Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ. Страница 19
1054
@conflict_in
Конфликтология. Телесно-ориентированная терапия. Гештальт-терапия. То, что вас волнует, как с этим справиться и начать Жить.
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
В четверг у моих родителей была годовщина свадьбы ♥️ И сегодня мы едем к ним с неожиданным сюрпризом. Я на самом деле волнуюсь 😂 мне кажется, мама будет прыгать до потолка и, возможно, потеряет сознание от счастья) -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Мне нравится то, что я делаю, нравится реализовываться в этой сфере. Мне важно хорошо зарабатывать и в целом свободно себя чувствовать в финансовом плане. Я повёрнута на самочувствии, здоровом образе жизни и здоровье моей семьи. При этом я могу не спать ночами, вот такой вот парадокс 😂 Я не всё успеваю, пытаюсь всегда впихнуть миллион дел в один день, мне это не удаётся, но я пытаюсь снова и снова. Я очень доверчива. Это много раз играло со мной злую шутку, но я продолжаю верить всем с полуслова. 🫠 Я зависима. Моя вредная привычка — фильмы, сериалы и Книги. Это то, из-за чего я не сплю. То, где я могу ещё глубже узнавать многообразие человеческих чувств, взглядов и пороков. То, что имеет на меня терапевтический эффект иногда сродни супервизии. И ещё много-много всего, где я очень/не очень/самая/недо/суперклассотлично. Но мои главные жизненные ценности — это семья и друзья. Я не знаю, как так получилось, но в Небесной Канцелярии меня явно любят и балуют. Я не скажу, что у меня какое-то невероятное количество друзей, нет. Но каждый из них, каждый, это моя большая удача. Люблю. Почему-то сейчас захотелось поделиться с вами) -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Отчужденность передается из поколения в поколение. То же самое касается стыда, возникшего в результате реакции окружающих на ваши поступки. Вы стыдитесь тех же вещей, которых стыдятся либо оба ваших родителя, либо один из них. С той же проблемой столкнулись и их родители, и родители их родителей. Именно так наследуется стыд. Стыд заразителен. Находясь в обществе людей, которые неохотно рассказывают о себе, с большой долей вероятности и вы предпочтете оставаться в тени. Но тот же эффект наблюдается и в противоположном случае. Если вы видите, как другие совершают поступки, о которых вы давно мечтаете, ваша мотивация и уверенность в успехе значительно возрастают. Замечали такое? -
Реклама
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Меня как-то остановил гаишник. Попросил права. Я сказала, минуточку, убрала нс днях их в сумку. Взяла сумку и начала искать. Вытащила сначала всю косметику, чеки, ручки, блокнотики ....много всего, и даже обрадовалась, что нашлись очки для бассейна , но когда из очередного кармашка достала стопку разных визиток, скидочных карт типа вот наверно точно здесь, он сказал: "всё. Не надо, можете ехать ". -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Давайте поговорим о кодексе логики, чести и совести дам? Так вышло, что со всеми этими серьёзными постами про стыд, страх и гештальт-подход я совсем забыла основные правила этого кодекса! 1. Запрещено говорить мужчине «я не права». Даже если ты не права — играй до последнего. Если спор зашёл в тупик — начинай разговор «куда ведут наши отношения..». 2. Не нужно верить в гороскопы, но иногда всё-таки стоит почитывать, вдруг там у Овнов удачный день. 3. Времени на глупости нет, но время на то, чтобы вычислять его бывшую по лайкам есть всегда. 4. На всякий случай носи в сумочке батарейки. И измерительную рулетку. Паспорт собаки. Камень. Мандарин. Отвертку. (Сейчас пишу, залезла в свою сумку, а в ней тактическая ручка, кухонное полотенце, ножницы и чеки. Миллион чеков 😂) 5. Хочу не хочу буду не буду люблю ненавижу ревнуй доверяй давай помолчим почему ты со мной не разговариваешь делай что хочешь нам нужно серьезно поговорить куда ведут наши отношения .. Шестой и седьмой пункты я забыла. Лэйдиз, выручайте! Какие ещё там правила? И что, кстати, у вас особенного в сумке? 😂 Это четверг, и это #forfun -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Давайте так. •Следует ли прибегать к таким инструментам, как стыд или унижение, чтобы изменить человека или его поведение? (Неважно — ребёнка или взрослого). Да и нет. Да, можно попробовать. Если вы действительно хорошо прицелитесь в слабое место человека, поведение изменится очень быстро. Но чаще случается такое, что мы стыдим человека как бы «на автомате».•Закрепится ли это изменение? Нет. Но повлияет на дальнейшее поведение и уверенность в себе этого человека. Особенно крепко повлияет на ребёнка.•Изменение будет болезненным? Да, крайне мучительным. Для обеих сторон. Оно оставляет след как в душе того, кого стыдят, так и в душе того, кто стыдит.•Часто ли играют на чувстве стыда, чтобы изменять людей? Да, ежеминутно и ежедневно. И происходит это из-за невозможности унять свой собственный стыд. (Т.е. мы стыдим других, потому что не можем справиться с собственным стыдом). Часто мы делаем это неосознанно. -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Стыд имеет несколько степеней. При худшем раскладе (самый верх шкалы) мы не испытываем вовсе никакой эмпатии и настроены по отношению к себе крайне негативно. Бывает такое, что вы никак не можете определить собственные ощущения. Вообще говорить о стыде всегда неприятно и трудно. Многие отказываются признавать это чувство, обсуждать его. Как будто это что-то грязное и неприличное. Чувствуя себя одиноким и бесполезным, мы зачастую не понимаем то, что внутри сидят как раз стыд и смущение. Посмотрите на шкалу и определите на каком уровне находитесь сейчас вы? Давайте считать нижний за первый, а верхний за двенадцатый. 
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
«Я нормально». Как это вообще — нормально? Что для вас «нормально»? Мы живем в такое время, когда отовсюду транслируется идея беспечности, идея лёгкости. Нам рассказывают, что нужно жить легко и непринуждённо. Не париться. Предлагается концепция необременительности во всем: в работе, в любви, в отношениях, в воспитании детей, в образе жизни.. при этом всё должно происходить быстро. Не заморачиваясь. Не тратя время на долгие и сложные душевные переживания. Первый миллион — в восемнадцать. Похудеть — за неделю. Стать уверенным в себе — за одну медитацию. Волшебная таблетка от всего. Такая позиция распространяется очень активно, незаметно внедряясь в жизнь каждого. Нам некогда болеть. Мы всегда должны быть в хорошем расположении духа. Всегда готовы и в горы, и в поход, и на первое свидание, и защищать сложный проект. Всех любить, быть радостными и гостеприимными в любое время. И через всё это красной нитью проходит «я нормально», в которое чаще всего не вкладывается вообще ничего. Просто стандартизированный ответ, о котором даже не задумываешься — выдаёшь автоматом, заглушая своё реальное состояние. Нормально — это как-то средне. Как бы не придавая значения тому, что происходит внутри на самом деле. Как-то, как должно быть. При этом, если остановиться и прислушаться к себе — можно узнать и почувствовать массу всего. Целую гамму чувств и эмоций, о которых мы даже не подозреваем. Как вы? И что для вас — «нормально»? -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
«Постоянно чувствую, что меня все осуждают — будто я всё делаю неправильно, недостаточно хорошо. Когда кто-нибудь смотрит на меня косо, меня аж дрожь пробирает» «Смотрю на себя в зеркало и кажется, что все нормально. А иногда гляну: ужас! Жир, морщины и уродство. Сама себе противна до отвращения. Порой даже не хочется выходить из дома.» «Со стороны моя жизнь выглядит довольно неплохо. Прекрасный муж, чудесный дом, милые дети, счастливая я. Но на самом деле всё совсем не так. Мне очень стыдно признаться, что на самом деле это лишь игра на публику». «Никто не знает, насколько у нас с мужем испорчены отношения: если рассказать, то будут осуждать и его и меня. Меня будут корить за то, что я от него не ухожу. Я постоянно вру, чтобы всё скрыть. Рассказываю, какие чудесные отношения у нас в семье. Вру и чувствую себя оплеванной». «Мой папа пьёт, и мне всегда было стыдно признаться в этом. Боялась, что кто-то узнает, скрывала, делала вид, что у нас благополучная семья. Сейчас я выросла, и у меня неуёмный страх, мне страшно общаться с другими людьми, открываться им..» -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Так, ну что. Завтра последний день записи на тренинг. О чем мы будем говорить седьмого августа? О том, чего мы боимся. За что нам стыдно. Как формируются эти чувства и как влияют на нас. Как мы можем брать ресурс из этих чувств и разворачивать их в свою пользу. Как не формировать токсичные стыд и страх у наших детей. Как реагировать на чужие ожидания и обесценивание. И что это такое вообще — «быть собой». 
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
немножко о моей стрессоустойчивости -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Виды психологической манипуляции. С какими вы чаще встречаетесь? 
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Слушайте, как так получилось, что лето началось вчера, а сегодня вдруг август? -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Та боль, которая живет с тобой с детства, уже отслужила своё. Она сделала тебя сильной. Она может уходить. Ты можешь отпустить её. -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Многие из нас боятся сближаться с другими людьми. Доверять, открываться. Близость с другим всегда будет связана с каким-то нашим страхом. Как минимум потому что у нас всех есть психика и есть некоторый опыт — он разный, и мы в той или иной мере его проецируем, пытаясь выстроить некоторую безопасность. Осознавание и понимание (принятие) этого страха обеспечивает нормальное замедление и возможность быть чувствительным — к себе и другому, к тому что появляется в контакте. Когда страха много — мы топчемся и топчемся на месте рядом с Другим, не решаясь подойти. Этот страх всегда связан с потерей чувствительности к себе и другим. К непониманию своих чувств. Поэтому приближение всегда содержит парадокс — между страхом и любопытством, между замиранием и высокой энергией, между замедлением и риском, между повторением старого и созданием нового. Нам хочется сблизиться, но что-то не даёт. Бывало такое? -
Реклама
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Я ждала этот день. Ждала пятницу, 29 июля. Потому что мы должны были ехать в Питер. К моему брату на выходные. Но посмотрев погоду на субботу-воскресенье, немного расстроились и передумали. Поэтому никакого мне Питера! И это грустная новость. А тем временем практически не осталось мест на «Терапию стыда и страха» 🤷🏽♀️ И это хорошая новость ♥️ (1:1, получается). P.s: я ни разу не была в Санкт-Петербурге. И все мне говорят, что мне не понравится. Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ Терапия стыда и страха 7 августа ♥️ Это второй поток для тех, кто не успел записаться на первый (места закончились буквально за два дня). С чем будем работать: • с токсическим стыдом; • со страхом проявлять себя; • с зажатыми и «запрещёнными» чувствами; • с боязнью разочаровать или оттолкнуть других людей; • с разрушительным обесцениванием и осуждением; • с постоянной критикой себя, своих привычек, срывов, мыслей, поступков, прошлого, образа жизни и ошибок • с различными тревогами и опасениями. Я очень прошу участников первого потока не записываться на второй, даже если вам сильно понравилось 🤭 По ссылке ниже короткая анкета предзаписи, для тех, кто точно хочет успеть. Она ни к чему вас не обязывает, но заполнившие форму получат возможность зарегистрироваться на тренинг ещё до первого анонса. Сразу ответы на некоторые вопросы: • рабочая тетрадь будет. Вы получите её перед тренингом, в ней будут дополнительные техники и практики. • тренинг подразумевает общение и ответы на вопросы каждого участника.…
-
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Оливия с утра собирает урожай 🫐 Доброе утро! ♥️ -
Ксения Радинская | КОНФЛИКТОЛОГ
Читаю комментарии по второму кругу и хохочу 😂 P.s: Пока читала, вспомнила — у моих родителей в посёлке недавно снимали какой-то фильм с Нагиевым. И мама с балкончика незаметно снимала съёмки 😂 С автоматами они там бегали)