Дмитрий Карпачёв. Страница 18
31376
@dkarpachoff
Канал известного Украинского психолога и ТВ ведущего Дмитрия Карпачёва. Темтика: психология, отношенияя, воспитание детей и самореализация.
-
Дмитрий Карпачёв
Актуальная тема, правда? У вас есть "дни семьи", когда вы убираете гаджеты в сторону и посвящаете время только друг другу/семье? Пишите в комментариях👇 
-
Дмитрий Карпачёв
ПРОБЛЕМЫ ДЕТЕЙ, КОТОРЫЕ РАСТУТ БЕЗ ОТЦА (Исследования) Интересные данные от социологов и психологов: в результате исследования неполных семей удалось выяснить, что дети, которые растут без отца, имеют некоторые социальные и психологические проблемы. Например, в западных странах дети, которых воспитывали только мамы, стремятся побыстрее получить удовольствие, что плохо влияет на усидчивость, старательность и реализацию долгосрочных планов. У них чаще диагностируются депрессии и тревоги. В подростковом возрасте они могут употреблять больше алкоголя и с большей вероятностью оказываются в тюрьме. Ситуацию ухудшают плохие отношения с матерью, низкий социально-экономический статус семьи и психические заболевания у матерей. В работе психолога Брюса Элиса говорится, что девочки-подростки, которых растили матери-одиночки, имели в 2 раза больше половых контактов и в 7 раз чаще беременели к 17 годам по сравнению с девочками, отцы которых присутствовали на раннем этапе их развития. А семейный терапевт и автор книги «Дочери развода» Терри Гаспар отметила, что у девушек, воспитанных без отцов, есть несколько сценариев, по которым они выстраивают взаимоотношения с противоположным полом: 1. Им трудно научиться доверять мужчинам. 2. Они чаще стремятся получить заботу и одобрение через секс. 3. У них высокий риск попасть в созависимые отношения по причине низкой самооценки и отсутствия навыка противостоять манипуляциям. Конечно, эта информация не должна вас натолкнуть на мысль, что лучше терпеть токсичные отношения в семье, чтобы не лишать ребёнка отца. В любом случае для детей лучше спокойная атмосфера, даже если они живут в неполных семьях. Скорее, это повод внимание на тревожные моменты, которые могут возникнуть у детей, растущих без отцов, в будущем. И сделать всё, чтобы избежать неприятных последствий. P. S. У вас была полная семья? Если Да, то замечали ли вы что подтверждает написанное выше? -
Дмитрий Карпачёв
Мем дня :) Если вы понимаете о чём это ;) 
-
Реклама
-
Дмитрий Карпачёв
10 НАВЫКОВ РЕБЁНКА В СОВРЕМЕННОМ МИРЕ: КАК РАЗВИТЬ Современный мир требует постоянного развития и наличия определённых умений — как от взрослых, так и от детей. Какие навыки помогут реализоваться ребёнку в жизни? Почему эти умения важны, как помочь малышу их развить, читайте далее в нашей статье. 1. Сосредоточенность и личностный контроль Навыки самообладания и концентрации внимания полезны для детей. Они помогают достичь поставленных целей в жизни. Для развития этого умения советуем вовлекать ребёнка в различную деятельность. Например, во время уборки возьмите в руки игрушку, попросите найти похожие и сложить в определённое место. Можно поручить ребёнку полив цветов по определённым дням, запись показаний вашего прибора учёта электричества. 2. Коммуникативные навыки Развитие современного ребёнка невозможно без умения общаться в коллективе. Коммуникативные навыки нужны для того, чтобы эффективно вести диалог, предотвращать конфликты. Для развития этих умений можно записать детей на уроки ораторского искусства или в театральный кружок, поощрять выступления на школьных мероприятиях. 3. Критическое мышление Критическое мышление — это ещё один важный навык ребёнка, который помогает анализировать и оценивать информацию. Для его развития вы можете предложить малышу играть в игры, в которых он сможет разгадывать загадки. Кроме этого можно делать следующее — когда ребёнок задает вопрос, на который и сам способен найти ответ, не отвечайте сразу. Подталкивайте его, чтобы пробудить любопытство и критическое мышление. 4. Самообразование Развитие современного ребёнка сложно представить без постоянного обучения. Объясните, зачем нужно образованными, почему важно изучать различные науки, покажите на практическом примере как это может пригодиться. Найдите в интернете ролики с занимательными опытами по физике или химии, группы для любителей чтения или программирования. 5. Нестандартное мышление Ребёнку в современном мире потребуется креативность. Для развития этого умения позаботьтесь о возможности самостоятельного поиска идей. Например, возьмите чашку и спросите, как можно использовать её по-иному. Чем больше вариантов — тем лучше. 6. Управление бюджетом Современные условия развития ребёнка требуют финансовой грамотности. Научите детей управлять карманными деньгами, которые вы даёте. Если они хотят купить какую-то дорогую вещь, предложите накопить, заработать. Объясняйте, подавайте пример, планируйте личный бюджет и затраты вместе с ними. 7. Забота о здоровье Современное воспитание и развитие детей включает важный навык — умение позаботиться о своём здоровье. Приучите ребёнка к правильному образу жизни — умеренной физической нагрузке, здоровому питанию. Объясните ребёнку, что будет, если не следовать рекомендациям. 8. Принятие вызовов Это важная составляющая компетенции будущего, которая помогает преодолевать трудности, продолжать делать попытки даже после неудач. Поощряйте ребёнка пробовать что-то новое, учите правильно оценивать риск. Развивать этот навык также можно с помощью диалога и моделирования ситуации на примерах. 9. Перспектива Научите детей мыслить в перспективе. Например, ваш ребёнок хочет настоящую машину. Дайте понять, что это долгосрочная цель, к ней нужно идти постепенно. Выделите с ребёнком пункты, которые нужно пройти для достижения цели — например, хорошо учиться, получить достойную работу и сделать долгожданную покупку. 10. Уважение к личному пространству Формирование компетенций будущего — это ещё и об уважении личного пространства других людей. Установите правила, но расскажите, почему их нужно выполнять. Например, если ваш ребёнок в нетерпении выхватывает вещи из рук или забирается на колени к малознакомым, объясните последствия такого поведения. Все вышеперечисленные навыки помогут вашему ребёнку легко преодолевать трудности, правильно выражать мысли, не бояться проявлять себя. Что, в свою очередь, поможет ему в достижении целей в жизни. 👉 P. S. Что ещё бы вы добавили? Пишите в комментариях. -
Дмитрий Карпачёв
Философский вопрос. Давайте порассуждаем 👇 Как думаете, почему люди воспринимают одни и те же вещи по разному? Как считаете — бытие (окружающий мир) определяет сознание или наоборот — сознание определяет бытие? 
-
Дмитрий Карпачёв
"(продолжение темы о стрессе) ⠀ МЕТОДИКА УПРАВЛЕНИЯ СТРЕССОМ ⠀ Если вы слишком сильно и давно погружены в состояние хронического стресса, то для начала предлагаю вам воспользоваться этой методикой. ⠀ Она включает: ⠀ 1. Умение различать сигналы своего тела на стрессовые факторы. ⠀ 2. Откровенный диалог с близкими, которые могут оказать вам эмоциональную поддержку в борьбе со стрессом. ⠀ 3. Выявление триггеров стресса и разработка стратегии борьбы с ними. ⠀ 4. Физическая активность, как способ переключения внимания и повышения выработки эндорфинов. ⠀ 5. Работа над осознанностью, йога, медитации. ⠀ 6. Налаживание режима сна и бодрствования. Снижение рабочей нагрузки. ⠀ 7. Пересмотр принципов питания в сторону отказа от кофеина, жирной и обильной пищи, ночных перекусов, злоупотребления сладостями. ⠀ 8. Выбор способов расслабления — теплая ванна, приятная музыка, интересная книга, общение с домашним животным и пр. ⠀ 9. Следование принципам жесткого тайминга, при этом в расписании должны быть не только задачи, но и разные виды отдыха, а также часы для «ничегонеделанья». ⠀ Двигаться по методике нужно сверху вниз. Начните с понимания механизма стресса и познакомьтесь со своими реакциями на него. Заручитесь поддержкой близких и постарайтесь уменьшить влияние стрессовых факторов на вашу жизнь. Обретите новые хобби, которые будут успокаивать и банально начните больше отдыхать. 👉 Дополнительно о том как предотвратить или победить стресс читайте в статье моего блога 👉 blog.karpachoff.com/stress-…-pobedit -
Дмитрий Карпачёв
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У ВАС ХРОНИЧЕСКИЙ СТРЕСС (экспресс-диагностика) 🥵🤯😬 ⠀ Когда травмирующие, негативные события случаются регулярно, развивается хронический стресс. Состояние, которое несёт прямую угрозу организму, негативно сказывается абсолютно на всех аспектах жизнедеятельности человека. ⠀ Затяжной стресс возникает, когда по каким-либо причинам невозможно вырваться из порочного круга: нелюбимая работа, неудачный брак, токсичные родственники, безденежье и кредиты, бесплодие и другие патовые ситуации… ⠀ Проведите самодиагностику, чтобы определить наличие или отсутствие у вас симптомов хронического стресса. Для этого отметьте пункты, характерные для вас: ⠀ 1. Очень сильная раздражительность в ситуациях, которые раньше не выводили из себя. ⠀ 2. Постоянная усталость, апатия. ⠀ 3. Головные боли неясной этиологии (не связанные с какими-либо патологиями вроде гипертонии или шейного остеохондроза). ⠀ 4. Сниженная концентрация внимания, неспособность выполнять прежний объем работы. ⠀ 5. Быстрый поток неорганизованных мыслей. ⠀ 6. Трудности с засыпанием, внезапные пробуждения среди ночи. ⠀ 7. Любые проблемы с пищеварением. ⠀ 8. Ощущение беспомощности, подавленности. ⠀ 9. Нарушения аппетита в ту или иную сторону (снижение, повышение). ⠀ 10. Потеря самоконтроля в критических или волнующих вас ситуациях. ⠀ 11. Склонность к истерикам, нервозность. ⠀ 12. Заниженная самооценка. ⠀ Проанализируйте полученные ответы. Чем больше положительных, тем больше у вас симптомов хронического стресса. 6 и более «плюсиков» — повод немедленно принять меры, поскольку влияние стресса угрожает вашему здоровью. ⠀ P. S. Cколько пунктов у вас получилось? Пишите в комментариях. Если интересно как снизить стресс, ставьте "👍", расскажу о нескольких способах. -
Дмитрий Карпачёв
Друзі! Мої колеги з платформи Підтримка. Онлайн http://pidtrimka.online запускають безкоштовні студії допомоги для всіх охочих. Зараз працюють 4 студії до яких вже можна долучитися і отримати підтримку та енергію, яка нам всім так необхідна. Приєднуйтеся до телеграм-каналів за посиланнями. 🔸Студія Йоги https://t.me/+xIkSjtThmkZiY2Yy 🔸Студія Краси https://t.me/+92B7QFKglPEwNzFi 🔸Студія Шахів https://t.me/+dZpQj-MefmQxMTYy 🔸Студія Підтримки в еміграції https://t.me/+NVnI1vh7laFkODdi І не забувайте про своє здоров'я, звертайтеся до психологічної підтримки на сайті, якщо відчуваєте потребу! -
Дмитрий Карпачёв
БЕЗКОШТОВНА психологічна допомога (онлайн) українцям, які постраждали внаслідок війни. Добрый день! Друзья, не забывайте о своём психическом здоровье. Сегодня мы все пострадали от войны. Каждый из нас. Не нужно игнорировать первые симптомы ПТСР, не нужно терпеть и не нужно откладывать заботу о себе! Мои коллеги организовали бесплатную помощь всем украинцам. Вы можете оставить заявку на сайте анонимно и профессионалы окажут вам помощь. ❗️Помощь предоставляется: взрослым, подросткам и детям. ❗️ Подробности и заявки тут 👉 http://pidtrimka.online/ P. S. Делитесь с теми, кому это может быть полезно! -
Дмитрий Карпачёв
ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК, КОТОРОМУ ДОВЕРЯЛ ЦЕЗАРЬ (есть ли у вас такой?) Единственным человеком, которому полностью доверял Цезарь, был его лекарь. Они были хорошими друзьями, более того, если Цезарь болел, то принимал лекарство только из рук своего врача. Однажды Цезарь тяжело заболел и велел своему верному другу приготовить лекарство. Тем же вечером Цезарю подкинули записку, в ней было написано: «О, великий Цезарь бойся своего лучшего друга, бойся лекаря своего. Он задумал отравить тебя!». Вскоре к Цезарю явился лекарь со своим лечебным снадобьем. Цезарь подал другу полученную записку и, пока тот читал, выпил до капельки лекарственную смесь. Лекарь застыл в ужасе: — Повелитель, как мог ты выпить то, что я дал тебе, после того как ты прочёл это? На что Цезарь ответил ему: — Лучше умереть, чем усомниться в своём друге! 👉 P. S. Есть ли у вас человек, которому вы полностью доверяете? Кто он? Пишите в комментариях. -
Дмитрий Карпачёв
А какой у вас секрет красоты? 
-
Дмитрий Карпачёв
КТО ВАШ ВРАГ ? Если положить в банку 100 чёрных и 100 красных муравьёв, ничего не будет происходить. Но если эту банку сильно тряхнуть, муравьи начнут убивать друг друга. Красные будут считать чёрных своими врагами, а чёрные красных - своими. Настоящий же враг, тот, кто эту банку трясёт. Также происходит в обществе людей. Так что прежде, чем люди нападут друг на друга, надо подумать о том, кто же потряс банку?! (Ридер Джей) P. S. Что думаете, похоже на правду? Кого вы считаете врагом? Пишите в комментариях. -
Дмитрий Карпачёв
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ ПЕССИМИСТ ОТ ОПТИМИСТА Оптимизм и пессимизм — это крайние проявления восприятия реальности. Они оба искажают действительность. Находясь в одинаковых условиях, оптимист видит только хорошее, а пессимист акцентируется на проблемах. Каждый видит ситуацию со своего ракурса, недооценивая риски или не видя возможностей. На оптимизм и пессимизм сильно влияет окружение, в том числе среда воспитания. Поэтому отношение к миру, которое транслировали вам родители, сыграет немаловажную роль в вашей дальнейшей жизни. Давайте рассмотрим, чем отличается пессимист от оптимиста и в чём это проявляется. 1. Отношение к успехам и поражениям Оптимисты концентрируются на решении трудностей, а не пытаются уходить от них. Все свои успехи они не склонны скрывать, а наоборот, всячески ими гордятся. Пессимисты больше сил тратят на принятие ситуации, а затем уже ищут из неё выход. А любые победы они списывают на стечение обстоятельств, потому что привыкли в себе сомневаться. Пессимист думает, что могло бы быть и лучше, а оптимист радуется, что не стало хуже. 2. Жизненная позиция Оптимистам даже легче вставать по утрам, ведь они заранее настроены на успех. А своим зарядом бодрости способны ещё и вдохновлять людей вокруг. Пессимисты же стараются не радоваться на пустом месте, чтобы не спугнуть то счастье, которое так любит тишину. Им больше подходит недовольство и сетование на жизнь, так они укрепляют свою веру в небезопасный окружающий мир. 3. Состояние здоровья Пессимизм — это не только внешнее проявление негативного отношения к происходящему, но ещё и постоянное беспокойство и недовольство, что приводит к накоплению гормонов стресса — кортизола и адреналина. Как результат — иммунитет у таких людей слабее, настроение непредсказуемее, а постоянно угнетённое состояние может привести ещё и к набору лишнего веса. Люди, которые относятся к оптимистам, более активны и физически развиты. Их не пугает внешний мир, они больше времени проводят на свежем воздухе, любят активный спорт. К тому же они меньше злоупотребляют никотином и алкоголем, потому что умеют расслабляться без сторонних средств. 4. Карьерный рост Для построения карьеры нужно иметь моральное здоровье, уверенность в себе и умение ставить реалистичные цели. Ну и, конечно, владеть коммуникативными навыками. Эти качества не слишком хорошо проявляются у пессимистов, поэтому если они и занимают высокие должности, то это их морально выматывает. Они предпочитают оставаться под чьим-то руководством. Недаром говорят, что мир принадлежит оптимистам, а пессимисты всего лишь зрители. Оптимисты, благодаря силе духа и веры в свои силы, намного чаще добиваются успехов как в работе, так и в учёбе, и в спорте. 5. Личная жизнь Как и в карьере, пессимисту стоит постараться, чтобы своим недовольством не распугать всех вокруг. Поэтому им сложнее найти вторую половинку, которая бы разделяла тревоги и жизненные убеждения, а ещё труднее найти того, кому можно доверять. Ведь пессимисты и в себя-то не слишком верят. К оптимистам же окружение тянется само, с ними веселее и интереснее, всегда есть о чём поговорить и посмеяться. Так что им намного легче заводить знакомства и проявлять свои лучшие качества. Кем бы вы ни были — пессимистом или оптимистом, помните — это лишь некоторые проявления разных взглядов на жизнь. В природе не существует непоколебимых оптимистов или радикальных пессимистов, потому что у каждого из нас свой жизненный опыт, предпочтения и ценности. Мы многообразны, и имеем больше, чем два противоположных взгляда на происходящее. P. S. Напишите в комментариях, к какой образ мышления вам присущ в большей степени. И кого больше у вас в окружении? -
Дмитрий Карпачёв
КАК ИЗВЛЕЧЬ ВЫГОДУ ИЗ ЛЮБОГО КРИЗИСА 👇 Следует понять и принять, что КРИЗИСЫ − это закономерный и естественный этап развития. Они всегда были и будут. Кризис — переворот, пора переходного состояния, перелом, состояние, при котором существующие средства достижения целей становятся неэффективными. ❗️ ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА ЧЕЛОВЕКА В КРИЗИС − это сформировать новые модели поведения и стратегии мышления, которые помогут выжить, стать опытнее и сильнее. Благодаря этому кризисная ситуация перестанет быть кризисной и станет чем-то обыденным. 👉Первое, что нужно сделать, столкнувшись с любым кризисом, это найти ответ на следующие вопросы: 1. При каких условиях происходящее не воспринималось бы мной как кризис? 2. Что мне нужно сделать, какие качества развить, чему научиться, чтобы это стало возможным? Возможно, дать ответы на эти вопросы будет сложно, но без них успешно преодолеть кризис маловероятно. Запомните. Кризис − это повод для развития. Например. 💰 ФИНАНСОВЫЙ КРИЗИС вынуждает пересмотреть свой взгляд на деньги. На то, как и сколько вы их зарабатываете и тратите. 👩❤️👨 КРИЗИС ОТНОШЕНИЙ подталкивает искать иной формат взаимодействия друг с другом. 💉 КРИЗИС СО ЗДОРОВЬЕМ отличный повод начать реально заботиться о своём здоровье. Вот и получается, что кризис подталкивает начать делать то, благодаря чему наша жизнь станет лучше. Кризис − это хорошо! КАК ВАМ ТАКОЙ ВЗГЛЯД НА КРИЗИС? Что хорошего вам приносят кризисы? Чему вы учитесь? Пишите в комментариях 👇 -
Дмитрий Карпачёв
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО У РЕБЁНКА (а может и у вас) УДОВЛЕТВОРЕНА ПОТРЕБНОСТЬ В ПОХВАЛЕ и почему это важно Немного теории 👇 Потребность нравиться другим — это нормально. При условии если такое желание не переходит в навязчивое состояние. Например, похвалы от родителей дает понять ребёнку ощущение, что его принимают и любят. Обратная связь от самых родных людей помогает ребёнку в понимании позитивных и негативных проявлений своей личности. Если же они скупы на похвалу, ребёнок вырастает неуверенным в себе. Он постоянно сомневается, а правильно ли я поступил? А мог ли сделать лучше? Отсюда следует и осознание своей роли в социуме — я хороший человек или плохой? Меня любят или нет? Я лучше другого ребёнка или хуже? Мы даже не осознаем, сколько подобных вопросов закрывает банальная похвала. Если она есть — ребёнок естественным образом получает ответы на эти вопросы, даже еще не сформировав их в своем сознании. И наоборот, недостаток похвалы, да еще и на фоне постоянной критики, создают неблагоприятные условия для нормального развития ребёнка. Практика 👇 Как понять, что у ребёнка удовлетворена потребность в признании. Дайте ребёнку задание написать список того, за что он может себя похвалить. Если малыш еще не умеет писать, напишите список с его слов. Когда ребёнок НЕ может сказать о себе ничего хорошего — это повод задуматься. Возможно, у него сформировался дефицит в признании. В будущем этот дефицит сыграет с ним злую шутку: будучи взрослым, его самооценка повиснет на крючке похвалы извне. А процесс постоянного поиска похвалы и одобрения станет зависимостью. Что делать в этом случае 👇 Поставьте себя на место ребёнка и вспомните детство: вы хотели, чтобы вас хвалили в определённых ситуациях? Было обидно, когда ваши успехи игнорировали? Если да — находите поводы для похвалы. Подтверждайте свои слова тактильно — обнимайте и целуйте ребёнка, улыбайтесь ему. ВАЖНО❗️Хвалите себя, потому что непринятие себя может тянуться из вашего детства. Вспомните, возможно, вы не слышали похвалы от родителей, а все ваши достижение принимались, как должное. 👉 Пишите в комментарии, вас хвалили в детстве? О том как правильно хвалить ребёнка, читайте в статье моего блога: https://bit.ly/3ubU5xk -
Реклама
-
Дмитрий Карпачёв
Ещё один повод помогать женщинам 😉 #юмор_дк 
-
Дмитрий Карпачёв
Что происходит когда в жизни ребёнка много "Нельзя" -
Дмитрий Карпачёв
7 ПРАВИЛ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ «НЕЛЬЗЯ» в воспитании ребёнка👇 Для многих родителей ребёнок, который не понимает слова «нельзя», сродни трагедии. Он кажется избалованным и совершенно неуправляемым. Но такая ситуация складывается потому, что большинство взрослых использует запреты в качестве основной воспитательной меры. Это неверный подход. Рекомендую придерживаться этих правил: 1. «НЕЛЬЗЯ» обозначает недопустимые и опасные для жизни вещи. 2. По возможности заменяйте слово «НЕЛЬЗЯ» на «ОПАСНО». 3. «НЕЛЬЗЯ» должно быть немного, иначе оно обесценится и ребёнок перестанет его слышать. 4. «НЕЛЬЗЯ» должно подразумевать конкретные последствия, если ребёнок нарушит запрет. 5. Вместе с «НЕЛЬЗЯ», что и когда можно. Предлагайте альтернативу: «Это нельзя, но это можно». 6. Если ситуация позволяет, заменяйте НЕЛЬЗЯ объяснениями. Например: «Дай мне руку, мы вместе перейдём дорогу. Ребёнку одному переходить дорогу опасно». 7. НЕЛЬЗЯ значит НЕЛЬЗЯ. P. S. Смотрите видео НИЖЕ и узнайте, что происходит, когда в жизни ребёнка очень много «нельзя».👇 👉 А у вас в детстве было много запретов? Напишите в комментариях, какие запреты вы считаете наиболее абсурдными.