​💭 5 признаков токсичного позитива ● Что делать, если вы заметили у собеседника токсичный позитив Помните, что у вас есть право на свои эмоции и чувства, и никто не имеет права их отрицать или пренебрегать. Не дайте такому человеку нарушить ваше право на выражение своих эмоций. Выразите свои мысли и чувства используя "Я-сообщения". Например, вы можете сказать: "Я заметил, что ты часто игнорируешь мои отрицательные эмоции, и это вызывает у меня неприятные ощущения". ◾️Пренебрежение отрицательными эмоциями: ваш собеседник может отрицать или не признавать гнев, грусть, страх или тревогу других людей. Например, вы рассказываете о своих проблемах, а вам отвечают: "Не парься, все будет хорошо!" ◾️Обесценивание важности ситуации для вас. Например, вы говорите, что не можете справиться с какой-то ситуацией, а вам в ответ: "да это ерунда/не думай об этом". Переводит тему и фокусируется на том, что это что-то незначительное. Хотя для вас это может быть важно. ◾️Игнорирование реальных проблем. Например, в ответ на ваши переживания человек отвечает "Просто подумай о чем-то позитивном!", не признавая или не поддерживая вас в ваших проблемах. ◾️Эгоцентричность: ваш собеседник может быть сосредоточен только на своих собственных эмоциях и переживаниях. Например, они могут не проявлять интерес к проблемам и чувствам других людей, считая их "лишними" или "неправильными". ◾️Отрицание сложных эмоций: человек может отрицать сложные эмоции, как у себя, так и у других людей. Например ,они могут считать, что гнев, грусть или страх - это "плохие" эмоции, и стараться подавлять их или убеждать других делать то же самое. Они могут говорить "Не стоит впадать в отчаяние, все будет ок!" без учета того, что эти эмоции являются естественными и важными частями человеческой психологии. #different Be better | Психология ⥄ Саморазвитие