💭 Предвзятость подтверждения
Так в психологии называют парадоксальный феномен — когда человек верит не в правду, а в то, во что хочет верить.
▪️Если выражаться корректнее, предвзятость подтверждения возникает в моментах, когда вы судите о ситуации не объективно, а на основании собственного предвзятого представления и опыта.
Предположим, вы маленький ребёнок. Сидите дома один,без родителей. Темно, все окна открыты. В квартире сквозняк. В один момент резко захлопывается дверь на кухне. Вы напуганы, сразу же вспоминаете истории про призраков из фильмов.
Вы ещё не знаете, что такое сквозной поток воздуха. Не можете оценить ситуацию объективно, но мозг пытается подобрать разумное объяснение в рамках имеющегося опыта — призрак. Событие ярко отпечатывается в мозге. И всю жизнь, если не поинтересуетесь физикой, будете верить в призраков во что бы то ни стало.
▪️Жертвами предвзятых подтверждений становятся не только дети. Миллиарды взрослых не исключение. И лучшая цитата на этот счет, слова Уоррена Баффета:
«Единственное, что лучше всего умеют делают люди — интерпретировать новую информацию так, чтобы их прежние выводы не менялись».
Почему так происходит? Потому что мы мыслительные лентяи. Не хотим пройти через стресс, который неизбежно наступает при соприкосновении с чем-то, что мы не понимаем. Ведь проще держаться за уже существующие в голове установки.
✔️ Развитие предполагает выйти за эти рамки и стараться вникать в непонятные вещи. И самый лучший способ — общение с людьми, чьи взгляды отличаются от ваших.
#different
..............................................
💭 Почему?
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
Тема 🎧 - FOMO. Синдром упущенной выгоды.
Синдром упущенной выгоды или FOMO — что это такое?
Это недовольство жизнью, состояние, при котором вам кажется, что ваша жизнь хуже, чем у других, и всё самое интересное происходит где-то, но не у вас. Такой страх часто выражается в зависти, а также впоследствии в зависимости от телефона.
Исследования показывают, что до 75% молодых людей испытывали когда-нибудь это чувство...
Длительность ⏱ - 8 минут
#подкаст
..............................................
💭Почему?
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
«Все уходи!» Или «Я ухожу»
Так многие говорят партнеру и не уходят.
Манипуляция? Не всегда.
Для некоторых фраза «уходи» или «я ухожу от тебя» может значить, что человек переживает в этом себя настоящим/живым - т.е. ему не хочется уйти или чтобы ушёл партнёр, ему хочется этого адреналина/боли, с которыми он чувствует себя живым.
Т.е. человек не ищет себя в настоящей ситуации и не думает решить ее, а пытается воспроизвести что-то из прошлого, что помогало тогда чувствовать себя живым/настоящим/значимым и т.д.
Человек делает такое с партнером, от которого ничего не зависит, даже, если он на стену будет лезть, чтобы договориться. Нет, он будет уходить=чувствовать себя живым, потом возвращаться и ждать момента, когда снова можно будет «уходить=чувствовать себя живым».
Знакомо?
Хотите лучше понимать свои отношения с партнером и себя? Подписывайтесь ➡️
(Семейный психолог, магистр)
t.me/psyholog_yushkevich
💭 Иллюзия контроля
Способность думать о будущем и представлять сценарии — прекрасный инструмент. Помогает и в шахматах, и в маркетинге, и даже в отправлении человека на Луну.Причина: желание всё контролировать. Но размышления могут быть нездоровыми и приводить к беспокойству. Особенно если проблему вы не можете контролировать.
К примеру, ваш супруг улетает в другую страну. Увидев в новостях репортаж об авиакатастрофе, вы начинаете беспокоиться.
Даже зная, что это никак не поможет, вы продолжаете думать. В результате снова и снова прокручиваете в голове сценарии. Итог: максимум беспокойства и напряжения.
▪️Это склонность разума иметь иллюзию контроля. Однако по факту, вместо контроля получается лишь стресс.
Даже если вы не можете решить гипотетическую проблему, иллюзия контроля заставляет вас чувствовать, что вы, по крайней мере, хотя бы что-то делаете.
В результате получается ни то, ни сё. Бессонные ночи, стресс. И чтобы страдать от этого по минимуму, нужно смириться, что есть вещи, которые контролировать нельзя.
▪️Бывают плохие результаты, анализы, сценарии которые вы просто не в силах предотвратить. И никакие размышления и беспокойства этого не изменят.
✔️ Смотрите с уверенностью на неопределённость. Не живите с ложной иллюзией контроля над ситуацией, что убивает сон и высасывает силы. Будьте объективны.
#different
..............................................
💭 Почему?
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
💭 Вам кажется, что окружающие сговорились против вас?
Классный принцип — никогда не приписывайте злому умыслу то, что можно адекватно объяснить глупостью. У этого принципа есть свое название — Бритва Хэнлона.
▪️Иными словами, в большинстве случаев люди совершают неприятные поступки из-за банальной глупости или невежества, а вовсе не преследуют цель причинить злонамеренный вред.
Например, вы постарались над написанием интересного материала, выложили его в сеть, а кто-то пишет комментарий: "Что за глупость?".
Он хочет вас дискредитировать? Вероятность очень мала. Скорее всего он о вас не думает вообще, а пытается показать свою экспертность, только в той форме, в которой позволяет его уровень воспитания.
✔️ То есть, прежде чем делать вывод о человеке, жестко ставить его на место, уточните, что он имел в виду. Представляете, сколько конфликтов так можно избежать?
#different
..............................................
💭Почему?
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
💭 «My Life», мои правила
Не знаю, как вы, а я люблю зарабатывать на своих покупках. Например, с помощью выгодного кешбэка. Недавно в моем карточном семействе прибыло. Я заказала себе карту «My Life» Уральского банка реконструкции и развития. Знаете, чем она мне понравилась?
✔️ Здесь 5% кешбэк за оплату коммуналки, а это мои постоянные расходы. Теперь я получаю с них 400₽ в месяц.
✔️ Здесь 5% кешбэк для тех, кто часто покупает онлайн. Подключила себе опцию “Больше плюсов” и теперь заказывать в интернет-магазинах стало еще выгоднее.
✔️ Здесь хороший процент на накопления. Сейчас на мой остаток начисляется 9,5% годовых.
✔️ Карта бесплатна в обслуживании и не надо платить за ее выпуск. Это тоже выгодно.
🎁 Но самое приятное, что с первой покупки от 1000₽, вы получите 1000₽ обратно на карту, получается 100% кешбэк!
Оформить карту «My Life» можно по ссылке: https://clck.ru/32Ag9D
Оформление займет до 10 минут, а карту доставят прямо к вам домой.
#рекомендациии
💭 Обесценивание проблем
Худшее, что только можно придумать в решении своих проблем – это слушать тех, кто говорит, что ты паришься из-за фигни и мол тебе надо просто забить и всё наладится. Нет, само всё не наладится.
Это очень деструктивный совет. Потому что сам факт переживания сигналит о неполадках, поэтому его подавление – глупость. Это все равно что заклеить человеку жопу, в надежде подобным образом предотвратить понос. Очень важно понимать причинно-следственные связи.
▪️Обесценивая свои проблемы, ты потенциально создаёшь их огромный снежный ком, который определённо вылезет тебе боком в будущем. Тем более, это может войти в норму и ты рискуешь превратиться в того ещё прокрастинатора.
✔️ Поэтому, мой тебе совет, никогда не стоит убеждать себя в незначительности своих проблем, лучше сосредоточиться на их решении.
#рекомендациии
..............................................
💭 Почему?
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
🥲 Считаете, что не хватает уверенности в себе?
🥲 У Вас заниженная самооценка?
🥲 Вы комплексуете из-за возраста или отсутствия партнёра?
😍 Вы хотите улучшить свои отношения?
😍 Хотите себя любить и не стесняться?
😍 Хотите познакомиться с техниками гипноза?
Тогда каналВерь в себядля Вас.
Мария Лозовая - клинический психолог, гипнотерапевт, когнитивно-поведенческий терапевт, автор терапевтических сказок и книг, поможет Вам полюбить себя, приобрести уверенность, добиться желаемой цели и построить здоровые отношения.
Подпишись и стань счастливым!
🎁 для новых подписчиков внутри: t.me/mariya_1kpt
💭 Чье разрешение вы ищите?
Актуальная проблема, с которой сталкивается большинство людей, – это поиск одобрения. Нам часто задают вопрос: «Как быть, если близкие тебя не поддерживают?».
✔️ Вам не нужно чье-то разрешение, чтобы жить в удовольствие и быть тем, кем вы хотите. Единственное разрешение, которое вам нужно – ваше собственное.
В каждого из нас заложен огромный потенциал, но с детства нас приучили спрашивать разрешения и только потом что-то делать. И большинство спотыкаются на том, что разрешения не получают. Все заканчивается, даже не начинаясь.
✔️ Выход один – дать разрешение самому себе.
Не ждите, пока другие одобрят ваш выбор. Все равно найдутся те, кому что-то не понравится. Не беспокойтесь о том, что подумают о вас другие люди. Помните, они больше заняты тем, что подумаете о них вы. Начните делать то, что для вас важно, потому что вы этого хотите.
И кто знает – возможно, вы скажете новое слово в науке, технике или литературе.
«Дайте себе разрешение быть великим» — Гари Вайнерчук
#рекомендации
..............................................
💭Почему?
💭 Дамский Советник
💭 В поисках красоты
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
Как за 5 дней с помощью специального дыхания ощутить состояние внутреннего счастья и легкости?
Ты узнаешь на
БЕСПЛАТНОМ марафоне ДЫХАТЕЛЬНЫХ ПРАКТИК🧘🏼♀️
Прекращай мечтать, пора действовать, в этом тебе поможет Мари - преподаватель дыхательных и медитативных практик, автор методики работы с подсознанием с помощью дыхания.
Мари знает эффективные практики, которые помогают:
✅быстро снять усталость
✅раскрыть свою оргазмичность
✅избавиться от страхов и неуверенности
✅проработать обиды
✅раскрыть предназначение
✅увеличить денежную ёмкость
И даже если тебе кажется, что все это⬆️ невозможно проработать с помощью дыхания, то просто прочитай на канале отзывы, какие мощные трансформации происходят от простейших дыхательных практик⬇️
Подписывайтесь на канал и совершенно БЕСПЛАТНО проходи марафон дыхательных практик.
https://t.me/+MXOcr4ARBsFmYzgyhttps://t.me/+MXOcr4ARBsFmYzgyhttps://t.me/+MXOcr4ARBsFmYzgy
💭 Здоровый эгоизм
Эгоист – это человек, который ставит свои интересы выше интересов других. Он умеет отказывать и не позволяет людям собой пользоваться.
На самом деле саморазвитие невозможно без здоровой щепотки эгоизма. Пока ты будешь распыляться на мнение окружающих, пока будешь шататься от одного угождения к другому – поезд прогресса махнет за горизонт.
А не достигнув успеха САМ, кому ты вообще сможешь помочь?
✔️ Вывод. Помоги сначала себе, а потом уже пекись о нуждах ближнего.
..............................................
💭 Почему?
💭 Видео для stories
💭 Цитаты великих
💭 Готовим вкусно
💭Монологи о нас (18+)
Полезный канал c массой бесплатных практических материалов по психологии и психотерапии от медицинского психолога Хавы Ахматхановой. Она — детский реабилитолог в детской психоневрологической больнице и ассистент кафедры психотерапии в медицинском университете.
🔥 https://t.me/psf_huwp 🔥 - бесплатные книги по психологии и психотерапии, подборки упражнений и техник!
Если любишь психологию и психотерапию, то добро пожаловать!
Всем привет!
Меня зовут Ахматханова Хава Хуважибаудыевна.
▶️Медицинский психолог.
▶️Детский реабилитолог.
По всем вопросам:
Instagram.com/psf_huwp
@khava_psychology
Группа: vk.com/psf_huwp
Второй канал: t.me/nohchiin_jainaw