Doc.Сергей, страница 3, все посты канала

Doc.Сергей

Осень...
⠀
Сегодня пост осеннего настроения. Просто так, без медицины. И уж тем более без политики. Потому что в стране и в мире творятся форменные безобразия. Хочется ровных, тёплых эмоций.
⠀
На фото - Сыктывкар, Кировский парк. Так называемый "стадион". Почему-то полностью исчезли снаряды и горки для роллеров, велобайкеров и скейтбордистов. Что-то мы пропустили...
⠀
Зато знаменитая панорама на реку Сысола и далее за ней на месте! В полной красе.
⠀
Увядающие краски осени. У нас на Севере красота природы меняется намного скоротечней. Ещё несколько дней - и листва совсем опадёт.
⠀
Живём рядом с парком, практически в нём. Но редкие здесь гости. В прошедшую субботу специально пошли прогуляться, пока ещё есть "золото". И под ногами есть, чем пошуршать.
⠀
Скоро снег... Ещё чуть-чуть, и зима...
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Всемирный день улыбки ежегодно отмечается в первую пятницу октября. То бишь вчера. С чем, друзья, совершенно искренне поздравляю!
⠀
В последнее время поводов улыбаться всё меньше, это факт. Ко всем прочим "прелестям" добавился коммерчески-политизированный ковид. Но мы же знаем, что улыбка - оружие сильного!
⠀
Психологи постоянно рекомендуют начинать день с улыбки. Во время умывания улыбнуться своему отражению в зеркале.
⠀
Сознаюсь, что далеко не каждый день делаю это, но методика работает. Как говорится, проверено на себе 😉. При этом ещё и говорю себе, что ничего в этой жизни не стоит наших нервов. Представляю, какие проблемы могут возникнуть в течение дня. Понимаю, что могло быть и хуже. И вперёд в новый день, окружённый аурой хорошего настроения!
⠀
Поделитесь мнением в опросе или напишите в комментариях, используете ли такой способ создания хорошего настроения? Или есть другие секреты? Поделитесь лайфхаком 😉.
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Тромбы, тромбоз - вот, что представляет угрозу при варикозе. Осложнений, безусловно, больше, но сегодня речь о них.
⠀
Как многое в организме человека, образование тромбов в кровеносных сосудах - явление, изначально заложенное природой для сохранения его же - организма. По сути - это заплатка на повреждённое место в стенке сосуда. Состоит из нитей белка фибрина и телец крови - тромбоцитов. В том случае, когда сосуды и кровь здоровы. При изменённых крови и сосудах тромбы, как бы страшно это не звучало, способны стать киллерами.
⠀
Самая большая опасность, которую создаёт тромб - закупорка (обтурация) кровеносных сосудов. Произойти это может в сосудах любого типа и расположения.
⠀
Образовавшись, например, в широкой и эластичной ножной вене, тромб может оторваться от стенки вены и с током крови переноситься по всему организму. Там, где просвет сосуда настолько узкий, что тромбу дальше не прорваться, наступает закупорка. Кровоснабжение резко падает вплоть до ноля.
⠀
Если это артерия, то кислород и питательные вещества перестают поступать в ткани, в них развиваются гипоксия (дефицит кислорода) и следом некроз. Яркий пример - инфаркт миокарда, когда обтурируются коронарные (сердечные) артерии.
⠀
Другой пример - ТЭЛА (тромбоэмболия легочной артерии), когда закупоривается артерия, ведущая от сердца к лёгким. Тромб из варикозного расширения на ноге "проскакивает" через сердце и закрывает просвет артерии. Чрезвычайно опасное состояние!
⠀
Ещё пример: при закрытии просвета тромбом под давлением тока крови сосуд может лопнуть и развивается инсульт, например, мозга.
⠀
Собственно, инфаркты и инсульты могут происходить в любых органах, просто перечисленные выше больше на слуху, потому что чаще встречаются.
⠀
При уважительном отношении к своему здоровью таких катастроф можно избежать.
⠀
При прохождении профосмотров, медосмотров, диспансеризации не относитесь к ним формально.
⠀
При плохой наследственности с молодости обследуйте состояние крови и сосудов.
⠀
Откажитесь от вредных привычек, измените характер питания и режим.
⠀
Эти на первый взгляд заезженные вещи способны в разы снизить риск тромбозов.

Ставим лайк, сохраняем в закладки, делимся с друзьями!

Приглашаем друзей в блог!

#docsers

Doc.Сергей

Рост заболеваемости Covid-19. Что делать?
⠀
Ответ прост: жить дальше, соблюдая меры предосторожности.
⠀
Несколько месяцев эпидемии позволили познакомиться с коронавирусом поближе. Настолько, чтобы определение "новый" говорило о нём не как о незнакомце. Теперь мы знаем о "сюрпризах", ранее для респираторных вирусов не характерных.
⠀
Коронавирус, оказывается, способен поразить у человека "всё и вся". Напрямую или опосредованно. Однако, в первую очередь страдают органы дыхания.
⠀
Доступная и эффективная защита - маски. Медицинские и обычные тканевые работают примерно одинаково. Вторые на мой взгляд практичнее - они многоразовые. Постирал с мылом, высушил, ещё лучше - прогладил, и она, красотка, снова на страже здоровья. Лучше иметь пару масок: одна в рабочая, вторая в запасе.
⠀
Напомню, что медицинская маска эффективно защищает в течение 2 часов. Далее она теряет свойства и после 4 часов использования становится просто тряпочкой.
⠀
Я не раз видел на людях одноразовые медицинские маски "черезчур б/у". Грязно-серые, иногда в буквальном смысле заношенные до дыр. No comments! Должно же хотя бы чувство брезгливости срабатывать, если здравый смысл отсутствует.
⠀
Где носить маски? В местах скопления людей. Любых! Будь то транспорт, магазин, поликлиника. Носить маску на улице не вижу смысла. Только если нужно поговорить с человеком, а он явно не здоров.
⠀
Если кто-то рядом с признаками ОРЗ (гнусавый голос, кашель, чихание, нарушено самочувствие) - сразу отойдите от него. Желательно метра на 2, а то и больше. Даже если вы в маске.
⠀
Давно доказано, что респираторные вирусы способны передаваться через поверхности. В том числе и руки.
⠀
Хорошо, если вы используете перчатки. Но возьму на себя смелость сказать, что без них можно обойтись. В том случае, если вы регулярно моете руки. От коронавируса защищает любое мыло, использовать моющее средство с антисептиком совсем не обязательно.
⠀
Пользуйтесь антисептиком, когда нет возможности помыть руки. Хотя бы гигиенической салфеткой.
⠀
Напомню, главное - не трогать лицо. Особенно в области глаз, носа и рта - там рядом слизистые, через которые вирус способен проникнуть внутрь.

Ставим лайк, сохраняем в закладки, делимся с друзьями - вы себе представить не можете, как эти несложные действия подогревают работать для вас.

#docsers

Doc.Сергей

Самый частый вопрос за последние 2 недели: "Доктор, вы прививку от ковида делать будете?". Отвечаю.
⠀
Нет, не буду. До той поры, пока не узнаю все подробности о её безопасности.
⠀
Об эффективности обеих российских вакцин и от института Гамалеи, и от объединения Вектор" публикаций вполне хватает. Как в узкой среде специалистов, так и в масс-медиа. С одним "но".
⠀
Нас так много лет приучали к доказательной медицине, что известия о вакцинации членов правительства и даже дочери президента как-то не греют. Да, антитела у них нашли. А что дальше?
⠀
После перенесённой коронавирусной инфекции антитела пропадают через 2-4 мес. Дальше вся надежда на иммунную память: сможет ли организм оперативно выделить антитела при новом контакте с вирусом?
⠀
Обе вакцины предположительно должны обеспечить синтез антител на период до 2 лет. Но доказательств этому пока нет - исследования 3 фазы и пострегистрационные замеры ещё не проводились. Они только начинаются.
⠀
Кстати, в 3-ей и пострегистрационной фазах как раз становятся известны отдалённые последствия вакцинации. Напомню, что во время 2-ой фазы у волонтёров были зарегистрированы 144 срочных осложнения. О них до сих пор умалчивается.
⠀
Сами разработчики очень осторожны в прогнозах. Внедрение не до конца изученной вакцины не их инициатива, насколько я знаю. Коммерция и стремление быть "впереди планеты всей" - это интересы совсем других людей.
⠀
Ну, и "о погоде", то бишь о прививке против гриппа. Здесь всё однозначно: если нет противопоказаний, то прививаться стоит. И от гриппа защитит, и от коронавируса помочь способна. За счёт активации неспецифического общего иммунитета.
⠀
На фоне подъёма заболеваемости ковидом второй по частоте вопрос - "Что делать?". Об этом в следующем посте. Не пропустите!
⠀
Ставим лайк, сохраняем в закладки, делимся с друзьями - вы себе представить не можете, как эти несложные действия подогревают работать для вас.
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Уже писал про варикоз ранее, но в последние дни возникло желание вернуться к теме. По результатам медосмотров все больше людей страдают варикозной болезнью. Вижу это, что называется, на своём материале.
⠀
Раньше пик заболевания приходился на возраст 50+, в наши дни варикоз в 30+ далеко не редкость.
⠀
Часто варикоз встречается у людей с избыточной массой тела, и у тех, кто по долгу службы продолжительное время находится в вертикальном положении – у врачей, продавцов, парикмахеров. А ещё в профессиях, связанных так или иначе с переноской тяжестей.
⠀
Обычно передается по наследству. Является исключительно человеческой проблемой – дань человеческому прямохождению. Как и остеохондроз.
⠀
Первые признаки многим знакомы: отеки на ногах к концу дня, чувство тяжести и распирания в икрах после долгого положения сидя или стоя. Характерно исчезновение или уменьшение симптомов при ходьбе и после ночного отдыха.
⠀
На следующем этапе появляются распирающие боли в икрах, чувство жара в ногах и ночные судороги в икроножных мышцах. Появляются мелкие красно-синие сосудистые «звездочки», становятся видны темно-синие внутрикожные вены. Под финал расширяются подкожные вены, которые становятся похожими на грозди перезревшего красного винограда.
⠀
Стоит ли говорить, что при первых признаках следует посетить врача как можно скорее. При развёрнутой картине к флебологу или ангиохирургу надо бежать стремглав.
⠀
Для профилактики варикозной болезни следует придерживаться простых правил:
⠀
👉займитесь бегом, плаванием или просто больше ходите пешком
⠀
👉избегайте больших физических нагрузок и не таскайте тяжестей
⠀
👉не увлекайтесь алкоголем и чересчур острыми и солеными блюдами
⠀
👉во время сна подкладывайте под ноги подушку
⠀
👉читайте, смотрите телевизор, говорите по телефону так, чтобы ноги находились выше уровня таза
⠀
👉после душа ополаскивайте ноги холодной водой
⠀
👉 никогда не сидите, положив ногу на ногу
⠀
👉откажитесь от очень горячих ванн – даже самые здоровые сосуды расширяются
⠀
👉следите за весом – его излишек доставляет огромное количество проблем всему организму и, безусловно, венам
⠀
👉 принимайте витамины В, С, Е, они укрепляют сосуды и улучшают кровообращение
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Нефуфломицин. Дротаверин.
Во время поездки в лес с другом Василием Геннадьевичем обсудили, кажется, всё на свете. Ну, почти. Видимся не часто, поэтому тем для разговоров хватает.
⠀
Два не самых молодых, к счастью, ещё и не самых старых, к тому же с врачебным образованием, мужчин, естественно, не преминут поговорить о болячках. Разумеется, без разбора лекарственных препаратов не обошлось.
⠀
Вспомнили профессиональный и личный опыт в том числе и по использованию дротаверина, также известного как но-шпа. Обоюдно пришли к выводу, что этот довольно древний препарат отнюдь не фуфломицин.
⠀
Спазмолитик. Сложно сказать, при каких состояниях не используется – везде, где присутствует спазм и спазматическая боль.
⠀
В основе действия – расслабление «гладкой» мышечной ткани кровеносных сосудов и внутренних органов. Расслабляется мускулатура – снижается давление, уходят спазм и боль. Быстро всасывается, обладает практически 100% биодоступностью. Важное свойство – при обычных дозировках не снижает тонус мышечной ткани ниже базового (физиологического).
⠀
Режим применения: 1-2 таблетки 1-3 раза в сутки. Другие дозировки и методы введения только под контролем врача. Лучше препаратом не злоупотреблять.
⠀
Изобретён дротаверин в Венгрии в 1961 г. В 1962 г препарат был запатентован под торговым названием Но-Шпа. Примечательно, что в этом названии отображено действие лекарства. По латыни оно звучит как No-Spa, что означает No spasm, нет спазма.
⠀
В Советском Союзе Но-Шпу начали использовать с 1970-х годов. Сейчас ей пользуются более, чем в 50 странах. Отечественный дротаверин выигрывает по цене, не уступая, на мой взгляд, в эффективности.
⠀
Понравилась статья? Ставим лайк автору, сохраняем в закладки, делимся с друзьями.
⠀
#docsers

Doc.Сергей

То, что в России началась волна ОРЗ, я узнаю сразу по количеству вопросов о кашле. Увы, всё ещё распространено мнение, что его надо подавлять. Однако, это далеко не всегда полезно.
⠀
Безусловно, кашель досаждает. Тем не менее, это защитная реакция, данная природой. Направлена на удаление из дыхательных путей слизи и инородных тел. Эволюция пока не придумала лучшего способа элиминации (выведения) возбудителя.
⠀
Бывают случаи, когда кашель сухой, непрерывный, не позволяющий заснуть. Классический пример - коклюш. В этом случае можно на короткое время использовать противокашлевые препараты, желательно по назначению врача. Они не так безопасны, как может показаться. Давно замечено, что при коклюше помогают влажный воздух и прогулки на улице.
⠀
Сухой кашель может быть побочным эффектом у некоторых лекарственных препаратов, например, у антигипертензивных. В этом случае поможет замена на другой или изменение дозировки. Обсудите это с лечащим врачом.
⠀
Если кашель "влажный" с отхаркиваемой мокротой, то необходимо помочь организму удалить слизь из органов дыхания. В этом случае уместны препараты, разжижающие мокроту, способствующие ее отхождению и расширяющие дыхательные пути. Для детей лучше использовать средства растительного происхождения.
⠀
В последние годы стали очень популярны небулайзерные ингаляции, которые способны помочь при обоих видах кашля. В аптеках есть препараты, которые одновременно можно использовать как для приёма внутрь, так и для ингаляций. Проконсультируйтесь у работника аптеки, обязательно указав характер кашля - сухой или влажный.
⠀
В качестве "скорой помощи" для ингаляции можно использовать настойки трав (календулы, ромашки), физраствор или 1% раствор пищевой соды. Слабые растворы соды, кстати говоря,- замечательное натуральное средство для разжижения мокроты.
⠀
В целом к кашлю нужно относиться настороженно. Он может быть признаком не только ОРЗ, но и прочих болезней лёгких, сердца и других органов.
⠀
Любой кашель длительностью более 3 дней - повод показаться врачу. У детей кашель - повод показаться врачу в ближайшее время.
⠀
Ставим лайк, сохраняем в закладки, делимся с друзьями.
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Больше года без отпуска сказывается на самочувствии и настроении. Это факт! Отпуск, безусловно, будет, но позже - во второй половине сентября. А пока - лес нам во спасение.
⠀
Взял в прошлую пятницу отгул, со старинным товарищем Василием Геннадьевичем рванули в лес. Да ни куда-нибудь, а в заказник "Белый", более известный как "Чернам". Более 200 км на колёсах и почти 20 км пешком!
⠀
"Грибалка" удалась во всех отношениях. Сожгли лишний сахар и жир. Обсудили, кажется, всё на свете. Надышались сосново-таёжным воздухом до лёгкого головокружения (подмывает сказать "до одури"). Обогащённый кислородом и эфирными маслами, плотный, что кажется можно откусывать зубами.
⠀
Про эстетическое удовольствие можно даже не говорить. Ещё и с погодой несказанно повезло.
⠀
Эмоциональный выдох и энергетический вдох состоялись почти в буквальном смысле. С радостью делюсь с вами красотой.
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Друзья, представляю вашему вниманию результаты голосования подписчиков во Вконтакте и мессенджере ТамТам.
⠀
Выбор аудиторией прост - тем, где есть инструменты для опросов и голосований.
⠀
В целом тренды в обеих сетях совпадают: превалируют любители заварного кофе. Размах невелик - всего 5%.
⠀
Однако, любители растворимого напитка в ТамТам преобладают более, чем в 1,5 раза.
⠀
Зато в обитатели "Контакта" 1,5 раза чаще отдают предпочтение чаю.
⠀
Между тем, вызывают удивления наблюдения из реальной жизни, т.е. из оф-лайна. У нас в клинике только 2 человека предпочитают заварной кофе, остальные выбирают растворимый или чай.
⠀
Теперь осталось "сломать голову" в раздумьях о репрезентативности исследований. Хотя по большому счёту удивляться нечему: аудитории разные, практически непересекаемые.
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Рубрика "Мы то, что едим!"
Вновь про кофе ☕
⠀
Постоянные читатели давно знают про моё пристрастие к кофе. Логично, что пишу про него довольно часто. Уделял внимание и чаю, записав пост в видео-формате.
На днях один из сотрудников спросил, почему рядом с кофе у меня всегда стакан воды. Можно было сказать, что это особый способ кофепития. Это на самом деле так, например кофе лунго, кофе по-швейцарски. Однако, давайте заглянем глубже.
⠀
Многие замечали, что после выпитой чашки кофе через некоторое время "накрывает" сонливость. Если быть точным, то спустя 25-30 мин. Существует даже такое понятие "синдром тридцатого километра", которое пришло из среды дальнобойщиков.
⠀
Водитель рано утром после завтрака перед выходом в рейс или в другое время после перекуса где-нибудь на трассе выпивает чашку кофе. С конкретной целью - быть бодрым за рулём. Однако, в среднем на 30 километре поездки, что по времени составляет порядка 25 минут, у него вдруг начинается приступ сонливости. Виной тому - кофе!
⠀
Кофеин, который в максимальной концентрации содержится в наружном слое кофейного зерна, на организм действует тонизирующе. Расширяются сосуды, усиливается сердечный выброс, повышается артериальное давление. При этом сосуды почек наоборот сужаются. Такое действие продолжается 25-30 мин.
⠀
Внутри кофейного зерна преобладает бромелайн, который наоборот действует успокаивающе на нервную и сердечно-сосудистую системы. Сосуды почек наоборот расширяются, за счёт чего проявляется знаменитый мочегонный эффект кофе. Другими словами, приблизительно на 30-м километре водителю хочется пописать и подремать.
⠀
Коффеин из кофе всасывается первым, бромелайн - вторым. Для того, чтобы нивелировать вызываемые ими эффекты, достаточно выпить стакан воды. Именно поэтому в хороших кофейнях к кофе всегда предлагают воду.
⠀
Для сведения. Растворимый кофе производят из внутренней части кофейного зерна. Кофеин из наружной идёт на промышленные, прежде всего фармацевтические нужды. Кофеином растворимый кофе обогащают специально в процессе производства.
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Получил сегодня неожиданный подарок. Особой материальной ценности не представляющий - настенный календарь. И неважно, что в середине года. Важно с каким настроением!
⠀
Принёс его начальник пожарников, которые проходят у нас медосмотр. Встречаемся с ним не первый раз, потому что проблем со здоровьем у многих из них хватает. Профессиональные вредности дают о себе знать.
⠀
Ходоки по результатам медосмотра - не редкость. Некоторые откровенные вымогатели, с ними разговор короткий - "выход там!".
⠀
Медосмотры существуют для оценки состояния здоровья. Если есть отклонения - пожалуйте пройти дообследование и получите лечение. В далеко зашедших случаях речь идёт о переходе в другую должность или профессию. Разумеется, в соответствии с пунктами вредности и нормативами. Бывает, что приходится говорить и о запрете на профессию. Всё это достаточно сложно, регулируется законами и приказами.
⠀
Если пациент мотивирован и проявляет высокую приверженность к лечению, то почему бы не помочь ему остаться в профессии. Вот тут нужно отдать должное пожарникам! Причём, молодёжь опять лидирует.
⠀
Вспоминается мужчина лет 30, "заработавший" к этому возрасту варикозное расширение ног. Одну ногу уже успел прооперировать, да так, что не к чему придраться. Вторую из-за коронавируса не успел. Для решения вопроса пришёл на врачебную комиссию сам. "Носом землю роет", чтобы в профессии остаться. Стал примером для других, которых накопилось больше 20 человек.
⠀
С их начальником специально созвонились и встретились, чтобы решить вопросы с выходом или отстранением от работы. По итогу получился "full contact". Если стороны заинтересованы, решение всегда найдётся.
⠀
Сегодня состоялась одна из контрольных встреч. Продуктивная. А календарь стал вещью символической - индикатором сложившихся отношений. И цена его совершенно не важна!
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Искусственно подогреваемый ажиотаж вокруг антиковидной вакцины подстегнул выдать очередную порцию личных наблюдений.
⠀
Вакцина, безусловно, сырая. Можно бы принять во внимание, что наработки в создании векторных вакцин у нас в стране весьма и весьма солидные. Однако, лично у меня сомнения и куча вопросов энтузиазм убивают напрочь. "ВАУ!" не получилось...
⠀
Второй тур испытания вакцины выявил 144 осложнения у добровольцев. Это, похоже, вызвало интерес у ограниченного круга лиц. При таком раскладе запускать новую вакцину в массовое производство без обязательного третьего тура испытаний - это получить бомбу непредсказуемой силы и реакции. Подробней о вакцине напишу в отдельном посте. А пока "мы впереди планеты всей!"...
⠀
Реакция у людей на вакцину более, чем прохладная. За исключением медработников - они первыми должны будут привиться. Как обычно добровольно-принудительно. Другими словами, станут "добровольцами" для третьего тура испытаний вакцины. Заодно с учителями...
⠀
Вы будете удивлены, но юридические компании уже разработали пакет документов, на основании которых можно будет законно отказаться от вакцинации. Такой пакет уже есть и у меня, как-никак здоровье персонала в частной клинике - задача не из последних.
⠀
Пациенты в последнее время радуют: скандалов и ругачки по поводу ношения масок явно поубавилось. В большинстве случаев маски есть с собой, ну, а к бахилам все давно привыкли.
⠀
Уже больше месяца во избежание столпотворений принимаем пациентов исключительно по предварительной записи. Мера вынужденнная, но абсолютно оправданная. Удобней стало для всех.
⠀
К слову сказать, и публика стала намного спокойней и дисциплинированней. Временами просто образец интеллигентности.
⠀
Замечал, что люди автоматически подставляют лоб, шею, запястье для дистанционной термометрии. Ещё не так давно некоторые персонажи либо испуганно отскакивали, либо традиционно пытались завязать скандал, угрожая известными только им законами.
⠀
В целом народ привык к условиям существования в эпоху коронавируса. Исключение - скорое начало учебного года. У меня впечатление, что власти ещё не до конца решили, что с этим делать.
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Уже очень давно не делал обзоров "здоровых" продуктов.
⠀
На днях жена специально зашла во фруктовую лавку за вяленым имбирём. Он, наконец, появился в продаже по адекватным ценам.
⠀
Заодно, по рекомендации продавца, взяла на пробу вяленое манго (на фото).
⠀
Манго – продукт уникальный, в нём есть практически всё полезное и необходимое. Даже 12 незаменимых аминокислот!
⠀
Кстати, в незрелых плодах (в российских магазинах их и видим) больше витамина С, а спелые и сочные манго – рекордсмены по витаминам А и В.
⠀
Плоды овальные, тяжёлые, размером с крупную грушу.
⠀
Цвет кожуры манго – жёлтый, красно-зелёный, зелёный, коричнево-зелёный, красный и даже практически чёрный – зависит от сорта фрукта.
⠀
Мякоть плода сочная, плотная, ярко-оранжевого или тёмно-жёлтого цвета, с длинными волокнами, которые иногда бывают достаточно твёрдыми.
⠀
Вкус манго сладкий, с лёгкой кислинкой, аромат сильный, фруктовый. Плод имеет крупную волосатую косточку, которая плохо отделяется от мякоти.
⠀
Благодаря составу фрукт легко можно отнести к натуропатическому средству.
⠀
Естественным образом снижает холестерин в крови.
⠀
Спаситель для нервной системы: усиливает память, улучшает сон, повышает стрессоустойчивость. Полезно включать в распорядок дня «манговые перекусы».
⠀
Калий благотворно действует на сердце и сосуды.
⠀
Токоферол и витамины помогают предотвратить развитие опухолей.
⠀
Манго-молочная диета. Вкусное сочетание обеспечивает полноценное питание без лишних калорий. Кстати, калорийность манго 65 ккал в 100 гр.
⠀
Бета-каротин принесет неоценимую пользу зрению.
⠀
Свежевыжатый сок манго укрепляет стенки сосудов и улучшает свертываемость крови.
⠀
Клетчатка «азиатского яблока» способствует улучшению пищеварения, стимулирует работу кишечника. Следом нормализуется общий иммунитет.
⠀
Если подать манго вместе с жареным мясом, оно поможет желудку переварить тяжелую пищу.
⠀
👉 Манго - сильный аллерген. Иногда аллергические реакции случаются даже при контакте кожи с кожурой плода, поэтому перчатки спасут ситуацию.
⠀
Незрелые плоды в большом количестве прямая дорога к расстройству желудка и кишечным коликам.
⠀
Злоупотребление спелыми плодами чревато запорами и лихорадкой.
⠀
#docsers

Doc.Сергей

И вот опять я студент!
⠀
Некоторые друзья сказали "неугомонный". Возможно. Со стороны, говорят, видней. Я даже рад такому эпитету.
⠀
На сей раз хочу "узаконить" свои отношения с интернет-маркетингом. Профессиональная переподготовка с дипломом и сертификатом!
⠀
Собственно, в профессии я давно. Однако, повернулся случай получить официальный статус SMM-щика. В добавок к магистру сетевой литературы.
⠀
Учиться я всегда любил. Теперь же, когда Россия подписалась под Болонской конвенкцией, советский тезис "Образование на всю жизнь" плавно трансформировался в "Образование через всю жизнь".
⠀
Правда, благодаря чиновникам, в российской медицине это приняло какие-то полувменяемые формы. Но это тема другого разговора...
⠀
Любое образование для возрастных персонажей типа меня приобретает особый шарм с точки зрения сохранности качества жизни. Нет, до старости, конечно, далеко. Тем не менее задуматься об этом никогда не рано. Уж поверьте на слово!
⠀
Сейчас большинство людей знает, что лучшая профилактика возрастной деменции - мозговая деятельность.
⠀
Отсюда увлечение кроссвордами всех разновидностей, игра в шахматы и т.д. Это хорошо, но мало. Отсыл к существующим навыкам по большому счёту не спасает. Приобретение новых - вот, что нужно! Так устроен человеческий мозг.
⠀
Давно замечено, что люди "интеллектуальных" профессий живут дольше. Более того, деменция приходит к ним позже и в большинстве случаев протекает мягче.
⠀
Так что, друзья, мой вам совет, или даже просьба, - постигайте новое. Мозг будет доволен! Про родственников вообще молчу 😉.
⠀
---
⠀
Сегодня иллюстрацию к посту сделал в другом стиле и формате. Как говорится, вспомнил, что владею профессией SMM-щика. Как вам нравится больше?
⠀
Про лайки и комментарии тоже не забываем, они так мощно "подогревают" к новым постам.
⠀
#docsers

Doc.Сергей

Наткнулся в обсуждениях у @varlamov (Instagram) на хороший вопрос.
⠀
В последнее время его задают всё чаще. Вот, что могу сказать по этому поводу на сегодняшний день.
⠀
Антитела защитят точно, пока они есть. К сожалению, они вырабатываются далеко не у всех и исчезают в течение 2-4 мес. Возможны колебания в ту или иную сторону в зависимости от тяжести перенесенного ковида и индивидуальных особенностей организма.
⠀
Авторитетные вирусологи и иммунологи сейчас пытаются выяснить остаётся ли в генетической памяти Т и В лимфоцитов (именно они вырабатывают антитела) информация о перенесённом ковиде.
⠀
Тогда лимфоциты могли бы срабатывать по принципу триггера: при изначальном отсутствии антител после встречи с вирусом антитела как по команде начнут синтезироваться.
⠀
Определить наличие такого генома возможно уже сейчас, анализ не новый. Однако, очень и очень дорогостоящий в отличие тех же ПЦР и ИФА. Поэтому производится в очень оснащённых лабораториях, как правило, при НИИ или подобных.
⠀
#docsers #сыктывкар #ковид19

Doc.Сергей

На днях дал комментарий КП-Коми на вопрос о второй волне коронавируса.
⠀
Надо полагать, в связи с заявлением Путина и Собянина.
⠀
Не возьмусь комментировать вторую волну, поскольку у нас в Коми еще первая в самом разгаре. Уровень выявляемости новых случаев коронавирусной инфекции соответствует уровню марта-апреля. Верней сказать, даже выше.
⠀
Тогда это стоило кресел главе региона и министру здравоохранения. Сейчас, казалось бы, можно кивать на вахтовиков. Однако, половина из выявленных случаев - это Сыктывкар.
⠀
Честь и хвала мэру города Наталье Хозяиновой, которая не боится говорить об этом в своём аккаунте в ВК.
⠀
Есть основания ожидать повышение выявляемости после массового возвращения людей из отпусков из южных российских курортов. Однако, и это логично рассматривать в качестве продолжения первой волны.
⠀
Отнюдь не призываю к режиму самоизоляции, но за соблюдение безопасной дистанции и использования средств индивидуальной защиты в местах скопления людей голосую обеими руками.
⠀
#docsers #сыктывкар #ковид19

Doc.Сергей

Рубрика "Про Сыктывкар!"
⠀
Как-то непростительно долго не делал постов про Сыктывкар... Но про обещание выкладывать фото современного города всем бывшим сыктывкарцам (хотя бывших не бывает 😉) помню.
⠀
Коронавирус и смена работы ограничили привычные пешие перемешения по городу. Сегодня обстоятельства вынудили пройтись по части нижнего центра, чему откровенно рад.
⠀
На фото - сквер на ул. Ленина рядом со Стефановской площадью. Да, да, он сильно изменился! Из старого - только памятник павшим в боях за советскую власть, деревья и новострой из 90-х.
⠀
Аллеи расширили, выложили белым гранитом. Новое освещение в формате питерских фонарей. Скамейки! К слову сказать, очень удобные. Отреставрированный памятник.
⠀
Но главное - ухоженность! Теперь это место не хочется как бы проскочить. Наоборот, появилось желание притормозить, присесть на скамеечке, перевести дух.
⠀
Убогость уступила место атмосферности.
⠀
В сториз сегодня - частичка обновлённой улицы Советской. У легендарного фотоателье. Тоже с белым гранитом и фонарями 😉.
⠀
#docsers

Doc.Сергей. Страница 3

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Реклама

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Реклама

Doc.Сергей

Doc.Сергей

Doc.Сергей