Записки врача. Страница 9
48191
@doctors_memoirs
Авторский канал с медлайфхаками и простыми рассказами про сложные медицинские штуки.
-
Записки врача
Итальянская смотровая площадка и шрифт Брайля В январе 2017 года в музее замка Святого Эльма состоялось открытие арт-инсталляции «Следуй за формой» художника Паоло Пудду. Этот молодой неаполитанский творец создал способ испытать особый тактильный опыт, отличный от визуального. Для того, чтобы описать неапольские пейзажи, он использовал шрифт Брайля. Таким образом он хотел показать слепым людям то, что недоступно их взору. 
-
Записки врача
Предки людей жили в одно время с динозаврами и пережили удар астероида Почти все живущие сегодня млекопитающие, включая человека, являются плацентарными. Ученые предполагали, что они существовали с раннего палеоцена, примерно 66 миллионов лет назад. Однако новое исследование показывает, что наши самые ранние предки намного старше и когда-то сосуществовали с динозаврами. Группа палеобиологов собрала тысячи окаменелостей плацентарных млекопитающих и проанализировала их. Основываясь на результатах, они пришли к выводу, что группы плацентарных млекопитающих возникли незадолго до вымирания динозавров. Однако в современных плацентарных они начали развиваться только после того, как динозавры вымерли — видимо, из-за того, что исчезла конкуренция. Далеко наши предки забрались все-таки) 
-
Записки врача
Чем дневная дрёма полезна для мозга Сон играет важную роль в поддержании здоровья мозга, поэтому людям рекомендуется спать не менее 7-9 часов каждую ночь. Недостаток же сна активирует реакцию организма на стресс, которая влияет на различные системы мозга и организма. Это может привести к тому, что ваше самочувствие сильно ухудшится. Дремота также полезна для мозга — исследования показывают, что даже короткий сон продолжительностью 5-15 минут может мгновенно улучшить вашу умственную работоспособность. Но может ли частый дневной сон иметь долгосрочные преимущества для нашего мозга? Исследование показывает, что может. Оно было направлено на выявление связи между дневным сном, когнитивной функцией и объемом мозга. Для проведения исследования было проанализированы данные 378 932 человек в возрасте от 40 до 69 лет, принимавших участие в исследовании UK Biobank (крупномасштабная биомедицинская база данных). Наш мозг естественным образом постепенно уменьшается по мере старения. Но этот процесс ускоряется у людей с нейродегенеративными заболеваниями, такими как болезнь Альцгеймера. Кроме того, предыдущие исследования показали связь между проблемами сна и уменьшением объема мозга в различных областях мозга, и это может быть связано со снижением когнитивных функций. Однако важно отметить, что эти результаты были противоречивыми в разных исследованиях, а некоторые исследования не обнаружили никакой связи между нарушениями сна и структурными изменениями мозга. Но в целом это все равно говорит о том, что плохой сон может уменьшить объем мозга. А это, соответственно, влияет на его здоровье. Результаты нового исследования продемонстрировали, что у людей, которые чаще дремлют днем, объем мозга действительно больше, чем у тех, кто так не делает. Это говорит о том, что регулярный дневной сон может выступать в качестве защиты, компенсируя недостаток ночного сна. А вот доказательства того, что дневной сон влияет на скорость реакции, зрительную память или объем гиппокампа, найти не удалось. Так что не отказывайте себе в дневном отдыхе, но помните, что он должен длиться около 15-ти минут. Если дольше, пользы будет мало. -
Реклама
-
Записки врача
Почему у всех разные пупки Бытует мнение, что все зависит от того, каким способом пользуются акушеры, когда перевязывают пуповину. Но тогда возникает еще одно непонимание: как так получается, что у людей из одного роддома разные пупки? Узлы-то у всех одинаковые. А нет. Дело в том, что перевязыванием пуповин уже давным-давно никто не занимается. Их перерезают, а потом фиксируют специальным зажимом в месте, которое прилегает в животу младенца. Со временем, на животе образуется рубец и пуповина сама отходит. А вот каким получится рубец — это уже случайность. Так что цените свой уникальный пупок) 
-
Записки врача
Как в школе встречают мальчика, который поборол рак Приятно видеть такую поддержку от одноклассников и учеников постарше. Все как один болели за него) -
Записки врача
Интервальное голодание и подсчет калорий — что лучше для сброса веса Традиционный подход к снижению веса заключается в том, чтобы считать калории и пытаться уменьшить их количество, потребляемое каждый день. Это трудоемкий и подверженный ошибкам процесс, часто с неутешительными результатами. Интервальное голодание может быть более простым вариантом. Но лучше ли интервальное голодание для похудения, чем подсчет калорий? Новое исследование показало, что оба метода могут быть одинаково эффективны. Конечно, при условии, если они выполняются под присмотром профессионалов. В этом годичном исследовании Иллинойского университета приняли участие 90 взрослых с ожирением в возрасте от 18 до 65 лет. Участники были случайным образом распределены в одну из трех групп: - группа с ограниченным временем приема пищи, которая должна была потреблять все свои калории каждый день с полудня до 8 вечера; - группа, от которой требовалось сократить потребление калорий на 25%, тщательно следя за своим рационом; - контрольная группа, которая придерживалась своего обычного режима питания на протяжении всего исследования. Участники из первых двух групп потеряли около 5% от исходной массы тела за полгода. Обе диеты также уменьшали окружность талии и долю жира в одинаковой степени. Также оказалось, что потребление калорий было снижено в одинаковой степени при обеих диетах, несмотря на разные подходы. Ни одна из диет не показала каких-либо изменений уровней глюкозы, инсулина или холестерина. Имеются доказательства того, что если окно приема пищи приходится на раннее время (например, с 8:00 до 16:00), то потеря веса будет большей. Ученые не уверены, почему это так. Возможно, из-за того, что наш метаболизм более эффективен в начале дня. И, естественно, все эти исследования показывают, что ограничение калорий — будь то за счет ограничения времени или их подсчета — это основной фактор, определяющий потерю веса. Учитывайте это, если собираетесь худеть, и не забывайте советоваться со специалистами. -
Записки врача
Занимательный процесс спаривания целой кучи лягушек Такую пену они выделяют для того, чтобы защитить икринки от высыхания. А вот почему их на одной ветке так много, я, хоть убей, не пойму. Вопрос знатокам: жабы часто промышляют таким массовым размножением? -
Записки врача
Почему пить корвалол не рекомендуется Точнее, не рекомендуется пить его без назначения врача, а к такому приходят многие. Причины — рецепт не требуется, средство доступное, успокоить нервы необходимо. Но, увы, есть подводные камни. Во-первых, к корвалолу вырабатывается толерантность, а точнее — к фенобарбиталу, который в нем содержится. Из-за этого с нескольких капель очень просто незаметно для самого себя перейти на несколько пузырьков лекарства в день. А тут возникает то самое «во-вторых», которое куда опаснее: из-за фенобарбитала развивается барбитуровая деменция, которая становится причиной деградации памяти и поведения, а также нарушений сна. При попытке прекратить прием лекарства может даже возникнуть синдром отмены. Так что лучше только по назначению. 
-
Записки врача
Бессонница после тренировки Тяжёлая тренировка или соревнование — это стресс для организма, несмотря на всю ту пользу, что они несут. Упражнения поднимают пульс и температуру тела, оказывают возбуждающий эффект на нервную и эндокринную системы, увеличивают секрецию кортизола, адреналина и норадреналина. Это мешает расслабиться и уснуть. Чтобы избежать бессонницы, рекомендую вам заниматься дыхательной гимнастикой, чья польза в борьбе со стрессом много раз была доказана. Это помогает снизить уровень кортизола, адреналина и норадреналина. -
Записки врача
Газовые плиты вреднее пассивного курения Исследователи из Стэнфордского университета в США проанализировали печи в 87 домах в Калифорнии и Колорадо. Они обнаружили, что включенная конфорка на плите или духовка, разогретая на 180°C, могут повысить уровень бензола, известного канцерогена. Причем повысить до уровня, которые выше того, что влияет на человека при пассивном курении. Воздействие бензола происходит в результате сжигания самого газа, а его выбросы не были обнаружены в готовящейся пище. Ученые также выяснили, что бензол, произведенный в печи, может мигрировать в другие комнаты и задерживаться в доме на несколько часов. Спасение — хорошая вентиляция, но одной лишь вытяжкой тут точно не обойтись. Имейте в виду. -
Записки врача
Радость человека, которому наконец-то привезли протез левой руки Смотришь на такие видео и начинаешь понимать, какое это счастье — иметь все конечности при себе. -
Записки врача
Микробы и общественный туалет, часть 2 Мы выяснили, что микробная и иммунная защита человека обеспечивает надежную защиту от инфекций, связанных с посещением общественного туалета. Учитывайте также, что из-за рисков заражения в большинстве развитых стран общественные туалеты регулярно убираются. Но для уверенности вы можете носить с собой небольшую упаковку антисептических салфеток и очищать сиденье унитаза, прежде чем использовать его. Это обеспечит вам дополнительную защиту. Но грязные сиденья унитаза, возможно, не являются вашей самой большой проблемой. Исследование 2011 года показало, что во время смыв, микробы в каплях воды оседают на довольно большой площади, включая крышку унитаза, дверь, пол и держатель туалетной бумаги. Чтобы избежать контакта со всем этим, в том числе вашими микробами и микробами предыдущих посетителей туалета, рекомендуется покинуть кабину сразу после того, как вы нажмете кнопку смыва. И лучше закройте крышку. И, конечно же, далеко не все моют руки после посещения туалета, так что весьма вероятно, что ручка двери главного выхода будет загрязнена. Чтобы избежать повторного загрязнения ваших чистых рук, когда вы выходите из общественного туалета, используйте локоть, рукав или салфетку, чтобы открыть дверь. Ключом к полной защите от микробов является правильное мытье рук, которое удаляет грязь, бактерии и вирусы. Это предотвращает распространение микробов на других людей и предметы. Рекомендуется, чтобы мытье включало протирание рук и пальцев мыльной водой в течение 20–30 секунд, в том числе под ногтями. Так что не бойтесь общественных туалетов: они не так уж опасны, если вы знаете, как себя вести и какие риски вас ожидают. -
Записки врача
В Словакии лебеди случайно наелись мака и не могут улететь с поля, обретя наркотическую зависимость и беспорядочно неся яйца Такое продолжается уже несколько месяцев и точно не является нормой. Ученые предполагают, что птицы перепутали рапс, который они обычно едят без последствий, с маком, из-за чего теперь не могут улететь. Стая насчитывает примерно 150-200 особей и постоянно находится в состоянии передозировки, которая делает их беспомощными перед хищниками. Лебеди находятся под защитой в Словакии, поэтому охотиться на них запрещено. В конце концов отчаявшиеся фермеры отправили птиц в центр детоксикации. Звучит как анекдот. -
Записки врача
Микробы и общественный туалет, часть 1 Можно сказать, что тема очень острая, но говорить о ней стесняются. Немного просвещу вас. Мы все были там, мы все отчаянно нуждаетесь в туалете и искали его, только чтобы понять, что сиденья касаться катастрофически сильно не хочется. И что же делать в таком случае? Микробы в изобилии присутствуют во всем организме человека, включая кожу, ротовую полость, глаза, мочевыводящие и половые органы и желудочно-кишечный тракт. Большинство людей являются носителями до килограмма микроорганизмов. Они в основном находятся в кишечнике и состоят из бактерий, грибков, дрожжей, вирусов и иногда паразитов. Исследования показали, что микробы составляют 25-54% содержимого кишечника. Человеческие фекалии могут содержать широкий спектр патогенов: кампилобактеры, энтерококки, кишечную палочку, сальмонеллы, шигеллы, стафилококки, стрептококки и бактерии Yersinia, а также такие вирусы, как норовирус, ротавирус и гепатиты А и Е, и это лишь некоторые из них. Так что, конечно, всегда будет риск заражения при контакте с фекалиями, но существует ли серьезный риск заражения инфекцией в общественном туалете? Заражение от чужих ягодиц, сидящих на сиденье унитаза, очень маловероятно, так как большинство кишечных заболеваний связано с передачей бактерий в рот с пищи, поверхностей и рук. Кожа человека также покрыта слоем бактерий и дрожжей, который действует как высокоэффективный защитный щит. В основе этого лежит ваша иммунная система, которая очень хорошо защищает вас от «грязных» патогенов. Так что нет необходимости приседать над унитазом. На самом деле приседание может привести к травме или увеличить риск заражения. Как объясняет физиотерапевт по женскому здоровью Брианна Гроган: «Проблема с "зависанием" над унитазом во время мочеиспускания заключается в том, что мышцы тазового дна и тазового пояса чрезвычайно напряжены. Это напряжение затрудняет легкое мочеиспускание, из-за чего для этого действия требуется некоторое усилие. Частые потуги или потуги при мочеиспускании могут способствовать пролапсу тазовых органов». Гроган добавила, что это может привести к неполному опорожнению мочевого пузыря, что в конечном итоге может вызвать учащение мочеиспускания, а в крайних случаях даже способствовать развитию инфекции. -
Записки врача
Фонд «Круг добра» поможет без НДС ввозить лекарства для детей с тяжелыми заболеваниями Подписанный президентом документ уже опубликовали на официальном портале правовой информации. Для того, чтобы ввозить в Россию незарегистрированные препараты, и раньше не всегда надо было платить НДС: для этого требовалось специальное разрешение от Минздрава. Иными словами, не платить за ввоз могли только организации, указанные в законе «Об обращении лекарственных средств». Теперь у «Круга добра» тоже есть такая возможность. Помощь детям с редкими и тяжелыми заболеваниями — отличная инициатива, и я очень рад, что на фонд обратили внимание. Представляю, насколько легче станет добывать лекарства теперь, когда не приходится доплачивать сверху. Сэкономленные средства пойдут на новые препараты, а значит, помогут большему количеству детей! -
Реклама
-
Записки врача
Переживания в детстве — причины преждевременного старения К таким выводам пришли ученые из Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета США. Их исследование длилось целых 30 лет. Эти самые переживания и негативный опыт — это насилие, жестокое обращение, безнадзорность, нестабильность в семье. Эпигенетический возраст добровольцев рассчитали по степени метилирования ДНК, и у людей с тяжелым детством он был выше хронологического. Этим плохие последствия не ограничились: те, у кого молодость прошла в непростых условиях, чаще курили, реже состояли в браке, меньше зарабатывали и не так активно занимались спортом. 
-
Записки врача
Зачем пловцы «надувают» живот при вдохе Казалось бы, куда логичнее было бы расправить плечи, чтобы увеличить дыхательный объем, но нет: таким промышляют только непрофессиональные спортсмены. Те, кто больше осведомлены, знают, что брюшное дыхание эффективнее. Когда мы вдыхаем, диафрагма оттесняет органы брюшной полости и увеличивает объём лёгких. Если расслабить стенки брюшного пресса, удастся вдохнуть намного глубже. Пользуйтесь, если вам вдруг придется задержать дыхание. 
-
Записки врача
Ученые в Великобритании считают, что установка датчиков сердцебиения на тележках в супермаркетах может спасти людям жизнь. Они могли бы выявлять сердечные заболевания у покупателей. В течение двухмесячного пилотного исследования у 39 человек в продуктовых магазинах удалось обнаружить заболевания, о которых они не знали 