💭 Не стесняйтесь задавать вопросы, если что-то не понятно
У всех у нас бывало такое, что мы неверно поняли какое-либо дело и стеснялись задавать вопросы, чтобы не показаться глупыми.
Что мы получим, не задавая вопросы?
• неверно выполненную задачу;
• стресс;
• опасения;
• задержка сдачи задания.
А что мы получим, если не побоимся уточнить?
• удачно сделанную задачу;
• спокойное выполнение;
• навык коммуникации;
• своевременная сдача.
✔️ Это про то, как важно уметь договариваться с людьми, не стесняться задавать интересующие вопросы. Ведь каков риск сделать неверно/опоздать и ещё много чего. Развивайте свои коммуникативные навыки.
#different
..............................................
💭 Почему?
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
💭 Негативные фразы, которые пора перестать себе говорить
▪️«Я глупый»
Возможно вы захотели освоить программирование за пару дней или разобраться c теорией здорового рациона за минуту?
Возможно (100%) дело не в вашем складе ума, a в сроках, которые себе поставили. Задача может быть действительно сложной и на неё понадобится больше времени.
▪️«У меня никогда ничего не выйдет»
Вероятность, что так все и случится, будет куда выше, если вы продолжите себя ругать.
Если очень хочется отчаяться и посомневаться в себе, можно сделать это в более щадящей форме: «Да, я понимаю, что меня может ждать провал. Но я в любом случае вынесу из этой истории ценный опыт».
▪️«Они наверняка думают, что я...»
Даже если какие-то посторонние люди действительно от вас не в восторге, это еще ничего не значит. Так что замените тревожное «они думают, что я...» на вот такую формулировку: «Они могут думать, что угодно, это их право. Но их мнение - только их мнение, обо мне оно ничего не говорит».
#рекомендации
..............................................
💭Почему?
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
💭 Как начать кайфовать от изучения английского?
▪️ Осваивать только современный, актуальный язык. От зубрёжки устарелых выражений из книжек испарится даже железная мотивация.
▪️ Отказаться от перфекционизма. Не париться из-за ошибок. Ведь именно через практику и исправление оттачивается язык.
▪️ Учиться у позитивного препода с чувством юмора. Очень важно окружать себя правильными людьми.
Поэтому подписывайтесь на канал Веры из Новой Зеландии.
Она преподает уже 12 лет и точно знает, как выучить настоящий, живой English с позитивным настроем.
Тема 🎧 - Апатия. Как справиться? Психо-советы.
Апатия - отсутствие желаний, утрата интереса к миру, к себе. Это состояние отрешенности, безучастности. Когда не хватает сил, а все цели и мечты меркнут. Как будто все эмоции ушли, чувства пропали. Когда остаешься один на один с ее давлением, кажется, что апатия всегда тут была. Кажется, что все доброе, светлое, яркое погасло, внутри остается какая-то тянущаяся пустота, от которой хочется скрыться, но которая не отпускает.
Знакомо? Что ж, давай разбираться, как можно помочь себе справиться с апатией и переиграть ее, на ее же поле.
Длительность ⏱ - 9 минут
#подкаст
..............................................
💭 Почему?
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
Менеджер по счастью
Нарушение баланса между личной жизнью и работой приводит к выгоранию, тревожности, депрессии...
О том, как сохранить здоровую атмосферу дома и в коллективе, выстроить диалог с самим собой и научиться правильно реагировать на стресс-факторы расскажет Алексей 🤝
Алексей - корпоративный психолог с зарубежным образованием и опытом работы в крупных инвестиционных компаниях
Простые ответы на сложные вопросы в его приватном канале ⤵️
💭 3 незаметных фактора резкого ухудшения вашего самочувствия
Неожиданные факторы, которые могут спровоцировать тревожность, стресс, привести к депрессии и другим внутренним расстройствам:
▪️Недостаток общения
Все мы — социально зависимы. Иногда, конечно, лучше закрыться от окружения, погрузиться в себя и побыть наедине с собой. Но потребность в «качественном» общении всё равно никуда не уходит. Поэтому необходимо открыться внешнему миру. Вероятно, вас там уже кто-то дожидается.
▪️Перебор обязанностей
Физически человек способен на многое, но про ментальный мир никогда не нужно забывать. Взятие большого количества рабочих проектов, домашних дел и даже увлечений может привести к эмоциональному выгоранию.
▪️Постоянное чтение новостей
Как правило, большинство срочных новостей, которые приходят на ваш телефон, — связаны с негативом. Авария, конфликт, скандал или ещё какая-нибудь проблема, о которой вы прочитаете, заполняет ваше сознание негативом.
#different
..............................................
💭Почему?
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
💭 3 способа обмануть свой мозг и справиться с негативными мыслями
▪️Найдите способ внедрить позитивные установки в повседневные дела
Позитивные установки, или аффирмации, которые мы повторяем ежедневно, помогают повысить самооценку, если действительно верить в то, что говорим. Это подтверждено научными исследованиями.
▪️Накрывайтесь тяжёлым одеялом
Негативные мысли беспокоят не только днём, но и ночью. И тут на помощь придёт одеяло. Оказывается, сон под увесистым одеялом (от двух до 13 кг) поможет справиться с тревожностью. Как объясняют эксперты, оно оказывает ощутимое давление на ваше тело, а это способствует расслаблению и помогает быстрее заснуть.
▪️Превратите негативные мысли в нейтральные
Сначала лучше нейтрализовать негатив и только потом практиковать позитивные установки. Гораздо проще двигаться от «Я никогда не встречу свою любовь» к «Я просто ещё не встретил нужного человека», чем сразу кричать: «Моя половинка уже на полпути ко мне!» Ваш мозг легче примет такие изменения.
#рекомендации
..............................................
💭 Почему?
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
Устал, что все время терпишь фиаско на всех фронтах?
Тогда есть 2 пути:
- расстраиваться и жаловаться на жизнь;
- подписаться на бесплатное сообщество УПСИХОЛОГА
Там каждый день крутые рекомендации об отношениях, саморазвитии, финансовой грамотности, воспитании детей, борьбе со страхами и многое другое…
Выбирай действовать, а не только мечтать! 😉