Фитнес и питание. Страница 11

Учись на чужих ошибках! Что будет нужно в фитнес зале

Пришли в спорт-магазин и разбегаются глаза? Смотрите, не скупите все на радостях) Для занятий фитнесом необходимо будет следующее....

⏱ Время чтения 1,30 мин

#советытренера
@CoralFit

@CoralFit

Как устроить праздничный стол, даже если вы на ПП.

Что такого приготовить, чтобы всем было и полезно, и вкусно?

Кстати, не обязательно говорить, что Вы на пп, для гостей можете приготовить как положено, а для себя отдельно, заодно, и поэкспериментируете, авось и кому-то из гостей понравится правильное питание.

Вот Вам отличные варианты для праздничного стола....

⏱ Время чтения 1мин

#советытренера
@CoralFit

😁
@CoralFit

Не поняла?
Почему мои формы стали ещё хуже за первые три месяца тренировок?

Странно, но после первых тренировок объёмы стали больше, аппетит увеличился, а формы вообще поплыли....

⏱ Время чтения 1мин

#советытренера
@CoralFit

Друзья, всем прекрасного солнечного дня!

Сегодня я хочу предложить вам поучаствовать в небольшом опросе. Это займёт у вас буквально пять мин и позволит нам сделать контент нашего канала более интересным и полезным для вас!

https://forms.gle/CkgMSKaxC5Ys7Smi8

Комплекс упражнений для растяжки и развития гибкости.

В каждом упражнении должен присутствовать стретчинг (растяжка). Такие упражнения не только развивают гибкость, но и удлиняют мышцы.

Растяжку нужно выполнять медленно, в расслабленном состоянии и сосредоточившись на растягиваемых мышцах....

⏱ Время чтения 1мин

#советытренера
@CoralFit

Разоблачение мифов в фитнесе (мифофитов)😁!

Думаю, вы все поняли, что мифофиты это устоявшиеся мифы в мире фитнеса😁, которые успешно культивируются рекламой.

Именно термином МИФОФИТ я называю такие мифы в области фитнеса!

Естественно, ленивые и диванные атлеты будут говорить о фитнесе всякую чушь, что он не нужен и так далее.....

⏱ Время чтения 1мин

#советытренера
@CoralFit

#мотивация
@CoralFit

@CoralFit

Срочно куплю бразильскую попу!

Близится лето и все мы (девчонки) судорожно пытаемся привести себя в форму,
Причем, конечно же хотим это сделать без лишних телодвижений с нашей стороны.

Читать статью...

⏱ Время чтения 1 мин

#советытренера
@CoralFit

@CoralFit

Хочу как она.

В последнее несколько дней просто какой-то бум на громкие имена и их тренировки.

Все фитнес ресурсы пестрят материалами, как тренируются знаменитости.

Дженнифер Лав Хьюит, Меган Фокс, Клаудии Шиффер, Джессика Альба Камерон Диас и наконец Мадонна перед поездкой на евровидение 2019.

Читать статью...

⏱ Время чтения 1 мин


#советытренера

Сколько нужно тренить, чтобы согнать такой завтрак😁
@CoralFit

Внимание уже сегодня❗️

▶️Привести своё тело в форму к лету

▶️Срочно похудеть к поездке на море

▶️Прыщи на солнце так видны🤦‍♀️, чистая кожа мне нужна срочно

▶️хочу рельефные мышцы 💪

▶️я после зимы , как выжатый лимон 🍋, наверное мне нужны витамины ?!

А вот и нет , не витамины вам нужны )

Эти и многие другие задачи я решаю системно и концептуально

Мой вебинар 4 апреля в 13.00 и 21.00
По мск

Пишите в бот 👇+ кто будет, укажите время -пришлю ссылку.

​​Все ещё не любите завтракать? 8 причин, чтобы начать🍒🍓🥝

1️⃣Завтрак способствует насыщению организма питательными веществами, которые необходимы для начала трудного дня;

2️⃣Благодаря завтраку вы сможете легко похудеть и поддержать здоровый вес;

3️⃣Ежедневный завтрак приводит к регулированию аппетита;

4️⃣Здоровый завтрак резко сокращает вероятность переедания на протяжении всего дня;

5️⃣Завтрак снижает риск появления сердечно-сосудистых заболеваний, а также возникновения диабета 2 степени;

6️⃣Завтрак способствует стабилизации гормонального фона и уровня сахара в крови;

7️⃣Завтрак устраняет сонливость и утреннюю усталость;

8️⃣Завтрак способствует улучшению концентрации внимания и стимулирует работу мозга, что значительно улучшает мыслительную деятельность

#советытренера
@CoralFit

@CoralFit

​​Я бодра и весела! Натуральные энергетики для фитнеса и жизни.

Знакомая ситуация - к обеду выжата, как лимон, клонит в сон и неохота ничего делать?

А ведь это не то, чего мы добиваемся правильно питаясь, занимаясь спортом, да и вообще ведя здоровый образ жизни.

Мы хотим иметь заряд бодрости и запас энергии на весь день.

Советую попробовать сделать самодельные энергетические напитки и продегустировать их в течение нескольких дней. И вы наверняка найдете для себя наиболее подходящий энергетик. А может, будете их микшировать - дело ваше.

Итак,

Чай зеленый с разнообразными ягодами и лимоном. Как правильно заваривать зеленый чай рассказывать не буду. В этом я не профи.
Главное не сварите все полезные вещества в кипятке.
Эта смесь придаст тонус не только вашим мышцам, но и мозгу.

Каркаде - напиток из гибискуса о котором мы вспоминаем только тогда, когда в него упрутся глаза на кухне. Богат огромным количеством микроэлементов. Что и придает ему такие энергетические свойства.

Женьшень - этот корешок знаком всем и говорить о его энергетических достоинствах будет лишним. Это сильнейший иммуностимулятор, Часто на наших рынках под корнем женьшеня продают корень сельдерея (что тоже не плохо, только стоимость отличается в десятки раз)

В моем арсенале натуральных энергетических напитков на каждый день есть еще один, но о нем только в личку.

#вкуснополезно