Дневник врача
4128
@daryger
Дневник врача о медицине.
-
Дневник врача
И еще одно наблюдение : каждый раз когда остается 1 месяц до моего день рождения в физическом и в эмоциональном плане чувствую свое взросление -
Дневник врача
Что я понял за свои 33 года - это необходимость научится правильно коммуницировать со своей супругой и сыном. Если с ними научишься вести беседу с другими людьми получится проще 😁 -
Дневник врача
Вышел мое новое интервью для кактус медиа -
Реклама
-
Дневник врача
-
Дневник врача
Сегодня мне исполнилось 33 года 😃 Я благодарен всевышнему за все что происходит со мной в этом мире! Спасибо, что вы всегда со мной и поддерживаете! -
Дневник врача
Каждый день перед сном говорю сыну , что я люблю его и в ответ отвечает взаимностью и добавляет, я люблю тебя , я люблю апа , тайне. Ему 3,5 года. Мне нравится сейчас проживать этот момент. Мне нравится все что он делает: проявляет свои эмоции, плачет, смеется, кричит. Вспоминая свое детство : я не помню , что признавался родителям любви , так и с их стороны. и даже сейчас не смогу родителям признаться , что их люблю. Представляю, как я маме или папе говорю: Ата мен сизди жакшы көрөм. Он в ответ: эмне деп жатасын?😂 Нас ведь не учили любить и родителей тоже. Нас учили только поступками показывать , уважаем или ценим своих родителей, братьев и сестер. Несмотря на то что , я кажусь очень эмоциональным человеком , в семье я скуп в эмоциях. Не умею заботиться за сыном, за супругой. Со времен пандемии, понял , что практически мало общаюсь супругой. Как это? Общаюсь, правда мало. Например: 10-15 минут и я начинаю , что - то делать , отвлекаться. Привык постоянно быть на работе и кого - то спасать. Только не семью. Здесь, очень благодарен супруге , что все мои косяки говорит в лоб. Эрмек , ты не общаешься со мной. Эрмек , ты не смотришь за сыном. Я то думал, заботиться это когда ты идешь на работу и работаешь 8 часов , приносишь еду домой и деньги. Оказалось это не так Сейчас , я супругой могу общаться 30-40 мин. Это не потому - что не хочу общаться, очень хочу, просто дальше мы начинаем спорить 😀 Надеюсь, придет момент когда целый день будем просто общаться и ничего не делать. Я очень люблю свою супругу, детей , родителей, а вот показывать свою любовь не умею. Мозг 🧠 не знает как это проявлять. К сведению: все элементы мужских качеств проявляю 😂 цветы, приятные слова , свидание (редко) Подытоживая свои мысли: правда они получились не структурно, написал как в голове легло. Итог: после ухода с клиники, за последние два месяца учусь проявлять свои эмоции. Не идеально, самое главное процесс начался. -
Дневник врача
Всем привет! Кто хотел проконсультироваться онлайн , можете написать мне в личку. -
Дневник врача
Вчера сын 3,5 года попросил постирать его носки и не поспорил 😀 -
Дневник врача
Как я принимаю сейчас пациентов: онлайн и оффлайн при необходимости. С чем работаю? Сначала спрашиваю , что беспокоит, сдаем необходимые анализы и обязательным вопросом в моей практике является образ жизни ( работа, семья, спорт, отношения) Если причиной является ментальные здоровье - меняем образ жизни и мышление , параллельно восполняем дефициты. Результаты мне нравится , человек меняется к лучшему и не хочет возвращаться к прежнему состоянию. Единственный момент, не оцифровывал результаты , в будущем думаю буду делать. -
Дневник врача
И недавно от нее ко мне приходит это сообщение. Давление снизилось, улучшилось настроение и стала засыпать хорошо. Моя ошибка была в том, что все сразу сказал в лицо Надо было подвести Хотя , ты же доктор, зачем тебе лесть в чужую жизнь своими рекомендациями скажете вы и тем более просить уходить с работы. Я понял одну главную вещь, не всегда истинной причиной болезни является физические изменения, первостепенно может быть и ментальное здоровье. -
Дневник врача
Часть 2 В прошлом году ко мне обратилась пациентка, жаловалась на бессонницу, повышенное давление. Ведет здоровый образ жизни. Сдала анализы, в целом не плохие показатели. Выяснили, что она работает в одной должности на протяжении 20-25 лет (если не ошибаюсь) работа напряженная, стресс постоянный. Это значит, что именно ее работа привела к состоянию бессонницы и повышенному давлению. Что я сделал? Сказал, что пока не поменяете свой режим или не уволитесь с работы ничего не изменится. Проконсультируетесь хоть у Американских врачей , у вас спустя времени все равно повыситься давление. Обычно, такие слова я очень аккуратно подбираю к пациентам. В этот решил , что скажу прямо. В ответ она мне сказала : Эрмек, я пришла к вам лечиться , а вы меня просите с работы уволиться и ушла. И подумал, скорее всего она больше ко мне не придет. -
Дневник врача
Анализ Когда я болею, начинаю анализировать свои последние действия за 3 месяца , где нарушил режим и принимаю , что заболел и не паникую. Не вижу смысла в моменте переживать , что заболели. За 10 лет своей практики, не сталкивался случаем, когда мы переживали и от этого быстро выздоровели. Что делать? Проанализировать , почему вы заболели? Например: когда я болею, думаю, так: Последний месяц я находился с 09:00 до 18:00 на работе, не уделял внимание спорту и не укреплял свое ментальное здоровье. В ответ организм дал сбой. Вывод: Значит, мне нужно в этом месяце уменьшить график работы и начать заниматься спортом. Второй пример: У вас хронический холецистит и случился приступ. Анализ: я съел много острого и жирного, значит необходимо уменьшить их количество. Вроде бы все логично, большинство людей не делают выводы о своих болезнях. Они продолжают совершать одну и ту же ошибку. Помню, случай. Пациенту в Индии сделали пересадку печени за нормальную сумму $ и приехав в Кыргызстан он съел жареные пирожки из - за чего чуть ли печень не отказал. Болезнь - это результат ваших действий, быть здоровым - это процесс. -
Дневник врача
Каждый день я с утра хожу 30-40 минут пешком. Ходьба мне помогает быстрее проснуться до основных моих встреч где требуется концентрация. Второй момент чтобы разобраться с мыслями, понять какие нужны мне а которые нет. Потому - что когда беседуем с людьми и скроллим социальные сети, мы незаметно свой мозг заполняем чужими мыслями. Например: - ты должен обязательно где - то работать. - кто - то полетел отдыхать , а ты нет. И таких примеров очень много. Раньше я оказывается жил по инерции. Утром просыпался, сына отвожу в садик , потом на работу и домой. Сейчас, появилась возможность фильтровать что мне действительно нужно? Например: чтобы я делал , если у меня на счету было бы 1 млн доллар? Мой ответ: 1. Проснуться утром , отвести сына в садик 2. Встретиться с близкими мне людьми - коллеги, единомышленники, друзья, знакомые 3. Записывать свой контент на медицинскую тему 4. Выступать на тему медицины ,для людей которые интересуются своим здоровьем То есть, я этим уже занимаюсь. Осталось только цифры на карте поменять. Всего этого не было бы без поддержки моей семьи, супруги и моих детей, друзей. и на этом пути особая благодарность коучу Юрий Жарков. Он меняет мое мышление. А вы ходите пешком ? Что дает для вас прогулка? -
Дневник врача
Когда человек говорит , что у него нет времени на обследование или на спорт. В голове возникает следующие мысли 💭 1. Не осознал важность быть здоровым 2. Выгодно болеть (да такое тоже бывает) 3. Еще из близких никто не болел (пусть никто не болеет) К сожалению, только в таких моментах мы начинаем ценить свое здоровье. Есть и радостная новость, людей которые хотят быть здоровым становится все больше и больше в моем окружении. и один из причин ухода из частной клиники была идея работать только с теми кто хочет быть здоровым. Я понял, что всем не смогу помочь! -
Дневник врача
Почему люди не занимаются спортом? 1. Наш мозг не понимает , для чего нам быть здоровым? Нет цели. Это как с деньгами, я хочу много денег, но, для чего , не знаю! Надо четко знать, почему важно быть здоровым. Например : я хочу быть здоровым , потому - что моя миссия : быть счастливым, закрыть базовые потребности свои и помочь 1 млрд людей прожить качественную жизнь! Поймете зачем вам жить долго счастливо, вопрос о мотивации спорта снимется. 2. Мы боимся столкнуться истинным собой! Дело в том что когда вы ходите пешком 30 мин, медитируете или ходите в зал, вы сталкиваетесь с истинным я. Как это? Вспомните , как начинается ваше утро. Вы просыпаетесь, быстро отправляете детей в садик, на машине едете на работу, потом с работы домой, кушать готовите и ложитесь спать и за это время вы играете роль матери, мужа , жены , дочки и т д. И в течение дня , вы не играете свою роль. Поэтому во время ковида , много было разводов из - за того что люди не смогли в изоляции найти общий язык между собой. Возвращаемся к тему спорта. Когда вы утром гуляете 30-40 минут пешком Первые 10-15 минут вашей голове идут мысли - что я буду делать сегодня, надо сходить к родителям и другие базовые вопросы возникают. 15-30 минут, вы начинаете ставить планы на месяц вперед, с кем - то встретиться и оказывается кроме ежедневных проблем есть другие вещи в нашей жизни После 30 минут прогулки, вы начинаете думать о созидании, в голову приходят глобальные вопросы. Например: в чем смысл жизни или для чего я живу? Понимаю, мои слова могут для вас звучит как - то не логично. За 10 лет своей работы , я понял одну вещь , рано или поздно мы начнем заниматься спортом. Вопрос только времени, когда? 1 вариант- осознанно 2 вариант- когда сами серьезно заболеем, или кто - то из близ человек заболеет. Выбор только за вами! Я за осознанный подход! -
Реклама
-
Дневник врача
Недавно , я пробежал 21,1 километров и поймал себя на мысли, что физическая активность помогает нам выплескивать свои эмоции. В начале не понимал, почему именно 21,1 км? Почему не 5 или не 10км? Когда пробежал , все понял. Почему все устроил. Дело в том , что у меня скопились ряд положительных так и негативных эмоций в теле. Пробежав 5 или 10 км эмоции точно не вышли бы из меня, осталось бы недосказанность. А после пробежки 21,1км , почувствовал не усталость, слабость, а почувствовал чувство удовольствия и хорошие эмоции. Я начал бегать с 2018 года, и только спустя столько время понял для чего все это. А вы задумывались , почему занимаетесь спортом ? -
Дневник врача
Последние несколько дней чувствовал себя не очень , в плане кружился голова , слабость, вялость. Думал, только что - то со мной не так. Оказывается у многих У вас также ? -
Дневник врача
Ух, написал все что копил в себе за последний месяц! 🙏