сон - это поставить себя на подзарядку. Не пренебрегайте им. #добройночи мои дорогие❗️ #психиатриядлячайников #психосоматикА_А -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Результаты теста Череп Несмотря на устрашающий образ, череп символизирует силу. Вы готовы к новым свершениям, вызовам и победам. Вместе с тем, вы прекрасно осознаете скоротечность бытия, и знаете, что всему приходит конец. Вы не зацикливаетесь на материальном, для вас скорее важен смысл и сам путь, а не конечный результат. Именно по этой причине у вас всё складывается наилучшим образом. Если вы не свернёте с этого пути и будете следовать по пути без потерь — вы многого добьетесь и никогда не забудете, что у вас есть лидерская жилка. Вы очень интеллектуальный человек. Не бойтесь использовать свои идеи! Женщину Если на изображении вы увидели женщину, склонившая голову к ногам это означает внутреннюю усталость. Отдохните, по возможности отложите дела в сторону. Сейчас вы не в лучшей форме. Вероятно, вы столкнулись со сложной и запутанной ситуацией. Постарайтесь расслабиться и перестать беспокоиться о вещах, которые этого не стоят. Возможно, среди вашего окружения есть кто-то, кто поглощает вашу энергию, и вы устали от этого. Неплохо бы сменить обстановку хотя бы на пару дней и набраться сил. Пересмотрите своё окружение и не бойтесь расставаться с людьми, отношения с которыми уже изжили себя и которые не способствуют вашему благополучию. Никогда не изменяйтесь ради других, продолжайте быть самим собой. Вы творческая личность, используйте это качество! 🤔А вы согласны со своими результатами? ✅Поделитесь вашим мнением в комментариях⤵️ 🔰И этим тестом с друзьями и близкими! #тестыотА_А -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
#дабудеттак #доброеутро 
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Погладь меня☺️ ⠀ Тело помнит всё, мои дорогие❗ 🗣То, что получило и того, что нет… Я обожаю «чух-чух» головы и тела, о которых всегда прошу жену перед сном. Она кстати тоже создала телеграмм канал, в котором начала делиться полезной информации в теме психологии и психологии отношений, но со стороны женского взгляда. Уверен получится интересный контент. Так вот, продолжая тему чувств и ранее тему обиды, хочу вновь вернуться к психологу Эрику Берну, автору полезной и довольно интересной трактовки понимания себя и других, через системы трёх эго-состояний (писал о ней здесь). Он ещё открыл не менее интересную методику поглаживаний. В чем её суть? ⠀ С самого начала: младенец критически нуждается в физическом контакте. Прикосновения и объятия дают ему чувство защищённости, доверия к миру, привязанности к родителям и самое главное - это ощущение, что я есть, я существую. ⠀ Потом человек взрослеет, и прикосновения постепенно переходят в «поглаживания» словесные: «Привет, как ты?», «Классно выглядишь», «Люблю тебя», «Молодец, отлично справился с задачей». ⠀ Чувствуете, как откликается теплом в душе каждое из этих выражений? «Поглаживания» нужны нам в любом возрасте и любом формате общения: в семье, с друзьями, с коллегами. ⠀ Впрочем, и важность физического контакта никто не отменял. При объятиях в кровь выделяются эндорфины — гормоны счастья. Мы будто на несколько мгновений возвращаемся в младенчество, в состояние полной защищённости. Да, видимо поэтому я засыпаю под «чух-чух» мгновенно и у меня всегда отличный сон) В общем, лучшая телесная помощь при стрессе - это: Погладь меня = прикоснись ко мне или скажи что-то хорошее. Или и то и другое. Это то, чего не бывает слишком много. ⠀ «Поглаживайте» друг друга и да пребудет с вами счастье, покой, любовь и свой «чух» 👋#добройночи #психотерапиядлявсех #телеснаяпсихотерапия 🛒Телега психолога. 👍🏻Канал, чтобы вывозить все, что происходит в жизни, сохраняя психику и оставаясь в себе. 👉🏻Велкам ту май канал. Здесь будет много о психологии и немного мемов, юмора и личного.
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Говорят, что то, как мы воспринимаем реальность, определяет нас. Куку мои дорогие❗️ 🗣Наше подсознание и наше воображение открывают для нас мир возможностей, которые почти бесконечны. Но вот исследовать все глубины, не всегда удаётся не только посмотреть, порой даже догадаться, что там. А этого хочется, ведь то, что мы видим в оптических иллюзиях, часто выражает наш способ восприятия реальности и это может быть возможностью начать догадываться.<code> А ещё согласно различным исследованиям, то, как мы интерпретируем эти иллюзии, напрямую связано с нашей личной психологией. Вот поэтому, хочу предложить сегодняшний тест, как способ, который поможет вам некоторые ваши черты, о которых вы, возможно, не знаете. Посмотрите на это изображение. 🤔Что вы увидели первым❓ Череп ❓Женщина 👍 ❓ 👎 #тестыотА_А 
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
На мой пятничный пост прилетела новость от подписчика. #хроникибезумия «В РФ на активиста из Иваново Дмитрия Силина завели административное дело о дискредитации российской армии». Знаете за что? Он бесплатно раздавал роман Оруэлла "1984". 🤷♂️ Надеюсь на меня доносов не будет🙏 Война - это мир. Свобода - это рабство. Незнание - сила. 🤔А вы читали «1984»❓ Да/Нет 👍/👎 Кстати, если вы не любите читать, то можно послушать в отличном качестве 👉ТУТ👈 #читаемвместе #читаемвместесА_А #аудиокниги 
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
#дабудеттак #доброеутро 
-
Реклама
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
-
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Любая эмоция влияет на наш организм. Куку мои дорогие❗️ 🗣Меня спросили в комментариях: «А как научиться конструктивно выражать негативные эмоции? Как выражать или прорабатывать отрицательные эмоции?» Отвечу коротко. 🗣Никак. Дело в том, что тревога, страх, стыд, стресс, вина – чувства, которые сегодня в разной степени испытывает каждый. ✅Это нормально. Более того, когда мы испытываем к кому-либо пренебрежение, злость, гнев, обиду, то действительно тогда страдаем от отрицательных эмоций, ведь с ними бывает сложно справиться, а ещё сложнее их удержать. Одно из наиболее эффективных лекарств от негативных⠀ переживаний — это принятие и по возможности выражение их. А ещё желательно — прощать. Не ради другого, а ради себя. Да, без прощения другого, невозможно его простить, но возможно перестать испытывать разрушительные чувства, которые разрушают и отравляют не обидчика, а хозяина. Благодаря прощению можно без особых усилий сначала выразить их, а потом отпустить эти разрушительные чувства. В эффективность этого способа не обязательно верить — нужно просто пробовать. Пробуя, сознание, и в особенности подсознание, получат скрытые⠀ команды отпустить эмоцию. Как говорится в народе: «все мы под богом ходим» и никто не знает своего бессознательного. Сколько там невыраженного ужаса и боли. Но пробовать можно. Пробовать — нужно. Мои дорогие❗️ Все ваши чувства – это нормально. Не бойтесь их, не удерживайте и не вытесняйте в тело. Оно не заслужило этого. Давай вместе укреплять внутреннюю опору. С уважением ваш А_А @dr_pedak #психосоматикА_А #психологияэмоций -
МОЗГОПРАВ | Artem_anatolevi4
Если бы я должен был выбрать только одну мысль, которую больше всего хотел сегодня до вас донести, она была бы такой: 🗣«Мои дорогие, несчастным или счастливым нас делают только наши мысли и отношение к происходящему, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, распознавая свои чувства и эмоции, мы управляем своим счастьем, управляем своей жизнью». #одна_амысль